Сны об измене: почему они случаются и что делать

Вам снился сексуальный сон , в котором вы изменяли своему партнеру? Другой человек мог быть незнакомцем, знаменитостью, близким вам человеком или даже бывшим партнером. Если так, вы не одиноки, потому что сны об измене довольно распространены, по словам Сары Гандл , доктора психологических наук, клинического психолога с частной практикой в ​​Нью-Йорке.

Даже если ваши отношения с нынешним партнером прочны, как скала, и мысль об измене никогда не приходила вам в голову, сон о том, что вы с кем-то другим, может вас сильно потрясти. Вы можете почувствовать себя смущенным, встревоженным или даже виноватым, говорит доктор Гандл.

Если это случалось с вами, может быть полезно понять, как толковать сны и каковы многочисленные потенциальные объяснения снов об измене. Мы также предлагаем шаги, которые вы можете предпринять, чтобы изучить значение своих снов и обсудить их с партнером.

Факты о сновидениях

Каждый человек видит сны во сне — независимо от того, помнит ли он свои сны или видел ли вообще. Обычно мы проводим около двух часов во сне каждую ночь, как правило, во время фаз быстрого движения глаз (БДГ) сна . Сны могут казаться чрезвычайно реалистичными, поскольку они могут включать такие ощущения, как прикосновение, вкус, обоняние, звук и эмоции.

Хотя существует множество различных теорий о том, почему мы видим сны , точные причины этого явления до сих пор неизвестны. Однако считается, что сновидения помогают нам обрабатывать наши эмоции, консолидировать наши воспоминания и развивать более глубокие личные прозрения.

События и люди из нашей повседневной жизни часто появляются в наших снах. Стрессовые или травмирующие ситуации, которые вызывают беспокойство или угрожают нашему чувству благополучия, могут стать причиной плохих снов. Когда нам снятся плохие сны, например, сны об измене , это может вызвать сильную и неприятную эмоциональную реакцию.

Что означают сны об измене

Сны редко бывают такими, какими кажутся на первый взгляд, или даже о людях, с которыми вы сталкивались во сне, говорит доктор Гандл. «Сны — это подсказки от нашего подсознания к нашему сознанию ; однако они более полезны как метафоры, чем как индикаторы желания».

Доктор Гандл добавляет, что сны об измене не обязательно означают, что вы недовольны своими текущими отношениями, хотите изменить своему нынешнему партнеру или у вас есть желание быть с человеком, который вам приснился. Вместо этого сны об измене могут на самом деле означать:

• Секрет в вашей жизни, вашей семье, вашем рабочем месте или вашем кругу друзей 
• Правда, которую вы избегаете или пытаетесь скрыть от себя
• Факт, который необходимо раскрыть или обнаружить
• Желание чего-то, чего не хватает в вашей жизни, например, близости или приключений.

Чувства по поводу снов и подробности снов

При анализе снов на сеансах терапии доктор Гандл говорит, что конкретные детали сна менее важны. Больший интерес представляют чувства, которые вызывает сон.

Например, если вам приснилось, что вы изменили своему партнеру, были пойманы на месте преступления и смогли разрешить ситуацию с ним, какие чувства это вызвало у вас? Если вы почувствовали облегчение, это может означать, что вы чувствуете себя виноватым в чем-то и хотите очистить свою совесть, разрешив ситуацию, и ситуация может не иметь никакого отношения к вашему партнеру.

С другой стороны, если вам приснилось, что вы изменили кому-то, потому что вас привлекло определенное качество этого человека, это может означать, что вы хотели бы, чтобы вы, ваш партнер или кто-то в вашей жизни тоже обладал этим качеством.

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Что делать, если вам снятся сны об измене

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, если вам снятся сны об измене.

Ведите дневник сновидений

Может быть полезно держать дневник возле кровати и записывать свои сны сразу после пробуждения, так как со временем они могут исчезнуть . Запишите все детали, которые вы можете вспомнить о своих снах, включая персонажей, события, ощущения и чувства, которые вы испытывали.

Ведение дневника сновидений не только помогает вспоминать, но и может помочь вам отслеживать закономерности в ваших снах и определять повторяющиеся элементы, темы и чувства. Кроме того, это может дать вам возможность размышлять о своих снах в состоянии бодрствования, чтобы вы могли исследовать, что вы чувствуете по отношению к ним.

Решите, стоит ли рассказывать своему партнеру

Если вы находитесь в серьезных отношениях, вы можете задаться вопросом, стоит ли рассказывать партнеру о своем сне. Вы можете чувствовать себя виноватым, даже если мысль об измене не приходила вам в голову. Вы также можете беспокоиться о реакции партнера, так как он может воспринять это как то, что вы фантазируете о ком-то другом или что вы думаете изменить ему, и расстроиться или разозлиться на вас.

Доктор Гандл предлагает принимать решение, основываясь на характере ваших отношений, поскольку некоторые партнеры могут чувствовать угрозу от этого материала сна. «Для вас важнее исследовать, что это значит для вас», — говорит доктор Гандл, «чем раскрывать это вашему партнеру.

Это может быть еще сложнее, если человек — кто-то, кого вы знаете, потому что это может не только изменить динамику между вами и им, но и повлиять на отношения вашего партнера с ним. Ваш партнер может почувствовать угрозу или стать враждебным по отношению к нему. Однако доктор Гандл объясняет, что сон о ком-то, кого вы знаете, не обязательно означает, что вы испытываете влечение к нему или хотите быть с ним в отношениях.

Обратитесь за терапией

Если ваш сон расстроил вас и вам нужна помощь в осмыслении эмоций, которые он вызывает, или если сон повторяется и вы хотите понять, что его вызвало, может быть полезно обратиться за помощью к психотерапевту . 

Терапия — полезный инструмент для извлечения информации из ваших снов и исследования ваших чувств, говорит доктор Гандл. Она также может помочь вам лучше осознать конфликты, с которыми борется ваше подсознание, и вооружить вас навыками преодоления трудностей , чтобы более эффективно с ними справляться.

Слово от Verywell

Сны об измене партнеру могут быть тревожными и вызывать много негативных эмоций , включая смятение, вину и страдания. Однако наличие таких снов не обязательно означает, что вас привлекает кто-то другой или вы хотите изменить партнеру. 

Сны часто носят метафорический характер. Поэтому может быть полезно поразмышлять о том, какие чувства вызывают у вас сны, чтобы лучше понять, что они пытаются вам сказать.