Verywell / Julie Bang
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„Friday Fix“ des MindWell Guide-Podcasts ist eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei helfen soll, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 239
In den letzten Jahren ist die Vorstellung, dass körperliche Gesundheit mit geistiger Gesundheit zusammenhängt, weniger umstritten geworden.
Es ist klar, dass körperliche Aktivität nicht nur gut für Ihren Körper ist. Sie ist auch gut für Ihren Geist.
Doch die Verbindung zwischen Geist und Körper ist keine Einbahnstraße. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihren Geist nutzen können, um auch Ihrem Körper zu helfen. Alles, von Lachen bis Meditation, kann Ihnen helfen, ein gesünderes und längeres Leben zu führen. Ihr Geist kann Ihnen auch dabei helfen, bessere Leistungen zu erbringen, unabhängig davon, ob Sie Sportler oder Verkäufer sind.
Möglicherweise können Sie sogar Muskeln aufbauen, ohne Gewichte zu heben. Allein die Vorstellung, dass Sie trainieren, kann dieselben Vorteile bringen wie das Gewichtheben. Natürlich ist das Nachdenken über das Training kein guter Ersatz für die tatsächliche Arbeit, aber es zeigt, wie Ihr Geist Ihren Körper physisch verändern kann.
In dieser Folge des MindWell Guide Podcasts erzähle ich Ihnen einige meiner Lieblingsbeispiele, wie Sie Ihren Geist zum Wohle Ihres Körpers einsetzen können. Und wenn das zu schön klingt, um wahr zu sein, schalten Sie ein. Ich erzähle Ihnen die Forschungsergebnisse hinter jeder dieser Strategien.
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