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Schwankungen beim Appetit sind normal, da Ihr Körper kalibriert, wie viel Energie Sie für den Tag benötigen. Dinge wie anstrengendes Training, Krankheiten und Stimmung spielen kurzfristig eine Rolle bei Ihrem Verlangen nach Essen. Aber wie erkennen Sie, ob Ihr Appetitverlust ein ernsteres Problem signalisiert? In manchen Fällen kann Appetitverlust ein Anzeichen für eine Essstörung sein.
In diesem Artikel wird erläutert, wie Appetitverlust mit Essstörungen zusammenhängen kann. Außerdem werden einige andere Faktoren behandelt, die bei Appetitverlust eine Rolle spielen können.
Inhaltsverzeichnis
Essstörungen verstehen
Es gibt viele Gründe, warum Sie möglicherweise Appetitlosigkeit verspüren. Sie fragen sich vielleicht, ob dies ein Anzeichen für eine Essstörung ist. Es ist jedoch möglich, dass es ein Anzeichen für andere zugrunde liegende Probleme ist.
Kriterien für Essstörungen
um die Kriterien für diese Erkrankung zu erfüllen: gestörtes Essverhalten und psychische Auswirkungen.1
Zu den Essstörungen können gehören:
- Restriktive Ernährung
- Essattacken
- Übermäßiges Training
- Säuberung
Zu den weiteren Aspekten von Essstörungen zählen Muster abnormalen Essverhaltens und Denkmusters rund um Essen, Körper, Gewicht oder Figur.
Was den psychologischen Aspekt der Krankheit betrifft, sind Essstörungen oft mit dem Streben nach einem idealisierten Körperbild oder Gewicht verbunden. Diese Verhaltensweisen können mit dem Abnehmen zusammenhängen, können aber auch mit Faktoren wie dem Bedürfnis zusammenhängen, ein Gefühl der Kontrolle zu erlangen oder Emotionen zu kontrollieren. Eine Person kann alles tun, um dieses Ziel zu erreichen, auch Verhaltensweisen, die für ihre Gesundheit gefährlich sind.
Rekapitulieren
Essstörungen werden durch eine Mischung aus genetischen, sozialen und umweltbedingten Faktoren verursacht. Der Wunsch, Gewicht zu verlieren, ist oft ein wichtiger Faktor, aber Essstörungen können auch ein Bewältigungsmechanismus sein, der weniger mit Gewicht und Essen als vielmehr mit dem Umgang mit schwierigen oder schmerzhaften Emotionen zu tun
Appetitverlust allein ist kein Anzeichen für eine Essstörung
Man sollte bedenken, dass eine Person mit einer Essstörung nicht einfach nur ihren Appetit verloren hat. Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass Menschen mit Anorexia nervosa nie hungrig sind. Das ist falsch.
Jemand, der an Magersucht leidet, muss jedoch diesem Hunger widerstehen, um sein Ziel zu erreichen. Dies kann beispielsweise darin bestehen, Gewicht zu verlieren, ein bestimmtes Körperbild zu erreichen, die Kontrolle zu gewinnen oder Stress abzubauen.
Eine Essstörung ist nicht nur Appetitlosigkeit und auch keine Diät. Wenn eine Essstörung vorliegt, ist die Person selten mit ihrem Körper zufrieden, unabhängig von ihrem Gewicht.
Essstörungen sind komplexe psychische Störungen, die medizinischer Behandlung bedürfen. Wenn dies auf Sie zutrifft, sollten Sie sich an einen Psychologen oder Hausarzt wenden. Sie können auch die Hotline der National Eating Disorders Association (NEDA) unter (800) 931-2237 anrufen oder deren Website mit Online-Chat- und Textoptionen besuchen .
Andere Ursachen für Appetitlosigkeit
Wenn Sie wegen Ihres Appetitverlusts besorgt sind, ziehen Sie einige der folgenden häufigen Ursachen in Betracht.
Depression
Depressionen können zu Appetitveränderungen führen. Bei manchen Menschen kann das ein gesteigertes Verlangen nach Essen bedeuten, insbesondere nach Naschereien . Bei anderen kann das Hungergefühl dramatisch nachlassen.
Bei Menschen mit Depressionen, die von vermindertem Appetit als einem ihrer Symptome berichten, wurde festgestellt, dass die Durchblutung der Inselrinde, eines Teils des Gehirns, der für die Reaktion auf Nahrungsreize zuständig ist,
Andere, die an Depressionen leiden, beschreiben, dass sie zwar Hunger verspüren, aber einfach keine Lust haben, etwas zu essen. Es fehlt ihnen an der Motivation, ihre Bedürfnisse zu befriedigen.
Bei einer Depression kann der Gedanke an die Zubereitung einer Mahlzeit oder sogar der Akt des Essens selbst erdrückend und als zu anstrengend erscheinen.
Es ist wichtig zu wissen, dass manche Menschen depressiv sein können und dennoch nicht die Traurigkeit und Angst empfinden, die uns in den Sinn kommen, wenn wir an Depressionen denken.
Dinge wie Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit , Konzentrationsschwierigkeiten und Müdigkeit können einem als Erstes auffallen. All diese Symptome können darauf hinweisen, dass eine depressive Störung bei Ihrem verminderten Appetit eine Rolle spielen könnte.
Medikamente
Ihre Medikamenteneinnahme kann ein Faktor für Appetitlosigkeit sein. Einige Medikamente wie opioide Schmerzmittel verlangsamen die Bewegung der Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt, was zu einem länger anhaltenden Völlegefühl und möglicherweise zu Verstopfung führt. Diese Nebenwirkungen können das Essen ungenießbar machen.
Stimulierende Medikamente, die am häufigsten zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eingesetzt werden , sind ein weiterer potenzieller Übeltäter und können dazu führen, dass Sie auf Ihre nächste Mahlzeit verzichten.
Tatsächlich wurden Stimulanzien in der Vergangenheit manchmal verschrieben, um den Appetit von Menschen zu zügeln, die abnehmen oder die Symptome einer Essstörung (Binge Eating Disorder, BED) lindern wollten .
Altern
Ein weiterer Grund für abnehmenden Appetit ist das Altern. Etwa 15 bis 30 Prozent der älteren Erwachsenen leiden an der sogenannten „Altersmagersucht“. Dies scheint bei Frauen und Menschen in Pflegeheimen oder betreuten Wohneinrichtungen häufiger der Fall zu sein.
Verminderte Begeisterung für Essen
Dafür gibt es mehrere mögliche Ursachen, darunter auch die Tatsache, dass die Zeit die Sinne abstumpfen kann. Wie sehr Sie sich auf das Essen freuen, das Ihnen zur Verfügung steht, ist ein Faktor für Ihren Appetit. Geschmack, Geruch und Aussehen Ihrer Mahlzeit spielen also eine entscheidende Rolle dabei, wie ansprechend sie für Sie ist.
Wir wissen, dass der Geruch frisch gebackener Kekse oder der Anblick eines mit allen Zutaten vollgestopften Burgers den Magen auf Touren bringt. Mit zunehmendem Alter können Sehvermögen, Geruchs- und Geschmackssinn nachlassen. All dies kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Essen wirklich zu genießen, und Mahlzeiten viel weniger interessant machen.
Geringerer Energieverbrauch
Außerdem kann Ihr Energiebedarf mit zunehmendem Alter sinken. Dies liegt zum Teil am Knochen- und Muskelschwund. Im Durchschnitt können Sie jedes Jahr bis zu 1 % Ihrer Skelettmuskulatur verlieren. Dies kann, zusätzlich zu weniger körperlicher Aktivität, Ihren Kalorienbedarf verringern, sodass Sie mit der Zeit möglicherweise von selbst weniger essen.
Schwierigkeiten beim Kauen
Schwierigkeiten beim Kauen aufgrund geschwächter Gesichtsmuskeln, schlechtem Gebiss oder verringerter Speichelproduktion sind weitere Gründe, warum Essen mit zunehmendem Alter unangenehm oder anstrengend werden kann. In einer Studie wurde bei bis zu 30 % der älteren Erwachsenen eine verringerte Speichelproduktion festgestellt, obwohl dies größtenteils auf eines oder mehrere ihrer Medikamente zurückzuführen war.
Verminderter Appetit kann bei älteren Menschen ein ernstes Risiko für Nährstoffmangel darstellen. Es gibt mehrere flüssige Mahlzeitenersatzprodukte auf dem Markt, die es etwas einfacher machen sollen, ausreichend Kalorien, Protein und sogar Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Diese sind weithin erhältlich und in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, was sie attraktiver macht und eine großartige Lösung für einen verminderten Appetit sein kann.
Einsamkeit
Viele von uns verbinden Essen mit Geselligkeit, Spaß, Feiern und Feiertagen. Das sind Dinge, die Essen und Kochen zu einem unterhaltsamen und festlichen Erlebnis machen und Mahlzeiten eine emotionale Bedeutung verleihen. Regelmäßiges Alleinessen kann langweilig und öde erscheinen. Für manche ist Alleinessen einfach nicht so angenehm und kann dazu führen, dass sich der Akt des Essens wie eine lästige Pflicht anfühlt.
Erkrankung
Akute Erkrankungen wie Infektionen können die Freisetzung von Chemikalien in Ihrem Körper, sogenannten Zytokinen, verursachen, die zu Entzündungen führen und den Appetit mindern können. Kurzfristige Erkrankungen können auch zu Symptomen wie Schmerzen und Übelkeit führen, die dazu führen können, dass Sie die Nase rümpfen, wenn Sie etwas essen.
Chronische Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Schilddrüsenunterfunktion, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) , Nierenversagen, chronische Lebererkrankungen, Parkinson-Krankheit und einige Krebsarten können biologische Veränderungen verursachen, die zu Appetitlosigkeit führen können.
Rekapitulieren
Appetitlosigkeit kann verschiedene Ursachen haben. Dazu können Essstörungen gehören, aber auch Depressionen, Medikamente, Krankheiten oder andere Faktoren können die Ursache sein.
Ein Wort von Verywell
Wenn Ihr Appetit oder Ihre Fähigkeit, Mahlzeiten aufzuessen, über einen längeren Zeitraum nachlässt, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass mit Ihrer körperlichen oder geistigen Gesundheit etwas nicht stimmt.
Ein starker Rückgang der Nahrungsaufnahme kann zu einem Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen führen. Und denken Sie daran: Sie müssen nicht untergewichtig sein, um ein Ernährungsrisiko zu haben. Wenden Sie sich bei anhaltendem Appetitverlust an einen Arzt, um ernsthafte Ursachen auszuschließen.