Verywell / Julie Bang
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Im MindWell Guide Podcast teilt Amy Morin, LCSW, den „Friday Fix“ – eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei hilft, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 181
Wenn wir mit einer Krise konfrontiert sind , bereiten sich unser Körper und unser Geist darauf vor, die Herausforderung anzunehmen. Wenn die Krise dann gelöst ist, kehren wir in unseren normalen Seinszustand zurück.
Unser Körper ist nicht dafür gemacht, über einen langen Zeitraum in erhöhtem Alarmzustand zu bleiben. Wenn eine Krise nicht schnell genug endet, werden wir müde und leiden unter der sogenannten Krisenmüdigkeit.
Die Pandemie ist ein Beispiel für eine lang anhaltende Krise , die bei vielen Menschen zu Krisenmüdigkeit geführt hat. Sie verursacht eine lange Liste körperlicher und emotionaler Symptome, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen können.
Natürlich ist die Pandemie nicht die einzige Krise, mit der manche Menschen konfrontiert sind. Es gibt eine Reihe anderer Themen, die derzeit die Schlagzeilen beherrschen und hitzige Debatten und blanke Panik ausgelöst haben.
Die Folge ist, dass viele Menschen in den kommenden Wochen und Monaten unter Krisenmüdigkeit leiden werden – auch wenn diese nicht durch die Pandemie verursacht wurde.
Auch wenn Sie nicht immer Maßnahmen zur Lösung einer Krise ergreifen können, können Sie doch Maßnahmen ergreifen, um Ihre Reaktion darauf zu beeinflussen.
Wenn Sie Krisenmüdigkeit entwickelt haben, sind Sie nicht allein. Es ist wichtig zu wissen, dass Krisenmüdigkeit nicht bedeutet, dass Sie unsensibel sind, dass es Ihnen an mentaler Stärke mangelt oder dass Sie etwas falsch gemacht haben. Es bedeutet nur, dass Ihr Körper und Ihr Geist Schwierigkeiten haben, mit einem längeren Zustand der Belastung fertig zu werden – was normal ist.
In der heutigen Folge des MindWell Guide-Podcasts teile ich eine wissenschaftlich fundierte Strategie, die Ihnen helfen kann, mit Krisenmüdigkeit umzugehen.
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Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unserem Standard-Redaktionsprozess unterliegt und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank.
Bei Anfragen zu Medien oder Vorträgen wenden Sie sich hier an Amy .
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