ПТСР от эмоционального насилия

Если вы когда-либо подвергались эмоциональному насилию , вы уже знаете, что побочные эффекты, как правило, длятся дольше, чем само насилие.

В этой статье рассказывается, почему важно распознавать негативные модели в отношениях и как они связаны с прошлым насилием. В ней также описывается сложное ПТСР и разбирается, как можно добиться успеха в отношениях, преодолевая прошлое насилие.

Что такое эмоциональное насилие?

По словам Андерсона, эмоциональное насилие может привести к последствиям, которые отражают последствия тяжелых травматических инцидентов. Все формы насилия могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству.

В то время как физическое и сексуальное насилие легко распознать , эмоциональное насилие может быть трудно заметить, особенно когда вы в гуще событий. Андерсон объясняет несколько причин, по которым его может быть так трудно распознать.

«Во-первых, это часто то, с чем они [мои клиенты] выросли, [эмоциональное насилие — это] все, что они знали, и [это] становится нормой», — говорит Андерсон. «Во-вторых, это часто воспринимается как то, что я называю невидимой раной. Если я не могу увидеть это или ощутить это физически в своем теле, например, синяк или сломанная кость, то это не должно быть реальным».

Андерсон отмечает, что эмоциональное насилие может также включать в себя пренебрежение и отсутствие любви со стороны других. Эмоциональное оставление, когда опекун физически присутствует, но эмоционально отсутствует, может привести к эмоциональной травме .

Далее он объясняет, что эмоциональное насилие происходит в контексте отношений и часто затрагивает родителя на раннем этапе жизни . Это известно как нарушение отношений и часто упоминается как сложное ПТСР.

Что такое сложное ПТСР?

Хотя сложное ПТСР (С-ПТСР) не является официальным диагнозом в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM) , Международное общество по изучению травматического стресса (ISTSS) описывает симптомы, которые составляют сложное ПТСР в сочетании с нарушениями саморегуляции:

1. Трудности с регуляцией эмоций: это когда реакция человека несоразмерна событию.
2. Нарушения в реляционных способностях: Как уже отмечалось, насилие в прошлом повышает вероятность того, что люди попадут в оскорбительные отношения в будущем. Это происходит потому, что они не испытали другого типа отношений или тело нормализовало оскорбительную динамику в отношениях.
3. Изменения внимания и сознания: проблемы с вниманием и уровнем энергии являются распространенным симптомом у людей с ПТСР.
4. Неблагоприятно затронутые системы убеждений: ПТСР может вызывать у людей устойчивые негативные убеждения относительно себя как ничтожества и никчемности, включающие глубоко укоренившиеся чувства стыда, вины или неудачи.
5. Соматический стресс: Это когда стресс и психические симптомы начинают влиять на ваше физическое здоровье. Это может проявляться в виде болей в животе, головных болей или любого другого количества физических болей.

Объясняя симптомы своим клиентам, Андерсон «помогает им связать прошлое с настоящим и прокладывает путь к исцелению от насилия и развитию здоровых отношений в их дальнейшей жизни».

Эмоциональное насилие и будущие отношения

Прежде всего, существует связь между людьми, которые пережили насилие — эмоциональное, физическое или сексуальное — в детстве, и теми, у кого нездоровые романтические или интимные отношения. Это означает, что люди, которые пережили насилие, с большей вероятностью окажутся в отношениях, которые будут абьюзивными, в более позднем возрасте.

Одна из теорий заключается в том, что человек пытается создать похожую ситуацию, чтобы справиться с ней по-другому и сломать шаблон. К сожалению, это обычно приводит к тому, что человек оказывается в романтических отношениях, которые являются оскорбительными.

Андерсон работает с пациентами, чтобы убедиться, что они распознают признаки эмоциональных абьюзеров в будущих отношениях. Он рекомендует терапию внутренних семейных систем (IFS) многим своим пациентам, которые подверглись эмоциональному насилию.

Эта форма терапии фокусируется на исцелении эмоциональных ран, которые были созданы прошлыми отношениями. Как только кто-то с этим разобрался, люди менее склонны воспроизводить нездоровые модели отношений в дальнейшей жизни.

Методы лечения и механизмы преодоления сложного ПТСР

Бессель ван дер Колк, психиатр и исследователь, наиболее известный по книге «Тело ведет счет», отмечает в своей статье, что сложное ПТСР требует того, что он называет фазово-ориентированным лечением.

Он разбивает это на шесть фаз, каждая из которых может потребовать различных типов лекарств и методов лечения.

Шестая фаза посвящена механизмам преодоления трудностей, однако ниже вы можете найти все фазы:

1. Лечение симптомов: Лекарства являются ключевыми для большинства людей с ПТСР, поэтому важно обратиться к врачу. Медитация/осознанность могут быть более разрушительными для некоторых людей с ПТСР, а инструменты заземления, как правило, более полезны.
2. Создание историй: это требует терпения и делается с помощью лицензированного терапевта , где вы научитесь определять и описывать чувства и привычки в повседневной жизни. Часто пациенты с травмами связывают негативный опыт с негативными чувствами, что может заставить их чрезмерно реагировать на базовые неудобства. Определение своих чувств может помочь им понять, что то, что они чувствуют стресс, не означает, что они собираются пережить травмирующую ситуацию.
3. Распознавание повторяющихся моделей: как только пациенты научатся распознавать свои чувства, они смогут определять действия, которые они приводят в действие.
4. Связывайте внутренние состояния и действия: Это особенно полезно для людей, которые реагируют на нежелательные эмоции попытками их регулирования, такими как азартные игры, выпивка или самоповреждение . Как только люди смогут понять, какие эмоции заставляют их искать эти привычки преодоления трудностей, они смогут начать менять их.
5. Выявление травматических узлов памяти: ван дер Колк обнаружил, что EMDR и телесно-ориентированные терапии, как правило, хорошо работают для пациентов со сложным ПТСР. Оба эти типа терапии отдают приоритет присутствию в настоящем моменте, что может помочь людям научиться чувствовать себя в безопасности и комфортно, сталкиваясь со старыми воспоминаниями, поскольку они могут узнать, что они прочно находятся в прошлом, несмотря на эмоциональные реакции, которые они, как правило, вызывают.
6. Изучите межличностные связи: многим людям со сложным ПТСР сложно работать с другими, потому что это требует доверия, а это то, чего они научились опасаться из-за своей истории насилия или травм. Установление более крепких отношений и более здоровых моделей поведения поможет людям справляться по мере продвижения вперед.

Слово от Verywell

Работая с терапевтом , можно преодолеть ПТСР, которое вы испытываете в результате эмоционального насилия. Помните, что легко вернуться к старым моделям отношений, и хотя вам, возможно, придется поработать над тем, чтобы распознать эту модель в своей жизни, вы определенно станете счастливее, как только разберетесь со своей травмой.