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Ängstliche, beschäftigte Bindung, manchmal auch einfach als beschäftigte Bindung oder ängstliche Bindung bezeichnet, äußert sich als starke Angst vor den Beziehungen und Verbindungen in unserem Leben.
Bindungsstile beziehen sich auf die Emotionen und Verhaltensweisen einer Person in Bezug auf die wichtigen Beziehungen in ihrem Leben. Wir entwickeln schon als kleine Kinder einen Bindungsstil , dieser kann sich jedoch im Laufe der Zeit als Reaktion auf Lebenserfahrungen, Traumata und Behandlungen ändern.
Die Forschung zu Bindungsstilen geht größtenteils auf die Arbeit von Dr. Mary Ainsworth zurück , einer Entwicklungspsychologin, die untersucht hat, welchen Einfluss die Bindung von Kindern auf ihre Reaktion auf eine ungewohnte Situation hat.
Wenn Ihr Bindungsstil ängstlich-besorgt ist, haben Sie möglicherweise erhebliche Schwierigkeiten, Menschen zu vertrauen , und haben starke Angst, zurückgewiesen zu werden. Obwohl Sie sich vielleicht enge, intime Beziehungen wünschen, kann Ihre Angst, verlassen zu werden, Ihre Fähigkeit, diese Verbindungen aufzubauen, beeinträchtigen.
Inhaltsverzeichnis
Anzeichen einer ängstlichen, beschäftigten Bindung
Personen mit einem ängstlich-besorgten Bindungsstil neigen zu geringem Selbstwertgefühl und einer negativen Sicht auf sich selbst. Sie neigen dazu, andere als ihnen überlegen zu betrachten und neigen daher dazu, in Beziehungen hilflos und abhängig zu sein.
Denken Sie daran: Wenn Sie einen bindungsorientierten Stil haben, heißt das nicht, dass Sie anderen unterlegen sind. Es bedeutet vielmehr, dass Sie sich minderwertig fühlen
.
Wenn Sie einen ängstlichen, beschäftigten Bindungsstil haben, haben Sie möglicherweise ein starkes Bedürfnis nach engen Beziehungen, Angst vor Verlassenheit und Ablehnung und Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen. Möglicherweise sind Sie übermäßig auf die Gefühle und Verhaltensweisen anderer eingestellt und neigen aufgrund dieser Ängste dazu, voreilige Schlüsse über die Stimmung Ihres Partners zu ziehen.
Wenn ein Kind einen ängstlichen, beschäftigten Bindungsstil hat, wird es sich wahrscheinlich an seinen Eltern oder Betreuern klammern und Symptome von Trennungsangst zeigen . Es kann sehr aufgeregt sein, wenn die Eltern es bei einer anderen Betreuungsperson lassen, und es kann Angst äußern, dass die Eltern nicht zurückkommen. Wenn die Eltern zurückkommen, rennt es möglicherweise sofort zu ihnen, um Trost zu finden.
Identifizierung ängstlicher, beschäftigter Bindung
Obwohl ängstliche, voreingenommene Bindung keine offizielle Diagnose im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ist, kann sie sich als Symptom einiger Diagnosen manifestieren, darunter:
- Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) : Personen mit BPS unternehmen „verzweifelte Anstrengungen, tatsächliches oder eingebildetes Verlassenwerden zu vermeiden“, was eine Komponente des ängstlich-besorgten Bindungsstils ist.
- Soziale Angststörung (soziale Phobie) : Menschen mit der Diagnose einer sozialen Angststörung leiden unter starker Angst davor, dass andere sie verurteilen oder negativ über sie denken, und können eine bindungsbezogen sein.
- Substanzgebrauchsstörungen (Substance Use Disorders , SUDs) : Untersuchungen haben gezeigt, dass manche Personen mit SUDs einen von Beschäftigung geprägten Bindungsstil aufweisen können.
Obwohl der Bindungsstil keinen eindeutigen Hinweis darauf bietet, ob bei einer Person eine bestimmte Diagnose gestellt wird, kann die Identifizierung Ihres Bindungsstils Ihnen dabei helfen, Beziehungen aufzubauen und einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln.
Ursachen für ängstliche, beschäftigte Bindung
Ängstliche Bindungssucht wird oft von einer Reihe verschiedener Faktoren beeinflusst. Einige Ursachen, die eine Rolle spielen können, sind:
Genetik
Wie die meisten Aspekte unserer psychischen Gesundheit können Bindungsstile genetisch bedingt sein. Allerdings spielen frühe Kindheitserfahrungen und Interaktionen mit Bezugspersonen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Bindungsstilen.
Stress und Trauma
Stressige oder traumatische Ereignisse können dazu führen, dass ein Kind einen ängstlichen, beschäftigten Bindungsstil entwickelt. Wenn ein Säugling inkonsistente Reaktionen von der Bezugsperson erfährt, entwickelt er Unsicherheit und Angst darüber, ob seine Bedürfnisse erfüllt werden.
Wenn ein Elternteil manchmal fürsorglich und fürsorglich ist, zu anderen Zeiten jedoch nicht, kann dies bei dem Kind zu Unsicherheitsgefühlen führen, weil es das Verhalten des Elternteils nicht verstehen oder vorhersagen kann.
Erziehungsverhalten
Ein Kind kann auch einen voreingenommenen Bindungsstil entwickeln, wenn die Eltern überfürsorglich sind. Das Kind kann die Ängste der Eltern spüren und Angst bekommen, dass es nicht sicher ist und starken Schutz braucht, um nicht verletzt zu werden.
Wenn ein Kleinkind inkonsistente Reaktionen von der Bezugsperson erfährt, entwickelt es Unsicherheit und Angst, ob seine Bedürfnisse erfüllt werden. Wenn ein Elternteil manchmal verfügbar und fürsorglich ist, zu anderen Zeiten aber nicht verfügbar, kann dies beim Kind Gefühle der Unsicherheit hervorrufen, weil es das Verhalten des Elternteils nicht verstehen oder vorhersagen kann.
Beziehungen unter Erwachsenen
Im Erwachsenenalter kann eine Person Merkmale dieses Bindungsstils entwickeln, wenn sie diese Inkonsistenz von einem romantischen Partner oder Freund erfährt. Partner, die inkonsistente Zuneigung oder emotional missbräuchliches Verhalten zeigen, können Unsicherheit und Bindungsängste verursachen.
Wenn Ihnen Ihr Partner beispielsweise ständig sagt, Sie seien unintelligent, inkompetent und unfähig, könnten Sie anfangen, diese Dinge auch über sich selbst zu glauben. Diese Überzeugungen können dazu führen, dass Sie sich an Ihren Partner klammern und sich auf seinen Schutz und seine Fürsorge verlassen, die Sie sich selbst nicht bieten können.
Behandlung des voreingenommenen Bindungsstils
Menschen mit einem ängstlichen, beschäftigten Bindungsstil können aufgrund ihres Bindungsstils Probleme mit Beziehungen, Emotionen und psychischer Gesundheit haben. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass sich unser Bindungsstil im Laufe unseres Lebens als Reaktion auf Erfahrungen und Behandlungen ändern kann.
Wenn bei einer Person mit diesem Bindungsstil eine diagnostizierbare psychische Erkrankung vorliegt, kann sie von Therapieleistungen und anderen evidenzbasierten Behandlungen für diese Diagnose profitieren. Bindungstherapien können sich speziell mit maladaptiven Bindungsstilen befassen.
Da Bindungsstile Beziehungen beeinflussen, kann eine Person mit einem voreingenommenen Bindungsstil, die sich in einer Langzeitbeziehung befindet, von einer Paartherapie profitieren , um an der Identifizierung ihrer Emotionen und einer gesunden Kommunikation mit ihrem Partner zu arbeiten.
Kinder und Jugendliche können von einer Familientherapie profitieren , um eine gesündere Bindung zu Betreuern und anderen Familienmitgliedern aufzubauen. Die Eltern-Kind-Interaktionstherapie ist eine spezielle Art der Familientherapie, die eine gesunde Bindung fördert.
Rekapitulieren
Untersuchungen haben gezeigt, dass sich unser Bindungsstil im Laufe unseres Lebens als Reaktion auf Erfahrungen und Behandlungen ändern kann.
Mit einer ängstlichen, beschäftigten Bindung fertig werden
Die Feststellung, dass Sie einen voreingenommenen Bindungsstil haben, ist ein wichtiger Schritt zum Verständnis Ihres Verhaltens und Ihrer Emotionen in Ihren Beziehungen. Dieses Wissen können Sie dann nutzen, um eine geeignete Behandlung zu suchen und Änderungen vorzunehmen .
- Erlernen Sie gesunde Kommunikationsfähigkeiten und teilen Sie Ihren Lieben Ihre Bedürfnisse auf gesunde Weise mit und üben Sie, Ihre Stimme zu benutzen, wenn Sie Probleme haben.
- Bauen Sie Freundschaften und Kontakte zu mehreren Personen auf, damit Sie über ein starkes Unterstützungssystem verfügen und mehrere Personen haben, an die Sie sich wenden können, wenn Sie in Schwierigkeiten sind.
- Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf, um mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu gewinnen und diese auch zu verinnerlichen.
- Behalten Sie gesunde Selbstpflegetechniken bei , auf die Sie sich bei Problemen verlassen können.