Arno Images / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Существует множество причин открыто говорить о сексе со своим партнером, особенно потому, что доказано, что четкое и честное обсуждение вопросов секса улучшает секс, а отсутствие общения может привести к эмоциональным, межличностным и сексуальным проблемам в отношениях.
Однако для многих людей разговор о сексе может быть сложным. Когда речь заходит о таких темах, как менструация и секс во время месячных, разговор может показаться пугающим.
Неважно, насколько это неловко или неудобно, в отношениях, где хотя бы один человек менструирует, понятие менструального секса будет возникать каждый месяц. У менструального секса есть много преимуществ, но это не делает его обсуждение более легким.
Далее мы рассмотрим, почему секс во время менструации полезен, почему его трудно обсуждать, как лучше общаться с партнером по этому вопросу и дадим советы, которые помогут вам получать удовольствие от секса во время менструации.
Содержание
Польза для здоровья от менструального секса
Секс приносит много пользы для психического, эмоционального и межличностного здоровья, а также имеет дополнительные преимущества у секса во время менструации.
Менее болезненные спазмы и лучшие оргазмы
Доктор Алисса Дуэк, эксперт по сексуальному и репродуктивному здоровью INTIMINA , говорит Verywell, что «менструальный секс облегчает менструальные спазмы». Она говорит, что сам оргазм помогает уменьшить спазмы «из-за повышенного выброса нейромедиаторов , таких как дофамин , во время оргазма», и добавляет, что «оргазмы могут быть более интенсивными во время менструации, а сексуальное влечение также может быть выше».
Во время оргазма стенки влагалища могут ритмично сокращаться и расслабляться каждые восемь десятых секунды, и это может помочь облегчить менструальные спазмы.
Снижение риска беременности
Помимо меньшего количества спазмов и более интенсивных оргазмов, гораздо меньше вероятность забеременеть от менструального секса. Хотя вы можете забеременеть, если займетесь сексом ближе к концу менструации, так как сперме может потребоваться несколько дней, чтобы добраться до яйцеклетки, это не является распространенным явлением.
Только 6% беременностей были связаны со спермой, возраст которой превышал три дня2, это обычно считается находящимся за пределами окна овуляции.
Снижение стресса и улучшение сна
Секс может быть полезен для нашего благополучия и снижения стресса . Дуэк отмечает, что «эндорфины, высвобождаемые при оргазме, — это химические вещества, вызывающие приятные ощущения, которые приводят к общему ощущению благополучия и восторга».
Поскольку многие женщины, которые менструируют, чувствуют себя не совсем идеально во время менструации, это может стать для них большим облегчением.
Наконец, менструация может нарушать сон, а секс улучшает сон. Дуэк говорит, что «стресс и нарушенный сон во время и перед менструацией — очень распространенные явления», и указывает, что лучшее настроение и более сильная ясность ума являются результатом достаточно качественного сна .
Почему может быть трудно говорить о сексе во время менструации
Существует множество различных причин, по которым трудно обсуждать секс во время менструации. Вот три наиболее распространённых.
Период Стигма
Стигматизация менструаций — это дискриминация, с которой сталкиваются люди, у которых менструация. Ее также часто называют «позором менструаций». Примером этого может быть комментарий «У тебя плохое отношение, у тебя, должно быть, месячные».
Даже те из нас, кто считает себя очень прогрессивными, погружены в общество, в котором месячные считаются чем-то грязным, постыдным и табуированным. Несмотря на наши лучшие намерения, мы можем испытывать негативные чувства или дискомфорт по этому поводу.
Дуэк отмечает, что «культурные, религиозные и семейные ценности, а также воспитание, привитое по данному вопросу, являются важными переменными в отношении к стыду за менструальный цикл».
Личные темы деликатны
Иногда бывает трудно говорить о чем-то интимном или личном, и этот фактор дискомфорта может усиливаться при обсуждении секса во время менструации.
И месячные, и секс — это деликатные темы, и люди могут испытывать много разных и сложных чувств по отношению к каждой из них. Одновременное обсуждение двух сложных и эмоциональных тем может быть пугающим, но это можно сделать с мужеством и осторожностью.
Вы не уверены в позиции своего партнера
Прежде чем обсуждать тему секса во время месячных с вашим партнером, вы можете не иметь ни малейшего представления о том, что он об этом думает. Поскольку наши месячные длятся всего несколько дней в месяц, может быть довольно легко избегать обсуждения секса во время месячных.
Вы можете запланировать, что не будете видеться с партнером в этот день, или можете сказать, что не заинтересованы в сексе в этот день.
Не зная, что думает ваш партнер о сексе во время месячных, вы можете предположить худшее: что он считает это отвратительным или грязным. Эти переживания могут затем усугубить ваш дискомфорт при обсуждении этой темы.
Как поговорить со своим партнером о сексе во время менструации
Теперь, когда вы понимаете преимущества секса во время месячных, а также то, почему об этом может быть трудно говорить, вы готовы перейти к реальному обсуждению этого вопроса. Итак, как это сделать?
Будьте прямолинейны в своем подходе
Дуэк рекомендует вам прямо обсуждать с партнером тему секса во время менструации.
Вы можете начать с того, что скажете своему партнеру, что вы хотели бы обсудить с ним что-то, затем либо выразите свою заинтересованность в сексе во время менструации, либо спросите его мнение об этом. Вы можете удивиться тому, как хорошо отреагирует ваш партнер!
Например, вы можете начать с вопроса: «Что ты думаешь о сексе во время менструации?» или сказать партнеру: «Я бы с удовольствием занялась с тобой сексом во время менструации! Что ты думаешь?»
Устраните нежелание вашего партнера
Существует множество причин, по которым как неменструирующие, так и менструирующие могут нервничать из-за секса во время менструации. Помимо стигматизации менструации, некоторые люди брезгуют беспорядком и физическим аспектом секса во время менструации и активного кровотечения.
Дуэк отмечает, что фактор беспорядка может быть пугающим, поэтому может быть полезно, если вы подготовитесь к обсуждению с идеями о том, как смягчить беспорядок. В частности, Дуэк упоминает, что «некоторые партнеры могут видеть кровь и беспокоиться, что они причиняют боль или травму. Убедить, что это не так, — ключ к успеху».
Разговор с партнером во время менструации
Возможно, вы не менструирующий партнер и хотите обсудить возможность секса с менструирующим партнером во время месячных. Используя открытое, честное и уважительное общение, вы можете совершенно нормально начать разговор!
Обязательно подойдите к этому вопросу с осторожностью и деликатностью. Вы можете начать с того, чтобы заверить своего партнера, что вам комфортно заниматься с ним сексом во время менструации, и что вы находите его желанным, когда у него месячные.
Ничего страшного, если вашему партнеру нужно время, чтобы обдумать это. Сделайте все возможное, чтобы оказать поддержку и понимание, независимо от того, какой ответ он вам даст.
Если ваш партнер говорит «нет», потому что ему некомфортно или он еще не готов, признайте, где он находится, и позвольте ему двигаться в своем собственном темпе. Уважение его границ — важная часть поддержания здоровых отношений.
Как реагировать
Возможно, ваш партнер просто попросил вас заняться сексом во время месячных, и вы не знаете, как ответить. Обратите внимание на то, что вы чувствуете в ответ на его просьбу. Вам некомфортно? Возбужденно? Напряженно? Облегченно? Возможно, вы пока не знаете, что чувствуете по этому поводу, и это совершенно нормально.
Честно расскажите партнеру о том, какие чувства вызывает у вас эта идея. Выразите любой дискомфорт или беспокойство, которые у вас есть. Может быть, будет полезно сказать ему, что вам нужно еще время, чтобы подумать об этом; вы оба можете решить продолжить обсуждение в другой раз.
Если вы все же решили заняться сексом во время менструации, заранее сообщите о своих потребностях партнеру. Например, если вы чувствуете себя особенно уязвимой во время менструации, вы и ваш партнер можете обсудить способы, с помощью которых вы можете почувствовать себя увереннее, расслабленнее и максимально комфортно во время секса.
Вы можете избегать определенных поз, заранее положить темное полотенце или держать влажное полотенце или влажные салфетки рядом, чтобы вытереться после. Общайтесь и расставляйте приоритеты в отношении того, что заставляет вас чувствовать наибольшую поддержку.
Советы по сексу во время месячных
Давайте рассмотрим несколько советов, которые вы можете попробовать, если вы и ваш партнер готовы к сексу во время менструации.
Рассмотрите возможность использования менструального диска
Вы также можете подготовиться к менструальному сексу с помощью менструального диска, который сведет к минимуму, если не полностью, проблему с кровью. Расскажите об этом своему партнеру, у которого нет менструации, и это может помочь уменьшить его беспокойство по поводу крови, связанной с менструальным сексом.
Менструальные диски работают, собирая поток крови достаточно глубоко внутри влагалища, что создает уплотнение и предотвращает утечку. Они способны удерживать большее количество крови, чем тампон.
Предложите заняться сексом в душе или положить полотенца на кровать
Если вы не готовы попробовать менструальный диск, но вас или вашего партнера беспокоит беспорядок, все равно есть решения, которые позволяют заниматься сексом во время менструации у одного или обоих партнеров: вы можете заниматься сексом в душе, что позволит обоим партнерам легко смыть кровь.
Вы можете положить темное полотенце на кровать под себя. Полотенец должно быть достаточно, чтобы собрать всю кровь, и затем их можно постирать. Также есть возможность заняться сексом на водонепроницаемой простыне.
Предложите использовать противозачаточные средства, чтобы пропустить менструацию
Если ваш партнер просто не хочет заниматься сексом во время менструации или если вы сами испытываете от этого большой дискомфорт, всегда есть возможность использовать противозачаточные средства, которые позволяют пропустить менструацию.
Дуэк отмечает, что для многих людей «менструация — признак здоровья, плодовитости и женственности». В этом нет ничего постыдного, и ее следует пропускать, только если это соответствует вашим физическим предпочтениям.
Слово от Verywell
Секс во время месячных может быть сложной темой, но разговоры об этом и изучение этого вопроса могут иметь эмоциональные, физические, сексуальные и реляционные преимущества. Если обсуждение этого вопроса с вашим партнером пугает, помните, что сложные разговоры — это всегда начало, а не конец. Независимо от результата, это хорошая возможность попрактиковаться в честном общении и развить большее понимание, сострадание и близость с вашим партнером.