Обзор лечения мисофонии

Мизофония подразумевает негативную реакцию на такие звуки, как жевание, постукивание или тиканье. Люди, живущие с мизофонией, могут испытывать негативные воздействия на свою повседневную жизнь. Лечение мизофонии может помочь лучше справляться с негативными реакциями на определенные звуковые триггеры.

Хотя лечение мисофонии и понимание этого состояния в целом требуют дальнейших исследований, были достигнуты некоторые многообещающие успехи в отношении управления реакциями на провоцирующие звуки, а также использования генераторов белого шума или других окружающих шумов для уменьшения дискомфорта.

Если вы человек, живущий с мисофонией, или думаете, что у вас может быть это состояние из-за ваших реакций на определенные звуки, важно знать, что существуют доступные вам варианты лечения. Обязательно запишитесь на прием к врачу, если вы хотите более подробно изучить эти варианты или узнать, что может подойти вам.

Что такое мисофония?

Мизофония получила свое название от греческого слова, означающего «ненависть к звуку», и также упоминается с использованием термина « синдром избирательной звуковой чувствительности ». Однако в настоящее время мизофония не является признанным диагностируемым расстройством в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5).

Для этих людей триггерные звуки похожи на то, что обычный человек слышит, когда слышит ногти по классной доске. В целом, эти триггеры — это звуки, которые не беспокоят других людей или которые другие едва замечают.

Для человека с мисофонией эмоциональные реакции на триггеры могут казаться неконтролируемыми и включать гнев, направленный на человека, который издавал звук. После этого человек может чувствовать себя плохо или виноватым из-за того, что разозлился на звук, даже если в то время его действия казались оправданными. По этой причине многие люди с мисофонией испытывают межличностные эффекты в своей повседневной жизни.

Чувствительность к звуку или мисофония?

Как можно определить, есть ли у человека мисофония или чувствительность к звуку? Показатели могут включать реакцию паники или ярости, если шум не прекращается.

Если человек не может контролировать свою реакцию на звук, а затем извиняется, это также может быть признаком мисофонии.

Примеры триггеров мисофонии

Триггеры различаются у разных людей и могут даже меняться у одного и того же человека со временем. Ниже приведены некоторые примеры звуков, которые могут вызывать реакцию у людей с мисофонией.

• Звуки тела, издаваемые другими
• Жевательная резинка (чипсы, попкорн)
• Прихлебывание
• Глотание
• Прочистка горла
• Причмокивание губами
• Всхлипывание
• Дыхание
• Храп
• Визуальные триггеры, которые могут быть столь же тревожными, как и слуховые триггеры для некоторых
• Виляние ногой
• Потирание носа
• Накручивание волос
• Нетелесные триггеры
• Постукивание ручкой
• Письмо
• Шуршание бумаг
• Тикающие часы
• Печатание
• Хлопающая дверь машины
• Сверчки стрекочут
• Птицы щебечут

Лечение мисофонии

Для мисофонии были предложены различные методы лечения, которые описаны ниже. Они варьируются от покупки таких вещей, как устройства для создания белого шума, до более сложных методов лечения, таких как гипнотерапия.

Терапия переобучения при тиннитусе (TRT)

Тиннитус — это состояние, при котором человек слышит постоянный звон в ушах, который может вызывать дискомфорт, беспокойство и мешать повседневной жизни. Естественно, лечение тиннитуса иногда может быть расширено для лечения мисофонии. Терапия переобучения тиннитуса (TRT) заключается в обучении переносить шум, чтобы он больше не вызывал у человека такого дискомфорта.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), диалектико-поведенческая терапия (ДПТ) и релаксация

Несколько типов поведенческой терапии применимы к мисофонии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь людям научиться лучше понимать свои реакции на провоцирующие звуки, а также разработать стратегии преодоления для управления негативными реакциями. В частности, это может включать изменение негативных моделей мышления , связанных с провоцирующими звуками.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) предполагает обучение управлению эмоциями с помощью таких техник, как осознанность, устойчивость к стрессу, межличностная эффективность и эмоциональная регуляция .

Некоторым людям с мисофонией могут помочь более простые методы релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация . Эта техника заключается в обучении вызывать реакцию релаксации, практикуя попеременное напряжение и расслабление различных частей тела.

Устройства белого шума

Некоторые люди с мисофонией хорошо реагируют на белый шум, который маскирует звуки, вызывающие реакции. Это могут быть либо устройства на уровне ушей, которые воспроизводят звуки (например, звук водопада или реки), либо устройства на уровне комнаты, такие как вентилятор или машина белого шума.

Устройства с белым шумом обычно приобретаются у аудиологов и могут быть довольно дорогими, поэтому лучше узнать, покрывает ли ваша страховка расходы на такое устройство, прежде чем выбирать этот вариант.

С другой стороны, смартфон или iPod и наушники earpods или наушники могут достичь того же эффекта за меньшие деньги, если вы используете звуковое приложение для воспроизведения белого шума. Чтобы сделать это максимально эффективным, человек с мисофонией будет использовать наушники, которые не полностью блокируют внешние звуки, чтобы он все еще мог слышать сквозь окружающий шум.

Цель использования этих типов устройств — добавить фоновые звуки в окружающую среду и избежать тишины, чтобы триггерные звуки не были такими громкими или смешивались со звуками белого шума, делая их менее навязчивыми. Эти варианты могут быть лучшими, если вам сложно управлять реакциями, изменяя только свои мыслительные модели.

Медикамент

Нет одобренных лекарств для лечения мизофонии. Тем не менее, важно обсудить варианты лекарств с вашим врачом, так как могут быть и другие лекарства, которые могут помочь вам справиться с симптомами. Также возможно, что прогресс в исследованиях определит новые методы лечения мизофонии, включая варианты, включающие лекарства.

Гипнотерапия, биологическая обратная связь и другие методы лечения

Другие виды терапии применялись при мизофонии, такие как гипнотерапия , биологическая обратная связь и нейрообратная связь. Если вас интересуют эти виды терапии, лучше всего обратиться к специалисту-поставщику либо через своего личного врача, либо через онлайн-ресурсы.

Как найти лечение мисофонии

Если вы страдаете мизофонией, важно обратиться к врачу, специалисту по психическому здоровью или поставщику услуг альтернативной медицины, чтобы узнать о вариантах, которые могут вам быстро помочь, поскольку длительное воздействие может усугубить мизофонию.

Вы можете рассмотреть возможность посещения Института Мизофонии онлайн, чтобы узнать больше об этом состоянии и о том, что можно сделать, чтобы помочь. Этот институт включает в себя каталог поставщиков лечения, который перечисляет поставщиков на основе местоположения, а также профессии/специализации.

Институт лечения мисофонии также предлагает оценку, управление, обучение и лечение удаленно по телефону или онлайн. Они также предлагают ресурсы для детей, такие как размещение в школе, а также тренеров по воспитанию. Если вы родитель, который изо всех сил пытается найти помощь для своего ребенка, живущего с мисофонией, это может быть хорошим вариантом для рассмотрения.

Краткое содержание

Хотя жизнь с мизофонией может быть неприятной, вам доступны варианты лечения. Если вы никогда не пробовали устройство с белым шумом, терапию или другие методы лечения, направленные на уменьшение дискомфорта, это хорошие варианты, которые стоит рассмотреть.

Наконец, если вы боретесь с проблемными реакциями на шум, знайте, что вы не одиноки в своем опыте, как бы вам ни казалось, что другие не могут понять, что вы переживаете. Мизофония — это реальное состояние, которое не просто «все в вашей голове». Вы заслуживаете сочувствия и понимания, а также возможности использовать устройства и приспособления, которые помогут вам лучше справляться с повседневной жизнью.