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Es ist normal, dass Sie bei Ihrem ersten Termin bei einem Psychiater, Psychologen oder einem anderen Psychologen etwas nervös sind . Sie wissen wahrscheinlich nicht, was Sie erwartet, und das kann dazu führen, dass Sie sich außer Kontrolle fühlen.
Es kann zwar nervenaufreibend sein, aber Sie müssen keine Angst haben. Ihr Psychiater ist da, um Ihnen zu helfen, mehr über den Prozess zu erfahren und Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, welche Schritte Sie als nächstes unternehmen sollten. Es kann einige Zeit dauern, den richtigen Psychiater für Sie zu finden , aber Ihre geistige Gesundheit ist die Investition von Zeit und Energie wert.
In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie bei Ihrem ersten Termin beim Psychiater erwartet. Er beschreibt, wie Sie sich auf Ihren Termin vorbereiten, was Sie mitbringen und was Sie während und nach Ihrem Besuch tun sollten.
Inhaltsverzeichnis
Bereiten Sie sich auf den ersten Termin vor
Es ist normal, vor Ihrem ersten Termin beim Psychiater ein wenig Angst zu haben. Schließlich kann es für jeden entmutigend sein, mit einem Fremden über sensible persönliche Informationen zu sprechen. Ihr Psychiater ist ein hochqualifizierter Fachmann, der Ihnen helfen kann, und es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, damit Ihr erster Termin ein Erfolg wird.
Papierkram und Zahlung
Vor Ihrem ersten Termin beim Psychiater müssen Sie einige grundlegende Informationen über sich selbst angeben, z. B. Ihre Kontaktdaten, Ihre Krankengeschichte und Ihre Versicherungsdaten. Möglicherweise können Sie dies vor Ihrem Termin online erledigen, aber Sie können dies oft auch in der Praxis tun, wenn Sie ankommen.
Sie sollten auch Ihre Zahlungsdetails vor Ihrem ersten Termin klären. Erkundigen Sie sich vorher bei Ihrem Versicherer, ob Ihr Besuch abgedeckt ist. Ihr Versicherer kann Ihnen auch sagen, ob Sie vor Ihrem Termin eine Überweisung von Ihrem Hausarzt benötigen.
Planen Sie Ihren ersten Termin zu einem Zeitpunkt ein, an dem Sie ein entspanntes Gespräch mit Ihrem Psychiater führen können. Vermeiden Sie Termine, wenn Sie wahrscheinlich müde oder gestresst sind.
Krankengeschichte
Notieren Sie wichtige Informationen zu Ihrer Krankengeschichte. Dazu gehören:
- Alle psychischen Diagnosen
- Medikamente, die Sie einnehmen
- Jegliche psychiatrische Krankenhausaufenthalte
- Jegliche frühere Therapie oder Behandlung einer psychischen Erkrankung
Wenn bei Ihnen Erkrankungen vorliegen, die Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen könnten, wie etwa eine Schilddrüsenerkrankung, Diabetes oder eine Herzerkrankung, teilen Sie diese unbedingt Ihrem Psychiater mit.
Auch die Krankengeschichte der Familie kann relevant sein. Achten Sie daher unbedingt darauf, ob es in Ihrer Familie Fälle von psychiatrischen Problemen gibt.
Fragen des Arztes
Ihr Psychiater möchte wissen, warum Sie ihn aufsuchen, und wird Ihnen Fragen stellen wie:
- „Können Sie mir sagen, was Sie heute hierher führt?“
- “Wie fühlen Sie sich?”
- „Wobei brauchen Sie Hilfe?
- „Wie kann ich Ihnen helfen?“
Der Zweck dieser Fragen besteht darin, eine bessere Vorstellung von Ihren Symptomen und deren Auswirkungen auf Ihr Leben zu bekommen. Zur Vorbereitung auf Ihren Termin kann es hilfreich sein, einige Ihrer Symptome aufzuschreiben, damit Sie diese Art von Fragen besser beantworten können.
Angst vor dem Termin
Ihre Angst vor diesem ersten Termin lässt Sie vielleicht das Schlimmste annehmen oder glauben, die Behandlung werde schwieriger sein, als sie tatsächlich ist. Sie denken vielleicht zum Beispiel, Sie hätten zu viele Probleme, die Sie bewältigen müssten.
Die Realität ist jedoch, dass sich Ihr Therapeut wahrscheinlich zunächst nur auf ein oder zwei Probleme konzentriert und dann von dort aus weitermacht. Wenn Sie auf Ihren ersten Termin vorbereitet sind, kann Ihnen das dabei helfen, Ihre Angst und Nervosität zu bewältigen.
Rekapitulieren
Sie können sich auf Ihren ersten Termin vorbereiten, indem Sie Unterlagen ausfüllen, sich um Zahlungsdetails kümmern, Ihre Krankengeschichte aufschreiben und über Fragen nachdenken, die Ihr Psychiater stellen könnte. Denken Sie daran, dass eine gewisse Nervosität völlig normal ist und Ihr Therapeut Ihnen helfen kann.
Erstellen Sie eine Liste mit Bedenken
Machen Sie vor Ihrem Termin eine Liste mit all Ihren Gefühlen und allen Fragen, die Sie an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin haben. Sie sollten auch alle Einzelheiten zu den Auslösern aufschreiben und wie sich jeder Punkt auf Ihr Leben auswirkt.
Wenn Sie beispielsweise paranoid sind , müssen Sie nicht nur das Gefühl auflisten, sondern auch, worüber Sie paranoid sind und wie sich dies auf Ihr Leben auswirkt. Listen Sie genau auf, was Sie fühlen und erleben und wie sich dies auf Ihr Leben auswirkt.
Wenn Sie Ihre Gefühle und deren Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben aufschlüsseln, zeichnen Sie für den Arzt ein sehr klares Bild. Das ist bei einem kurzen Besuch sehr schwierig, wenn Ihr Kopf schwirrt und Sie nicht vorbereitet sind. Erstellen Sie die Liste also im Voraus.
Versuchen Sie, Ihre Gefühle oder Auslöser nicht zu benennen, wenn Sie mit Ihrem Therapeuten sprechen. Überlassen Sie das dem Arzt. Therapeuten könnten unbeabsichtigt von Ihren Bezeichnungen beeinflusst werden und ihre Diagnose oder Behandlungsempfehlungen beeinträchtigen.
Während des Termins
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie während Ihres Termins tun können, um den Ablauf zu vereinfachen und sicherzustellen, dass Sie den größtmöglichen Nutzen aus der Erfahrung ziehen.
Seien Sie offen und ehrlich
Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Psychiater gegenüber aufrichtig sind. Um die bestmögliche Betreuung zu gewährleisten, müssen Sie so ehrlich und offen wie möglich sein.
Dies bedeutet oft, dass Sie über sensible Informationen sehr persönlicher Natur sprechen. Sie könnten Themen wie Ihre sexuelle Vergangenheit, familiäre Beziehungen und Drogenkonsum besprechen. Auch wenn es schwierig sein kann, dies mitzuteilen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Psychiater Ihnen nur dann eine angemessene Behandlung zukommen lassen kann, wenn er Ihre Situation vollständig versteht.
Fragen stellen
Wenn Sie weitere Informationen benötigen oder etwas nicht verstehen, was Ihr Psychiater gesagt hat, bitten Sie um Klärung. Sie können die Fragen sofort stellen oder sie aufschreiben, um sie später zu besprechen.
Bringen Sie eine unterstützende Person mit
Wenn Sie vor Ihrem ersten Termin Angst haben, sollten Sie einen unterstützenden Freund oder ein Familienmitglied mitbringen. Diese Person kann Ihnen emotionale Unterstützung bieten und Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, was der Psychiater nach dem Termin sagt.
Machen Sie sich Notizen
Es ist normal, dass Sie sich bei diesem ersten Termin von all den Informationen überwältigt fühlen. Es kann hilfreich sein, sich während der Sitzung Notizen zu machen. Dies kann Ihnen dabei helfen, sich an das Besprochene zu erinnern, aber es kann auch eine gute Möglichkeit sein, auf jede Sitzung zurückzublicken und darüber nachzudenken, worüber Sie bei Ihrem nächsten Termin sprechen möchten.
Rekapitulieren
Seien Sie während Ihres Termins ehrlich zu Ihrem Psychiater und scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen. Sie können einen vertrauenswürdigen Freund mitbringen oder sich während der Sitzung Notizen machen, damit Sie sich an wichtige Details Ihres Termins erinnern können.
Nach Ihrem ersten Termin
Wenn Sie nach Ihrem ersten Termin nach Hause kommen, möchten Sie vielleicht Notizen zu Ihrer Liste hinzufügen. Machen Sie sich, während der Besuch noch frisch in Ihrem Gedächtnis ist, Notizen zu Dingen, über die Sie in Zukunft ausführlicher sprechen möchten, oder zu Gefühlen, für die Sie während des Besuchs keine Zeit hatten.
Nehmen Sie sich auch einen Moment Zeit und fragen Sie sich, ob Sie diese Person weiterhin sehen möchten oder ob Sie stattdessen lieber einen anderen Psychotherapeuten aufsuchen möchten. Ein wichtiger Teil der Bewältigung einer psychischen Erkrankung ist der Aufbau einer soliden Beziehung zu einem Psychiater oder Therapeuten, dem Sie vertrauen können.
dass die therapeutische Allianz oder das gute Verhältnis und die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten eine wesentliche Rolle für den Behandlungserfolg spielt.3
Fachkräfte für psychische Gesundheit haben wie alle Menschen eine große Bandbreite an Persönlichkeiten sowie Stärken und Schwächen und es ist wichtig, denjenigen zu finden, der für Sie als Individuum am besten geeignet ist.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie eine detaillierte Liste erstellen, kann Ihr erster Termin bei einem Psychologen viel reibungsloser verlaufen. Auch Ihr Arzt wird Ihre Vorbereitung zu schätzen wissen. Denken Sie daran, Ihre Liste einfach zu halten und sie auf Gefühle und Erfahrungen zu beschränken. Achten Sie darauf, keine Diagnosen einzutragen, die sowohl Sie als auch Ihren Therapeuten in die Irre führen könnten.