globalmoments/iStock/Getty
Закрыть этот видеоплеер
Психическое насилие, также известное как психологическое или эмоциональное насилие , подразумевает преднамеренное причинение вреда кому-либо и причинение ему эмоциональной боли или попытку контролировать или манипулировать им посредством вербального или невербального общения.
Психологическое насилие сложнее распознать, чем физическое; однако оно может быть столь же вредным и привести к эмоциональным травмам и проблемам со здоровьем. Более того, психологическое насилие часто является предшественником физического насилия, поэтому важно распознать его и получить помощь как можно скорее.
В этой статье рассматриваются различные типы психологического насилия, признаки того, что человек подвергается насилию, последствия психологического насилия и некоторые стратегии преодоления трудностей, которые могут быть полезны для людей, подвергшихся насилию.
Содержание
Виды психического насилия
Вот некоторые из различных типов психического насилия:
- Издевательства
- Запугивание
- Принуждение
- Домогательство
- Высмеивать
- Унижение
- Контролирующее поведение
- Газлайтинг
- Попытки изолировать человека от его друзей или семьи
- Вербальные проявления гнева, такие как крики или ругательства
Характер психического насилия может различаться в зависимости от типа отношений. Насилие над интимным партнером и насилие над детьми являются наиболее распространенными.
Насилие над интимным партнером
Вот несколько примеров того, как может выглядеть психологическое насилие со стороны интимных партнеров:
- Желание всегда знать, где вы находитесь и что делаете
- Ожидаем, что вы будете сообщать о своей деятельности и оставаться на постоянной связи
- Принятие решений за вас, часто не советуясь с вами
- Отдаляет вас от друзей и семьи
- Не дает вам ходить в школу или на работу
- Отговаривать вас от похода к врачу или получения медицинской помощи
- Проявляет ревность или обвиняет вас в неверности
- Оскорблять вас или обзывать вас
- Унижение вас перед другими людьми
- Обращаться с тобой как с ребенком
- Контроль ваших финансов или мониторинг того, как вы тратите деньги
- Злится, кричит или ругается на вас
- Обвиняют вас в своих вспышках гнева и ярости
- Угрозы вам, вашим друзьям, членам семьи или домашним животным
- Намеренно пугаю вас
- Угрозы сообщить о вас властям, иногда под ложным предлогом
- Угрозы причинить себе вред в попытке контролировать вас
Психическое насилие со стороны близких партнеров может начаться внезапно и стать неожиданностью. Например, обидчики могут изначально быть очень внимательными, делать вам много комплиментов и осыпать вас любовью и вниманием. Однако они могут постепенно начать контролировать вашу жизнь и стать жестокими .
Вы можете обнаружить, что ищете оправдания их поведению, думая, что это ваша вина, или чувствуете себя неловко или глупо из-за того, что вступаете с ними в отношения. Однако важно помнить, что подвергнуться насилию — это не ваша вина.
Если вы или близкий вам человек стали жертвой домашнего насилия, позвоните на Национальную горячую линию по борьбе с домашним насилием по телефону 1-800-799-7233, чтобы получить конфиденциальную помощь от обученных адвокатов.
Если вы в непосредственной опасности, позвоните по номеру 911. Для получения дополнительных ресурсов по вопросам психического здоровья см. нашу Национальную базу данных горячей линии .
Жестокое обращение с детьми
Вот несколько примеров того, как может выглядеть психологическое насилие над детьми :
- Постоянная критика ребенка
- Обвинение ребенка в проблемах
- Разговаривать с ребенком свысока и унижать его
- Угрозы бросить ребенка или причинить ему вред
- Неспособность обеспечить безопасную и стабильную среду для ребенка
- Подвергать ребенка жестокому обращению или насилию со стороны членов семьи
- Пренебрежение ребенком и отсутствие заботы о нем
Иногда насилие над детьми трудно обнаружить, поэтому людям сложно распознать его и помочь ребенку.
Дети, которые растут в семьях, где царит насилие или жестокость, могут считать, что это нормально для членов семьи, которые относятся друг к другу, и в ответ проявляют склонность к насилию и жестокости в школе или в интимных отношениях, став взрослыми.
Если вы стали жертвой жестокого обращения с детьми или знаете кого-то, кто мог бы им стать, позвоните или отправьте сообщение на горячую линию Childhelp National Child Abuse Hotline по номеру 1-800-422-4453 , чтобы поговорить с профессиональным консультантом по кризисным ситуациям.
Влияние психического насилия
Нахождение в ситуации насилия может привести к тому, что вы:
- Чувствую себя беспомощным и бессильным
- Бояться расстроить своего обидчика
- Чувствовать себя виноватым и стыдно
- Чувствуете стресс и подавленность
- Чувствую себя бесполезным и нежеланным
- Неуверенность в себе
- Чувствуйте себя использованным , манипулируемым или контролируемым
- Поставьте под сомнение свою реальность и свою память о событиях
- Измените свое поведение, чтобы сохранить мир и не расстраивать их, эта реакция известна как подхалимство.
Психологическое насилие может повлиять на вашу самооценку , концентрацию, уровень стресса, способность спать, настроение и способность функционировать. В долгосрочной перспективе это может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем, таким как депрессия, беспокойство и хроническая боль.
Признаки психологического насилия
Вот некоторые признаки того, что кто-то подвергается эмоциональному насилию:
- Быть крайне взволнованным или расстроенным
- Отказ от общения или ответа
- Боязливое или нервное поведение в присутствии определенных людей
- Демонстрация необычного поведения, обычно связанного с деменцией , например, раскачивание, кусание или сосание
Как справиться с психологическим насилием
Вот несколько стратегий, которые могут вам помочь, если вы подверглись или подвергаетесь насилию:
- Обратитесь за помощью и поддержкой: Жертвы насилия часто слишком напуганы или стыдятся рассказывать другим о насилии. Тем не менее, важно обратиться к другу, члену семьи, терапевту или организации, которые могут предложить помощь, поддержку или защиту.
- Запишите свой опыт: Обидчики часто газлайтят своих жертв и заставляют их сомневаться в реальности происходящего. Может быть полезно записать свою версию событий, чтобы иметь представление о том, что произошло на самом деле.
- Не вините себя: Вы можете винить себя за то, что с вами произошло, или думать, что вы сделали что-то, чтобы вызвать это или заслужили это, но вам нужно помнить, что если кто-то оскорбил вас, это его вина, а не ваша. Напоминайте себе об этом факте снова и снова, если вам это нужно.
- Откажитесь от взаимодействия со своим обидчиком: если вы оказались в ситуации, когда вам необходимо взаимодействовать со своим обидчиком, отступите и откажитесь от взаимодействия с ним на любом уровне.
- Распознайте нездоровые модели поведения: Если вы выросли в семье, где с вами обращались жестоко, или были в отношениях, где с вами обращались жестоко, эмоционально оскорбительное поведение может казаться вам нормальным, и вы можете искать его или увековечивать его в других отношениях. Важно разорвать этот цикл , распознав нездоровые модели поведения и работая над более здоровыми отношениями с взаимным доверием, уважением, привязанностью и независимыми действиями.
Слово от Verywell
Психологическое насилие не оставляет порезов и синяков, но может вызвать глубокие эмоциональные раны, а также проблемы с физическим и психическим здоровьем, на заживление которых может потребоваться время. Может быть полезно обратиться за помощью к психотерапевту или присоединиться к группе поддержки, чтобы развить механизмы преодоления и связаться с другими людьми, которые столкнулись с похожим опытом.