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Die meisten von uns haben schon einmal oder öfter die unangenehme Erfahrung gemacht, etwas zu vergessen . Diese Phasen des Gedächtnisverlusts können zu Irritationen und Frustrationen führen, aber auch zu der Angst, dass wir „das Gedächtnis verlieren“ und an Alzheimer erkranken.
Obwohl Alzheimer und andere Demenzerkrankungen für viele Fälle von Gedächtnisverlust verantwortlich sind, gibt es gute Nachrichten: Es gibt auch andere, nicht dauerhafte Faktoren, die Gedächtnisverlust verursachen können.1 Und besser: Einige davon lassen sich leicht rückgängig machen.
Was also führt dazu, dass wir etwas vergessen? Was hindert uns daran, diese Information im Gedächtnis zu speichern oder sie abzurufen? Hier sind einige der vielen Gründe, warum wir uns nicht erinnern können.
Inhaltsverzeichnis
Emotionale Ursachen für Gedächtnisverlust
Da unser Geist und unser Körper miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen, können unsere Emotionen und Gedanken unser Gehirn beeinflussen. Die Energie, die es braucht, um mit bestimmten Gefühlen oder Lebensstress umzugehen, kann das Speichern oder Erinnern von Details und Zeitplänen behindern.
Diese emotionalen Auslöser des Gedächtnisverlusts können oft durch Unterstützung, Beratung und eine Änderung des Lebensstils gelindert werden. Es kann schon helfen, sich der stresserhöhenden Faktoren bewusst zu sein und sie nur zu begrenzen.
Stress
Zu viel Stress kann unseren Geist überlasten und zu Ablenkung und geistiger Erschöpfung führen. Kurzfristiger, akuter Stress kann vorübergehende Gedächtnisprobleme auslösen, während chronischer, langfristiger Stress das Demenzrisiko erhöhen kann. Stressmanagement ist eine wichtige Strategie zur Aufrechterhaltung der Lebensqualität und zur Verbesserung der Gesundheit Ihres Körpers und Ihres
Depression
Depressionen können den Geist abstumpfen und ein solches Desinteresse an Ihrer Umgebung verursachen, dass Ihr Gedächtnis, Ihre Konzentration und Ihr Bewusstsein darunter leiden. Ihr Geist und Ihre Emotionen können so belastet sein, dass Sie einfach nicht in der Lage sind, dem Geschehen viel Aufmerksamkeit zu schenken.
, sich an etwas zu erinnern, dem Sie nicht Aufmerksamkeit geschenkt haben. Depressionen können auch Schlafstörungen verursachen, was das Erinnern von Informationen erschweren kann.3
Pseudodemenz ist ein Begriff, der die Kombination von Gedächtnisverlust und Depression beschreibt. Wenn Sie glauben, an Pseudodemenz zu leiden, können kognitive Tests hilfreich sein, um Sie zu beruhigen und echte Demenz auszuschließen.
Obwohl sich die Person mit Pseudodemenz im Alltag „neben der Spur“ fühlt, kann sie bei kognitiven Tests recht gut abschneiden. Depressionen sind in der Regel gut behandelbar. Oft kann eine Kombination aus Beratung und Medikamenten sehr wirksam sein.
Angst
Wenn Sie bei einer Prüfung schon einmal einen Blackout hatten, obwohl Sie die Antworten wussten, können Sie die Schuld auf Ihre Angst schieben. Manche Menschen haben in bestimmten Situationen Angst, wie in diesem Beispiel bei einer Prüfung. Andere leiden unter einer tiefer liegenden generalisierten Angststörung , die ständig gesunde Funktionen, einschließlich des Gedächtnisses, beeinträchtigt. Das Erkennen und Behandeln von Angstzuständen kann die Lebensqualität und möglicherweise auch das Gedächtnis erheblich verbessern.
Trauer
Trauern erfordert viel körperliche und emotionale Energie und kann unsere Fähigkeit beeinträchtigen, uns auf Ereignisse und Menschen um uns herum zu konzentrieren. Infolgedessen kann unser Gedächtnis darunter leiden. Trauer kann einer Depression ähneln, wird jedoch häufig durch eine bestimmte Situation oder einen akuten Verlust ausgelöst, während Depressionen scheinbar ohne bestimmte Ursache auftreten.
Es braucht Zeit, tiefe Trauer zu verarbeiten, und es ist angemessen und notwendig, Zeit mit der Trauer zu verbringen. Sie können davon ausgehen, dass Sie sich während der Trauerphase sowohl körperlich als auch geistig ausgelaugt fühlen. Gönnen Sie sich während der Trauerphase zusätzliche Zeit und Ruhe. Persönliche Beratung und Selbsthilfegruppen können Ihnen dabei helfen, effektiv mit der Trauer umzugehen.
Medikamente und medizinische Behandlungen, die das Gedächtnis beeinträchtigen können
Manchmal können Gedächtnislücken auf Medikamente oder andere Substanzen zurückgeführt werden. Dazu können verschreibungspflichtige Medikamente, andere bewusstseinsverändernde Substanzen und sogar Operationen gehören.
Alkohol oder illegale Drogen
Alkoholkonsum oder die Einnahme illegaler Drogen können Ihr Gedächtnis sowohl kurzfristig als auch langfristig beeinträchtigen . Von Blackouts bis hin zu einem erhöhten Demenzrisiko Jahre später können diese Substanzen Ihr Gedächtnis unter anderem erheblich schädigen. Zu viel Alkohol kann auch das Wernicke-Korsakow-Syndrom verursachen das bei sofortiger Behandlung bei manchen Menschen teilweise rückgängig gemacht werden kann.6
Verschreibungspflichtige Medikamente
Nur weil ein Medikament von einem Arzt verschrieben wurde, heißt das nicht, dass es Ihrem Körper nicht schaden oder Ihr Gedächtnis beeinträchtigen kann.1 nehmen das Medikament möglicherweise genau nach Anweisung Ihres Arztes ein, aber verschreibungspflichtige Medikamente (insbesondere in Kombination) können Ihr Denk- und Erinnerungsvermögen erheblich beeinträchtigen.
Wenn Sie wegen verschiedener Beschwerden zu verschiedenen Ärzten gehen, stellen Sie sicher, dass jeder Ihre vollständige Medikamentenliste hat. Die Ärzte müssen darüber informiert sein, damit sie Ihnen kein Medikament verschreiben, das mit dem Medikament, das Sie bereits einnehmen, Wechselwirkungen haben könnte.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie die Dosis einiger Ihrer Medikamente langsam reduzieren können, um diese Ursache der Vergesslichkeit zu beseitigen.
Chemotherapie
Wenn Sie zur Behandlung einer Krebserkrankung eine Chemotherapie erhalten, kann es bei Ihnen zu einem „Chemo-Gehirn“ kommen, das als Nebel im Gehirn aufgrund der Medikamente beschrieben wird, die auf Ihren Krebs abzielen.7 kann beruhigend sein zu wissen, dass dies eine häufige und oft vorübergehende Nebenwirkung der Chemotherapie ist.
Herzchirurgie
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass nach einer Bypass-Operation am Herzen ein erhöhtes Risiko für Verwirrung und Gedächtnisstörungen besteht. Dies kann sich im Laufe der Genesung bessern, und normalerweise ist die Notwendigkeit dieser Art von Herzoperation größer als das mögliche Risiko. Besprechen Sie Ihre Bedenken unbedingt mit Ihrem Arzt.
Anästhesie
Einige Menschen berichten von Gedächtnisverlust oder Verwirrung, die normalerweise einige Tage anhalten, nachdem eine Narkose durchgeführt wurde. Die Forschung konnte jedoch nicht feststellen, ob es einen direkten Zusammenhang mit der Narkose gibt oder ob andere Faktoren die Funktion des Gehirns beeinträchtigen.
Elektrokrampftherapie
ECT , manchmal auch als „Schocktherapie“ bezeichnet, kann bei Patienten mit schwerer Depression sehr hilfreich sein, kann aber auch zu Gedächtnisverlust führen. Sie sollten mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile von ECT sprechen. Da es bei manchen Menschen wirksam war, kann das Risiko eines Gedächtnisverlusts im Hinblick auf Ihre Lebensqualität durchaus lohnenswert sein.
Körperliche und medizinische Erkrankungen, die das Gedächtnis beeinträchtigen können
Auch andere Erkrankungen als Demenz oder Alzheimer können zu Gedächtnisverlust oder Gedächtnisproblemen führen.
Müdigkeit und Schlafmangel
Eine erholsame Nachtruhe hat viele Vorteile: Sie nehmen weniger zu, haben mehr Energie und können klarer denken. Müdigkeit aufgrund von schlechtem Schlaf in der letzten Nacht und chronischer Schlafmangel wirken sich nachweislich auf das Gedächtnis und die Lernfähigkeit aus. Es lohnt sich, einige einfache Methoden auszuprobieren, um Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.
Gehirnerschütterungen und Kopfverletzungen
Gehirnerschütterungen und traumatische Kopfverletzungen können zu einer Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnisses führen, einige Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass sie im Laufe der Jahre auch die Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können.
Achten Sie darauf, beim Sport Maßnahmen wie das Tragen von Kopfschutz und Helmen zu ergreifen. Und wenn Sie eine Gehirnerschütterung erleiden, ist es wichtig, dass Ihr Kopf vollständig verheilt, bevor Sie zu normalen Aktivitäten und Sport zurückkehren. Besprechen Sie Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten nach einer Kopfverletzung mit Ihrem Arzt.
Vitamin-B12-Mangel
Vitamin B12 ist ein sehr wichtiges Vitamin. In extremeren Fällen haben Vitamin-B12-Mangel Symptome verursacht, die mit Demenz verwechselt wurden. Bei ausreichender Vitamin-B12-Zufuhr können sich diese Symptome bei manchen Menschen verbessern und sogar verschwinden.
Schilddrüsenprobleme
Sowohl eine Schilddrüsenunterfunktion als auch eine Schilddrüsenüberfunktion können kognitive Probleme wie Gedächtnisverlust und geistige Verwirrung verursachen. Wenn Sie eine Trägheit Ihres Gehirns bemerken oder sich Dinge schlechter merken können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Es kann angebracht sein, Ihre Schilddrüsenfunktion zu testen, insbesondere wenn Sie andere Symptome von Schilddrüsenproblemen haben. Die Behandlung von Schilddrüsenproblemen kann Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration verbessern.
Nierenerkrankungen
Wenn Ihre Nieren nicht richtig funktionieren, wie beispielsweise bei chronischem oder akutem Nierenversagen (auch Nierenversagen genannt), kann die Ansammlung von Abfallprodukten, wie etwa der Abbau von Proteinen, die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Darüber hinaus haben 2017 veröffentlichte Studien gezeigt, dass Personen mit Albuminurie (Vorhandensein von Albuminprotein im Urin) häufiger Gedächtnis- und Wahrnehmungsstörungen aufweisen.
Lebererkrankungen
Lebererkrankungen wie Hepatitis können dazu führen, dass Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen, was wiederum die Gehirnfunktion beeinträchtigen kann. Eine hepatische Enzephalopathie ist eine verwandte Gehirnerkrankung, die sich aus schweren Leberproblemen entwickeln kann. Wenn Sie Leberprobleme haben und Schwierigkeiten mit dem Gedächtnis und dem Denken bemerken, sollten Sie dies unbedingt Ihrem Arzt mitteilen, damit dieser umgehend eine Diagnose und Behandlung erhält.
Enzephalitis
Diese akute Infektion des Hirngewebes kann Symptome einer Demenz auslösen, wie etwa Verwirrtheit und Gedächtnisstörungen, zusammen mit Fieber, Kopfschmerzen und sogar Krampfanfällen.18 Wenn Sie eine Enzephalitis vermuten, suchen Sie sofort einen Arzt auf
Normaldruckhydrozephalus
Beim Normaldruckhydrozephalus (NPH) treten typischerweise Symptome in diesen drei Bereichen auf: kognitive Probleme, Inkontinenz sowie eine Verschlechterung des Gleichgewichts und des Gehens. sofortige Untersuchung und Behandlung durch einen Arzt kann die Gedächtnis- und Denkprobleme bei NPH beheben und dabei helfen, die Fähigkeit zur Kontinenz und zum guten Gehen wiederzuerlangen.
Schwangerschaft
Manchmal können die Veränderungen der chemischen und hormonellen Verhältnisse im Körper in Kombination mit den emotionalen und körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft zu Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche beitragen. Glücklicherweise handelt es sich dabei um einen vorübergehenden Zustand, der mit der Zeit wieder abklingt.
Menopause
Ähnlich wie bei einer Schwangerschaft können die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren zu einem Durcheinander der Denkprozesse und Schlafstörungen führen, was sich auch auf Ihre kognitiven Prozesse auswirkt. Einige Ärzte verschreiben hormonelle Nahrungsergänzungsmittel oder andere Behandlungen, um die vorübergehenden Symptome der Wechseljahre zu lindern.
Infektionen
Infektionen wie Lungenentzündung oder Harnwegsinfektionen können Vergesslichkeit verursachen, insbesondere bei älteren Erwachsenen und anderen Personen mit chronischen Erkrankungen. Bei manchen Menschen ist Delirium – eine plötzliche Veränderung der geistigen Fähigkeiten – eines der einzigen äußeren Anzeichen einer Infektion. Melden Sie diese Symptome daher unbedingt sofort dem Arzt. Eine sofortige Behandlung kann oft helfen, das Gedächtnis wieder in seinen normalen Zustand zu versetzen.
Striche
Schlaganfälle können die Gehirnfunktion erheblich beeinträchtigen. Manchmal ist der Gedächtnisverlust durch einen Schlaganfall dauerhaft, manchmal verbessert sich die kognitive Funktion jedoch, wenn sich das Gehirn erholt.
Vorübergehende ischämische Attacken
Eine TIA, auch „kleiner Schlaganfall“ genannt (obwohl das medizinisch nicht ganz korrekt ist), ist eine kurze Blockade im Gehirn, die Gedächtnislücken und andere schlaganfallähnliche Symptome verursachen kann. Die Symptome klingen normalerweise von selbst ab, aber eine Behandlung ist wichtig, um zukünftigen Schlaganfällen vorzubeugen.
Hirntumoren
Hirntumore können Kopfschmerzen und körperliche Probleme verursachen, aber manchmal können sie auch unser Gedächtnis und unsere Persönlichkeit beeinträchtigen. Je nach Schwere und Art des Tumors kann eine Behandlung diese Symptome oft lindern.
Schlafapnoe
Schlafapnoe, bei der Sie während des Schlafs tatsächlich für einige Sekunden aufhören zu atmen, wurde mit einem höheren Demenzrisiko in Verbindung gebracht. Eine 2018 veröffentlichte Studie brachte Schlafapnoe auch mit Gedächtnisproblemen in Verbindung, was nicht überraschend ist, da Schlafentzug Vergesslichkeit und verminderte Gehirnfunktion verursachen kann.
Altern
Wenn Menschen ins Erwachsenenalter kommen, verlangsamt sich die kognitive Verarbeitung im Allgemeinen und die Gedächtnisleistung kann leicht nachlassen. Ein gesunder älterer Mensch wird zum Beispiel immer noch in der Lage sein, sich Informationen zu merken, aber es wird wahrscheinlich nicht mehr so einfach sein wie als Kind oder junger Erwachsener.
Wenn Sie den Unterschied zwischen normalem Altern und echten Gedächtnisproblemen kennen, können Sie leichter entscheiden, ob Sie zum Arzt gehen oder sich keine Sorgen mehr machen sollten.
Kognitive Ursachen für Gedächtnisverlust
Manchmal können Probleme mit der Funktionsweise des Gehirns zu Gedächtnisverlust führen. Diese können altersbedingt sein.
Ablenkung
Denken Sie an zu viele Dinge gleichzeitig? Versuche, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, um effizient zu sein, können manchmal die Effizienz verringern, da eine Aufgabe wiederholt werden muss, die schlecht erledigt oder vergessen wurde. Ihr Gehirn hat eine Grenze, was es effektiv gleichzeitig verarbeiten und sich merken kann.
Natürliche Gedächtnisleistung
Manche Menschen haben von Natur aus einfach kein gutes Gedächtnis. Vielleicht haben Sie schon einmal den Unterschied zwischen einer Person gesehen, die drei Stunden braucht, um Stoff effektiv zu lernen und sich zu merken, und einer anderen, die ihn beherrscht und sich schnell daran erinnern kann, nachdem sie nur 20 Minuten zum Durchblättern gebraucht hat.
Leichte kognitive Beeinträchtigung
Bei einer leichten kognitiven Beeinträchtigung (MCI) handelt es sich um einen Rückgang der geistigen Fähigkeiten, der sich allmählich entwickelt, aber im Allgemeinen nicht die Fähigkeit der Person beeinträchtigt, im Alltag einigermaßen gut zu funktionieren. Ein Symptom von MCI ist Vergesslichkeit.
Manchmal spricht MCI auf Medikamente an, die zur Behandlung von Alzheimer entwickelt wurden. Einige Fälle von MCI bleiben stabil oder heilen sogar vollständig ab, während andere zu Alzheimer oder anderen Formen der Demenz fortschreiten.
Handelt es sich um Alzheimer oder eine andere Art von Demenz?
Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Ursache für Demenz und verursacht neben zahlreichen anderen Symptomen erheblichen Gedächtnisverlust. Wenn Sie glauben, dass Ihr Gedächtnisverlust durch Alzheimer verursacht werden könnte, überprüfen Sie die Symptome und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt für eine Untersuchung. Obwohl Alzheimer normalerweise Personen über 65 Jahren betrifft, kann Alzheimer im Frühstadium bereits bei 40-Jährigen auftreten.
Gedächtnisverlust kann auch durch andere Arten von Demenz verursacht werden, wie etwa vaskuläre Demenz , Lewy-Body-Demenz , frontotemporale Demenz und einige andere. Gedächtnisprobleme sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden, damit eine etwaige reversible Ursache gefunden und behandelt werden kann oder damit so bald wie möglich mit der Behandlung von Alzheimer oder Demenz begonnen werden kann, wenn diese die Ursache ist.