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Die Fähigkeit, Gesichtsausdrücke zu verstehen, ist ein wichtiger Teil der nonverbalen Kommunikation . Wenn Sie nur darauf hören, was eine Person sagt, und ignorieren, was ihr Gesicht Ihnen sagt, werden Sie nicht die ganze Geschichte erfahren. Oft stimmen Worte nicht mit Emotionen überein, und das Gesicht verrät, was eine Person tatsächlich fühlt.
Inhaltsverzeichnis
Warum es wichtig ist, Gesichtsausdrücke zu verstehen
Wenn Sie unter einer sozialen Angststörung (SAD) leiden , fällt es Ihnen möglicherweise schwer, auf Gesichtsausdrücke zu achten. Sie haben möglicherweise Probleme mit Augenkontakt oder interpretieren zu viel in negative Gesichtsausdrücke anderer Menschen hinein. Menschen mit SAD interpretieren Gesichtsausdrücke oft negativer (selbst wenn sie neutral sind) und vermeiden möglicherweise sogar, negative Gesichtsausdrücke ganz zu betrachten.1
Obwohl es wichtig ist, auf Gesichtsausdrücke zu achten, denken Sie daran, dass das Wissen um die Emotion Ihnen nichts über die Ursache sagt. Wenn jemand gelangweilt, verärgert oder desinteressiert wirkt, kann das eine Reihe von Gründen haben – und es muss nichts mit Ihnen zu tun haben.
Der Wert des Verstehens von Gesichtsausdrücken liegt darin, Informationen über die Gefühle der anderen Person zu sammeln und die Interaktion entsprechend zu steuern. Wenn jemand beispielsweise desinteressiert wirkt, ist er möglicherweise einfach nur müde und es ist an der Zeit, das Gespräch zu beenden.
Die 7 universellen Gesichtsausdrücke
Die Forschungen von Dr. Paul Ekman zeigen, dass es sieben universelle Gesichtsausdrücke gibt, die wir alle verwenden, sogar über kulturelle Grenzen hinweg.
Diese Ausdrücke zeigen:
- Wut
- Verachtung
- Ekel
- Furcht
- Glück
- Traurigkeit
- Überraschung
Es könnte 16 universelle Gesichtsausdrücke geben
Eine Studie aus dem Jahr 2020 bestätigte die Existenz universeller Gesichtsausdrücke und ging sogar noch einen Schritt weiter: Sie kommt zu dem Schluss, dass wir insgesamt 16 komplexe Ausdrücke gemeinsam haben könnten:
- Amüsement
- Wut
- Ehrfurcht
- Konzentration
- Verwirrung
- Verachtung
- Zufriedenheit
- Wunsch
- Enttäuschung
- Zweifeln
- Begeisterung
- Interesse
- Schmerz
- Traurigkeit
- Überraschung
- Triumph
Üben Sie die Gesichtsausdrücke, die mit diesen Emotionen einhergehen, und Sie werden sie bei anderen Menschen besser erkennen können.
Mikroausdrücke
Nicht alle Gesichtsausdrücke bleiben für lange Zeit bestehen. Diejenigen, die schnell vorübergehen, werden Mikroausdrücke genannt und sind für den flüchtigen Beobachter kaum wahrnehmbar. Mikroausdrücke können in weniger als einer halben Sekunde kommen und gehen – aber sie vermitteln die gleichen Emotionen wie ein länger anhaltender Gesichtsausdruck.
Mikroausdrücke sind oft mit Emotionen verbunden, die eine Person zu verbergen versucht, und die Betrachtung von Mikroausdrücken könnte verraten, ob jemand die Wahrheit sagt oder lügt.
Das Erkennen und Interpretieren von Mikroausdrücken ist oft schwierig , aber es ist eine , die man erlernen kann.6 Wenn Sie an SAD leiden, kann das Erlernen des Erkennens von Mikroausdrücken auch Ihr allgemeines Verständnis für die Emotionen anderer Menschen verbessern.
So erkennen Sie Gesichtsausdrücke anhand von Gesichtsmerkmalen
Wir vermitteln viele nonverbale Informationen über unser Gesicht und neigen dazu, uns auf verschiedene Bereiche des Gesichts zu konzentrieren, wenn wir versuchen, die Bedeutung eines Ausdrucks zu interpretieren. Wir schauen beispielsweise auf die Augen, um festzustellen, ob jemand traurig oder wütend ist, und auf den Mund, um zu sehen, ob jemand glücklich ist.
Augenbrauen
Augenbrauen können eindeutige emotionale Signale aussenden (und sie sind für die Gesichtserkennung möglicherweise genauso wichtig wie die Augen).
Augenbrauen können sein:
- Erhaben und gewölbt (zeigt Überraschung)
- Gesenkt und zusammengefügt (bedeutet oft Wut, Trauer oder Angst)
- In den inneren Ecken nach oben gezogen (könnte Traurigkeit ausdrücken)
Augen
Die Augen werden oft als „Fenster zur Seele“ beschrieben und wir schauen oft in sie, um herauszufinden, was jemand anderes fühlt.
Die Augen könnten sein:
- Schnelles Blinzeln (was Stress oder Unbehagen bedeutet) oder zu wenig Blinzeln (was bedeuten kann, dass eine Person versucht, ihre Augen zu kontrollieren)
- Geöffnet (zeigt Interesse oder sogar Erregung)
- Intensives Starren (was Aufmerksamkeit oder Ärger zeigen könnte) oder Wegschauen (was Unbehagen oder Ablenkung zeigt)
Mund
Der Mund kann mehr als nur ein Lächeln vermitteln . Menschen benutzen ihren Mund oft, um andere Emotionen zu verbergen, die ihr Gesicht vermittelt – zum Beispiel kann ein aufgesetztes Lächeln einen Mikroausdruck in den Augen verdecken, der die wahren Gefühle einer Person zeigt.
Achten Sie auf:
- Ein heruntergeklappter Kiefer (was Überraschung signalisiert)
- Offener Mund (zeigt Angst)
- Eine Seite des Mundes ist hochgezogen (was Hass oder Verachtung anzeigen könnte)
- Erhöhte Ecken (bedeuten Glück)
- Herabgezogene Ecken (die Traurigkeit ausdrücken)
Achten Sie außerdem auf folgende Signale:
- Auf die Lippen beißen (was ein Zeichen von Angst sein kann)
- Gespitzte Lippen (zeigen Abneigung)
- Den Mund bedecken (was bedeuten könnte, dass sie etwas verbergen)
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie feststellen, dass es Ihnen schwerfällt, die Emotionen anderer Menschen anhand ihres Gesichtsausdrucks zu deuten, benötigen Sie möglicherweise mehr Übung oder haben einfach Probleme damit, die Gefühle anderer zu entschlüsseln.
Einige psychische Erkrankungen (einschließlich SAD) können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, die Gesichtsausdrücke anderer Menschen zu deuten. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist und es Ihnen Kummer bereitet, sollten Sie die Hilfe eines Psychologen in Anspruch nehmen. Dieser kann die Ursache Ihrer Schwierigkeiten herausfinden und Ihnen helfen, damit umzugehen.