Rückblick: Ein Verywell Mind-Webinar – Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz

Es sollte mittlerweile selbstverständlich sein, dass die Pflege Ihrer psychischen Gesundheit genauso wichtig ist wie die Pflege Ihrer körperlichen Gesundheit. Emotionales Wohlbefinden kann Ihren Lebensunterhalt stark beeinträchtigen, doch die Forschung zeigt, dass es viele Bereiche gibt, in denen Mitarbeiter immer noch nicht das Gefühl haben, dass ihre psychische Gesundheit am Arbeitsplatz unterstützt wird.

Arbeitgeber und Arbeitnehmer wissen weder, wie sie das Thema ansprechen sollen, wissen nicht, was sie sagen oder nicht sagen sollen, und haben einfach das Gefühl, dass ihnen die nötigen Mittel fehlen, um mit psychischen Problemen umzugehen.

Deshalb sprach Amy Morin, LCSW, am Donnerstag, den 19. Mai 2022, im MindWell Guide-Webinar „Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz“ mit einem Expertengremium über Strategien zur Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz. Julian Lagoy, MD , Minaa B., LMSW , Melissa Doman, MA , und Naomi Torres-Mackie, PhD, teilten Erkenntnisse zu einer Vielzahl von Themen, von der Beantragung von Tagen der psychischen Gesundheit bis hin dazu, wie Führungskräfte ein Umfeld schaffen können, das mitfühlend gegenüber psychischen Gesundheitsproblemen ist.

Falls Sie es verpasst haben, sind hier einige der wichtigsten Erkenntnisse aus ihrer Diskussion, die Ihnen hoffentlich bei Ihrem Streben nach besserer psychischer Gesundheit am Arbeitsplatz helfen werden.

Julian Lagoy, MD, Psychiater bei Mindpath Health

Welche Vor- und Nachteile hat es, am Arbeitsplatz über psychische Probleme zu sprechen? Dr. Julian Lagoy spricht über die Vor- und Nachteile sowie darüber, was Sie bedenken sollten, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie am Arbeitsplatz über Ihre Probleme sprechen möchten.

Offenlegung eines psychischen Problems am Arbeitsplatz

• Wenn Sie mit jemandem bei der Arbeit über Ihr psychisches Problem sprechen, kann Ihnen das dabei helfen, die Leistungen und Unterstützung zu erhalten, die Sie brauchen. Diese Hilfe könnte zusätzliche Urlaubstage oder Tage für Ihre psychische Gesundheit umfassen, damit Sie sich um sich selbst kümmern können.
• Wenn Ihr Arbeitsplatz die psychische Gesundheit nicht unterstützt, besteht die Gefahr, stigmatisiert zu werden, wenn Sie Ihre Probleme ansprechen. Auch das Thema Klatsch und Tratsch kann schwer zu ertragen sein und ist etwas, das Sie bedenken sollten.
• Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie etwas preisgeben möchten, überlegen Sie gut, wie viel Sie preisgeben möchten. Denken Sie auch daran, dass Sie Rechte haben. „Sie können Sie nicht entlassen oder Ihnen die Einstellung verweigern, wenn Sie eine psychische Erkrankung haben“, bemerkt Dr. Lagoy.
• Sprechen Sie mit der Person bei der Arbeit, die Ihnen am nächsten steht; mit jemandem, dem Sie vertrauen. Diese Person wird Ihnen wahrscheinlich mehr Akzeptanz und Unterstützung entgegenbringen.

Minaa B. LMSW, Corporate Wellness Coach

Vielleicht möchten Sie am Arbeitsplatz über psychische Gesundheit sprechen, für sich selbst oder für jemand anderen. Aber Sie haben das Gefühl, dass Sie das nicht können. Minaa B., LMSW , ist Corporate Wellness Coach und Mitglied des Mental Health Advisory Committee von Wondermind.

Sie bespricht, was Sie daran hindert, bei der Arbeit über psychische Gesundheit zu sprechen und sich dabei sicher zu fühlen, und welche Verantwortung Arbeitnehmer und Arbeitgeber in Bezug auf die psychische Gesundheit haben.

Hindernisse und Lösungen

• Wenn Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz nicht sicher fühlen, ist das ein Hindernis, das Thema psychische Gesundheit anzusprechen. „Ich denke, das Hauptproblem ist mangelnde Sicherheit und mangelnde Fürsorge am Arbeitsplatz“, bemerkt Minaa.
• Die Schaffung einer sicheren Umgebung für Mitarbeiter ist von entscheidender Bedeutung. Eine mitfühlende und zugängliche Person in Angelegenheiten, die nichts mit der psychischen Gesundheit zu tun haben, trägt wesentlich zu einem fürsorglichen Arbeitsumfeld bei.
• Unternehmen sollten in Erwägung ziehen, ihre Mitarbeiter zu bitten, Umfragen zum Wohlbefinden am Arbeitsplatz und zum persönlichen Wohlbefinden auszufüllen. Wenn man sich ein Bild davon macht, wie die Organisation mit der psychischen Gesundheit umgeht und wie es den Mitarbeitern psychisch geht, zeigt das, wie sehr sich die Führung um sie kümmert und fürsorglich ist. Ermutigen Sie die Mitarbeiter außerdem, ihren bezahlten Urlaub (PTO) und Krankenstand zu nehmen. Sie können Ihre PTO-Tage sogar in Ihre E-Mail-Signatur aufnehmen, damit die Leute wissen, wann Sie nicht verfügbar sind.
• Tragen Sie als Mitarbeiter Ihren Teil dazu bei, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern. Nutzen Sie die Ressourcen, die Ihnen das Unternehmen zur Verfügung stellt.

Melissa Doman, MA, Organisationspsychologin

Zu verstehen, wie wichtig es ist, über psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu sprechen, ist eine Sache; zu wissen, wie man das macht, ist eine andere. Melissa Doman, MA , ist Organisationspsychologin und Autorin von „ Ja, Sie können am Arbeitsplatz über psychische Gesundheit sprechen (hier erfahren Sie, warum und wie Sie das wirklich gut machen) “.

Sie gibt Einblicke in die Frage, wie man das so wichtige Thema psychische Gesundheit am Arbeitsplatz anspricht und zeigt häufige Fehler beim Ansprechen von Problemen mit der psychischen Gesundheit auf.

Wie und wann man am Arbeitsplatz über psychische Gesundheit spricht

• Wenn Sie am Arbeitsplatz über psychische Gesundheit sprechen , sollten Sie nicht um den heißen Brei herumreden oder andere Ausdrücke verwenden. Nennen Sie psychische Gesundheit als das, was sie ist – psychische Gesundheit. „Es ist der Gesundheitszustand … Ihres Gehirns und muss nicht anders genannt werden“, bemerkt Dorman. „Es ist kein Schimpfwort, und psychische Krankheit auch nicht“, fügt sie hinzu.
• Bleiben Sie professionell. Obwohl Sie etwas Persönliches besprechen, findet das Gespräch im Kontext des Arbeitsplatzes statt. Finden Sie ein Gleichgewicht zwischen Offenheit und zu viel preiszugeben.
•  Wenn jemand als Vorgesetzter oder Kollege mit psychischen Problemen zu Ihnen kommt, legen Sie Ihre Grenzen fest. Seien Sie freundlich und mitfühlend, wenn Sie Grenzen setzen, damit die Person nicht das Gefühl hat, Sie würden sie ablehnen.
• Nutzen Sie die Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern. Sie können Ihr Wissen zwar mit jemandem bei der Arbeit teilen, aber ein Therapeut außerhalb des Arbeitsplatzes kann Ihnen wirklich die Werkzeuge geben, die Sie brauchen.

Naomi Torres-Mackie, PhD, Klinische Psychologin

Arbeitgeber und Arbeitnehmer können auf verschiedene Weise mit psychischen Problemen am Arbeitsplatz umgehen. Dr. Naomi Torres-Mackie, klinische Psychologin am Lenox Hill Hospital und Forschungsleiterin bei der Mental Health Coalition, bietet Möglichkeiten zur Bekämpfung der Stigmatisierung psychischer Erkrankungen. Sie spricht auch über die Suche nach Zusatzleistungen am Arbeitsplatz und Ideen, um Mitarbeiter zu ermutigen, diese Leistungen in Anspruch zu nehmen.

Kreative Möglichkeiten zur Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz

• Der beste Weg, um psychische Gesundheit am Arbeitsplatz anzusprechen, besteht darin, darüber zu sprechen. „Ich denke, Gespräche sind eine der besten Anekdoten gegen das Stigma psychischer Gesundheit, insbesondere das Stigma psychischer Gesundheit am Arbeitsplatz“, bemerkt Dr. Torres-Mackie.
• Wenn Sie eine Führungsposition innehaben , machen Sie sich bewusst, wie wichtig es ist, dass Sie als Vorbild für eine gute psychische Gesundheitsfürsorge dienen und die Einstellung zur psychischen Gesundheit in Richtung Akzeptanz und Unterstützung verändern.
• Unternehmen können ihren Mitarbeitern zahlreiche Vorteile bieten, damit sie an ihrer psychischen Gesundheit arbeiten können. Dies reicht von unternehmensweiter Freistellung über einen Raum für Achtsamkeit bis hin zur Einbeziehung von Zeiten im Arbeitstag, in denen jeder eine Pause für seine psychische Gesundheit einlegen kann.
• Wenn Arbeitgeber Zeit für die psychische Gesundheit in den Unternehmenskalender aufnehmen, nehmen sich alle diese Zeit. Dadurch ist die Zeit weniger stigmatisiert und potenziell attraktiver für alle Mitarbeiter.

Es ist entscheidend, zu verstehen, wie man psychische Gesundheitsprobleme am Arbeitsplatz angehen kann. Wenn Chefs und Mitarbeiter zusammenarbeiten, um eine Atmosphäre der Offenheit, des Respekts und des Mitgefühls zu schaffen, entsteht ein sicherer Raum. Jeder Einzelne hat seinen Teil dazu beizutragen. Sich die Zeit zu nehmen, eine Umgebung zu schaffen, in der psychische Gesundheitsprobleme normalisiert werden, kann genau die offene Tür sein, die jemand braucht.

„Denken Sie daran, dass Selbstfürsorge eine Präventionsstrategie ist und keine Krisenreaktion“, schließt Minaa.