Verywell / Jiaqi Zhou
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Bei Misophonie handelt es sich um eine negative Reaktion auf Geräusche wie Kauen, Klopfen oder Ticken. Personen, die mit Misophonie leben, können negative Auswirkungen auf ihr tägliches Leben erfahren. Eine Misophonie-Behandlung kann dabei helfen, negative Reaktionen auf bestimmte Geräuschauslöser besser in den Griff zu bekommen.
Während die Behandlung von Misophonie und das Verständnis der Erkrankung im Allgemeinen weiterer Forschung bedürfen, wurden einige vielversprechende Fortschritte im Hinblick auf die Kontrolle der Reaktionen auf auslösende Geräusche sowie den Einsatz von Generatoren für weißes Rauschen oder anderen Umgebungsgeräuschen zur Verringerung der Beschwerden erzielt.
Wenn Sie an Misophonie leiden oder aufgrund Ihrer Reaktionen auf bestimmte Geräusche glauben, dass Sie an dieser Krankheit leiden könnten, ist es wichtig zu wissen, dass Ihnen Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen. Vereinbaren Sie unbedingt einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Optionen genauer untersuchen oder erfahren möchten, was für Sie funktionieren könnte.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Misophonie?
Misophonie ist nach dem griechischen Wort für „Hass auf Geräusche“ benannt und wird auch mit dem Begriff „ selektives Geräuschüberempfindlichkeitssyndrom “ bezeichnet. Allerdings ist Misophonie derzeit im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) keine anerkannte diagnostizierbare Störung.
Eine Person mit Misophonie kann als Reaktion auf bestimmte Geräusche eine Reihe von emotionalen Reaktionen erleben, von Ärger bis hin zu einer panischen Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die Angst, Panik und manchmal sogar Wut einschließt.
Für diese Personen sind die auslösenden Geräusche ähnlich dem, was ein normaler Mensch hören würde, wenn er Nägel auf einer Tafel krachen hört. Im Allgemeinen sind diese Auslöser Geräusche, die andere Menschen nicht stören oder die ihnen kaum auffallen.
Für Menschen mit Misophonie können emotionale Reaktionen auf Auslöser unmöglich zu kontrollieren sein und Wut auf die Person auslösen, die das Geräusch verursacht hat. Anschließend kann sich die Person schlecht oder schuldig fühlen, weil sie sich über ein Geräusch aufgeregt hat, obwohl ihre Handlungen zu diesem Zeitpunkt gerechtfertigt erschienen. Aus diesem Grund erleben viele Menschen mit Misophonie zwischenmenschliche Auswirkungen in ihrem täglichen Leben.
Geräuschempfindlichkeit oder Misophonie?
Wie kann man erkennen, ob jemand an Misophonie oder an Geräuschüberempfindlichkeit leidet? Anzeichen dafür können eine Panik- oder Wutreaktion sein, wenn der Lärm nicht aufhört.
Wenn die Person ihre Reaktion auf das Geräusch nicht kontrollieren kann und sich anschließend entschuldigt, könnte dies ebenfalls ein Anzeichen für Misophonie sein.
Achten Sie darauf, Geräuschüberempfindlichkeit nicht einfach als bloße Beschwerde einer Person abzutun, insbesondere wenn es sich um ein Kind handelt. Am besten untersuchen Sie, ob Misophonie das Problem sein könnte, damit Sie verschiedene Behandlungsmöglichkeiten prüfen können.
Beispiele für Misophonie-Auslöser
Die Auslöser sind von Person zu Person unterschiedlich und können sich im Laufe der Zeit sogar ändern. Nachfolgend finden Sie einige Beispiele für Geräusche, die bei Personen mit Misophonie eine Reaktion auslösen können.
- Körpergeräusche anderer
- Kauen (Kaugummi, Chips, Popcorn)
- Schlürfen
- Schlucken
- Räuspern
- Schmatzen
- Schnüffeln
- Atmung
- Schnarchen
- Visuelle Auslöser, die für manche genauso verstörend sein können wie akustische Auslöser
- Fußwedeln
- Nase reiben
- Haare drehen
- Nichtkörperliche Auslöser
- Tippen mit dem Stift
- Schreiben
- Papiere rascheln
- Tickende Uhr
- Tippen
- Zuschlagende Autotür
- Grillen zirpen
- Vögel zwitschern
Behandlungen für Misophonie
Für Misophonie wurden verschiedene Behandlungsmethoden vorgeschlagen, die im Folgenden beschrieben werden. Diese reichen vom Kauf von Geräten mit weißem Rauschen bis hin zu aufwändigeren Behandlungen wie Hypnotherapie.
Tinnitus-Retraining-Therapie (TRT)
Tinnitus ist eine Erkrankung, bei der eine Person ein anhaltendes Klingeln in den Ohren hört, das Unbehagen und Unruhe verursachen und das tägliche Leben beeinträchtigen kann. Natürlich können Behandlungen für Tinnitus manchmal auf die Behandlung von Misophonie ausgeweitet werden. Bei der Tinnitus-Retraining-Therapie (TRT) lernt man, Lärm zu tolerieren, sodass er der Person nicht mehr so viel Unbehagen bereitet.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), dialektische Verhaltenstherapie (DBT) Techniken und Entspannung
Bei Misophonie sind verschiedene Arten der Verhaltenstherapie anwendbar. Eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann Betroffenen dabei helfen, ihre Reaktionen auf auslösende Geräusche besser zu verstehen und Bewältigungsstrategien für negative Reaktionen zu entwickeln. Konkret kann dies die Änderung negativer Denkmuster im Zusammenhang mit den auslösenden Geräuschen beinhalten.
Bei der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) lernt man, mit Emotionen durch Techniken wie Achtsamkeit, Stresstoleranz, zwischenmenschliche Effektivität und Emotionsregulation umzugehen .
Manche Menschen mit Misophonie können von einfacheren Entspannungstechniken wie der progressiven Muskelentspannung profitieren . Bei dieser Technik lernt man, die Entspannungsreaktion auszulösen, indem man abwechselnd das Anspannen und Entspannen verschiedener Körperteile übt.
Geräte mit weißem Rauschen
Manche Menschen mit Misophonie reagieren gut auf weißes Rauschen, das Geräusche überdeckt, die Reaktionen auslösen. Dies können entweder Geräte auf Ohrhöhe sein, die Geräusche abspielen (z. B. das Geräusch eines Wasserfalls oder eines Flusses) oder Geräte auf Raumhöhe wie ein Ventilator oder eine Maschine mit weißem Rauschen.
Geräte mit weißem Rauschen sind im Allgemeinen über Audiologen erhältlich und können recht teuer sein. Prüfen Sie daher am besten, ob Ihre Versicherung die Kosten für ein solches Gerät übernimmt, bevor Sie sich für diese Option entscheiden.
Andererseits könnte man mit einem Smartphone oder iPod und Ohrhörern oder Kopfhörern den gleichen Effekt kostengünstiger erzielen, wenn man eine Sound-App verwendet, die weißes Rauschen abspielt. Um dies so effektiv wie möglich zu machen, würde die Person mit Misophonie Kopfhörer verwenden, die Außengeräusche nicht vollständig blockieren, sodass sie trotz Umgebungsgeräuschen immer noch hören kann.
Das Ziel dieser Art von Geräten besteht darin, Ihrer Umgebung Hintergrundgeräusche hinzuzufügen und Stille zu vermeiden, sodass auslösende Geräusche nicht so laut sind oder sich mit den Geräuschen des weißen Rauschens vermischen und dadurch weniger aufdringlich werden. Diese Optionen sind möglicherweise die beste Wahl, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Reaktionen allein durch die Änderung Ihrer Denkmuster zu steuern.
Medikamente
Es gibt keine Medikamente, die zur Behandlung von Misophonie zugelassen sind. Es ist jedoch wichtig, die Medikamentenoptionen mit Ihrem Arzt zu besprechen, da es möglicherweise andere Medikamente gibt, die Ihnen bei der Linderung der Symptome helfen können. Es ist auch möglich, dass Fortschritte in der Forschung neue Behandlungsmethoden für Misophonie hervorbringen, darunter auch medikamentöse Optionen.
Hypnotherapie, Biofeedback und andere Therapien
Bei Misophonie wurden auch andere Therapieformen wie Hypnotherapie , Biofeedback und Neurofeedback eingesetzt. Wenn Sie an diesen Therapieformen interessiert sind, suchen Sie am besten bei Ihrem Hausarzt oder über Online-Ressourcen nach einem Spezialisten.
So finden Sie eine Behandlung für Misophonie
Wenn Sie unter Misophonie leiden, sollten Sie sich unbedingt an Ihren Arzt, Psychologen oder Alternativmediziner wenden, um sich über Möglichkeiten zu informieren, die Ihnen schnell helfen können, denn eine längere Belastung kann die Misophonie verschlimmern.
Sie können das Misophonia Institute online besuchen, um mehr über die Erkrankung und mögliche Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren. Dieses Institut verfügt über ein Verzeichnis von Behandlungsanbietern, das Anbieter nach Standort sowie Beruf/Spezialisierung auflistet.
Das Misophonia Treatment Institute bietet auch Beurteilung, Management, Schulung und Behandlung per Telefon oder online an. Es bietet auch Ressourcen für Kinder, wie z. B. Unterstützung in der Schule sowie Erziehungsberater. Wenn Sie als Eltern Schwierigkeiten haben, Hilfe für Ihr Kind zu finden, das an Misophonie leidet, könnte dies eine gute Option sein.
Zusammenfassung
Obwohl das Leben mit Misophonie frustrierend sein kann, stehen Ihnen Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Wenn Sie noch nie ein Gerät mit weißem Rauschen, eine Therapie oder andere Behandlungen zur Linderung Ihrer Beschwerden ausprobiert haben, sind diese Optionen eine Überlegung wert.
Und schließlich: Wenn Sie mit problematischen Reaktionen auf Lärm zu kämpfen haben, sollten Sie wissen, dass Sie mit Ihrer Erfahrung nicht allein sind, auch wenn es so scheint, als könnten andere nicht verstehen, was Sie durchmachen. Misophonie ist eine echte Erkrankung, die nicht nur „nur in Ihrem Kopf“ existiert. Sie verdienen Mitgefühl und Verständnis sowie die Möglichkeit, Geräte und Hilfsmittel zu nutzen, die Ihnen helfen, im Alltag besser zurechtzukommen.