Negging: So erkennen und überwinden Sie es

Negging ist eine Form verbaler Beleidigung und wird oft verwendet, um eine Person zu manipulieren oder zu kontrollieren.1 werden negative Bemerkungen über das Aussehen, den Charakter oder das Verhalten einer Person gemacht, um ihr ein schlechtes Gefühl zu geben.

Dies kann direkt oder indirekt geschehen, beispielsweise indem man auf die Schwächen in den Argumenten des anderen hinweist oder seine Leistungen herabwürdigt. Negging ist oft subtil und schwer zu erkennen – vielleicht ist es zunächst nicht einmal offensichtlich, dass jemand es tut, aber mit der Zeit können sich die Auswirkungen summieren und zu Gefühlen der Wertlosigkeit und geringem Selbstwertgefühl führen .

Negging kann ganz einfach ein zweideutiges Kompliment sein , wie etwa: „Du siehst heute gut aus für jemanden, der normalerweise nicht so viel Stil hat.“ Obwohl es schwierig sein kann, Negging zu erkennen, da die Kommentare oft verschleiert sind, ist das Ziel immer dasselbe: das Selbstwertgefühl der anderen Person zu verschlechtern und so Macht über sie zu gewinnen.

Negging beim Dating

Negging wird häufig beim Dating verwendet, wo es schwer zu erkennen sein kann, wenn man jemanden gerade erst kennenlernt. Das Ziel von Negging in diesem Zusammenhang ist normalerweise, Macht zu gewinnen und die andere Person unsicher zu machen, damit sie den Avancen des Manipulators eher nachgibt.

Beispiele für „Negging“ beim Dating sind etwa kritische Bemerkungen über das Aussehen oder die Kleidung einer Person, das Ärgern dieser Person wegen ihrer Interessen oder Hobbys oder das Herabwürdigen ihrer Leistungen.

Negging in Beziehungen

Negging kann auch in bestehenden Beziehungen vorkommen. Es kann die Form von Beleidigungen oder Kritik annehmen, die als „konstruktives Feedback“ getarnt sind, oder Versuche, das Aussehen, Handeln und Verhalten des Partners zu kontrollieren. In diesen Fällen wird Negging oft als Mittel eingesetzt, um die Macht in der Beziehung aufrechtzuerhalten.

Negging kann besonders schädlich sein, wenn es von jemandem geschieht, der behauptet, seinen Partner zu lieben und sich um ihn zu kümmern – diese Art von Negging untergräbt das Vertrauen und kann im Laufe der Zeit zu Gefühlen der Wertlosigkeit und geringem Selbstwertgefühl führen.

Warum vernachlässigt mich mein Partner?

Negging dient häufig dazu, in einer Beziehung Macht und Kontrolle zu gewinnen, kann aber auch ein Zeichen tiefer liegender Probleme sein, wie etwa Unsicherheit, geringes Selbstwertgefühl oder sogar narzisstische Tendenzen Wenn Ihr Partner Sie „neggt“, ist es wichtig, den Grund dafür zu verstehen, damit Sie gemeinsam an der Lösung des zugrunde liegenden Problems arbeiten können.

Anzeichen dafür, dass jemand Sie vernachlässigt

Um Negging zu erkennen, achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, wenn jemand einen Kommentar abgibt :

• Fühlen Sie sich herabgesetzt oder beleidigt?
• Vergleichen sie Sie ungünstig mit anderen?
• Klingt es, als würden sie versuchen, Sie an sich selbst zweifeln zu lassen?

Wenn ja, ist es wahrscheinlich, dass sie Sie negativ behandeln.

Beispiele für Negging

Nachfolgend finden Sie eine Liste mit Anzeichen dafür, dass jemand Sie möglicherweise vernachlässigt, sowie Beispiele. Bedenken Sie jedoch, dass nicht alle dieser Verhaltensweisen unbedingt auf Vernachlässigung hindeuten und Teil der Persönlichkeit Ihres Partners oder einfach ein Missverständnis sein können:

• Abwertende Kommentare: „ Das Kleid steht dir nicht.“
• Ungerechtfertigte Kritik : „Ich kann nicht glauben, dass du das getan hast. Was hast du dir dabei gedacht?“
• Witze auf Ihre Kosten: „Ha, haben Sie das gerade wirklich gesagt?“
• Sarkasmus: „Ja klar, als ob das jemals passieren würde.“
• Ihre Leistungen untergraben : „Ihr Erfolg war sowieso reines Glück.“
• Zweideutige Komplimente: „Ohne Make-up siehst du besser aus.“
• Ihre Ideen und Ambitionen werden abweisend behandelt oder nicht unterstützt: „Du glaubst doch nicht wirklich, dass du das kannst, oder?“
• Übermäßiges Ärgern im negativen Sinne: „Was ist heute mit deinen Haaren los? Hast du vergessen, sie zu bürsten?“
• Zurückhalten positiver Worte oder Komplimente : „Das ist nett, denke ich.“

Es ist wichtig, darauf zu achten, wie oft Ihr Partner diese Art von Kommentaren und Verhaltensweisen verwendet und in welchem ​​Kontext sie auftreten. Wenn Sie sich fragen, warum Ihr Partner Sie vernachlässigt, ist es möglich, dass er versucht, Sie zu kontrollieren oder zu manipulieren, damit Sie sich unsicher oder minderwertig fühlen.

Es könnte auch an Unsicherheits- oder Angstgefühlen auf ihrer Seite liegen. Letztendlich hängt es wirklich von den Beweggründen der Person ab, Negging als Taktik in Ihrer Beziehung einzusetzen.

So reagieren Sie auf Negging

Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem sind, der Sie vernachlässigt, ist es wichtig, die Situation so schnell wie möglich anzusprechen. Hier sind einige Tipps, wie Sie auf Vernachlässigung reagieren können:

Bleiben Sie ruhig und gelassen

Es ist wichtig, bei Negging
die Ruhe zu bewahren, damit Sie Ihre Gefühle effektiv und klar kommunizieren können.

Sprechen Sie

Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner weiß, wie Sie sich durch sein Verhalten fühlen. Erklären Sie ihm, dass herablassende oder beleidigende Kommentare Ihre Gefühle verletzen und es Ihnen schwer machen, ihm zu vertrauen. Zum Beispiel:

• „Wenn Sie Witze auf meine Kosten machen, fühle ich mich nicht respektiert und herabgesetzt.“
• „Ich habe nicht das Gefühl, dass ich dir vertrauen kann, wenn du so mit mir redest. Dann möchte ich nicht mehr in deiner Nähe sein.“

Grenzen setzen

Legen Sie klare Grenzen fest , welche Art von Kommentaren in Ihrer Beziehung akzeptabel und welche nicht. Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner versteht, dass negatives oder manipulatives Verhalten nicht toleriert wird. Zum Beispiel:

• „Es ist nicht in Ordnung, wenn Sie versuchen, mir in irgendeiner Weise das Gefühl zu geben, minderwertig oder schlecht zu sein.“
• „Ich erwarte eine respektvolle und unterstützende Kommunikation, nicht erniedrigende oder beleidigende.“
• „Wenn dieses Verhalten anhält, muss ich unsere Beziehung überdenken.“

Suchen Sie bei Bedarf Hilfe

Wenn Sie Probleme haben, mit Ihrem Partner zu kommunizieren oder Wege zu finden, mit seinem Negging umzugehen, suchen Sie professionelle Hilfe bei einem Therapeuten . Er kann Ihnen helfen, alle zugrunde liegenden Probleme zu verarbeiten und Strategien zu entwickeln, um in Zukunft mit Negging umzugehen.

Finden Sie Wege, damit umzugehen

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, treiben Sie Sport , gehen Sie Hobbys nach oder schreiben Sie ein Tagebuch, und suchen Sie sich ein Unterstützungssystem aus Freunden und Familie, das Ihnen in dieser schwierigen Zeit emotionalen Beistand leisten kann.

Negging kann schwer zu überwinden sein, aber wenn Sie verstehen, warum es passiert, und lernen, wie Sie effektiv darauf reagieren, kann dies zu einer gesünderen Dynamik in Ihrer Beziehung beitragen. Denken Sie daran, dass niemand es verdient, schlecht behandelt zu werden, und dass es immer die beste Option ist, etwas zu sagen, wenn Sie mit Negging konfrontiert werden. Mit der Zeit und etwas Mühe werden Sie in der Lage sein, gesündere Kommunikationsmuster in Ihrer Beziehung zu etablieren – solche, die gegenseitigen Respekt und Vertrauen fördern.

Anzeichen für sicheres, gesundes Flirten

Wenn es darum geht, den Unterschied zwischen Flirten und Negging zu bestimmen, gibt es einige wichtige Aspekte zu beachten. Gesundes Flirten sollte einvernehmlich sein und gegenseitigen Respekt für Grenzen beinhalten. Es sollte auch Spaß machen und unbeschwert sein.

Beim Negging hingegen handelt es sich um manipulative Kommentare oder Verhaltensweisen, die dazu führen, dass Sie sich minderwertig oder schlecht fühlen.

Zu den Anzeichen für gesundes Flirten gehören:

• Ehrlich gemeinte Komplimente (z. B. „Ich liebe dein Lächeln“)
• Freundliches Geplänkel (z. B. „Das ist ein tolles Shirt! Wo hast du es her?“)
• Offene Gespräche über Interessen und Hobbys
• Respektvolle körperliche Grenzen (z. B. kein Berühren ohne Erlaubnis)
• Gemeinsames Lachen und Lächeln