So definieren Sie Ihre Grenzen neu – mit der paralympischen Goldmedaillengewinnerin Mallory Weggemann

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Lernen Sie Mallory Weggemann kennen

Mallory Weggemann begann im Alter von 7 Jahren mit dem Wettkampfschwimmen. Doch 2008 wurde sie nach einer Injektion, die ihre Rückenschmerzen behandeln sollte, von der Hüfte abwärts gelähmt. Drei Monate nach ihrer Verletzung nahm sie das Schwimmen wieder auf. Sie brach 24 amerikanische Rekorde, 15 Weltrekorde und gewann Goldmedaillen bei den Paralympics. 

Sie ist außerdem Autorin eines großartigen Buches mit dem Titel „Limitless: The Power of Hope and Resilience to Overcome Circumstance“. 

Warum Mallory Weggemann mental stark ist

Mallory konnte ihre Umstände nicht kontrollieren. Aber sie übernahm die Kontrolle über ihre Einstellung . Sie beschloss, nach ihrer Verletzung weiterhin an Schwimmwettkämpfen teilzunehmen. Und obwohl sich nach ihrer Lähmung vieles für sie geändert hatte, beschloss sie, weiter danach zu streben, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. 

Was Sie in der Show hören werden

• Wie Mallory auf ihre Verletzung reagierte
• Wie sie sich selbst dazu antrieb, schwierige Dinge zu tun
• Die falschen Vorstellungen, die Menschen über Trauer und „Weitermachen“ haben
• Wie Mallory mit den Meinungen und Kommentaren anderer über ihre Fähigkeiten umgeht
• Wie das Schwimmen Mallory hilft, sich selbst zu stärken
• Wie ein Trauma Sie verändern kann und wie Sie trotzdem weitermachen können
• Wie Sie gleichzeitig widersprüchliche Emotionen erleben können
• Wie Ihre schmerzhaftesten Erfahrungen Ihnen helfen können, Dankbarkeit zu entdecken
• Warum Gemeinschaftsgefühl so wichtig für das Wohlbefinden ist
• So verwandeln Sie Ihre größten Herausforderungen in Chancen, stärker zu werden

Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden

Ihre Überzeugungen über Ihre Fähigkeiten und Grenzen beeinflussen jeden Aspekt Ihres Lebens. Wenn Sie glauben, dass Sie etwas nicht können, werden Sie es nicht versuchen. Wenn Sie jedoch bereit sind, Ihre Annahmen in Frage zu stellen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie fähiger und kompetenter sind, als Ihr Gehirn Ihnen zutraut.

Wenn Sie sich jedoch als jemanden sehen, der die schwierigsten Herausforderungen des Lebens meistern kann, werden Sie die Kraft haben, Probleme direkt anzugehen. Das kann Ihnen helfen, in schwierigen Zeiten geistig gesund zu bleiben.

Natürlich können nicht alle Probleme gelöst werden. Sie können das Gesundheitsproblem eines Familienmitglieds nicht beheben. Und Sie können niemanden mit einer Sucht dazu zwingen, sich zu ändern. Aber Sie können Ihre Gefühle bezüglich dieser Probleme ansprechen. Sie können auf gesunde Bewältigungsstrategien zurückgreifen , die Ihnen dabei helfen, unangenehme Emotionen auf hilfreiche Weise zu verarbeiten.

Mallory spricht viel über ihre Erfahrungen mit Trauer und die Veränderungen in ihrer Selbstwahrnehmung im Laufe der Zeit. Sie macht deutlich, dass sie sich noch in der Entwicklungsphase befindet und es keinen klaren Zeitplan dafür gab, wann sie ihre Trauer verarbeiten sollte.

Zitate von Mallory

• „Ich musste schließlich erkennen, dass die Wahrnehmung meiner Person und meiner Fähigkeiten nicht meine wahren Fähigkeiten widerspiegelt. Sie ist Ausdruck ihrer Unsicherheit.“
• „Ich mochte es nicht, als behindert angesehen zu werden. Ich lebe mit einer Behinderung, aber ich bin nicht behindert durch meine Behinderung. Und ich leide nicht darunter.“
• „Es hat mir viel Kraft gegeben, endlich zu verstehen, dass es keine richtige oder falsche Art zu trauern gibt.“
• „Irgendwann wirst du erkennen, dass du, wenn alles vorbei ist, aufgrund dessen, was du gerade durchmachst, stärker bist. Und du wirst zu etwas viel Schönerem heranwachsen, als du es dir je hättest träumen lassen.“

Mehr zum Podcast

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