Der Zusammenhang zwischen Hormonen und psychischer Gesundheit

Hormone sind chemische Botenstoffe, die von unseren endokrinen Drüsen abgesondert werden. Sie beeinflussen viele Aspekte der Funktionen unseres Körpers, darunter Stoffwechsel, Wachstum, sexuelle Gesundheit und die Funktion des Fortpflanzungssystems. Unsere geistige Gesundheit wird stark von Hormonen beeinflusst, da Hormone eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Stimmungen und Emotionen

Sehen wir uns genauer an, wie Hormone unsere geistige Gesundheit beeinflussen. Unter anderem erfahren wir, welche Hormone dabei eine Rolle spielen, was passiert, wenn der Hormonhaushalt schwankt oder aus dem Gleichgewicht gerät, und wie Sie mit eventuell auftretenden Hormonveränderungen umgehen.

Was sind die wichtigsten Hormone?

Hormone werden von einer Gruppe endokriner Drüsen abgesondert, die im ganzen Körper vorkommen. Zu diesen Drüsen gehören:

• Hypophyse
• Thymusdrüse
• Zirbeldrüse
• Schilddrüse​
• Pankreas
• Nebennieren
• Eierstöcke
• Hoden

Fast alle Hormone beeinflussen auf die eine oder andere Weise Ihre Stimmung, Emotionen und geistige Gesundheit. Hier erfahren Sie mehr über einige der Hormone, die den größten Einfluss auf Ihre geistige Gesundheit haben.

Serotonin

Es wird angenommen, dass ein Ungleichgewicht des Serotonins bei bestimmten psychiatrischen Erkrankungen eine Rolle spielt, darunter depressive Störungen, Angststörungen, posttraumatische Belastungsstörungen und Zwangsstörungen.2

Dopamin

Der Neurotransmitter Dopamin sowie Dopaminrezeptoren im ganzen Körper spielen eine wichtige Rolle für unsere Stimmungen und Emotionen. Darüber hinaus ist Dopamin am Belohnungssystem in unserem Gehirn

Cortisol

Cortisol ist ein Steroidhormon, das den Stress im Körper kontrolliert. Insbesondere ist es an der Stressreaktion des Körpers beteiligt, die aktiviert wird, wenn wir mit stressigen und beängstigenden Situationen konfrontiert sind.

Cortisol aktiviert unser „Kampf-oder-Flucht“-System und löst die körperlichen Reaktionen aus (erhöhte Herzfrequenz, schnelle Atmung), die auftreten, wenn es ausgelöst

Schilddrüsenhormon

Schilddrüsenhormone werden von der Schilddrüse, einer schmetterlingsförmigen Drüse in Ihrem Hals, abgesondert. Schilddrüsenhormone beeinflussen den Stoffwechsel, Ihr Herz, Ihre Lunge und Ihre Muskeln.

Zu wenig oder zu viel Schilddrüsenhormon kann Symptome von Depression und Angst hervorrufen.

Sexualhormone

Die wichtigsten Sexualhormone der Frau sind Östrogen und Progesteron. Ihre Werte schwanken und verändern sich im Verlauf des Menstruationszyklus, während der Schwangerschaft und später im Leben, wenn die Menopause eintritt.

Diese Hormone beeinflussen stark die Stimmung, Emotionen und Sexualität. Testosteron ist das wichtigste männliche Hormon und beeinflusst auch Stimmungen, Verhalten und sexuelle Gefühle.

Der Einfluss hormoneller Veränderungen auf die psychische Gesundheit

Ihre Hormone verändern sich im Laufe Ihres Tages und Lebens ständig. Hormone steuern Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung in Kindheit und Jugend. Bei Frauen beeinflussen sie die Menstruation und die Fortpflanzung. Stress in Ihrem Leben wirkt sich auf den Spiegel von Hormonen wie Cortisol aus.

Viele der hormonellen Veränderungen, die Sie im Laufe Ihres Lebens erleben, wirken sich auf Ihre Emotionen und Ihr allgemeines geistiges Wohlbefinden aus. „Hormone können einen großen Einfluss auf Ihre geistige Gesundheit haben“, sagt Dr. Nina Vasan, Psychiaterin und Chefärztin bei Real . Monatliche hormonelle Veränderungen rund um den Menstruationszyklus können zu Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit führen, sagt Dr. Vasan. Während der Menopause sinken die Östrogen- und Progesteronwerte, was zu Angstzuständen und Depressionen führen kann, fügt sie hinzu.

Darüber hinaus können Veränderungen des Schilddrüsenhormons laut Dr. Vasan starke Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. „Zu viel oder zu wenig Schilddrüsenhormon kann Angstzustände verursachen“, beschreibt sie. „Hormone haben einen direkten Zusammenhang damit, wie wir uns geistig und körperlich fühlen.“

Hormonelle Ungleichgewichte und psychische Gesundheit

„Das ultimative Ziel der endokrinen Drüsen ist es, einen ausgeglichenen Zustand der ‚Homöostase‘ aufrechtzuerhalten“, erklärt Dr. Aron Tendler, Chefarzt von
BrainsWay . „Wenn dieser Zustand verloren geht, bemühen sich die endokrinen Drüsen, ihn wiederherzustellen.“

In Zeiten hormoneller Unausgeglichenheit können Sie verschiedene körperliche Veränderungen erleben, darunter auch psychische Symptome , sagt Dr. Tendler. „Aus diesem Grund haben Patienten mit endokrinologischen Störungen psychische Symptome“, sagt er.

Beispiele für hormonelle Ungleichgewichte, die die psychische Gesundheit beeinträchtigen, sind:

• Schilddrüsenerkrankungen wie Hypothyreose (zu wenig Schilddrüsenhormone), die normalerweise mit schlechter Laune oder Depressionen einhergeht, oder Hyperthyreose (zu viel Schilddrüsenhormone), die normalerweise mit Reizbarkeit und Angstzuständen einhergeht
• Prämenstruelles Syndrom und prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD) , die durch hormonelle Schwankungen verursacht werden und mit erheblichen Stimmungsschwankungen und emotionalen Erschütterungen verbunden sind
• Postpartale Depression , eine ernste Stimmungsstörung, die mit raschen Hormonschwankungen während und nach der Geburt zusammenhängt
• Die Perimenopause und Menopause , die durch starke Stimmungsschwankungen, Depressionen und Angstzustände gekennzeichnet sind, werden durch einen erheblichen Abfall des Hormons Östrogen

Hormonelle Veränderungen managen, um das psychische Wohlbefinden zu verbessern

Wenn Sie vermuten, dass Ihre Hormone Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen, um eine Diagnose zu erhalten und Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen. Dies kann Ihr Hausarzt, Ihr Gynäkologe oder ein Psychiater sein. Dr. Tendler sagt, dass bei einem potenziellen Hormonproblem häufig ein Endokrinologe empfohlen wird.

Bei der Behandlung von Hormonveränderungen und psychischen Erkrankungen empfiehlt sich in der Regel ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem Sie Ihren Lebensstil ändern, Medikamente verschreiben und zur Linderung Ihrer Symptome unterschiedliche Therapieformen anwenden.

Folgendes sollten Sie wissen:

Änderungen des Lebensstils

„Lebensveränderungen können viel dazu beitragen, Hormonprobleme zu verbessern und so das Wohlbefinden zu steigern“, erklärt Dr. Vasan. Sie empfiehlt einige Hauptbereiche, auf die Sie sich konzentrieren sollten, um Ihre Hormone ins Gleichgewicht zu bringen:

• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf
• Integrieren Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag
• Halten Sie sich an eine Ernährung, die auf Vollwertkost statt auf verarbeitete Lebensmittel setzt
• Sprechen Sie unbedingt über Ihre Gefühle und beginnen Sie bei Bedarf auch eine Therapie.

Medikamente

Die zur Behandlung von psychischen Problemen aufgrund von Hormonen oder Hormonstörungen eingesetzten Medikamentenarten hängen davon ab, welche Hormone und Körpersysteme betroffen sind.

„Medikamente können helfen, die Auswirkungen eines Hormonungleichgewichts zu lindern“, sagt Dr. Vason. Sie sagt beispielsweise, dass eine Hormonersatztherapie (HRT) ein hilfreiches Mittel ist, um einige der Stimmungsschwankungen zu behandeln, die während der Menopause und Perimenopause auftreten.

Neben der Hormonersatztherapie werden zur Behandlung hormoneller Ungleichgewichte auch folgende Medikamente eingesetzt:

• Schilddrüsenmedikamente zur Behandlung von Hypothyreose und Hyperthyreose
• Antibabypillen, Antidepressiva und angstlösende Medikamente zur Behandlung der PMS-Symptome
• Antidepressiva zur Behandlung von postpartalen Depressionen

Therapieoptionen

Wie bei Medikamenten hängen die Therapiemöglichkeiten bei hormonellen Ungleichgewichten von den Symptomen ab, die bei Ihnen auftreten.

Einige Optionen können sein:

• Depressionssymptome werden in der Regel mit kognitiver Verhaltenstherapie, Verhaltenstherapie, systemischer Therapie und verschiedenen Formen der Psychoanalyse behandelt
• Ängste werden häufig mit kognitiver Verhaltenstherapie , Expositionstherapie und Akzeptanz- und Commitmenttherapie behandelt
• PMS kann mit kognitiver Verhaltenstherapie und verschiedenen Arten von Entspannungstherapien behandelt werden, wie Meditation und Atemübungen

Zusammenfassung

Hormone spielen eine wichtige Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden und unsere geistige Gesundheit. Manchmal können hormonelle Veränderungen das Leben erschweren und unser tägliches Funktionieren stark beeinträchtigen. Wenn Sie Fragen oder Bedenken dazu haben, wie sich Ihre Hormone auf Ihre geistige Gesundheit auswirken, sollten Sie sich unbedingt an einen Arzt wenden, um eine Diagnose und Behandlung zu erhalten.