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Übermäßige Schläfrigkeit ist ein häufiges Symptom vieler Erkrankungen . Sie tritt typischerweise tagsüber auf, weshalb sie auch als übermäßige Tagesmüdigkeit bezeichnet wird. Ein anderer Name dafür ist Hypersomnie.
Untersuchungen zeigen, dass etwa 20 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten unter übermäßiger Schläfrigkeit leiden, die ihren Alltag
Übermäßige Tagesmüdigkeit tritt häufig bei älteren Menschen, Teenagern und Menschen auf, die im Schichtdienst arbeiten. Wenn Sie Symptome übermäßiger Schläfrigkeit verspüren, könnte dies die Art und Weise Ihres Körpers sein, Ihnen mitzuteilen, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen.
Menschen mit übermäßiger Tagesmüdigkeit haben oft Mühe, tagsüber wach oder aufmerksam zu bleiben. Sie verspüren ein starkes Schlafbedürfnis und haben das Gefühl, dass sie sonst nicht richtig funktionieren können.
Es ist normal, wenn dies gelegentlich auftritt, und normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn dies jedoch häufig und über einen längeren Zeitraum hinweg auftritt, leiden Sie möglicherweise an klinisch signifikanter übermäßiger Tagesmüdigkeit.
Inhaltsverzeichnis
Symptome übermäßiger Schläfrigkeit
Übermäßige Tagesmüdigkeit kann manchmal mit Müdigkeit oder Erschöpfung verwechselt werden . Es ist nicht ungewöhnlich, sich am Tag nach einer unruhigen oder langen Nacht schläfrig zu fühlen. Es ist jedoch ungewöhnlich, dass dies mehrere Tage hintereinander auftritt. Wenn Sie mit einem dieser Symptome vertraut sind, können sie Teil übermäßiger Tagesmüdigkeit sein:
- Den ganzen Tag über gereizt sein
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Es fällt mir schwer, mich an bestimmte Dinge zu erinnern
- Es fällt mir schwer, neue Dinge zu lernen
- Langsamere Reflexe
- Schwierigkeiten beim Aufwachen am Morgen
- Appetitlosigkeit
- Ermüdung
- Mehr als zehn Stunden Schlaf pro Tag
- Kopfschmerzen
Komplikationen bei übermäßiger Schläfrigkeit
Übermäßige Schläfrigkeit hat weitreichende Auswirkungen auf die Qualität Ihres täglichen Lebens. Sie verringert Ihre Lebensqualität erheblich, beeinträchtigt Ihre schulischen und beruflichen Leistungen und stört Ihr Sozialleben.
Untersuchungen zeigen, dass Kinder, die übermäßig schläfrig sind, auch Entwicklungsprobleme haben können. Bei Erwachsenen erhöht sich das Risiko eines kognitiven Abbaus und
Diagnose von übermäßiger Schläfrigkeit
Das deutlichste Anzeichen für übermäßige Schläfrigkeit ist, dass Sie sich tagsüber schläfrig, müde und träge fühlen. Damit Ihr Arzt feststellen kann, ob Sie unter übermäßiger Tagesschläfrigkeit leiden und nicht unter einer anderen Erkrankung oder einem anderen Problem, kann er Sie einer Reihe von Untersuchungen und Tests unterziehen, um Ihre Symptome besser zu charakterisieren.
Schlaftests
Die Epworth Sleepiness Scale und die Stanford Sleepiness Scale sind beides Fragebögen, die als Screening-Tests verwendet werden, um festzustellen, ob Ihre Symptome auf übermäßige Tagesmüdigkeit oder etwas anderes hindeuten. Bei der Epworth Sleepiness Scale leiden Sie möglicherweise an übermäßiger Tagesmüdigkeit, wenn Ihr Wert über 10 liegt.
Ihr Arzt wird Sie auch nach Ihrer Krankengeschichte und den Medikamenten fragen, die Sie möglicherweise einnehmen, und Sie körperlich untersuchen. Wenn Sie regelmäßig mit einem Partner schlafen, kann es auch hilfreich sein, wenn dieser bei der Untersuchung dabei ist. Ihr Partner kann Ihrem Arzt weitere Einblicke in Schlafmuster geben, die Ihnen möglicherweise nicht aufgefallen sind.
Ursachen für übermäßige Schläfrigkeit
Es gibt keine einzelne Ursache für übermäßige Schläfrigkeit. In vielen Fällen hängt sie mit anderen Schlafstörungen zusammen. Eine der Hauptursachen für diese Erkrankung ist Schlafentzug , unter dem Menschen mit Erkrankungen wie Schlaflosigkeit häufig leiden.
Übermäßige Schläfrigkeit kommt jedoch nicht nur bei Menschen mit Schlafstörungen vor. Auch andere Störungen Ihres Schlafrhythmus können zu übermäßiger Tagesmüdigkeit führen.
Wenn Sie lange aufbleiben und pro Nacht nur wenige Stunden schlafen, können Sie sich am nächsten Tag träge, schläfrig und müde fühlen – alles Anzeichen übermäßiger Schläfrigkeit.
Bei vielen lässt sich dies beheben, indem sie einfach ausreichend schlafen und ihren Schlafrhythmus anpassen.
In anderen Fällen kann ein medizinischer Eingriff erforderlich sein. Andere Ursachen für übermäßige Schläfrigkeit sind Nebenwirkungen bestimmter Medikamente und psychische Erkrankungen wie Depressionen und Substanzmissbrauch . Antihistaminika, Antipsychotika, Antikonvulsiva, Benzodiazepine und Antidepressiva wurden alle mit übermäßiger Tagesmüdigkeit in Verbindung
Schlafstörungen
Übermäßige Tagesmüdigkeit wird häufig mit obstruktiver Schlafapnoe in Verbindung gebracht. Obstruktive Schlafapnoe ist eine Erkrankung, bei der eine Person im Schlaf abnormal atmet. Dies wiederum stört und verringert die Schlafqualität und kann zu Tagesmüdigkeit führen.
Zu den weiteren Schlafstörungen, die übermäßige Schläfrigkeit am Tag verursachen können, gehören Schlaflosigkeit, Hypersomnolenz, schlafbezogene Bewegungsstörungen, Narkolepsie , Parasomnien und Störungen des zirkadianen Schlaf-Wach-
Behandlung von übermäßiger Schläfrigkeit
In den meisten Fällen ist übermäßige Schläfrigkeit ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung. Die Behandlung der Erkrankung ist in der Regel der Schlüssel zur Lösung übermäßiger Tagesmüdigkeit. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass die Ursache Ihre Medikamente sind, können Sie entweder auf ein anderes Medikament umsteigen oder Ihre Dosierung anpassen.
Stimulanzien
Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie Medikamente zur Linderung Ihrer Symptome benötigen, wird er Ihnen höchstwahrscheinlich ein Medikament wie Provigil (Modafinil) verschreiben.
Provigil ist von der US-amerikanischen Food and Drug Association (FDA) zur Behandlung übermäßiger Schläfrigkeit bei Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe und Schichtarbeitsstörung zugelassen. Manchmal werden herkömmliche Stimulanzien wie Methylphenidat (Ritalin) oder Amphetamine (Adderall) verschrieben, die jedoch möglicherweise auch mit größeren Risiken verbunden sind.
Umgang mit übermäßiger Schläfrigkeit
Übermäßige Tagesmüdigkeit kann Ihren Alltag in unterschiedlichem Ausmaß stark beeinträchtigen. Während Sie mit Ihrem Arzt nach einer Ursache und einem Behandlungsplan für Ihre Schläfrigkeit suchen, können Sie auch bestimmte Bewältigungstechniken anwenden, um das Leben mit der Erkrankung besser zu bewältigen.
Einige gute Tipps zum Umgang mit übermäßiger Schläfrigkeit sind:
- Schlafen Sie ausreichend : Um optimal zu funktionieren, benötigt der durchschnittliche Erwachsene jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden Schlaf. Wenn Sie regelmäßig weniger Schlaf bekommen, kann dies zu Tagesmüdigkeit führen.
- Halten Sie sich an einen Schlafplan : Wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit zu Bett gehen und aufwachen, lernt Ihr Körper schneller, Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus zu erlernen.
- Kein blaues Licht vor dem Schlafengehen : Wenn die Qualität Ihres Schlafs beeinträchtigt ist, kann dies zu Tagesmüdigkeit führen. Eine Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen alle Geräte zu meiden, die blaues Licht aussenden.
- Kein Koffein am Abend : Koffein ist ein Stimulans, das Sie stundenlang wach und auf Trab halten kann. Sie sollten mindestens drei bis fünf Stunden, wenn nicht länger, vor dem Schlafengehen auf koffeinhaltige Getränke verzichten.
- Kommen Sie morgens in Schwung : Gehen Sie nach dem Aufwachen, wenn möglich, nach draußen, um etwas Sonnenlicht zu tanken, oder machen Sie ein paar kurze Dehnübungen, um Ihren Körper in Schwung zu bringen und ihn für den Tag zu stärken.
Ein Wort von Verywell
Es ist nicht ungewöhnlich, sich tagsüber gelegentlich etwas schläfrig zu fühlen. Wenn Sie lange aufgestanden sind oder unruhig geschlafen haben, werden Sie sich wahrscheinlich mehr als einmal dabei ertappen, bei der Arbeit oder in der Schule zu gähnen. Eine gute Nachtruhe sollte dieses Problem lösen. Wenn Sie jedoch tagsüber häufig schläfrig sind und Ihr Alltagsleben dadurch beeinträchtigt wird, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, egal welche Maßnahmen Sie ergreifen. Er wird Sie untersuchen und möglicherweise Tests durchführen, um die zugrunde liegende Ursache Ihrer Schläfrigkeit zu ermitteln.