Verywell / Джули Бэнг
Закрыть этот видеоплеер
В подкасте MindWell Guide Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, берет интервью у авторов, экспертов, предпринимателей, спортсменов, музыкантов и других вдохновляющих людей о стратегиях, которые помогают им думать, чувствовать и добиваться наилучших результатов в жизни.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Содержание
Познакомьтесь с Брук Берк
Брук — телеведущая, писательница, фитнес-тренер, актриса и предприниматель.
Она появлялась в моих шоу на протяжении многих лет, в том числе вела Wild On, трэвел-шоу, которое выходило на канале E! Network. Она выиграла седьмой сезон Dancing With the Stars, а затем стала соведущей этого шоу.
Она ведущая подкаста “Intimate Knowledge”. Она появлялась на обложках многих журналов о фитнесе, стиле жизни и моде.
У нее также есть фитнес-приложение, которое ориентировано как на физическое, так и на психическое здоровье.
Почему Брук Берк сильна духом
Брук известна тем, что занимается многими вещами — модельным бизнесом, актерством, ведением мероприятий и фитнесом. Она также занятая мама. Но она ясно дает понять, что забота о себе является главным приоритетом в ее жизни.
Она уделяет много внимания важности заботы о своем разуме, а также о своем теле. Хотя она могла бы легко ограничиться только обучением людей тому, как тренировать свое тело, она также включает в свою работу упражнения на силу ума .
Что вы услышите в шоу
- Почему Брук верит в необходимость включения разума и духовности в свои оздоровительные процедуры и три вещи, которые мы можем сделать, сделав это
- Как она получила сертификат специалиста по дыхательным практикам и что это значит
- Как она учит людей чувствовать себя некомфортно
- Чему пандемия научила ее о благополучии
- Как Брук находит время для себя, несмотря на всю загруженность своего графика
- Почему Брук на самом деле старается меньше общаться с людьми и как ее границы помогают в этом
- Как плановый осмотр помог ей обнаружить у себя рак и чему она научилась из этого опыта
- Связь между заботой о себе и осознанностью
- Важность борьбы со стрессом
- Добавка, которую Брук принимает, чтобы чувствовать себя лучше
- Как преодолеть страх быть недостаточно хорошим
- Как практиковать сострадание к себе
Что вы узнаете о психическом здоровье и силе духа
Брук подходит к управлению психическим здоровьем очень практично. Она ясно дает понять, что нам не следует ждать, чтобы заняться самопомощью, когда мы уже больны. Нам следует проявлять активность в заботе о нашем психическом и физическом здоровье уже сейчас.
Она также говорит о включении духовности в свою работу. Духовность может быть огромным компонентом в улучшении вашего психического здоровья и в укреплении психической силы.
Цитаты из Брук
Брук Берк
Нам позволено быть приоритетом. Я думаю, в этом не должно быть никакой вины.
- «В такие моменты благодарности я чувствую себя настолько хорошо, что вспоминаю, что нужно сбавить темп».
- «Мне кажется, что мы просто работаем и движемся так быстро, что не успеваем сбавить темп достаточно часто или надолго, чтобы просто послушать».
- «Очень страшно замедлиться , обратиться к себе и начать смотреть на то, что происходит на самом деле».
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Примечание редактора: Пожалуйста, имейте в виду, что эта расшифровка не проходит стандартную редакционную проверку и может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.
По вопросам общения со СМИ или публичных выступлений обращайтесь к Эми здесь .
Загрузить транскрипт
Ссылки и ресурсы
- Подпишитесь на Брук в Instagram: @BrookeBurke
- Посетите сайт Брук: BrookeBurke.com
Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды