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Babys, Kinder, Erwachsene und ältere Menschen können im Schlaf weinen. Es kann verstörend sein, mit Tränen in den Augen aufzuwachen. In diesem Artikel wird erläutert, was Menschen dazu bringt, im Schlaf zu weinen und wann medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden sollte.
Inhaltsverzeichnis
Warum weinen Menschen im Schlaf?
Dass ein Baby die ganze Nacht durchschläft, ist wahrscheinlich der größte Wunsch der meisten frischgebackenen Eltern. Babys neigen dazu, im Schlaf zu weinen, weil sie den Übergang von einer Schlafphase in die nächste nicht gewohnt sind. Wenn Babys jedoch wachsen und sich entwickeln, wachen sie seltener auf, was ihren Eltern ermöglicht, ausreichend Schlaf zu bekommen.
Erwachsene, die emotional erschöpft sind, an einer psychischen Erkrankung leiden oder vor Kurzem ein Trauma erlebt haben, können im Schlaf und nach dem Aufwachen Tränen vergießen.
Bei älteren Menschen können körperliche Veränderungen, Demenzsymptome, die Auseinandersetzung mit den geistigen und emotionalen Aspekten des Alterns sowie der Stress durch Lebensübergänge dazu führen, dass sie während des Schlafzyklus weinen.
Nachfolgend sind einige mögliche Gründe für Weinen im Schlaf aufgeführt.
Schlafphasenübergänge
Wenn ein Baby geboren wird, braucht es Zeit, um sich an seine neuen Schlafzyklen zu gewöhnen. Es gibt sechs Schlafphasen. Der REM- Schlaf (Rapid Eye Movement) ist eine dieser Phasen. Er wird auch als leichter Schlaf bezeichnet. Babys verbringen mehr Zeit im REM-Schlaf als Erwachsene.
Babys weinen im Schlaf, weil sie den Übergang vom Tiefschlaf zum Leichtschlaf nicht gewohnt sind. Der Übergang kann für sie beunruhigend sein und dazu führen, dass sie weinend aufwachen. Manchmal beruhigen sie sich jedoch und schlafen weiter.
Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Ihr Baby häufiger als gewöhnlich oder über längere Zeit ununterbrochen weinend aufwacht.
Nachtangst
Nachtangst ist eine Parasomnie, bei der Sie sich nicht erinnern können, wann Sie aufwachen. Kinder erleben dies häufiger als Erwachsene.
Nachtangst tritt am häufigsten zwischen dem 3. und 7. Lebensjahr auf. Schätzungsweise 30 % aller Jungen und Mädchen leiden unter Nachtangst. Die Dauer eines Nachtangsts kann zwischen einigen Sekunden und einigen Minuten
Dazu können heftiges Herumwälzen im Bett, Schreien und/oder Schlafwandeln gehören und Weinen im Schlaf und beim Aufwachen verursachen. Im Alter von etwa 10 Jahren nimmt die Häufigkeit von Nachtangst deutlich
Albträume
Was ist schlimmer als ein böser Traum? Ein Albtraum . Sie erinnern sich wahrscheinlich daran, dass Sie als Kind mehr Albträume hatten als als Erwachsener. Allerdings kann jeder in meinem Alter Albträume haben. Wenn Sie aus einem Albtraum aufwachen, können Sie sich verängstigt, verärgert, erschüttert und unwohl fühlen.
Manchmal kann ein Albtraum so intensiv sein, dass Sie weinend aufwachen. Es ist unmöglich, Angstträume vollständig davon abzuhalten, in Ihren Schlaf einzudringen.
diese damit zusammenhängen, wie wir schwierige Emotionen und Stress verarbeiten , widrige Situationen meistern und mit Angstgefühlen in Bezug auf bevorstehende Ereignisse umgehen.4
Unterdrückte Emotionen oder Trauer
Jeder trauert anders, wenn er einen tragischen Verlust erleidet oder ein traumatisches Ereignis erlebt. Manche Menschen können ihre Gefühle leicht ausdrücken, ohne große Hindernisse Hilfe suchen und schnell weitermachen.
Andere ziehen es vielleicht vor, ihre Gefühle zu ignorieren oder zu unterdrücken und sich von anderen zurückzuziehen. Manche Menschen neigen dazu, sich so zu verhalten, als sei alles in Ordnung. Sie sind tagsüber beschäftigt und aktiv, aber nachts brechen schwierige Emotionen in Form von Schlafproblemen hervor.
Es gibt keine richtige Art, den Verlust eines geliebten Menschen zu betrauern, und Weinen im Schlaf kann die natürliche Art Ihres Körpers sein, mit dieser Erfahrung umzugehen. Die Kontaktaufnahme mit einem Therapeuten oder Psychologen kann Ihnen helfen, diese schwierigen Emotionen zu verarbeiten, Wege zu finden, damit umzugehen, und zu lernen, zu heilen.
Angst und Stress
Von Problemen bei der Arbeit, Eheproblemen, familiären Schwierigkeiten und finanziellen Schwierigkeiten bis hin zu gesundheitlichen Sorgen kann das Leben voller Stressfaktoren sein. Wenn das Leben Ihnen zu viele komplizierte Situationen beschert, muss Ihr Körper diese verarbeiten.
Schlaf unterstützt die Fähigkeit des Gehirns, emotionale Erinnerungen zu bilden, empathisches Verhalten zu entwickeln und emotionale Reaktivität zu modulieren.
Der Stress und die Angst, die Sie empfinden, können sich in Form von Weinen im Schlaf äußern, während Ihr Gehirn versucht, die überwältigende Anspannung in Ihrem Leben zu verarbeiten.
Parasomnie
Parasomnie ist eine Kategorie von Schlafstörungen, zu denen Schlafwandeln und Schlafreden gehören. Eine Person, die an Parasomnie leidet, wird ihren Traum im wirklichen Leben körperlich ausleben, was auch Weinen beinhalten kann. Wenn jemand in Ihrer Familie an dieser Schlafstörung leidet, ist es wahrscheinlicher, dass Sie auch darunter leiden.
Parasomnie wird durch Stress, Angst und große Veränderungen der Schlafgewohnheiten verschlimmert. Sie kann die Sicherheit der Person gefährden, da sie sich ihrer physischen Umgebung nicht bewusst ist. Sie kann sich versehentlich verletzen, indem sie giftige Materialien isst, von einem Felsvorsprung oder die Treppe hinunterfällt oder gegen Gegenstände stößt.
Wenn Sie häufig an Parasomnie leiden, sollten Sie sich von einem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten und Tipps zur Vorbeugung beraten lassen.
Depression
Depression ist eine häufige Stimmungsstörung, die mit anhaltenden Gefühlen von Traurigkeit, Verzweiflung und dem Verlust des Interesses an Aktivitäten verbunden ist, die einst Freude bereitet
Der Zusammenhang zwischen Schlafproblemen und Depressionen ist offensichtlich. 75 Prozent der Menschen mit Depressionen geben an, Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen zu haben.
Eines der Symptome einer Depression sind Weinkrämpfe ohne erkennbaren
Morgendepression
Morgendepressionen werden auch als Stimmungsschwankungen im Tagesverlauf bezeichnet . Es handelt sich um eine Form der Depression, die beim Aufwachen am Morgen auftritt. Zu den Symptomen gehören, dass man länger als normal schläft, sich beim Aufwachen frustriert oder schlecht gelaunt fühlt, wenig Energie hat, um mit der Morgenroutine zu beginnen, und eine schlechte Einstellung zum Tag hat.
Die Ursachen für morgendliche Depressionen sind nicht klar; Forscher vermuten jedoch, dass sie mit Problemen im zirkadianen Rhythmus zusammenhängen . Der zirkadiane Rhythmus ist der natürliche Schlaf-Wach-Zyklus Ihres Körpers, der den ganzen Tag über wichtige Funktionen erfüllt, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen und Sie morgens aufzuwachen.
Demenz
Demenz ist mit Schlafstörungen verbunden. Forscher vermuten, dass dies möglicherweise auf eine Fehlregulation des Schlaf-Wach-Rhythmus zurückzuführen ist, die durch eine Degeneration des Hypothalamus und des Hirnstamms verursacht wird. Demenzkranke berichten von Einschlafproblemen, häufigeren Nickerchen am Tag, stärkerer Reizbarkeit am Abend und häufigem Aufwachen in der Nacht.
Änderungen Ihrer Medikation
Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen, die Einnahme eines Medikaments abbrechen oder die Dosierung ändern, kann dies zu Schlafproblemen führen. Medikamente, die das zentrale Nervensystem beeinflussen, können Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus verändern.
Zu den Medikamenten , die Schlaflosigkeit verursachen können, zählen beispielsweise Antidepressiva, Antiepileptika und Medikamente zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über die Nebenwirkungen Ihrer Medikamente.
Bestimmte Erkrankungen
Schließlich kann es sein, dass das Weinen im Schlaf in manchen Fällen keine emotionalen oder mentalen Gründe hat. Vielmehr kann das Weinen auf eine körperliche Erkrankung zurückzuführen sein, die tränende Augen verursacht. Einige Erkrankungen sind Allergien, Bindehautentzündung oder ein verstopfter Tränenkanal. Die Behandlung dieser Erkrankungen verhindert die Tränenproduktion im Schlaf.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie ab und zu im Schlaf weinen, ist das kein Grund zur Sorge. Mensch zu sein bedeutet, emotional zu sein, und Tränen sind ein Teil der Verarbeitung dieser Emotionen.
Wenn Sie jedoch häufig im Schlaf weinen oder dies Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigt oder Sie daran hindert, Ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen, sollten Sie sich unbedingt an Ihren Arzt oder Psychologen wenden. Diese können Ihnen helfen, die zugrunde liegende Erkrankung zu identifizieren und Behandlungsmöglichkeiten anzubieten, um Ihren Schlaf und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.