Verywell / Julie Bang
Close this video player
„Friday Fix“ des MindWell Guide-Podcasts ist eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei helfen soll, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
Jetzt folgen : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 154
Manchmal gehen Menschen davon aus, dass das Erleben unangenehmer Emotionen wie Traurigkeit oder Angst ein Zeichen von Schwäche ist. Das stimmt nicht.
Tatsächlich ist es ein Zeichen von Stärke und nicht von Schwäche, wenn man sich erlaubt, ein unangenehmes Gefühl voll zu erleben. Es ist einfacher, seine Gefühle beiseite zu schieben oder so zu tun, als ob sie nicht existieren würden, als sie zu verarbeiten.
Es gibt viele Möglichkeiten, schwierige Gefühle zu verarbeiten – manche sind gesünder als andere. Zu verstehen, wie man Emotionen verarbeitet und wann man seinen emotionalen Zustand ändern muss , ist der Schlüssel zur mentalen Stärke.
Sie können nicht alle Dinge in Ihrer Umgebung kontrollieren, die Ihre Angst verstärken oder Sie traurig machen können. Aber Sie können kontrollieren, wie Sie auf diese Dinge reagieren.
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um auf sich selbst aufzupassen, wenn Sie mit schwierigen Gefühlen zu kämpfen haben. Wenn Sie ein besseres Verständnis für sich selbst und Ihre Emotionen entwickeln, können Sie Ihre Gefühle akzeptieren, wenn es hilfreich ist, und Ihren emotionalen Zustand ändern, wenn diese Gefühle versuchen, Sie in einem Zustand des Schmerzes festzuhalten.
In der heutigen Folge des MindWell Guide Podcasts erzähle ich Ihnen, wie Sie mental stark bleiben, wenn Sie unangenehme Gefühle haben. Ich erkläre, wie Sie den Unterschied zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten erkennen (etwas, das die Leute in meiner Therapiepraxis oft verwechseln) und wie Sie schmerzhafte Gefühle auf gesunde Weise bewältigen.
Mehr zum Podcast
Der MindWell Guide Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Wenn Ihnen die Sendung gefällt, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung auf Apple Podcasts .
Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen dabei zu helfen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.
Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unserem Standard-Redaktionsprozess unterliegt und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank.
Transkript herunterladen
Wenn Ihnen diese Episode gefallen hat, könnten Ihnen auch diese Episoden gefallen: