Закрыть этот видеоплеер
Вероятно, вы знакомы с характеристиками личности типа А (целеустремленный, амбициозный, перфекционист ), но вы, возможно, не так хорошо знакомы с его аналогом — личностью типа В.
Люди с типом личности B часто описываются как легкие, расслабленные и очень гибкие. Личность типа B по сути является противоположностью типа A. Люди с типом личности A дотошны, тогда как люди с типом B склонны к гораздо более небрежному, беззаботному подходу.
Содержание
Личности типа А и типа Б
Существует множество различных теорий личности. Некоторые из самых популярных пытаются классифицировать личности по ряду общих типов на основе общих характеристик. Теория Большой пятерки и Индикатор типов Майерс-Бриггс — два известных примера.
Концепции типов личности А и В были впервые введены в 1950-х годах кардиологами Розенманом и Фридманом, которых интересовало, как личность человека может служить предиктором сердечных заболеваний в более позднем возрасте.
Продолжая изучать эту связь, исследователи отметили, что определенные кластеры черт личности, по-видимому, связаны с определенными физическими заболеваниями.
Было обнаружено , что люди с чертами личности типа А, такими как агрессия и соревновательность, имеют больший риск развития высокого кровяного давления, болезней сердца и связанных с ними осложнений на сердце. Люди с личностями типа В, с другой стороны, имели более низкую частоту проблем с сердцем. Розенман и Фридман пришли к выводу, что черты типа А могут играть роль в развитии проблем с сердцем.
Характеристики личности типа Б
Так что же именно отличает этот тип личности? Личность типа B лишена поведения, типичного для типа A. Важно помнить, что эти два типа действуют как континуум, и люди обычно больше склоняются к одному типу, чем к другому. Личность типа B характеризуется набором черт, которые включают:
- Гибкость
- Низкий уровень стресса
- Расслабленное отношение
- Адаптивность к изменениям
- Уравновешенный характер
- Непринужденное отношение
- Склонность к промедлению
- Терпение
- Креативность
Важно помнить, что каждый человек время от времени в той или иной степени испытывает эти черты характера. Однако люди с типом личности B проявляют эти черты характера чаще, чем нет.
Вам также следует знать, что определение типа личности не является попыткой диагностики психического здоровья. Однако некоторые модели черт и поведения связаны с физическим здоровьем.
Знание своего типа поможет вам лучше понять свои склонности, включая потенциальные сильные и слабые стороны.
Вы относитесь к типу личности B?
Личность типа B часто оценивается путем исключения черт типа A. Людей, у которых мало характеристик и поведения, типичных для личности типа A, часто относят к типу B.
Одним из наиболее широко используемых показателей поведения типа А является опросник активности Дженкинса (JAS). Вопросы по оценке сосредоточены на трех основных областях, в которых четко прослеживается различие между поведением типа А и типа В: вовлеченность в работу, конкурентоспособность и нетерпение. Люди с типом личности В, как правило, набирают более низкие баллы по всем этим трем областям, чем люди с типом А.
Вопросы для рассмотрения
Если вы задаетесь вопросом, относитесь ли вы к типу личности Б, будет полезно задать себе следующие вопросы:
- Находите ли вы радость в путешествии и любите ли вы тратить время на выполнение задачи?
- Вы, как правило, довольно легкий в общении человек?
- Играя в игры, вы сосредоточены только на получении удовольствия?
- Часто ли вы откладываете выполнение дел на последнюю минуту?
- Во время еды вы едите медленно, смакуя каждый кусочек?
- Вы обычно решаете задачи по одной за раз?
- Умеете ли вы расслабляться, когда находитесь вне работы?
- Умеете ли вы поддерживать низкий уровень стресса?
- На чем вы больше концентрируетесь: на получении удовольствия от занятия или на завершении задачи?
Последствия наличия личности типа Б
Есть несколько различных способов, которыми ваша личность может влиять на вашу жизнь, включая ваше здоровье и отношения. Ваша личность может влиять на вашу жизнь как позитивно, так и негативно.
Здоровье
Так какие же проблемы со здоровьем вам следует рассмотреть, если вы больше похожи на личность типа B? Одним из преимуществ этого типа личности является то, что люди с этим набором черт, как правило, имеют меньший риск развития сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.
У них также может быть более высокий иммунитет из-за более низкого уровня стресса и лучших навыков управления стрессом . Однако это не означает, что личность типа B свободна от проблем.
Хотя люди с типом личности B менее подвержены ишемической болезни сердца, это не обязательно означает, что наличие этого набора черт личности обеспечивает автоматический защитный эффект.
Одной из проблем, с которой могут столкнуться люди с типом личности B, является тенденция к чрезмерно расслабленному отношению к своему здоровью. Поскольку они часто могут быть такими расслабленными, они могут быть не столь усердны в поддержании здорового образа жизни или в регулярном прохождении медицинских осмотров.
Некоторые полагают, что, поскольку поведение типа А больше связано с проблемами с сердцем, может быть полезно помочь людям перенять подход типа В. Однако это может привести и к негативным последствиям.
Если амбициозный, целеустремленный сотрудник перестанет демонстрировать стереотипное поведение типа А, это может привести к снижению производительности, снижению трудовой функции и даже потере дохода. Эти эффекты могут затем негативно сказаться на здоровье, увеличивая уровень стресса.
Отношения
Люди с типом личности B склонны быть теплыми, поддерживающими и терпеливыми в своих отношениях с другими. Они прекрасные слушатели и обычно очень хорошо ладят с другими . Тип B не позволяет мелким проблемам затрагивать их, и они хорошо сохраняют хладнокровие даже в самые трудные времена.
Эта склонность быть довольным может быть как благословением, так и проклятием для личности типа B. Поскольку вы так легко приспосабливаетесь и легко общаетесь, вы иногда можете принимать несправедливое отношение или ситуации. Вместо того чтобы говорить, когда кто-то относится к вам несправедливо, вы можете быть склонны просто отпустить это, не вызывая шума.
Как человеку типа B, вам важно научиться постоять за себя в ситуациях, когда другие люди пытаются воспользоваться вашей уступчивостью.
Профессиональные преимущества
Наличие личности типа B может иметь преимущества в школе и на рабочем месте. Некоторые преимущества включают в себя:
Академические достижения
Поскольку люди типа А, как правило, настолько целеустремленны и сосредоточены на достижениях, вы можете предположить, что они с большей вероятностью будут стремиться к получению сложных степеней в области медицины или права. Одно исследование показало, что в выборке из 500 студентов-медиков только около 10% участников имели тип личности А, тогда как большинство (почти 90%) имели тип B.
Такие результаты свидетельствуют о том, что, хотя представители типа B обладают более спокойным характером, это не оказывает отрицательного влияния на их академический потенциал или достижения.
Навыки управления стрессом
Одним из главных преимуществ этого типа личности является способность хорошо справляться со стрессом и давлением. Даже сталкиваясь с большим стрессом, тип B обычно способен сохранять уравновешенный, оптимистичный взгляд на вещи . Это может быть полезно в школе и позже, когда люди с этим типом личности выходят на работу.
Гибкость
Тип B также отлично адаптируется к изменениям. В то время как люди с типом A склонны быть более жесткими, тип B гибок и способен справляться с меняющимися или неоднозначными ситуациями.
Профессиональные недостатки
Вот некоторые из проблем, с которыми люди типа B могут столкнуться в учебе и на работе:
Восприятие
Поскольку люди с этим типом личности более расслаблены, их иногда могут воспринимать как ленивых или безразличных. Это может помешать некоторым людям с этим типом личности произвести хорошее впечатление, сохраняя при этом свой легкий образ. Типу B, возможно, придется приложить дополнительные усилия, чтобы создать образ трудолюбивого профессионализма на рабочем месте.
Прокрастинация
Склонность к прокрастинации — одна из проблем, которую, возможно, придется преодолеть ученикам типа B. Полезным подходом может стать установление хорошего графика учебы и выполнения домашних заданий, который обеспечит устойчивое продвижение к цели.
Школа и работа могут устанавливать дедлайны, поэтому умение управлять своим временем и выполнять задачи тогда, когда это необходимо, может обеспечить успех в учебе и карьере.
-
Гибкий
-
Низкий уровень стресса
-
Непринужденное, расслабленное отношение
-
Пациент
-
Творческий
-
Хорошие навыки общения
-
Менее склонны следить за своим здоровьем
-
Отступает или избегает конфронтаций
-
Иногда воспринимается негативно («ленивый» и т. п.)
-
Имеет тенденцию откладывать дела на потом
-
Иногда не хватает амбиций
Как справиться с типом личности B
Не все представители типа B одинаковы, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь контролировать аспекты своей личности, характерные для этого типа.
Используйте свое время с пользой
Расслабленное отношение к жизни может быть полезным для управления стрессом большую часть времени, за исключением случаев, когда вы начинаете позволять вещам зайти так далеко, что вы чувствуете, что постоянно пытаетесь наверстать упущенное. Установление более структурированного графика может помочь вам сосредоточиться на задаче и выполнить ее, позволяя вам наслаждаться процессом без гонки в последнюю минуту, чтобы уложиться в сроки.
Не откладывайте дела на потом
Поскольку люди с этим типом личности, как правило, очень расслаблены, они известны тем, что откладывают дела на последний момент. Это может привести к пропущенным срокам или спешке в последнюю минуту, чтобы завершить проекты вовремя. Избегание этой тенденции может помочь вам оставаться на верном пути и не пропускать важные сроки.
Пусть другие увидят ваши сильные стороны
Одна из проблем, с которой часто сталкиваются представители типа B, заключается в том, что другие иногда считают их ленивыми или неэффективными, хотя на самом деле они просто спокойно и упорно работают над достижением цели.
Чтобы убедиться, что ваш босс и коллеги видят, какова ваша тяжелая работа, вам, возможно, придется приложить усилия, чтобы соответствовать типу A где-то посередине. Это может показаться микроменеджментом, но предоставление регулярных отчетов о вашем прогрессе покажет, что вы соблюдаете сроки вовремя.
Ставьте цели
Тип B склонен к широкому кругозору — они не любят устанавливать строгие графики или даже ставить ограниченные цели. Они больше склонны расслабиться и посмотреть, куда приведет их путешествие. Однако иногда это может ограничить их успех, поэтому может быть полезно ставить более конкретные цели .
Ваши цели могут быть более общими и долгосрочными, чем те, которые ставит перед собой представитель типа А, но они могут дать вашему типу личности B мотив для работы.
Взаимодействие с личностью типа Б
Даже если вы не относитесь к типу личности B, велики шансы, что вы знаете довольно много людей с таким типом личности. Если вы больше относитесь к типу A, то иногда вы можете находить подход типа B к жизни немного разочаровывающим. Это может быть особенно актуально для менеджеров типа A, работающих с сотрудниками типа B.
Ваш подход к работе, вероятно, немного отличается — более жесткий и сосредоточенный, — в то время как ваши сотрудники типа B имеют более расслабленный, на первый взгляд, более беспорядочный стиль выполнения дел. Иногда это приводит к тому, что тип B ошибочно называют ленивыми, хотя правда в том, что они обычно просто не получают заслуженного признания за свою работу.
Вот некоторые вещи, которые вам следует помнить при взаимодействии с людьми типа Б:
- У них есть план, но он, вероятно, в их головах. Тип А любит составлять подробные планы и списки дел, но тип В более склонен иметь мысленные заметки о том, что им нужно сделать. Однако то, что у них это не записано, не означает, что они не на верном пути.
- Они хорошо работают в группах. Тип B часто преуспевает в групповых мозговых штурмах, где они могут делиться идеями, пришедшими им в голову. Люди с этим типом личности рады делиться успехом с другими. Процесс, как правило, имеет такое же значение, как и результат, поэтому им обычно нравится быть креативными и исследовать свои возможности. Сотрудничество дает возможность быть новаторами и работать с другими единомышленниками.
- Они не любят, когда их торопят. Тип B не сосредоточен на том, чтобы каждый момент был учтен и чтобы была обеспечена максимальная эффективность. Им нужно время и пространство, чтобы работать над проектами в своем собственном темпе.
Каждый человек индивидуален. Люди с типом личности B могут иметь некоторые общие характеристики, но лучше всего уделять внимание каждому человеку, чтобы понять его уникальные потребности и личность.
Критика
Некоторые исследователи считают, что эта теория личности устарела и недостаточно детализирована, и предлагают вместо этого рассматривать типы личности как группы черт.
Другие предположили, что исследование, лежащее в основе этой теории, изначально было предвзятым со стороны ее спонсоров и, следовательно, ошибочным.
Слово от Verywell
Важно помнить, что подход типа A/B — это всего лишь один из способов размышления о личности. Этот подход также имеет тенденцию быть довольно широким и неточным способом классификации типов личности. Другие теории личности обычно разбивают личность дальше на ряд широких измерений, которые включают такие черты, как добросовестность, невротизм и открытость.