Если вы закроете глаза и подумаете о трезвости, ваш разум может перенестись в комнату, полную людей, обсуждающих свои зависимости. Вероятно, в этом участвует наставник, может быть монета, которую вы получаете на определенных этапах, и все событие окутано изрядной долей анонимности. Это известная нам модель, 12-шаговая модель трезвости, основанная только на воздержании , практикуемая такими группами, как Анонимные Алкоголики, с 1935 года.
Но этот путь к более здоровым отношениям с такими веществами, как алкоголь или наркотики, не единственный. California Sober — это методология, которая становится все более известной в кругах выздоравливающих. Для некоторых это спасательный круг; для других это считается кощунством.
Содержание
Что такое трезвая Калифорния?
California sober — это когда человек, находящийся в процессе выздоровления, воздерживается от так называемых тяжелых наркотиков, таких как кокаин и героин, но продолжает употреблять другие вещества, чаще всего марихуану и алкоголь. Сторонники видят в этом форму снижения вреда, в то время как противники видят в этом пропасть скользкого склона.
Хотя существует ограниченное количество исследований преимуществ калифорнийского трезвого (или аналогичного) образа жизни по сравнению с исследованиями зависимостей в более широком смысле , существует много публичных дискуссий на эту тему, иногда возглавляемых знаменитостями. Одна из таких звезд, певица Деми Ловато, изначально выпустила документальный сериал , в котором образ жизни упоминался как основа их выздоровления.
Теперь, всего несколько лет спустя, они изменили тактику, публично признав, что такой образ жизни привел к рецидиву. Те, кто говорил с нами для этой истории и упоминал таких знаменитостей, как Ловато, поспешили указать, что даже если ваше выздоровление основано на воздержании или чем-то более близком к калифорнийскому трезвому образу жизни, это не значит, что вы всегда будете в той или иной категории. Выздоровление, как и жизнь, изменчиво.
Почему трезвый образ жизни в Калифорнии вызывает споры?
«Тем, кто пытается бросить пить, трудно наблюдать, как кто-то другой воплощает в жизнь свои фантазии».
Это слова Билла Блейбера CARC, CRPA , директора программы коучинга по восстановлению в Mountainside Treatment Center, который сам находится в процессе длительного восстановления. Он говорит, что отчасти причина, по которой трезвый образ жизни в Калифорнии может быть такой острой проблемой в сообществах по восстановлению, заключается в том, что эти пути нелинейны и неравны.
«Я думаю, что это спорно, потому что есть так много людей, которым нужно воздерживаться, верно? И есть немного зависти, есть немного осуждения, когда они знают, что кто-то там может быть [в Калифорнии] трезвым», — говорит Блейбер.
Человеку, который пытается бросить пить, трудно наблюдать, как кто-то другой воплощает в жизнь свои фантазии.
Джейсон ВанРулер (LPC-MH) , консультант частной практики в Solomon Recovery из Южной Дакоты, который проходит курс реабилитации и время от времени употребляет алкоголь, сводит разногласия к фундаментальному значению термина «трезвый» .
«Само по себе слово «трезвость» означает полное воздержание, и я думаю, что это становится спорным, потому что это своего рода противоречивая фраза», — объясняет ВанРулер.
Но даже те, кто скептически относится к преимуществам трезвости в Калифорнии, как, например, соучредитель сообщества по цифровому восстановлению Loosid, М. Дж. Готтлиб , говорят, что это все еще может быть инструментом, помогающим людям понять свою зависимость, пока они ищут первопричину проблемы.
«Могут быть настоящие алкоголики, которые получают чрезвычайные преимущества от трезвости в Калифорнии, я не один из них… Я был одним из тех, кто разрушал города и деревни в результате выкуривания простого косяка, который затем заставил меня романтизировать простой напиток, который затем заставил меня романтизировать простой восьмой шар, который затем заставил меня проснуться в тюремной камере».
Другими словами, это личное и сложное дело.
Работает ли принцип «быть трезвым в Калифорнии»?
Блейбер, который твердо уверен, что методы трезвости в Калифорнии вполне соответствуют принципам снижения вреда, говорит, что распространенное заблуждение заключается в том, что люди, следующие этой схеме, легкомысленно относятся к употреблению наркотиков . Он говорит, что на самом деле для успеха необходимы, как он видел у клиентов на протяжении всей своей карьеры, основа и направление.
«Трезвость в Калифорнии — это не «О, я буду употреблять то, что мне хочется»… за этим должен быть план, план оздоровления», — говорит Блейбер.
Этот план подразумевает открытость и честность с людьми из вашего окружения относительно выбранного вами пути, учитывая, что рецидив — это вполне реальный риск, независимо от того, на какой стадии выздоровления вы находитесь.
В случае ВанРулера его потребление алкоголя в высшей степени саморегулируемо. Он пьет только по пятницам и субботам и не употребляет больше двух за один вечер. Он говорит, что для него важно постоянно находиться в гармонии со своими границами.
«Если по какой-то причине ситуация изменится и я больше не смогу следовать этим рекомендациям, которые я для себя установил, я покончу с алкоголем».
Как специалисты по психическому здоровью относятся к идее трезвости в Калифорнии?
Доктор Эван Эспиноза, доктор психологии , клинический психолог и член руководящей группы Recovia, говорит, что быть трезвым в Калифорнии может иметь свои преимущества, но иногда это может быть сложнее, чем другие формы воздержания от вредных веществ.
«Потому что вам действительно нужно глубоко разобраться в себе, в своих тягах, своих триггерах, своих общих способностях и в том, как вы поддерживаете прогресс в достижении своих целей, в отличие от того, если вы просто трезвы-трезвы, ответ на все — нет», — объясняет Эспиноза.
Эспиноза рекомендует своим клиентам провести 30 дней полностью трезвыми от всех веществ, чтобы они могли определить эти триггеры, тягу, потребности и желания. После этого люди могут решить, подойдет ли им что-то вроде трезвости в Калифорнии. Он говорит, что такие методы, как психообразование и мотивационное интервьюирование, идеальны, когда дело доходит до поддержки тех, кто находится на ранних стадиях восстановления, чтобы спросить себя о вещах.
«Как вы находите [способы] справляться со своим социальным «я», своим эмоциональным «я», своим духовным «я», своим поведением? Давайте настроим вас на режим, когда ваш мозг может получать дофамин и серотонин из других, более естественных, здоровых источников, помимо наркотиков», — добавляет Эспиноза.
Преимущества трезвости в Калифорнии
Думаете о трезвом образе жизни в Калифорнии? Вот некоторые потенциальные преимущества и недостатки, которые следует учитывать:
Плюсы:
- Это может стать воротами к выздоровлению, инструментом в арсенале.
- Это может позволить вам пересмотреть свое отношение к веществам по отдельности, а не в целом.
- Это может облегчить переход.
- Это поможет вам воздержаться от веществ, которые наносят наибольший вред вашей жизни.
- Это может дать вам разрешение увидеть себя в рамках восстановления, одновременно употребляя некоторые вещества по другим причинам. Например, употребляя марихуану от хронической боли.
Минусы :
- Это может привести к рецидиву — теперь его иногда называют рецидивом.
- Это может потребовать больше работы над такими аспектами вашей личности, как самодисциплина, по сравнению с подходом, предполагающим только воздержание.
- Это может привести к вашей изоляции в некоторых сообществах по восстановлению, где вас будут изолировать люди, которые не считают, что жизнь в Калифорнии Трезвого человека — это действительно выздоровление.
Если вы подумываете о том, чтобы начать трезвый образ жизни в Калифорнии, важно поговорить с теми, кто входит в вашу сеть поддержки, включая медицинских работников, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимые инструменты и ресурсы для достижения успеха.
Итог
Независимо от того, как вы относитесь к идее трезвости в Калифорнии, Готтлиб говорит, что важно признать, что люди, находящиеся на этапе выздоровления, задают вопросы об этом каждый день.
«[На прошлой неделе] я был в горах в Лос-Фелисе и вел эту самую дискуссию с одним человеком, который употреблял марихуану, и другим человеком, который ее не употреблял, и я думаю, что очень хорошо всегда открывать очень важный диалог об этом, а не исключать и полностью закрывать эту тему».
ВанРулер утверждает, что обсуждения различных методов восстановления могут оказаться бесполезными, если они будут слишком предписывающими.
«Я думаю, мы должны быть осторожны, потому что иногда люди борются с зависимостью, потому что они чувствуют, что их никогда не видели, не слышали или не имели голоса», — начинает ВанРулер. «И поэтому, если мы говорим: «О, мне так жаль, ты борешься с этим, теперь тебе просто нужно сделать все эти вещи». И нам на самом деле все равно, что ты об этом думаешь. Иногда я думаю, не делаем ли мы просто еще больше того же самого».
Что касается Эспинозы, то он сравнивает причину, по которой он не является сторонником одного метода правды, с кулинарной метафорой.
«Это было бы все равно, если бы я сказал, что единственный способ приготовить соус для спагетти — это тот, которому меня научила моя бабушка», — говорит Эспиноза. «Ну, нет. Есть куча бабушек, дедушек и людей, которые делают чертовски хороший соус для спагетти».
Что это значит для вас?
Основная мысль тех, кто общался с нами для этой истории, заключается в том, что цель — выздоровление; то, как вы ее достигнете, — это индивидуально, независимо от ожиданий общества, но для этого необходимо действовать.
Или, как говорит Блейбер:
«Пожалуйста, не оставайтесь в стороне от мира лечения или мира выздоровления только потому, что вы не хотите все бросить».