Закрыть этот видеоплеер
Если вы жонглируете несколькими делами одновременно, вы, вероятно, чувствуете стресс и беспокойство в течение всей своей повседневной жизни. Изучение стратегий преодоления трудностей может помочь вам управлять своими симптомами здоровым образом. Музыка может быть мощным инструментом для снятия стресса и может использоваться несколькими способами. Вот список из семи компакт-дисков, которые полезны для релаксации и снятия стресса, с советами о том, как использовать различные формы музыки для снятия стресса разными способами.
Содержание
Лучшее из Silk Road от Китаро
Клаус Ведфельт / Getty Images
Это отличный микс успокаивающей, но энергичной музыки, которая идеально подходит для снятия стресса! Синтезированная инструментальная часть придает ей восточный колорит, который идеально подходит для занятий йогой . Зажгите свечи, воскурите благовония и почувствуйте, как напряжение покидает ваше тело.
«В моё время» Янни
Для снятия напряжения это один из лучших возможных альбомов. Песни прекрасно сыграны на пианино с оркестровым сопровождением и не содержат вокала. Вы можете использовать музыку, чтобы добавить немного успокаивающего цвета в вашу поездку на работу, превратив вашу поездку на работу в особый опыт и оставив дорожную ярость в прошлом. Эти песни обладают успокаивающим, созерцательным и воодушевляющим качеством, которое отлично подходит для снятия стресса .
Monkey Business от The Black-Eyed Peas
Хотя это не типичный альбом для релаксации, этот энергичный хип-хоп-микс превращает задачу уборки в веселое, энергичное занятие, больше похожее на вечеринку, чем на рутину. Почувствуйте, как напряжение покидает ваше тело, пока вы создаете более благоприятную обстановку для возвращения домой, и то, и другое достойно целей по управлению стрессом . Эти песни уникальны тем, что их тонкие нюансы смешиваются с энергичным битом, что заставляет их казаться лучше при повторном прослушивании. (Не подходит для маленьких детей.)
Песни о Джейн от Maroon 5
Это хороший микс песен, некоторые бодрые, некоторые более мягкие, но все они музыкально хорошо скомпонованы. С мягким вокалом и великолепной оркестровкой, это сказочный микс песен, который можно включить во время приготовления и подачи ужина, развлечения гостей или просто для создания приятной фоновой музыки в течение дня.
«Времена года» Вивальди в исполнении «Музыка для релаксации»
Исследования показывают, что прослушивание классической музыки во время еды заставляет людей есть меньше, лучше смаковать пищу, легче ее переваривать и получать другие преимущества для здоровья. «Времена года» Вивальди — это классика, которая может превратить ужин в будний день в событие.
День без дождя от Enya
Ее прекрасный, воздушный голос на фоне нежной оркестровки делает Enya фаворитом для снятия стресса. Спокойный темп музыки с романтическими и пасторальными темами идеально подходит для тех, кто хочет успокаивающей музыки для более активного прослушивания , а не просто для создания атмосферы. Наполните ванну с пеной и добавьте немного Enya, и стресс дня покажется далеким воспоминанием.
Канон Пахельбеля с морским прибоем
Возможно, вы не знаете имени Пахельбеля, но вы почти наверняка слышали его работы! Его классические мелодии добавляют магии в рекламу обручальных колец по всему миру и являются воплощением успокаивающей классической музыки. В этом альбоме смешаны звуки морского прибоя, что идеально подходит для практики ментальных образов или медитации , а также может успокоить вас и помочь уснуть.
