Нарушьте молчание о самоубийстве с психиатром Марком Гоулстоном

Знакомьтесь, Марк Гоулстон

Доктор Марк Гоулстон — психиатр, автор бестселлеров и бизнес-тренер, который много лет своей карьеры работал с пациентами, испытывавшими мысли о самоубийстве.

Он понял, что лучшее, что он может сделать для людей, страдающих от боли, — это сесть и выслушать их .

Хотя он написал много книг, мне лично больше всего нравятся «Просто слушай», «Уйди со своего пути» и «Разговор с сумасшедшим».

Почему Марк Гоулстон силен духом

Доктор Гоулстон делится, что одна из причин его страсти к психическому здоровью — это его собственный опыт в медицинской школе. Когда он боролся с депрессией, у него также были мысли о самоубийстве .

Но в его жизни был кто-то, кто действительно его выслушал и стремился лучше понять его. Это заставило его осознать, насколько сильной может быть связь с другими людьми, и он начал свою миссию, чтобы помочь другим людям, которые испытывают боль, почувствовать себя услышанными.

Что вы услышите в шоу

Правда о том, почему некоторые люди испытывают мысли о самоубийстве
Насколько часто люди испытывают мысли о самоубийстве
Почему мысли о самоубийстве не всегда связаны с депрессией или психическим заболеванием
Как родители могут поговорить с подростками о суицидальных мыслях
Как поговорить с другом или близким человеком, если вы обеспокоены его благополучием
Действия, которые вы можете предпринять, если столкнулись с человеком, высказывающим мысли о самоубийстве
Почему не стоит винить себя , если вы потеряли близкого человека из-за самоубийства
Что вы можете сделать, если у вас возникают мысли о самоубийстве
Почему так важно то, как вы начинаете серьезный разговор
Процент людей, которые время от времени испытывают мысли о самоубийстве
Разница между здоровым и нездоровым стрессом
Как найти людей, которые понимают вашу боль

Что вы узнаете о психическом здоровье и силе духа

Хотя большинство психиатров говорят в основном о лекарствах, которые они прописывают, я никогда не слышал, чтобы доктор Гоулстон обсуждал лекарства. Даже когда он говорит о людях, с которыми он столкнулся в стационарном лечебном центре, он делится человеческим взаимодействием с людьми, а не лекарствами, которые он им прописывал.

Таким образом, хотя медикаментозное лечение может быть важной частью лечения психического здоровья, не менее важно относиться к людям как к личностям и не упускать из виду, насколько сильными могут быть связи.

Нужны душевные силы, чтобы сидеть с тем, кто испытывает боль. И часто возникает соблазн попытаться решить проблемы людей за них или попытаться убедить их, что все в порядке, что может вызвать у них ощущение, что вы преуменьшаете их страдания.

Доктор Гоулстон рассказывает о том, как важно помогать людям чувствовать себя услышанными и понятыми, и как это может улучшить их психологическое благополучие.

Цитаты доктора Гоулстона

Dr. Goulston

Когда люди чувствуют себя бессильными, беспомощными и пойманными в ловушку и ищут облегчения, самоубийство становится постоянным решением временной проблемы.

— Доктор Гоулстон

«Я различаю стресс и дистресс. Поэтому, когда вы находитесь в состоянии стресса, вы все еще можете сосредоточиться на своих целях (с трудом), но вы все еще можете их достичь. Но когда стресс становится более [частым], он переходит в дистресс. Затем вы переключаете свою цель с того, что было целью облегчить дистресс. И вот тогда вы начинаете тянуться к вещам, которые действительно заставляют вас чувствовать себя лучше в данный момент, например, напиться или обжориться, но они на самом деле ухудшают ситуацию».
«Иногда вы становитесь зависимы от этих вещей, потому что они давали вам кратковременное облегчение, но затем они заставляли вас чувствовать себя неловко [или] стыдно . Вы делали вещи, которыми не можете поделиться с другими людьми. И это скользкая дорожка».
«Какую бы боль вы ни чувствовали, есть и другие люди, которые ее чувствуют, и найти их не так уж и сложно. Так что просто протяните руку и найдите их».

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.

Примечание редактора: Пожалуйста, имейте в виду, что эта расшифровка не проходит стандартную редакционную проверку и может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.

По вопросам общения со СМИ или публичных выступлений обращайтесь к Эми здесь .

Логотип подкаста MindWell Guide

Загрузить транскрипт

Ссылки и ресурсы

Подпишитесь на страницу доктора Гоулстона в Instagram: @MarkGoulston
Посетите сайт доктора Гоулстона

Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды

ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ: Как поговорить с другом, потерявшим близкого человека из-за самоубийства