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Verywell / Brianna Gilmartin
Wenn Sie bis zur letzten Sekunde schlafen, bevor Sie sich aus dem Bett quälen, fragen Sie sich vielleicht: „Warum bin ich immer müde ?“ Oder vielleicht fehlt Ihnen einfach die Energie, Dinge so zu erledigen wie früher.
Müdigkeit kann verschiedene Ursachen haben, unter anderem gesundheitliche Probleme, psychische Probleme, Schlafstörungen, Nährstoffmangel und die Einnahme bestimmter Medikamente.
Inhaltsverzeichnis
Schlafmangel
Schlafmangel scheint eine offensichtliche Ursache für chronische Müdigkeit zu sein, ist aber ein überraschend häufiger Grund für Müdigkeit. Viele Menschen gehen durchs Leben und fühlen sich zu gestresst oder zu beschäftigt, um langsamer zu machen und den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen , um sich gut zu fühlen.
Etwa 30 % der Erwachsenen in den USA haben Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen.1 kann nicht nur zu Tagesmüdigkeit beitragen, sondern auch Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen . Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Angst sind nur einige weitere Auswirkungen, die Sie möglicherweise verspüren.
Obwohl Schlafmangel an sich kein medizinischer Zustand ist, kann Ihnen ein Arzt möglicherweise Wege zur Stressreduzierung zeigen oder Ihnen Medikamente gegen gelegentliche Schlaflosigkeit verschreiben.
Es ist hilfreich, zunächst Ihren Schlafbedarf zu ermitteln. Der „durchschnittliche“ Erwachsene braucht etwa acht Stunden pro Nacht, aber nur wenige Menschen sind durchschnittlich. Möglicherweise haben Sie auch ein Schlafdefizit angehäuft, das Sie durch zusätzlichen Schlaf aufholen müssen.
Depression
Depressionen sind eine Erkrankung, die vermutlich durch Anomalien stimmungsregulierender chemischer Stoffe im Gehirn, sogenannter Neurotransmitter
Menschen mit Depressionen haben häufig Schlafprobleme und sind nicht so energiegeladen. Sie können nicht einschlafen oder nachts aufwachen. Manche Menschen mit Depressionen haben auch morgens Probleme aufzuwachen und schlafen zu lange . Menschen mit Depressionen fühlen sich oft träge und unmotiviert.
Zu den weiteren Symptomen einer Depression zählen Traurigkeit oder Leere, der Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Ihnen früher einmal Freude bereitet haben, Appetit- oder Gewichtsveränderungen, Wertlosigkeits- oder Schuldgefühle sowie wiederkehrende Todes- oder Selbstmordgedanken.
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 988, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database .
Wenn Sie das Gefühl haben, depressiv zu sein, sprechen Sie mit einem Arzt. Er kann Ihnen auch empfehlen, einen Therapeuten aufzusuchen, der Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle zu verarbeiten. Unbehandelte Depressionen führen nicht nur zu Müdigkeit, sondern können jeden Aspekt Ihres Lebens beeinträchtigen.
Anämie
Bei Anämie hat Ihr Körper entweder weniger rote Blutkörperchen als normal oder nicht genug Hämoglobin. Hämoglobin ist die Substanz, die den roten Blutkörperchen ihre Farbe verleiht. Es ist auch am Sauerstofftransport im Körper beteiligt.
Wenn Sie zu wenig Hämoglobin oder nicht genügend rote Blutkörperchen haben, bekommt Ihr Körper nicht genug Sauerstoff. Infolgedessen fühlen Sie sich müde oder schwach. Möglicherweise treten auch Symptome wie Kurzatmigkeit, Schwindel oder Kopfschmerzen auf.
Eisenmangel allein, auch ohne Anämie, eine Ursache für chronische Müdigkeit ist.3
Ein Arzt kann einen Bluttest anordnen, der Ihnen sagen kann, ob Sie an Anämie leiden oder nicht. Denken Sie daran, dass Anämie nicht nur ein Eisenmangel ist und es viele mögliche Ursachen gibt.
Schilddrüsenunterfunktion
Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Schilddrüsenerkrankungen sind sehr häufig, vor allem bei Frauen, und betreffen allein in den Vereinigten Staaten 27 bis 60 Millionen Menschen.
Schilddrüsenhormone steuern Ihren Stoffwechsel, sodass bei einem niedrigen Hormonspiegel Symptome wie Müdigkeit, Gewichtszunahme und Kältegefühl auftreten können.4 Was den Zustand noch verwirrender macht: Eine Schilddrüsenunterfunktion kann auch Depressionssymptomen beitragen .
Glücklicherweise kann eine Blutuntersuchung feststellen, ob Ihre Schilddrüse innerhalb akzeptabler Grenzwerte funktioniert. Wenn nicht, kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente zur Behandlung Ihrer Schilddrüsenunterfunktion verschreiben.
Herzkrankheit
Herzerkrankungen, insbesondere Herzinsuffizienz, können dazu führen, dass Sie sich ständig müde fühlen und körperliche Anstrengungen nicht ertragen können. Bei Herzinsuffizienz kann das Herz sauerstoffreiches Blut weniger effektiv in die Muskeln und andere Gewebe des Körpers pumpen. Sogar Ihre normalen täglichen Aktivitäten, wie Gehen oder das Tragen Ihrer Einkäufe aus dem Auto, können schwierig werden.
Weitere mögliche Symptome einer Herzerkrankung sind Brustschmerzen, Herzklopfen, Schwindel, Ohnmacht und Kurzatmigkeit.
Es wurde festgestellt, dass sich die Symptome von Herzerkrankungen bei Frauen oft von denen bei Männern unterscheiden und subtiler sein können, z. B. als Müdigkeit statt als Brustschmerzen. Stress und beruflicher Belastung einem höheren Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt sind .
Da Symptome wie Müdigkeit häufig abgetan, ignoriert oder anderen Ursachen zugeschrieben werden, besteht für Frauen eine höhere Wahrscheinlichkeit als für Männer, an einer Herzerkrankung zu sterben.
Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt über alle Ihre Symptome sowie über die Vorgeschichte Ihrer Familienerkrankungen sprechen. Auf Grundlage dieser Erkenntnisse können Sie und Ihr Arzt entscheiden, ob weitere Tests zur Untersuchung Ihres Herzens erforderlich sind.
Schlafapnoe
die einige Sekunden bis eine Minute andauern.7 Diese Atemaussetzer und flachen Atemzüge können bis zu 30 Mal pro Minute auftreten.
Jedes Mal, wenn sich die Atmung wieder normalisiert – oft mit einem Schnauben oder einem Würgegeräusch – kann dies den Schlaf einer Person sehr stören. Dieser gestörte und qualitativ schlechte Schlaf kann eine häufige Ursache für Tagesmüdigkeit sein.
Weitere mit Schlafapnoe verbundene Symptome sind morgendliche Kopfschmerzen, Gedächtnisprobleme , Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit, Depressionen und Halsschmerzen beim Aufwachen.
Ein Arzt wird Sie wahrscheinlich fragen, ob andere Probleme mit Ihrem Schlaf bemerkt haben, wie z. B. unregelmäßige Atmung oder Schnarchen, und er könnte auch besorgt sein, ob Sie Risikofaktoren für Schlafapnoe haben oder tagsüber müde sind. Eine Schlafstudie wird oft empfohlen, um Schlafapnoe zu dokumentieren, und wenn vorhanden, können Behandlungen wie CPAP empfohlen werden.
Es ist wichtig zu beachten, dass unbehandelte Schlafapnoe nicht nur zu Müdigkeit führt, sondern auch zu Herzerkrankungen, Schlaganfällen oder sogar zum plötzlichen Tod führen kann.
Hepatitis
Hepatitis ist eine Entzündung der Leber mit mehreren möglichen Ursachen, die von Infektionen bis hin zu Fettleibigkeit reichen.
Die Leber erfüllt im Körper viele wichtige Funktionen, vom Abbau von Giftstoffen über die Herstellung von Proteinen, die die Blutgerinnung steuern, bis hin zum Stoffwechsel und der Speicherung von Kohlenhydraten und vielem mehr. Wenn die Leber entzündet ist, können diese wichtigen Prozesse zum Stillstand kommen.
Zu den Symptomen, die bei einer Hepatitis auftreten können, zählen neben Müdigkeit auch Gelbsucht (eine gelbliche Verfärbung der Haut und des Weißen im Auge), Bauchschmerzen, Übelkeit, dunkelgelber Urin und hell gefärbter Stuhl.
In den meisten Kliniken sind Leberfunktionstests problemlos durchführbar. Bei auffälligen Ergebnissen können Sie gemeinsam mit einem Arzt nach den möglichen Ursachen suchen.
Diabetes
Diabetes ist eine Erkrankung, bei der der Körper entweder nicht genügend Insulin produziert oder es nicht so effektiv nutzt, wie er sollte. Insulin ist ein von der Bauchspeicheldrüse produziertes Hormon, das dafür sorgt, dass Glukose in die Körperzellen gelangt, wo sie zur Energiegewinnung genutzt wird.
Es gibt mehrere Gründe, warum Sie sich bei Diabetes ständig müde fühlen können. Veränderungen des Blutzuckerspiegels spielen eine Rolle bei der durch Diabetes verursachten Müdigkeit. Wenn Ihre Blutzellen nicht genügend Glukose erhalten, kann dies zu Müdigkeit führen.
Zu den weiteren Symptomen von Diabetes zählen häufiges Wasserlassen, starker Durst, unerklärlicher Gewichtsverlust, extremer Hunger, plötzliche Sehstörungen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen und Füßen, trockene Haut, langsam heilende Wunden oder häufigere Infektionen als üblich.
In den meisten Kliniken kann ein Blutzuckertest durchgeführt werden, und ein Test namens Hämoglobin A1C kann dabei helfen, Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten drei Monate zu bestimmen.
Chronisches Müdigkeitssyndrom
Chronisches Müdigkeitssyndrom, auch bekannt als myalgische Enzephalomyelitisist eine Erkrankung, die durch starke Müdigkeit gekennzeichnet ist, die sich durch Ruhe nicht bessert und durch körperliche oder geistige Anstrengung verschlimmert werden kann. Die Ursache dieser Erkrankung ist unbekannt.
Zu den weiteren Symptomen, die das chronische Erschöpfungssyndrom kennzeichnen, zählen neben lähmender Müdigkeit auch Beeinträchtigungen des Kurzzeitgedächtnisses oder der Konzentration, Muskel- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, empfindliche Lymphknoten und häufige Halsschmerzen.
Medikamente
Müdigkeit kann eine Nebenwirkung verschiedener Medikamente sein. Zu den häufigsten Medikamenten, die Müdigkeit verursachen können, gehören:
- Antibiotika (zur Behandlung bakterieller Infektionen)
- Antidepressiva (zur Behandlung von Depressionen)
- Antihistaminika (zur Behandlung von Allergien)
- Antipsychotika (zur Behandlung von Schizophrenie, bipolaren Störungen und anderen schweren psychiatrischen Erkrankungen)
- Benzodiazepine (zur Behandlung von Angstzuständen, Muskelkrämpfen und Krampfanfällen)
- Blutdruckmedikamente
- Diuretika (zur Behandlung von Bluthochdruck, grünem Star und Ödemen)
- Narkotische Schmerzmittel
- Protonenpumpenhemmer (zur Behandlung von Magenbeschwerden wie saurem Reflux)
- Statine und Fibrate (zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel)
Ein Arzt oder Apotheker kann Ihnen sagen, ob Müdigkeit eine mögliche Nebenwirkung der von Ihnen eingenommenen verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamente ist.
Zusammenfassung
Die oben aufgeführten Ursachen für Müdigkeit sind relativ häufig, es gibt jedoch eine Vielzahl von Erkrankungen, die zu Müdigkeit führen können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Müdigkeit ungewöhnlich ist und Sie nicht einfach nur den Schlaf verpassen, den Sie brauchen, um sich ausgeruht zu fühlen, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Arzt. Dieser kann eine sorgfältige Anamnese einschließlich der Vorgeschichte Ihrer Familienerkrankungen durchführen, eine körperliche Untersuchung durchführen und die erforderlichen Blutuntersuchungen anordnen, um nach den Ursachen zu suchen.
Manchmal kann es frustrierend sein, auf Antworten zu Ihrer Müdigkeit zu warten, aber geben Sie nicht auf. Wenn Sie die Ursache für Ihre Müdigkeit finden, kann die Behandlung nicht nur zu einer Besserung führen, sondern auch Erkrankungen aufdecken, die aus anderen Gründen ebenfalls diagnostiziert werden sollten.