Соластальгия может быть причиной того, что изменение климата вызывает у вас депрессию

Когда местность опустошена стихийным бедствием, жизни и дома полностью разрушены. Людям не только нужно восстанавливать свою жизнь, но и смириться с тем, что они потеряли. Это действительно может привести тех из нас, кто пережил что-то вроде урагана, наводнения или лесных пожаров, в депрессивное состояние. На самом деле, для этого конкретного типа депрессии есть название — соластальгия .

Другие последствия включают нарушение чувства идентичности , принадлежности и безопасности человека по отношению к месту его проживания.

Типы стихийных бедствий, которые могут привести к соластальгии

По сути, находящаяся в бедственном положении экосистема может стать причиной значительного хронического стресса у людей, которые называют эти места своим домом.

Примеры ситуаций, которые могут вызвать состояние соластальгии, включают:

• Засуха
• Лесной пожар
• Наводнение
• Засуха
• Вырубка леса (удаление деревьев)
• Добыча полезных ископаемых
• Смог
• Экстремальные погодные условия

Соластальгия и тревожность из-за климата связаны

Соластальгия, которую иногда также называют более широко климатической тревожностью, нарушает нормальное взаимодействие между благополучием нашей физической среды и благополучием нашего психического здоровья, и исследователи, терапевты и врачи все больше осознают, что повреждение одного из них, как правило, негативно влияет на другое.

Небольшой урок истории о происхождении термина соластальгия

Термин для этого состояния — соластальгия — был придуман австралийским философом-экологом Гленном Альбрехтом в начале 2000-х годов для описания уникальных душевных страданий, вызванных жизнью в условиях негативных изменений окружающей среды.

На самом деле, название этого состояния произошло от концепции ностальгии . Однако существуют ключевые различия в этих эмоциональных состояниях.

Соластальгия против ностальгии

Ностальгия описывает тоску по дому или состояние грусти или тоски, вызванное нахождением вдали от дома. Это можно исправить, вернувшись туда.

Это полная противоположность соластальгии, которая описывает переживание хронической травмы, тоски или безнадежности из-за негативных или тревожных изменений в доме или экосистеме, в которых вы все еще находитесь, из-за воздействия изменения климата, погодных явлений, пожара или других факторов окружающей среды.

Земные эмоции

Альбрехт, почетный член Школы наук о Земле Сиднейского университета, написал книгу на эту тему « Эмоции Земли: новые слова для нового мира» , в которой подробно рассматривается связь между землей, на которой живет человек, и его психическим здоровьем и общим благополучием .

Другими словами, соластальгия — это уникальная форма дистресса, которая возникает в результате расстраивающих, неудержимых, часто резких изменений в доме человека и/или в более крупной среде. Эти изменения становятся все более распространенными по мере эскалации изменения климата.

Каковы симптомы соластальгии?

Соластальгия охватывает широкий спектр перекрывающихся признаков и симптомов, которые часто сопровождают другие состояния психического здоровья. Кроме того, это состояние часто проявляется по-разному у разных людей и может возникать в ответ на самые разные обстоятельства.

Типичные признаки и симптомы этого состояния включают в себя:

• Злость
• Беспокойство
• депрессия
• Отчаяние
• Бедствие
• Усталость и проблемы со сном
• Чувство незаземленности или неуверенности
• Чувство небезопасности
• Горе
• Чувство вины
• Беспомощность
• Безнадежность
• Потеря аппетита или переедание
• Потеря идентичности
• Восстановление усталости
• Беспокойство
• Суицидальные мысли

Как долго длятся симптомы соластальгии?

Другим ключевым компонентом соластальгии является то, что симптомы этого состояния, как правило, ощущаются хронически. Чувства дистресса могут нарастать и убывать, но они не имеют тенденции к быстрому или легкому облегчению и не являются преходящими, как это часто бывает с ностальгией. Когда тоскующий по дому человек возвращается домой, его ностальгия исчезает.

Как диагностируется соластальгия?

Врачи, терапевты и другие специалисты по психическому здоровью могут диагностировать соластальгию. Ваш поставщик психиатрических услуг оценит ваши симптомы, историю болезни и жизненные обстоятельства — в целом, а также конкретные экологические ситуации, которые могли спровоцировать ваше состояние.

Ваш врач также рассмотрит имеющиеся у вас ранее и сопутствующие заболевания, такие как тревожные расстройства, депрессия и другие расстройства настроения, а также любые другие соответствующие медицинские состояния.

Парадокс соластальгии

Для человека с соластальгией он уже дома, поэтому быстрое решение вернуться домой невозможно. Может возникнуть ощущение, что некуда идти, чтобы избежать опустошения, которое сопровождает разрушение или другие постоянные изменения в их среде.

Кроме того, это состояние часто сопровождается глубоким чувством беспомощности, поскольку эти изменения обычно выходят из-под контроля человека .

Соластальгия может привести к посттравматическому стрессовому расстройству

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это отдельное, но связанное с этим состояние, вызванное переживанием или наблюдением травматических событий всех видов, таких как сексуальное насилие, война, акты терроризма или стихийные бедствия.

Опытный специалист по психическому здоровью может определить, страдает ли человек от ПТСР в дополнение к соластальгии или присутствует только одно из двух состояний. То же самое касается депрессии, тревожности и других состояний психического здоровья.

Что говорят исследования о соластальгии?

Хотя научные исследования, посвященные соластальгии, редки (но эта область развивается), существует солидный массив исследований, указывающих на значительные последствия изменения климата для психического здоровья людей в целом.

В обзорном исследовании 2019 года это состояние определяет совокупное воздействие климатических и экологических изменений на психическое, эмоциональное и духовное здоровье.

Фактически, описательный обзор 2020 года обнаруживает четкую связь между возникновением экологических нарушений и экстремальными или продолжительными погодными явлениями, включая стихийные бедствия, сильную жару и засуху, с резкими всплесками частоты расстройств психического здоровья.

Будет ли у всех, кто переживает стихийное бедствие, развиваться соластальгия?

Нет, не у всех людей, переживших стихийное бедствие или изменение окружающей среды, разовьется соластальгия. С другой стороны, одного опыта жизни в условиях изменения климата может быть достаточно, чтобы вызвать это состояние у некоторых людей.

Люди, живущие в зонах повышенного риска, могут быть более склонны к развитию депрессии, связанной с климатом

Поскольку мы все живем на планете, подвергающейся воздействию изменения климата, мы все можем быть подвержены этому состоянию в разной степени. Однако люди, которые живут в районах, которые более подвержены экологическим катастрофам или ущербу или находятся под угрозой таких событий, подвергаются дополнительному риску соластальгии.

Некоторые факторы, повышающие риск соластальгии у людей, включают:

• Прямое воздействие тревожных изменений окружающей среды
• Косвенный (но эмоционально значимый и тревожный) опыт изменения окружающей среды
• Проживание в районах с повышенным риском стихийных бедствий, например, в зонах затопления, вдоль линий разломов, на низком уровне моря, а также в ландшафтах, подверженных эрозии и пожарам.
• Проживание в бедности и/или цветных общинах — пересекающиеся группы, которые, как правило, живут в районах, более подверженных большему ущербу от стихийных бедствий и джентрификации или вытесненных ростом городов. Эти группы также, как правило, имеют меньше финансовых ресурсов и/или доступа к политической поддержке, с помощью которых можно перестроить свою жизнь.
• Наличие других психических расстройств, таких как тревожность, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство

Исследования ясно показывают, что изменение климата и его негативное влияние на психическое здоровье, как правило, непропорционально сильно влияют на людей в маргинализированных или недостаточно обслуживаемых сообществах. Люди, живущие в таких сообществах, могут подвергаться большему риску развития соластальгии, а также не получать надлежащую диагностику или лечение.

Как можно лечить соластальгию?

Хотя многие люди переносят это состояние, не обращаясь за помощью, существуют эффективные методы лечения. Стандартные методы лечения этого расстройства включают различные формы психотерапии с квалифицированными специалистами в области психического здоровья .

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия — это тип разговорной терапии, основанный на идее, что мысли, эмоции и поведение человека взаимосвязаны. Этот подход к консультированию направлен на перенаправление и/или изменение негативных мыслей с целью улучшения психического здоровья и общего взгляда человека на жизнь.

КПТ доказала свою эффективность в лечении как тревожности, так и депрессии и является терапией первой линии при соластальгии.

Медикамент

Антидепрессанты, противотревожные препараты и/или другие лекарства могут быть назначены для облегчения симптомов. Лекарства обычно используются в сочетании с консультированием со специалистом по психическому здоровью.

Проблемы лечения

Одной из самых больших трудностей в лечении соластальгии является то, что многое из того, что так тревожит в этом состоянии, находится вне контроля человека. В процессе лечения люди с соластальгией работают над способами вернуть себе чувство контроля, надежду, цель и планы на будущее.

Что мы можем сделать, чтобы справиться с соластальгией?

Соластальгию нелегко вылечить, особенно если учесть, что ее причины повсюду вокруг вас, а то, что обычно служило убежищем — ваш дом, земля и/или сообщество — было повреждено.

Подтвердите свои чувства утраты

Говорите о своей потере и чтите ее — и просите о помощи, когда это необходимо. Чтите и принимайте тот факт, что изменение окружающей среды может иметь серьезные последствия для психики, а переживание этих изменений может потребовать времени, усилий, сострадания к себе, поддержки общества и часто денег.

Сделайте ремонт и дизайн интерьера своими лучшими друзьями

Составление планов на будущее, больших или маленьких, от переезда на новое место до ремонта спальни, может помочь. Стремитесь превратить свой дом обратно в оазис комфорта, что бы это для вас ни значило.

Возможно, вам стоит попробовать:

• Перемещение мебели
• Покрасьте стены в успокаивающий цвет, например, синий.
• Добавление цветов или произведений искусства в ваш дом