Wie man Tagebuch führt, um mentale Stärke aufzubauen

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Friday Fix: Folge 143

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, ein Tagebuch zu führen, wussten aber nicht, wo Sie anfangen sollten? Glauben Sie, es wäre Zeitverschwendung, über Ihre Gefühle zu schreiben? Wenn ja, sind Sie nicht allein.

Viele Therapiepatienten sagen mir, dass sie im Laufe der Jahre überlegt haben, Tagebuch zu führen, es dann aber aus dem einen oder anderen Grund nicht begonnen haben. Oder, wenn sie tatsächlich damit angefangen haben, sind sie nicht dabei geblieben .

Der Anblick eines leeren Blattes Papier kann einschüchternd wirken. Oder Sie fühlen sich vielleicht von der schieren Menge an Zeitschriften, die in den Läden verkauft werden, überwältigt. 

Allerdings sind nicht alle Tagebuchführungen gleich. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um sie besonders hilfreich beim Aufbau mentaler Stärke zu machen. 

In der heutigen Folge erzähle ich Ihnen, was die Forschung über die Vorteile des Tagebuchschreibens sagt, wie Sie es zur Stärkung Ihrer mentalen Stärke nutzen können und was Sie beim Tagebuchschreiben vermeiden sollten.

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