Foto von Denise Benson
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Wir wissen, dass es wichtig ist, auf uns selbst aufzupassen. Aber wenn wir nicht die Energie aufbringen können, die einfachsten Aufgaben zu erledigen, kann eine der ersten Handlungen der Selbstfürsorge einfach darin bestehen, um Hilfe zu bitten. Für eine qualifizierte Unterstützung ist Psychotherapie eine der erfolgreichsten und kostengünstigsten Methoden zur Behandlung eines breiten Spektrums psychiatrischer
Neben all ihren Vorteilen kann sich eine Therapie auch wirklich gut anfühlen, wenn wir offen darüber sprechen und unsere Geschichten auf vorurteilsfreie Akzeptanz stoßen – ohne Leere, Scham oder Verlegenheit. Der therapeutische Prozess kann uns zurück in ein Leben führen, das wir wieder führen möchten.
Eine Psychologin verkörpert genau diesen Wunsch in ihrer Mission, das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schärfen, indem sie lehrt, schwierige Beziehungen mit Leichtigkeit zu meistern: Nedra Glover Tawwab.
Inhaltsverzeichnis
Lernen Sie Nedra Glover Tawwab kennen
Nedra Glover Tawwab , MSW, LCSW ist staatlich anerkannte klinische Sozialarbeiterin, Beziehungstherapeutin, Rednerin und New York Times-Bestsellerautorin. Tawwab lebt in Charlotte, North Carolina, und ist in der psychiatrischen Gemeinschaft für ihre radikale und doch einfache Philosophie bekannt, anderen zu helfen, harmonische Beziehungen aufzubauen, indem sie Grenzen setzt .
„Viele der Grenzen, die uns fehlen, sind die Grenzen, die wir bei uns selbst brauchen, in Bezug darauf, wie wir in unseren Beziehungen zu anderen Menschen agieren und wie wir in unserer Beziehung zu uns selbst agieren“, sagte Tawwab in einem Interview im The MindWell Guide Podcast .
Sie sah oft, wie ihre Kunden in der Lobby auf ihren Handys herumscrollten, und erkannte, dass soziale Medien ein wichtiges Instrument sein könnten, um andere zu erreichen.
Wirkung und Gemeinschaft
Tawwab erkannte, dass Menschen Hilfe wollen, aber manchmal noch nicht bereit sind, einen Therapeuten aufzusuchen . Um die Menschen dort zu treffen, wo sie stehen, erstellte sie eine Instagram-Seite , die schnell wuchs und viral ging. Heute gibt sie ihren 1,8 Millionen engagierten Followern regelmäßig Tipps, Techniken und Ratschläge zu Beziehungen und psychischer Gesundheit.
Tawwab wuchs in Detroit bei einer alleinerziehenden Mutter in einem von Sucht- und psychischen Problemen geprägten Umfeld auf. Da sie schon früh mit den Auswirkungen eines Traumas konfrontiert wurde, begann sie, gesunde Bewältigungsstrategien für ein Bewusstsein für psychische Gesundheit aus einer mitfühlenden Perspektive zu studieren.
Ihre Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen, brachte sie auf den Weg, Therapeutin zu werden und schließlich eine eigene Praxis zu gründen, die ihren Werten entspricht.
Therapieangebote
In den letzten 15 Jahren hat Tawwab mit Einzelpersonen und Paaren gearbeitet, die mit Kommunikationsproblemen, dysfunktionalen Familienmitgliedern, anspruchsvollen Arbeitsumgebungen, quälenden Gedanken, emotionaler Vernachlässigung und einer unausgewogenen Work-Life-Balance zu kämpfen haben.
Sie ist davon überzeugt, dass Menschen, die lernen, ihre Grenzen zu benennen und ihre Bedürfnisse selbstbewusst durchzusetzen, ihre Ängste und Depressionen weitgehend in den Griff bekommen können.
Im Mittelpunkt ihrer Gruppentherapiepraxis Kaleidoscope Counseling sehen Tawwab und ihr Team die Therapie als eine Form der Stärkung. Ihr Ziel ist es, durch einen umfassenden Ansatz zur psychischen Gesundheit langfristige zwischenmenschliche Ergebnisse zu erzielen, die Bestand haben.
Tawwab konzentriert sich auf verschiedene Therapieformen, um vielen Bevölkerungsgruppen zu helfen, insbesondere der schwarzen Bevölkerung, bei der psychische Erkrankungen und die Inanspruchnahme von Therapien immer noch mit einem Stigma behaftet sind.
Sie kombiniert einen weitreichenden Einsatz von Methoden mit Coaching und ganzheitlichen Praktiken, sodass für jeden etwas dabei ist – Tawwab ist davon überzeugt, dass wir alle Wellness verdienen, nicht nur diejenigen, die es sich leisten können.
Bei Kaleidoscopic Counseling bieten sie verschiedene Dienste an, wie z. B.: Einzeltherapie, Ehetherapie, Paartherapie , Familientherapie , EMDR , emotionsfokussierte, traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie , dialektische Verhaltenstherapie und Yoga-Therapie .
Gemeinsam bringen Tawwab und ihre Therapeutenkollegen anderen bei, wie sie schwierige Beziehungen meistern, manipulatives und toxisches Verhalten verstehen, ihr wahres Ich feiern und wahre mentale Stärke entwickeln .
Ihre Philosophie
Während die Therapiepraxis eine großartige Möglichkeit sein kann, ein Trauma zu verarbeiten, glaubt Tawwab, dass die Pflege unserer psychischen Gesundheit in einem breiteren Kontext und insbesondere in nicht-traditionellen Räumen und kulturellen Kreisen erfolgen kann.
Sie plädiert für eine Welt, in der vertrauenswürdige Personen in Gemeinschaften geschult und mit den nötigen Werkzeugen ausgestattet werden können, um Anzeichen von Angstzuständen, Depressionen und Selbstmordgedanken zu erkennen.
Um Menschen, die Hilfe brauchen, Ratschläge zu geben, hat Tawwab ein Buch mit dem Titel „ Drama Free: A Guide To Managing Unhealthy Relationships “ geschrieben, das Menschen helfen soll, die lernen möchten, sich selbst treu zu bleiben, selbst wenn sie sich in einer dysfunktionalen Situation befinden. „Andere wissen zu lassen, dass bestimmte Dinge für Sie einfach nicht funktionieren, ist eine wirklich hilfreiche Möglichkeit, Ihre Macht zurückzugewinnen“, sagt sie MindWell Guide in ihrem Podcast-Interview.
Nedra Glover Tawwab, MSW, LCSW
Anderen mitzuteilen, dass bestimmte Dinge für Sie einfach nicht funktionieren, ist eine sehr hilfreiche Methode, Ihre Macht zurückzugewinnen.
In diesem Jahr veröffentlichte sie ihr zweites Buch und das dazugehörige Arbeitsbuch mit dem Titel „ Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself “ als Leitfaden für ein Leben im Einklang mit uns selbst und mit anderen durch die kompromisslose Schaffung gesunder Grenzen.
Tawwab betont häufig, wie schön es ist, für sich selbst einzustehen, und rät anderen auf ihrer Site, „den Kampf zu beenden, für das einzustehen, was man braucht, und die Freiheit zu erleben, wirklich man selbst zu sein.“
Mit Blick auf die Zukunft hofft Tawwab, ihre Reichweite und Wirkung im Bereich der psychischen Gesundheit weiter ausbauen zu können. Durch ihren umfassenden und pragmatischen Therapieansatz, ihren Fokus auf Grenzen und Selbstfürsorge sowie ihr Eintreten für einen verbesserten Zugang zur psychischen Gesundheitsversorgung hat sie vielen Einzelpersonen und Paaren geholfen, ein glücklicheres, gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.