Was tun, wenn Ihr Partner zu viel arbeitet?

Geschäftsfrau hält Stapel von Dokumenten im Büro

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Wenn Sie mit einem „Workaholic“ verheiratet sind, haben Sie vielleicht das Gefühl, einen untreuen Partner zu haben, der Ihre Intimität durch Arbeit ersetzt. Das Gefühl, allein zu sein, gebrochene Versprechen, Gefühle von Wut und Enttäuschung und der Glaube, nicht sehr wichtig zu sein, sind bei Ehepartnern von Menschen, die fremdgehen, und Ehepartnern von Menschen, die ständig arbeiten, ähnlich.

Was passiert, wenn Ihre Frau oder Ihr Mann zu viel arbeitet?

Wenn ein Partner viel Zeit mit der Arbeit verbringt – ob aus Notwendigkeit oder aus eigener Wahl – bleibt ihm weniger Zeit, sich um die Ehe zu kümmern. Es ist auch ungesund, ein Leben zu führen, das aus dem Gleichgewicht geraten ist. Eine Situation, die einen Ehepartner manchmal auf den Weg zur Untreue oder Scheidung bringen kann .

In manchen Fällen braucht es einen Weckruf wie eine persönliche oder gesundheitliche Krise, damit jemand, der ständig arbeitet, Veränderungen vornimmt, die zu mehr Ausgeglichenheit führen. Es gibt jedoch Schritte, die Sie jetzt unternehmen können, sodass Sie nicht auf ein unglückliches Ereignis warten müssen, um Veränderungen auszulösen.  

Der Begriff „Workaholic“ wurde 1971 von Wayne Oates geprägt, einem amerikanischen Psychologen, der sich auf Religion und Spiritualität spezialisiert hat und Dutzende von Büchern geschrieben hat, darunter „Confessions of a Workaholic“.

Wie man mit einem Ehepartner umgeht, der ständig arbeitet

Wenn Sie darüber frustriert sind, wie viel Zeit und Energie Ihre Frau oder Ihr Mann in die Arbeit investiert, können Sie einige Schritte unternehmen, um Ihre Beziehung zu verbessern – und Ihrer Ehe zu helfen, einen arbeitswütigen Partner zu überleben.

Behalten Sie die Perspektive

Mit jemandem verheiratet zu sein, der viel Zeit in die Arbeit investiert, ist nicht immer negativ. Wenn er dies beispielsweise aus Leidenschaft für das tut, was er tut , kann seine Arbeit seine Lebenszufriedenheit steigern – und sogar seine Zufriedenheit zu Hause

Wenn Ihr Ehepartner hingegen aus der Not heraus lange arbeiten muss, kann dies bedeuten, dass er bereit ist, alles zu tun, um die Familie finanziell zu versorgen. Wenn dies bedeutet, dass er mehr Zeit außer Haus verbringt, wird er dies tun, weil es sich auszahlt.

Bemühen Sie sich, ihr „Warum“ zu verstehen

Es kann leicht passieren, dass Sie sich einreden, Ihr Partner arbeite lange, weil er nicht mehr Zeit mit Ihnen verbringen möchte. Wenn Sie jedoch voreilige Schlüsse ziehen , warum er viel arbeitet, kann das zu weiteren Problemen in Ihrer Beziehung führen. Ihre Annahmen könnten auf falschen Voraussetzungen beruhen.

Um besser zu verstehen, warum Ihr Partner so viel arbeitet, fragen Sie ihn, was ihn dazu treibt, so hart zu arbeiten. Was ist sein „Warum“? Ihre Antwort kann Aufschluss darüber geben, was ihn zu diesem Verhalten treibt. Und Sie werden vielleicht erleichtert sein zu erfahren, dass es nicht daran liegt, dass er keine Zeit mit Ihnen verbringen möchte.

Vermeiden Sie Vergleiche

Haben Sie befreundete Paare, die immer etwas zusammen unternehmen, und wünschen sich deshalb, Sie hätten dieselbe Beziehung zu Ihrem Partner? Obwohl es leicht sein kann, soziale Vergleiche anzustellen (insbesondere, wenn Sie die Beziehungen Ihrer Freunde beneiden), kann dies Ihren Stress und Ihre Angst erhöhen, Sie sich in Ihrer Situation noch schlechter fühlen.

Denken Sie daran, dass jede Beziehung anders ist. Nur weil Ihr Partner mehr arbeitet, als Sie möchten, sind Sie vielleicht in Bereichen stärker, in denen die Beziehungen Ihrer Freunde nicht so stark sind. Schätzen Sie Ihre Partnerschaft für das, was sie Ihnen bietet, unabhängig davon, was die Menschen um Sie herum tun.

Erkennen Sie, ob Sie das Verhalten ermöglichen

Wenn Ihr Ehepartner freiwillig die ganze Zeit arbeitet, können Sie dieses Verhalten unbeabsichtigt fördern. Anders ausgedrückt: Ihr Verhalten könnte es ihm erleichtern, mehr zu arbeiten, was möglicherweise dazu beiträgt, dass er weniger Zeit zu Hause verbringt.

Ermöglichung ist häufig bei Suchterkrankungen zu beobachten und ist ein Mechanismus, den wohlmeinende Angehörige nutzen, um mit dem Schmerz und der Belastung fertig zu werden, die sie aufgrund der Situation

Sie können Ihrem Ehepartner möglicherweise auf folgende Weise lange Arbeitstage ermöglichen:

  • Verschieben von Familienessen bis zur Rückkehr
  • Die Kinder länger wach halten, damit sie ihre Eltern sehen können
  • Verschieben von Aktivitäten, bis sie verfügbar sind
  • Geben Sie Ihr Geld für Artikel und Dienstleistungen aus, die dieses Verhalten unterstützen (z. B. indem Sie für Ihre Kinder Essen zum Mitnehmen bestellen, sobald sie ankommen).

Überlegen Sie stattdessen, ob Sie Ihren Partner die Konsequenzen von zu viel Arbeit spüren lassen. Servieren Sie beispielsweise jeden Tag zur gewohnten Zeit das Abendessen. Wenn Ihr Partner nicht zum Essen da ist, kann er die Reste essen, wenn er nach Hause kommt.

Gehen Sie mitfühlend und positiv mit Ihrem Ehepartner um

Wenn Sie mit der Meinung Ihres Partners hinsichtlich der Frage, wie viel er arbeiten sollte, nicht einverstanden sind, kann das für Sie beide enormen Stress bedeuten. Daher sollten Sie Gespräche darüber, dass Ihr Partner viel arbeitet, vorsichtig und mit Einfühlungsvermögen angehen .

Außerdem wird Nörgelei nichts ändern, auch wenn es einfach ist, Ihren Partner für seine Überstundentendenz zu schelten. Stattdessen können Sie mit einer Frau oder einem Mann, die viel arbeiten, in positivem Ton umgehen, indem Sie ihm oder ihr sagen, was er oder sie verpasst hat, weil er oder sie lange gearbeitet oder Arbeit mit nach Hause genommen hat und nicht für Sie und Ihre Kinder da war.

Grenzen für die Arbeit von zu Hause aus festlegen

Wenn Ihr Ehepartner Teilzeit oder Vollzeit von zu Hause aus arbeitet, kann das Setzen einiger Grenzen dazu beitragen, dass die Grenzen zwischen Privat- und Berufsleben nicht verschwimmen. Einige Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten, sind:

  • Einen eigenen Arbeitsbereich einrichten und die Mitarbeiter bitten, nicht außerhalb dieses Bereichs zu arbeiten
  • Festlegen bestimmter Arbeitszeiten oder Beenden des Arbeitstages zu einer vereinbarten Zeit
  • Das Arbeitstelefon außerhalb der Arbeitszeit am Arbeitsplatz zu Hause liegen lassen

Streben Sie nach Qualität statt Quantität

Anstatt frustriert zu sein, weil Sie nicht mehr Zeit mit Ihrem Partner verbringen können, sollten Sie versuchen, die Zeit, die Sie zusammen verbringen, zu genießen. Vermeiden Sie arbeitsbezogene Gespräche, während Sie versuchen, Ihre Verbindung zu stärken .

Untersuchungen legen nahe, dass die Qualität der Zeit, die Paare miteinander verbringen, ein Faktor sein kann, der sich auf die Scheidungsrate auswirkt, insbesondere wenn diese Zeit auf Stressfaktoren und nicht auf das Vergnügen konzentriert wird.

Um die Qualität der Zeit, die Sie mit Ihrem Partner verbringen, zu steigern, legen Sie Ihre Handys bei gemeinsamen Aktivitäten weg. So können Sie ganz bei der Sache sein und Erinnerungen schaffen, die Sie noch jahrelang schätzen werden.

Suchen Sie nach Aktivitäten, die Ihnen beiden Spaß machen

Vielleicht können Sie Ihren Partner aus dem Arbeitsmodus locken, indem Sie ihm eine Aktivität vorschlagen, die Ihnen beiden Spaß macht. Unternehmungen, die Sie als Paar machen können, sind zum Beispiel ein Wellness-Abend zu Hause, eine Brauerei- oder Weingutbesichtigung oder eine Wanderung auf einem neuen Wanderweg.

Eine Aktivität, die Ihrem Partner Spaß macht, kann helfen, die Spannungen zwischen Ihnen abzubauen. Außerdem können Sie so offen über Ihre Sorgen sprechen.

Lebe weiterhin dein Leben

Wenn Ihr Partner ständig arbeitet, kann es leicht passieren, dass Sie selbst zu Hause bleiben und immer auf seine Rückkehr warten. Wenn Sie jedoch nicht Ihr eigenes Leben führen, kann dies zu noch mehr Unmut über die langen Arbeitstage Ihres Partners führen.

Wenn Ihr Ehepartner nicht von der Arbeit freinehmen möchte, um mit Ihnen ins Kino zu gehen, gehen Sie mit Ihren Kindern oder einem Freund. Wenn Ihr Ehepartner zu beschäftigt ist, um mehrere Tage hintereinander frei zu nehmen, machen Sie einen Wochenendausflug, um die Familie ohne ihn zu besuchen. Stellen Sie Ihr Leben oder das Leben Ihrer Kinder nicht auf Eis, während Sie darauf warten, dass Ihr Ehepartner sich Zeit für Sie nimmt.

Unterstützen Sie Ihren Ehepartner, der lange arbeiten muss

Nicht jeder „Workaholic“-Partner arbeitet aus freien Stücken. Ihr Arbeitgeber verlangt in der Hochsaison möglicherweise Überstunden oder sie müssen für kurze Zeit länger arbeiten, um eine wichtige Frist einzuhalten.

In solchen Fällen kann es hilfreich sein, ein persönliches Mantra zu entwickeln , wie etwa „Auch das geht vorüber.“ Das häufige Wiederholen dieses Mantras hilft Ihnen dabei, sich daran zu erinnern, dass Ihre Situation nur vorübergehend ist.

Da die langen Arbeitstage Ihres Partners auch ihm zu schaffen machen können, kann ihm Ihre Unterstützung die nötige Kraft und Ermutigung geben, weiterzumachen. Diese Unterstützung können Sie auf folgende Weise zeigen:

  • Machen Sie lustige Pläne für Terminänderungen, damit Sie sich beide auf etwas freuen können
  • Reduzieren Sie, wenn möglich, Ihre eigene Arbeitszeit oder geben Sie andere Verpflichtungen auf, um die Aufgaben zu Hause besser bewältigen zu können.
  • Suchen Sie Hilfe bei der Erledigung der Haushaltsarbeiten, für die Ihr Ehepartner keine Zeit mehr hat, unabhängig davon, ob diese Hilfe von Familienmitgliedern, Freunden oder einem bezahlten Dienst kommt.

Es ist auch wichtig, Routinen zu entwickeln, die für Sie (den nicht oder weniger berufstätigen Ehepartner) funktionieren, um ein Burnout zu vermeiden. Achten Sie auf Ihre geistige Gesundheit , damit Sie Ihre Familie und Ihren Ehepartner besser unterstützen können.

Suchen Sie professionelle Hilfe

Die Lösung ehelicher Probleme, die mit der übermäßigen Arbeitszeit eines Partners zusammenhängen, kann sich wie eine unüberwindbare Aufgabe anfühlen. Glücklicherweise stehen
Psychologen und Eheberater zur Verfügung, die bei der Vermittlung eines offenen Dialogs helfen.

Manchmal hilft es Ihrem Partner schon, die Schwere des Problems und die Belastung, die es für Sie und Ihre Beziehung darstellt, zu verstehen, wenn Sie ihn zu einer ersten Therapiesitzung einladen.

Während dieser Sitzungen ist es wichtig, Grenzen zu setzen, die dabei helfen, ihr Verhalten zu ändern und Ihnen auch ermöglichen, offen, mitfühlend und einfühlsam zu kommunizieren. Wenn Sie sich beispielsweise darauf einigen, das Handy während des Abendessens wegzulegen, kann dies den arbeitsbedingten Stress während Ihrer Zeit allein erheblich reduzieren.

Nächste Schritte

Der erste Schritt zur Überwindung von Eheproblemen, die damit zusammenhängen, dass Sie mit Ihrem Partner zusammenleben, den Sie als „Workaholic“ empfinden, besteht darin, ein Gespräch zu beginnen. Sagen Sie, wie Sie sich durch das Verhalten Ihres Partners fühlen, und arbeiten Sie dann gemeinsam an einem gütlichen Kompromiss, der Ihnen mehr Wertschätzung verleiht und gleichzeitig das Bedürfnis oder den Wunsch Ihres Partners nach Arbeit erfüllt.

Häufig gestellte Fragen

  • Wie ist es, mit einem „Workaholic“ verheiratet zu sein?

    Wenn Sie mit einem „Workaholic“ verheiratet sind, fühlen Sie sich möglicherweise einsam und stellen möglicherweise auch Ihre Bedeutung für Ihren Ehepartner in Frage. Möglicherweise haben Sie sogar Gefühle der Entfremdung oder Trennung von Ihrem Ehepartner und fühlen sich manchmal überfordert und verärgert, weil Sie sich allein um Haushalt und familiäre Verpflichtungen kümmern müssen.

  • Wie soll ich auf einen Partner reagieren, der ständig davon spricht, wie hart er arbeitet?

    Wenn Sie die harte Arbeit Ihres Partners anerkennen, kann das viel dazu beitragen, dass er sich anerkannt und gehört fühlt. Gleichzeitig ist es wichtig, ihn wissen zu lassen, dass Sie ihn zwar unterstützen und lieben, sein arbeitsintensiver Lebensstil aber auch für Sie eine Belastung darstellt. Wenn Sie anerkennen, dass Sie beide danach streben, Ihrer Familie ein gutes Leben zu ermöglichen, wird dadurch bekräftigt, dass Sie beide auf dasselbe Ziel hinarbeiten.

  • Welche aufmunternden Worte kann man einem Partner geben, der ständig arbeitet?

    Sie können Ihre Unterstützung für einen Partner zeigen, der viel arbeitet, indem Sie Dinge sagen wie: „Ich sehe, was du alles für unsere Familie tust und ich weiß das zu schätzen.“ oder „Ich weiß, dass dein Arbeitsplan für dich nicht einfach ist, aber du sollst wissen, dass ich bei jedem Schritt für dich da bin.“

  • Kann zu viel Arbeit eine Ehe zerstören?

    Ein Partner, der voll mit der Arbeit beschäftigt ist, kann das Scheidungsrisiko erhöhen. Selbst wenn es nicht zur Scheidung führt, kann es zumindest Ihre Zufriedenheit mit der Beziehung verringern. Studien haben ergeben, dass die Zufriedenheit in der Ehe tendenziell abnimmt, wenn die Arbeitssucht zunimmt.

6 Quellen
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Von Sheri Stritof


Sheri Stritof schreibt seit über 20 Jahren über Ehe und Beziehungen. Sie ist Co-Autorin von The Everything Great Marriage Book. 

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