Как помочь наркоману: ресурсы и лечение

Если у вас есть друг или родственник, который живет с зависимостью , вы можете задаться вопросом, как вы можете помочь. Чтобы быть точным, не всегда легко принять решение оказать помощь в борьбе с употреблением наркотиков или другим типом зависимости. Однако ваш близкий человек часто будет иметь больше шансов преодолеть свои проблемы с вашей поддержкой.

В этой статье обсуждается, как помочь наркоману. Она включает стратегии, которые вы можете использовать, чтобы помочь другу или любимому человеку, которому нужна помощь в управлении употреблением наркотиков. Мы также обсуждаем поддержку семей, чтобы вы знали, что делать для себя, а также оказывали помощь и поддержку своему любимому человеку.

Найдите поддержку для себя

Находиться в отношениях с человеком, страдающим расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, часто бывает стрессовым. Важно, чтобы вы признали, что то, что вы переживаете, является трудным, и обратились за поддержкой. Для этой цели существует множество ресурсов.

Подумайте о присоединении к группе поддержки , например, к  Al-Anon  или Nar-Anon. Дети и подростки могут получить поддержку от Alateen. Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими службами (SAMHSA) предлагает разнообразные ресурсы, предназначенные для предоставления информации и поддержки семьям наркоманов.

Также важно разработать стратегии управления стрессом . Это важный шаг в оказании вам помощи близкому человеку. Эти стратегии помогут вам справиться со стрессорами, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, помогая другу или члену семьи искать и получать помощь в борьбе с зависимостью.

Найдите подход, который работает

Существует ряд различных вариантов лечения, которые могут быть эффективными, поэтому важно рассмотреть варианты. Подумайте, какой подход может лучше всего подойти вам и вашим близким, а также их потребностям и целям.

В зависимости от характера зависимости лечение может включать психотерапию , медикаментозное лечение, группы поддержки или комбинацию всего этого. Вот несколько вариантов:

Укрепление сообщества и семейное обучение (CRAFT)

CRAFT — это основанный на фактических данных метод помощи семьям в получении помощи для близких. Он заменил традиционные вмешательства как предпочтительный метод помощи людям с зависимостью в получении необходимой им помощи, например, терапии.

Медикамент

Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) одобрило ряд лекарств, которые могут быть эффективны при лечении алкогольной зависимости и других расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. К ним относятся Vivitrol (налтрексон) , Campral (акампросат) и Suboxone (бупренорфин и налоксон) .

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Терапия зависимости, использующая КПТ, фокусируется на том, чтобы помочь людям понять, как их убеждения и чувства влияют на их поведение. Она работает, помогая людям изменить мыслительные и поведенческие модели, которые способствуют употреблению веществ.

Онлайн-терапия

Исследования показывают, что онлайн-терапия также может быть эффективным вариантом лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Такие программы часто включают элементы когнитивно-поведенческой терапии и мотивационного интервьюирования , которое подразумевает использование структурированных бесед, чтобы помочь людям задуматься о том, как их жизнь улучшится, если они прекратят свою зависимость.

Стационарное лечение или реабилитация

Стационарное лечение может дать наилучшие результаты, особенно когда употребление наркотиков более серьезно или если у человека есть сопутствующие расстройства. Программы реабилитации обычно длятся 30, 60 или 90 дней. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA) рекомендует людям проводить минимум 90 дней в лечении.

Группы поддержки

Группы поддержки «Двенадцать шагов» и «равные» также могут быть полезны в процессе восстановления. Эти группы нацелены на пропаганду трезвости и могут использовать различные подходы. Некоторые из них пропагандируют полное воздержание, в то время как другие сосредоточены на умеренности. Многие из них предлагают личные встречи, но также доступны группы поддержки онлайн.

Другие важные факторы, которые могут повлиять на выздоровление человека, включают в себя участие семьи и другие виды социальной поддержки. Семейная терапия является важной частью эффективного плана восстановления от зависимости.

Ожидайте трудностей

Существует множество причин, по которым может быть трудно помочь близкому вам человеку, страдающему расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ. Ваш близкий человек:

• Могут не согласиться, что у них есть проблема
• Возможно, не хотят менять то, что они делают.
• Могут бояться последствий (например, потерять работу или попасть в тюрьму)
• Могут чувствовать смущение и не желать обсуждать свое состояние с вами (или кем-либо еще)
• Могут испытывать неловкость, обсуждая свои личные проблемы со специалистом, например, с врачом или консультантом.
• Могут поддаться своей зависимости, чтобы избежать решения другой проблемы (например, психического заболевания)

Не существует быстрого и легкого способа помочь человеку с зависимостью. Преодоление зависимости требует больших усилий и поддержки. Если кто-то не хочет менять свое поведение, попытки убедить его обратиться за помощью вряд ли сработают.

Что вы можете сделать, так это предпринять шаги, чтобы помочь вашему близкому человеку измениться в долгосрочной перспективе. Также важно, чтобы вы получили поддержку, необходимую для того, чтобы справиться.

Установить доверие

Если ваш близкий человек уже предал ваше доверие, вернуть его и сохранить может быть сложно. Однако установление доверия — важный первый шаг в помощи человеку с зависимостью задуматься об изменениях.

Доверие легко подорвать, даже когда вы пытаетесь помочь. Есть несколько вещей, которые следует иметь в виду, когда вы думаете о разговоре с любимым человеком о его зависимости.

• Точки зрения различаются . Хотя вы можете хотеть только помочь своему близкому человеку, он может подумать, что вы пытаетесь его контролировать. Эти чувства могут привести к тому, что он еще больше увлечется своей зависимостью.
• Стресс может ухудшить ситуацию . Ваш близкий человек, вероятно, использует свое аддиктивное поведение (по крайней мере, частично) как способ справиться со стрессом . Если атмосфера между вами двумя напряженная, он может прибегать к своему аддиктивному поведению чаще, а не реже.
• Доверие идет в обе стороны . Установление доверия — это двусторонний процесс. Доверие не устанавливается, когда вы продолжаете мириться с нежелательным поведением.
• Поймите роль последствий . Люди с зависимостью редко меняются, пока их поведение не имеет последствий. Хотя вы, возможно, хотите защитить своего любимого человека, не поддавайтесь искушению попытаться защитить кого-то с зависимостью от последствий его действий.

Эффективное общение

Вы можете быть более чем готовы дать знать своему любимому человеку, что вы чувствуете по поводу проблем, вызванных его зависимостью, и чувствуете сильное желание заставить его измениться. Эффективный разговор подразумевает изучение того, как общаться с человеком, имеющим зависимость .

Хотя это может быть неприятно, помните, что решение об изменении принимает он сам. Человек с зависимостью с большей вероятностью будет открыт для размышлений об изменениях, если вы будете общаться с ним честно и без угроз.

Коммуникационные приемы, которые могут помочь направить разговор в нужное русло, включают:

• Использование «я»-высказываний вместо «ты»-высказываний (например, «Мне становится грустно, когда ты пьешь» вместо «Ты никогда не задумываешься о том, что ты делаешь со мной, когда пьешь»), тем самым уменьшая обвинения и конфронтацию.
• Превращайте негативные утверждения в позитивные (заменяя «Ты такой придурок, когда под кайфом» на «Мне очень нравится твоя компания, когда ты трезвый»), что может снизить вероятность того, что они начнут защищаться.
• Проявление эмпатии («Я вижу, что твоя зависимость расстраивает тебя, и с этим, должно быть, иногда трудно справляться»), чтобы они не чувствовали, что никто не понимает, что они переживают или откуда они пришли
• Дайте им понять, что вы хотите стать частью решения («Я буду рад позаботиться о детях, пока вы получаете помощь»), предоставив им возможность обратиться за помощью, не беспокоясь о других вещах.

Также важно обращать внимание на невербальную коммуникацию . Если ваш язык тела или выражение лица воспринимаются негативно, вашему близкому человеку может быть сложнее воспринять вашу обеспокоенность как искреннюю или принять вашу помощь.

Если вы участвуете в лечении

Процесс лечения зависимости различается в зависимости от типа лечения, которое получает человек. Если вы участвуете в лечении вашего близкого человека:

• Продолжайте работать над установлением доверия . Постарайтесь оценить, на каком уровне доверия вы находитесь, прежде чем идти на консультацию к любимому человеку.
• Будьте честны в своих чувствах . Расскажите любимому человеку, как его зависимость повлияла на вас, и будьте честны в том, что вы хотите, чтобы произошло дальше.
• Не обвиняйте, не критикуйте и не унижайте своего любимого человека во время консультации. Просто скажите, каково это было для вас. Конфронтация, как правило, не работает и может навредить вашим отношениям.
• Будьте готовы к обвинениям . Не удивляйтесь, если ваш близкий человек выскажется о некоторых вещах, которые вы сделали или сказали, что способствует его зависимости. Сохраняйте спокойствие и искренне слушайте , что он говорит, сохраняя открытое сердце и разум.

Если ваш близкий человек решит пройти лечение самостоятельно:

• Уважайте их частную жизнь . Не сообщайте друзьям, семье или другим лицам о лечении вашего близкого человека без его согласия.
• Уважайте их частную жизнь во время терапии . Если они не хотят об этом говорить, не заставляйте их рассказывать вам, что произошло.
• Проявляйте терпение . Существует множество подходов к лечению наркозависимости, но ни одно изменение не происходит в одночасье.

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Чего ожидать, когда близкий человек проходит лечение

Как только ваш близкий человек решил начать лечение, может быть полезно знать, чего ожидать. Ответ зависит от множества факторов, включая:

• Тяжесть состояния вашего близкого человека
• Продолжительность и частота употребления психоактивных веществ или алкоголя
• Прошлые попытки восстановления
• Сопутствующие психические заболевания
• Мотивация и приверженность выздоровлению
• Поддержка и помощь доступны

Долгосрочное лечение и восстановление будут длиться месяцы или даже годы. Общий прогресс и неудачи в процессе восстановления могут увеличить продолжительность лечения. 

В это время есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оказать поддержку. Узнать больше о процессе лечения и предложить помощь в удовлетворении неотложных потребностей, например, отвезти их на прием или посетить с ними встречи группы поддержки, — все это способы, которыми вы можете поддержать выздоровление.

Слово от Verywell

Наличие друга или члена семьи с зависимостью может быть сложным, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать своего близкого, одновременно заботясь о себе. Хотя вы не можете заставить своего близкого измениться, поощрение его обратиться за помощью и поддержка во время лечения могут помочь ему добиться успеха.