Sind die Amerikaner bereit, über die Feiertage nach Hause zu fahren?

Die Feiertage stehen vor der Tür und die Amerikaner haben viel Grund zur Vorfreude. Der Pfizer-Impfstoff ist für Kinder im Alter von 5 bis 11 Jahren zugelassen. Auffrischungsimpfungen stärken die Immunabwehr geimpfter Erwachsener. Die Delta-Welle der COVID-19-Pandemie ist von ihrem Hoch im Spätsommer zurückgegangen. Sportveranstaltungen sind voll ausgelastet. Marvel-Filme kommen wieder in die Kinos. Kurz gesagt: Die Dinge beginnen sich ein wenig angenehmer anzufühlen, wenn auch nicht ganz normal.

Den neuesten Daten des MindWell Guide Mental Health Trackers zufolge äußert sich diese langsame Rückkehr zur Normalität in Aufregung und Anspannung im Hinblick auf einen der Kernbestandteile unseres Lebens als Menschen: die Familie.

Die Amerikaner freuen sich darauf, wieder zusammen zu sein, aber stressfrei wird der Prozess nicht verlaufen. In vielen Fällen spielen COVID-bezogene Sorgen eine große Rolle dabei, wie sich die Menschen in dieser normalerweise feierlichen Zeit fühlen. Über zwei Drittel (68 %) der Amerikaner erwarten, dass die Feiertage gut verlaufen werden, aber 32 % glauben, dass dies nicht der Fall sein wird.

Diejenigen, die während der Pandemie ihr Zuhause, ihren Arbeitsplatz oder einen geliebten Menschen verloren haben, gehen mit 35 %, 20 % bzw. 23 % geringerer Wahrscheinlichkeit davon aus, dass es mit der Familie über die Feiertage gut läuft. Während die Unterstützung der Angehörigen vielen helfen wird, können die Feiertage für andere eine Erinnerung daran sein, wie sich die Dinge zum Schlechteren gewendet haben und was COVID-19 ihnen für immer genommen hat.

Umgang mit den üblichen (und ungewöhnlichen) Urlaubsstressoren

Selbst in der Zeit vor COVID würden nur wenige von uns sagen, dass die Feiertage ohne Komplikationen verlaufen. Zwischen langen Reisen, Unterbrechungen unserer Routinen, dem Aufwärmen alter Streitereien, der Planung von Menüs, Geldausgeben und vielem mehr können die Feiertage eine Menge mit sich bringen.

Dieses Jahr haben 75 % der Amerikaner Bedenken bezüglich der Feiertage. Die häufigste Sorge betrifft finanzielle Belange – ein Stressfaktor, den wir seit Monaten beobachten . Unsere jüngste Umfrage ergab, dass 37 % der Menschen sich Sorgen über die Ausgaben für die Feiertage machen. Das ist sogar noch mehr als der Prozentsatz der Menschen, die angaben, Angst vor einer Krankheit zu haben (30 %).

Auch andere COVID-bezogene Sorgen bleiben bestehen. Viele Menschen machen sich Sorgen über Lieferverzögerungen oder Lieferengpässe (28 %), den Umgang mit ihrer psychischen Gesundheit (26 %) oder der psychischen Gesundheit eines geliebten Menschen (19 %) sowie über Reisebeschränkungen (22 %).

Es ist auch wichtig, diejenigen zu erwähnen, die speziell deshalb unter Feiertagsstress leiden , weil sie möglicherweise gar kein Familientreffen besuchen können. Einsamkeit während der Feiertage ist für 21 % der Amerikaner ein Problem.

Das Schlimmste der Pandemie mag zwar vorüber sein, wir sehen jedoch immer noch, wie sie sich auf so viele verschiedene Bereiche unseres Lebens auswirkt, über die wir uns vorher vielleicht keine Sorgen gemacht haben.

Bereiten sich amerikanische Familien auf einen Kampf vor?

Es dürfte niemanden überraschen, dass 69 % der Amerikaner während der Feiertage mit ihren Lieben in Konflikt geraten . Familienmitglieder sind oft die Menschen, die wir am besten kennen und die uns am besten kennen. Die Dynamik einer großen Familie kann ein komplexes Geflecht aus Persönlichkeitskonflikten, komplizierten Vergangenheiten, alten Grollgefühlen und Meinungsverschiedenheiten sein.

Neben den üblichen Familienstreitigkeiten leben wir in einer Zeit zunehmender politischer Gegensätze , in der Meinungsverschiedenheiten von manchen eher als moralisches Versagen denn als gegensätzliche Meinung angesehen werden. Dies spiegelt sich in den Themen wider, bei denen die Amerikaner nach eigener Aussage Konflikte während der Feiertage erwarten:

• COVID-19-Pandemie (39 % der Amerikaner erwarten Konflikte)
• Impfstoffe (32 %)
• Politik (28 %)
• Die Wirtschaft (25%)
• Verschwörungstheorien (19 %)
• Klimawandel (18 %)

Die Impfgegnerschaft ist zu einem Keil geworden, der bei großen Familientreffen in dieser Weihnachtszeit kaum zu vermeiden sein dürfte. In einer ausreichend großen Familie ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass einige Mitglieder nicht geimpft sind. Wenn Ihre Familie verlangt, dass alle geimpft sind, um an einem Weihnachtstreffen teilnehmen zu können, ist es leicht vorstellbar, dass Komplikationen entstehen, wenn sich einige Personen unwillkommen fühlen, während sich andere unsicher fühlen.

Die Auswirkungen psychischer Belastungen auf die Gemeinschaft

Ja, die Feiertage können und werden für viele Menschen eine Zeit der Freude sein. Allerdings fordert der Stress der letzten zwei Jahre noch immer seinen Tribut von den Amerikanern, und die Feiertage könnten diese Probleme für manche noch verschärfen.

Wenn wir uns um unsere Familienmitglieder sorgen, können uns die Feiertage an diese Probleme erinnern. Aufgrund der erhöhten Anfälligkeit für das Virus und der erschütternden Auswirkungen der Isolation war die Pandemie für ältere Amerikaner besonders schwierig.

Strategien für eine sichere und schöne Weihnachtszeit

COVID-19 hat im ganzen Land eine psychische Gesundheitskrise ausgelöst und dazu geführt, dass viele Menschen zum ersten Mal über ihre psychische Gesundheit nachdenken und darüber sprechen. Dieses gesteigerte Bewusstsein und die Offenheit in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme sind zweifellos positiv, müssen jedoch mit Selbstfürsorge und, falls erforderlich, mit der Behandlung durch einen Psychologen einhergehen .

Und was die Feiertage angeht, können Sie eine Reihe von Strategien anwenden, um mit einigen der Stressfaktoren umzugehen, die auf Sie zukommen.

Reduzieren Sie die Anzahl der Geschenke

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Rechnungen zu bezahlen oder Essen auf den Tisch zu bringen, sollten Sie sich nicht zu viele Weihnachtsgeschenke kaufen, die Sie noch tiefer in die Schulden treiben. Seien Sie sich bewusst, dass Ihre Freunde und Familienmitglieder sich um Sie sorgen und Ihre Gesundheit und Sicherheit höher schätzen als jedes mögliche Geschenk, das Sie ihnen kaufen möchten.

Sprechen Sie ehrlich mit Ihren Lieben und erinnern Sie sie daran, dass es schon ein Geschenk ist, einfach wieder zusammen zu sein. Das schont nicht nur Ihre Finanzen, sondern lindert auch den üblichen Stress, den so viele von uns haben, wenn es darum geht, das perfekte Geschenk zu finden.

Führen Sie schwierige Gespräche im Voraus

Wenn Sie nicht Gastgeber sind, aber über die Gesundheitsvorschriften bei großen Veranstaltungen besorgt sind, informieren Sie sich so schnell wie möglich. Und wenn Sie Gastgeber sind, teilen Sie Ihren Gästen Ihre Erwartungen klar mit. Es kann zu einigen schwierigen Gesprächen führen, insbesondere mit jemandem, der Ihnen am Herzen liegt, aber wenn Sie keine ungeimpften Gäste zulassen, stellen Sie sicher, dass alle das rechtzeitig wissen.

So bleibt ihnen Zeit, andere Pläne zu machen oder sich impfen zu lassen, wenn sie das möchten. Außerdem könnten Sie einen Kompromiss eingehen und jedem die Teilnahme erlauben, der einen negativen COVID-Test vorweisen kann.

Grenzen setzen

Wenn Sie beispielsweise stressige Gespräche über Politik erwarten, können Sie entscheiden, dass dieses Thema tabu sein sollte. An hitzigen Meinungsverschiedenheiten ist grundsätzlich nichts auszusetzen, aber wenn jeder seine Meinung vertritt und klargestellt hat, dass er sich von keinem Argument beeinflussen lässt, gibt es weitaus produktivere Möglichkeiten, die Feiertage gemeinsam zu verbringen. Das bedeutet, gut zu essen, die letzten zwei Jahre Revue passieren zu lassen und zu versuchen, ein gewisses Gefühl von Normalität zurückzugewinnen.

Seien Sie offen, ehrlich und einfühlsam

Viele Amerikaner haben während der Pandemie wirklich gelitten. Es besteht eine gute Chance, dass dies auf viele Menschen zutrifft, die Sie über die Feiertage sehen werden. Scheuen Sie sich nicht, sich Ihren Lieben zu öffnen. Lassen Sie sie an einigen Ihrer eigenen Probleme teilhaben und hören Sie ihnen zu, wenn sie von ihren erzählen.

Sprechen Sie über die verschiedenen Selbsthilfestrategien, die Sie eingesetzt haben, um diese schwierige Zeit zu überstehen, sei es Meditation, Sport, Yoga oder das Erlernen einer neuen Fähigkeit. Vielleicht bekommen Sie ein paar neue Ideen für Ihre eigene geistige Gesundheit.

Egal welche Strategie Sie in dieser Ferienzeit zur Bewältigung psychischer Belastungen verwenden, achten Sie darauf, dass Sie sie sicher anwenden können, dass sie Ihre Bedürfnisse erfüllt und Ihnen ein besseres Gefühl gibt, und dass es sich um etwas Einfaches handelt, das Sie bei Bedarf wiederholen und beibehalten können, so lange es nötig ist.