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Erfolg ist etwas, das wir feiern sollen, wenn wir ihn erreichen, und viele von uns verbringen endlose Jahre damit, ihn zu erreichen. Wir studieren Werkzeuge, die uns helfen, erfolgreich zu sein und unsere Angst vor dem Erfolg zu überwinden, finden Schritte, die wir befolgen können , um unsere Erfolgschancen zu erhöhen, und wir arbeiten hart, um unsere Ziele zu erreichen . Daher mag es für viele von uns eine ziemliche Überraschung sein, dass wir uns manchmal überwältigend schuldig fühlen, wenn wir erfolgreich sind.
Wenn Sie wegen Ihres eigenen Erfolgs Schuldgefühle verspürt haben, sind Sie bei weitem nicht allein. Das kommt häufiger vor, als Sie denken! Und es gibt viel, was Sie tun können, um diese Gefühle zu überwinden, damit Sie den Erfolg, den Sie erreicht haben, besser genießen können.
Im Folgenden werden wir untersuchen, warum wir uns aufgrund unseres Erfolgs schuldig fühlen könnten und welche Schritte wir unternehmen können, um uns über unsere Leistungen freuen zu können.
Inhaltsverzeichnis
Warum Sie sich wegen Ihres Erfolgs schuldig fühlen könnten
Schuldgefühle sind eine individuelle Erfahrung und es gibt unzählige Orte oder vergangene Erfahrungen, aus denen Ihre Schuldgefühle wegen des Erfolgs kommen könnten. Dies sind einige der häufigsten Gründe, warum Menschen sich wegen des Erfolgs schuldig fühlen.
Sie sind der Erste in Ihrer Familie, der dieses Erfolgsniveau erreicht hat
Wenn Sie der Erste in Ihrer Familie sind, der Erfolg hat, kann es Ihnen vorkommen, als wären Sie Neuland. Sie haben vielleicht das Gefühl, Ihre Lieben im Stich gelassen zu haben oder sich über sie zu stellen.
Studien haben beispielsweise gezeigt, dass Studenten der ersten Generation lateinamerikanischer Abstammung genau diese Gefühle verspüren, wenn sie ans College
Es ist bekannt, dass ein Studium den Menschen mehr Erfolg im Leben verschafft als denjenigen, die dies nicht können. Daher kann schon vor dem tatsächlichen Erfolg allein die Möglichkeit, ein Studium aufzunehmen, Schuldgefühle hervorrufen.
Sie befürchten, dass der Erfolg zu leicht kam
In unserer Kultur wird so oft behauptet, man müsse hart arbeiten, um erfolgreich zu sein. „Mach dich an die Arbeit“, sagen wir jungen Leuten, wenn sie nicht hart genug arbeiten, oder wir raten ihnen, „erwachsen zu werden“, wenn sie das Leben nicht ernst genug nehmen.
Wir verbinden Erfolg mit langen Stunden gebeugtem Sitzen am Schreibtisch oder mit mühevoller Arbeit. Aber manchmal haben wir Glück und sind erfolgreich, bevor viele Jahre harter Arbeit vergangen sind.
Dies kann zu Schuldgefühlen führen, weil Sie befürchten, nicht genügend Zeit oder Mühe investiert zu haben, um den erzielten Erfolg zu verdienen.
Viele andere talentierte Menschen sind weniger erfolgreich
Genauso wie wir Glück haben und erfolgreich sein können, bevor viele Jahre harter Arbeit das Ergebnis sind, gibt es auch keine Garantie dafür, dass eine Person Erfolg hat und eine andere, ebenso talentierte Person nicht.
Wenn Sie erfolgreich sind, fühlen Sie sich vielleicht schuldig, weil Sie andere kennen, die immer noch kämpfen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass diese anderen genauso talentiert sind wie Sie und genauso hart arbeiten wie Sie.
Dies kann schwer zu verarbeiten sein und kann dazu führen, dass Sie sich fragen, ob Sie den Erfolg, den Sie erleben, wirklich verdienen.
Was tun, wenn Sie wegen Ihres Erfolgs ein schlechtes Gewissen haben?
Glücklicherweise gibt es Lösungen für schwierige Gefühle. Ein wenig Schuldgefühl kann zwar ein nützlicher Motivator im Leben sein und Ihnen helfen, Dinge wie eine bessere Anwesenheit bei der Arbeit zu erreichen, aber es hat keinen Vorteil, wenn Sie Ihren Erfolg aufgrund von Schuldgefühlen nicht genießen können.
Sehen wir uns also ein paar Möglichkeiten an, mit dieser Art von Schuld umzugehen.
Verstehen Sie, dass Ihre Gefühle normal sind
Es mag einfach erscheinen, aber der erste Schritt zur Überwindung eines Problems besteht darin, es anzuerkennen und zu wissen, dass man damit nicht allein ist. Es kann schwer sein, über Schuld zu sprechen, und sie kann zu großer Scham führen .
Das wiederum kann eine fürchterliche Spirale sein, in der Sie sich zunächst wegen Ihres Erfolgs schuldig fühlen und sich dann Ihrer Schuld schämen, wodurch es Ihnen immer schlechter geht.
Verstehen Sie, dass sich viele andere Menschen wegen ihres Erfolgs schuldig fühlen, nicht nur Sie. Das ist normal und in Ordnung. Schuld ist ein Gefühl und muss nicht Ihre ganze Welt beherrschen. Erlauben Sie sich, die Schuld zu spüren, anstatt ununterbrochen dagegen anzukämpfen, damit Sie beginnen können, darüber hinwegzukommen.
Setzen Sie sich mit Ihren Gefühlen auseinander
Wenn Sie erst einmal verstanden haben, dass es völlig normal und akzeptabel ist, sich wegen des Erfolgs schuldig zu fühlen, und Sie sich erlauben, dieses Gefühl zu erleben, ist es an der Zeit, es zu verarbeiten.
Eine hilfreiche Methode, Ihre Gefühle zu verarbeiten, kann darin bestehen, ein Tagebuch darüber zu führen. Tagebuchschreiben kann Ängste lindern , und Schuldgefühle können ziemlich angsterregend sein.
Wenn Sie Ihre Schuldgefühle durchleben können, können Sie auch erkennen, wie stark sie sind. Sie können schnell verschwinden, wenn Sie sich erlauben, sie zu erleben. Wenn das so ist, ist das großartig! Aber das muss nicht sein.
Sie sollten vermeiden, dass Sie einen Schuldkomplex entwickeln , bei dem Sie so viele Schuldgefühle haben, dass diese Ihr Leben bestimmen. Indem Sie sich Zeit für Ihre Gefühle nehmen, können Sie erkennen, wie groß oder klein Ihr Schuldproblem ist.
Nutzen Sie Ihren Erfolg, um auch anderen zu helfen
Das Beste am Erfolg ist, dass man ihn nicht für sich behalten muss. Als Bonus fühlen sich durch wohltätige Taten auch die Täter besser, nicht nur die Menschen, die davon profitieren.
Allein die Tatsache, dass wir einer anderen Person wohltätige Arbeit zukommen lassen, macht uns glücklicher. Und glücklicher zu sein hilft Ihnen wiederum, weniger Schuldgefühle zu empfinden.
Es geht jedoch nicht nur darum, wie prosoziales Verhalten Ihnen hilft, glücklich zu sein. Wenn Sie erfolgreich sind, können Sie anderen zeigen, wie sie das erreichen können, was Sie erreicht haben. Sie können Menschen, die ebenfalls erfolgreich sein wollen, unterrichten, ihnen als Mentor zur Seite stehen oder ihnen auf andere Weise helfen.
Die Fähigkeit zu erkennen, wie Ihr Erfolg anderen direkt helfen kann, kann Ihre Schuldgefühle enorm lindern. Zu wissen, dass Sie anderen helfen, kann Ihnen ein wunderbares Gefühl geben und Ihnen die Gewissheit geben, dass Sie Ihren Erfolg bestmöglich nutzen.
Sprechen Sie über Ihre Gefühle
Wenn Sie merken, dass Sie Schuldgefühle haben und diese nicht vollständig lindern, indem Sie sie eingestehen, sich damit auseinandersetzen oder anderen helfen, haben Sie noch weitere Möglichkeiten.
Zunächst können Sie mit einem Freund oder einer geliebten Person sprechen. Das kann hilfreich sein, denn wenn Sie das Gefühl haben, in Ihren Gefühlen gefangen zu sein, kann das Teilen mit anderen ein Weg sein, sich zu lösen. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie schnell Ihre Schuldgefühle nachlassen, wenn Sie sich erst einmal darüber geöffnet haben.
Wie eine Therapie helfen kann
Wenn ein Gespräch mit einem Freund oder einer geliebten Person nicht ausreicht, um Ihre Schuldgefühle wegen Ihres Erfolgs zu lindern, ist es sinnvoll, ein Gespräch mit einem Fachmann in Betracht zu ziehen . Ein Therapeut kann wahre Wunder bewirken, wenn es darum geht, tiefer zu ergründen, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sich fühlen, und wie Sie darüber hinwegkommen können. Manchmal liegt die Antwort auf ein Problem außerhalb unserer Reichweite und wir brauchen professionelle Hilfe. Daran ist überhaupt nichts auszusetzen! Ganz gleich, welche Art von Therapie Sie bevorzugen, welche Art von Versicherung Sie haben oder nicht haben oder wo Sie leben, es gibt Therapieoptionen für Sie.
Ein Wort von Verywell
Schuldgefühle wegen des Erfolgs können frustrierend sein. Niemand möchte seine Zeit mit Schuldgefühlen verschwenden, Punkt, ganz zu schweigen davon, sich wegen etwas Großartigem in seinem Leben schuldig zu fühlen. Seien Sie sich bewusst, dass Sie diesem Problem auf den Grund gehen und es hinter sich lassen können. Sobald Sie das tun, kann Ihr Erfolg etwas sein, worüber Sie sich großartig fühlen!