Unerwiderte Liebe – Was tun, wenn die Liebe einseitig ist?

Unerwiderte Liebe bedeutet, starke romantische Gefühle für eine andere Person zu haben, die nicht dasselbe empfindet. Es ist eine einseitige Erfahrung , die bei Menschen Gefühle von Schmerz, Trauer und Scham hinterlassen kann.

Sie denken vielleicht, es wäre leicht zu erkennen, ob Liebe unerwidert ist, aber das ist nicht immer klar und kann viel Verwirrung und emotionale Turbulenzen verursachen. Erfahren Sie, worauf Sie achten müssen und wie Sie mit der Situation umgehen.

Arten unerwiderter Liebe

Unerwiderte Liebe kann verschiedene Formen annehmen, darunter:

• Jemanden lieben, der diese Gefühle nicht erwidert
• Sehnsucht nach jemandem, der nicht verfügbar ist
• Gegenseitige Anziehung zwischen Menschen, die beide in anderen Beziehungen sind
• Verlangen nach dem/der Ex nach dem Ende einer Beziehung

Es ist wichtig zu erkennen, dass es normal ist, dass Menschen irgendwann unerwiderte Gefühle erleben. Das Erkennen der Anzeichen unerwiderter Liebe kann Ihnen helfen, besser damit umzugehen und Wege zu finden, weiterzumachen.

Anzeichen unerwiderter Liebe

Es gibt Anzeichen, die Ihnen helfen können, zu verstehen, was los ist und ob die Liebe, die Sie für jemanden empfinden, erwidert wird. Manche Menschen beschreiben das Gefühl, als würden sie „gemischte Signale“ von ihrem Schwarm erhalten, nur um dann festzustellen, dass es sich in Wirklichkeit um unerwiderte Liebe handelt.

Sie nehmen Kontakt auf

Sind Sie die einzige Person, die sich um Kommunikation bemüht? Sind Sie die einzige Person, die sich bei der anderen Person meldet, um zu sehen, wie der Tag verläuft oder um herauszufinden, was in ihrem Leben wichtig ist?

Wenn Sie der Einzige sind, der sich die Zeit nimmt, auf die andere Person zuzugehen, eine Beziehung aufzubauen, sich bei ihr über Dinge zu erkundigen oder sich nach ihrem Leben zu erkundigen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass diese Liebe unerwidert ist.

In der Heilungsdynamik sind zwei Partner, die sich umeinander kümmern, motiviert, eine Verbindung zueinander aufzubauen und am Muster einer fließenden, gesunden Kommunikation teilzuhaben . Der Energieaustausch zwischen den Partnern in einer gesunden Beziehung fühlt sich ausgewogen an und überlässt nicht einer Person die Verantwortung für die Verbindung.

Sie sehnen sich nach körperlicher Berührung

Möchten Sie die andere Person berühren, Händchen halten, küssen oder umarmen? Der Wunsch nach Verbundenheit geht oft mit dem Wunsch nach körperlichem Kontakt einher. Wenn sich Menschen gleichermaßen zueinander hingezogen fühlen und körperliche Nähe wünschen, möchten beide Parteien eine Verbindung auf körperlicher Ebene herstellen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie immer derjenige sind, der die körperliche Berührung initiiert, oder dass Sie bei Ihren Versuchen, körperliche Nähe herzustellen, auf Widerstand stoßen oder die andere Person sich zurückzieht, kann das ein Zeichen dafür sein, dass es sich um ein einseitiges Verlangen handelt.

Sie stellen die Person auf ein Podest

In Situationen unerwiderter Liebe stellt eine Person die andere oft auf ein Podest. Der Geliebte wird als nahezu perfekt wahrgenommen und Unvollkommenheiten werden leicht erklärt. In unerwiderter Liebe werden selten gesunde Grenzen gesetzt.

Wenn Menschen eine gesunde romantische Bindung aufbauen, können sie immer noch die Fehler, Schwachstellen oder Unvollkommenheiten des anderen sehen. Gesunde Beziehungen bieten Raum für Fehler und nutzen diese Gelegenheiten, um engere Bindungen aufzubauen.

Beide Parteien können die anderen und ihre Schwachstellen sehen und hören. In einer unerwiderten Liebesdynamik kann nur die emotional engagierte Person die andere Partei sehen und hören. Bei unerwiderter Liebe gibt es keine gegenseitige, gesunde Anerkennung des anderen.

Jetzt folgen : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Sie nehmen sich nie die Zeit, Sie kennenzulernen

Eine andere Person kennenzulernen braucht Zeit. Im Laufe der Zeit machen die Partner in einer gesunden Beziehung gemeinsam Erfahrungen, stellen Fragen und bemühen sich, einander zu verstehen und kennenzulernen . In einer unerwiderten Liebesdynamik gibt es nur auf einer Seite emotionale

Möglicherweise stellen Sie ständig Fragen, suchen den Kontakt und bemühen sich, die andere Person zu Gesprächen oder Erlebnissen einzuladen. Im Gegenzug weiß die andere Person möglicherweise überhaupt nichts über Sie, stellt Ihnen nie Fragen oder scheint Sie nie zu einem sinnvollen Gespräch über Sie einzuladen, beispielsweise über Ihre Wünsche, Interessen, Ziele oder Hobbys.

Vielleicht möchten Sie, dass die andere Person Sie kennenlernt, aber die Gelegenheit, Ihr Wissen mit ihr zu teilen, scheint sich nie zu ergeben.

Mögliche Gründe für unerwiderte Liebe

Die Gefühle der anderen Person hängen mehr von ihr als von Ihnen ab. Wie Sie auf diese Gefühle reagieren, kann jedoch auf Konflikte oder Herausforderungen zurückzuführen sein, mit denen Sie konfrontiert sind.

Manchmal lieben Sie diese Person, weil Sie sie in Ihrem Kopf idealisiert haben. Sie hängen an dieser idealen Version, ohne sie wirklich als vollständiges, komplexes Individuum mit Fehlern und sogar unerwünschten Eigenschaften zu sehen.

Manche Menschen wollen vielleicht einfach jemanden, von dem sie wissen, dass sie ihn nicht haben können. Die Tatsache, dass nie eine echte Verbindung entstehen kann, ist Teil des Reizes. Für jemanden mit einem unsicheren Bindungsstil bedeutet die Liebe zu jemandem, der diese Gefühle nicht erwidert, dass er in einer distanzierten Beziehung bleiben kann, ohne andere echte Verbindungen einzugehen.

Jemanden zu lieben und dafür geliebt zu werden, erfordert, sich verletzlich zu machen und zu akzeptieren, dass authentische, wechselseitige Beziehungen sowohl Risiken als auch Belohnungen beinhalten. Wenn Sie an unerwiderter Liebe festhalten, bleiben Sie in der Sicherheit einer Pseudobeziehung, die niemals echt sein kann und niemals von Ihnen verlangen wird, verletzlich zu werden, Risiken einzugehen und sich auf eine andere Person einzulassen.

Auswirkungen unerwiderter Liebe

Unerwiderte Liebe kann eine Quelle von Stress und emotionalem Aufruhr sein. Einige der möglichen Auswirkungen unerwiderter Liebe sind:

• Geringes Selbstwertgefühl : Wenn Sie weiterhin tiefe Gefühle für jemanden empfinden, der diese nicht erwidert, kann dies Ihr Selbstwertgefühl untergraben . Sie fühlen sich möglicherweise zurückgewiesen und haben Angst, dass Sie ihrer Zuneigung nicht würdig sind.
• Isolation : Wenn jemand Ihre Gefühle nicht erwidert, kann dies dazu führen, dass Sie isoliert und einsam sind. Dies kann besonders ausgeprägt sein, wenn Sie keine Beziehungen zu anderen aufbauen.
• Stress : Gesunde Beziehungen wirken wie ein Schutzpuffer gegen die negativen Auswirkungen von Stress.3 Jemanden zu lieben, der Ihre Liebe nicht erwidert, kann eine ungesunde oder potenziell toxische Situation sein die Ihren Stress erhöhen, Gefühle der Unzufriedenheit hervorrufen oder sogar zu Angstgefühlen und Depressionen beitragen kann.

Wie man Herzschmerz heilt

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um nach dem Herzschmerz einer unerwiderten Liebe weiterzumachen. Es mag Ihnen jetzt unmöglich erscheinen, besonders wenn Sie den Heilungsprozess beginnen, aber seien Sie sich bewusst, dass dies Zeit braucht und Heilung stattfinden kann.

Durch die Erfahrung unerwiderter Liebe können Sie Ihre Bedürfnisse und Beziehungsmuster besser verstehen und erfahren, wie Sie in Zukunft ein gesunder, positiver Partner werden.

Nehmen Sie sich Zeit zum Trauern

Unerwiderte Liebe führt normalerweise zu tiefem Herzschmerz und Gefühlen der Ablehnung. Wenn Sie emotional an jemanden gebunden sind und dieser scheinbar nicht dasselbe für Sie empfindet, zweifeln Sie möglicherweise an Ihrem Wert oder fragen sich, ob Sie sich jemals geliebt fühlen werden.

Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um Ihren Verlust zu betrauern. Sie sind mit Ihrer Erfahrung sicherlich nicht allein, denn viele Menschen haben Situationen erlebt, in denen ihre Liebe zu einer anderen Person nicht erwidert wurde.

Stellen Sie sich den Gedanken entgegen, die sich einschleichen und Ihnen sagen, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt oder dass Sie nicht gut genug sind. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Liebe nicht erwidert wird, die nichts mit Ihrem Wert oder Ihrem „Gutsein“ zu tun haben.

Beschäftigt bleiben

Es ist schwer, den Schmerz der Ablehnung zu überwinden, wenn Sie über Ihren Liebeskummer grübeln . Das bedeutet nicht, dass Sie es völlig vermeiden sollten, an das Geschehene zu denken, sondern dass Sie Wege finden sollten, beschäftigt zu bleiben, damit Sie nicht in negativen Gedanken verharren.

Verbringen Sie Zeit mit Freunden, die Ihnen Unterstützung bieten können. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass der Schmerz nachlässt und Sie in der Lage sind, objektiver auf die Erfahrung zurückzublicken.

Muster verstehen

Dies ist möglicherweise Ihre erste Erfahrung mit unerwiderter Liebe, oder Sie stellen fest, dass dies bei Ihnen ein Muster zu sein scheint. Die Art und Weise, wie Menschen Beziehungen im Erwachsenenalter betrachten und erleben, hängt stark davon ab, was sie in ihrer Kindheit gelernt haben, was sie beobachtet haben und was ihnen über Liebe und Beziehungen beigebracht wurde.

Der Bindungsstil kann beeinflussen, wie Sie als Erwachsene romantische Beziehungen aufbauen und aufrechterhalten. Bindung ist, wie der berühmte Psychologe John Bowlby sie beschreibt , eine tiefe und dauerhafte emotionale Bindung, die Menschen miteinander verbindet. In erster Linie wird sie im Zusammenhang mit der Eltern-Kind-Dynamik erwähnt, aber immer mehr Forschungen zeigen, dass der Bindungsstil auch ziemlich viel mit romantischen Beziehungen als Erwachsener zu tun hat.

Investieren Sie in sich selbst

Wenn Sie unerwiderte Liebe erfahren haben, haben Sie wahrscheinlich viel emotionale Energie in eine andere Person gesteckt, und das kann Sie ausgelaugt zurücklassen. Um auf gesunde Weise voranzukommen, ist es wichtig, dass Sie Energie in sich selbst, Ihre Interessen, Ihre Hobbys und Ihre persönlichen Ziele investieren .

Ihr Selbstwertgefühl kann verloren gehen, wenn Sie unerwiderte Liebe erleben, da Ihr Selbstwertgefühl stark mit Ihrem Schwarm und Ihrem ständigen Verlangen nach einer Erwiderung dieser Liebe verbunden sein kann. Stattdessen:

• Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Interessen: der Dinge, die Ihnen ein Gefühl von Frieden und Freude bringen, und der Dinge, die Sie zu dem machen, was Sie sind .
• Bewerten Sie Ihre Ziele und Werte und sorgen Sie dafür, dass diese Teile Ihrer Persönlichkeit in Ihren Entscheidungen und Ihrem Verhalten widergespiegelt werden.

Wann Sie Hilfe brauchen

Der Umgang mit unerwiderter Liebe, einer Trennung oder einer anderen Art von Beziehungsproblemen kann zu komplexen Gefühlen wie Traurigkeit, Wut und manchmal Depressionen führen. Wenn Sie aufgrund unerwiderter Liebe oder eines anderen Beziehungsproblems Schwierigkeiten haben, damit umzugehen, sollten Sie die Hilfe eines Psychologen in Anspruch nehmen.

Ein Therapeut kann helfen, wenn Sie:

• Schwierigkeiten, in den normalen Alltag zurückzukehren
• Erleben Sie Gefühle einer Trennungsdepression
• Grübeln Sie über negative Emotionen nach
• Haben Sie Selbstmordgedanken oder Selbstverletzungen?
• Entdecken Sie Muster, die zu schlechten Liebesbeziehungen beitragen

Tipps, wenn Sie nicht dasselbe empfinden

Es kann auch schwierig sein, damit klarzukommen, wenn man selbst die Person ist, die die Liebesgefühle einer anderen Person nicht erwidert. Eine andere Person zurückzuweisen ist nicht einfach, besonders wenn man weiß, wie sehr sie verletzt sein wird. Es ist jedoch wichtig, klar zu sein, um zukünftige Komplikationen zu vermeiden. 

• Vermeiden Sie es nicht : Allein der Versuch, ein unangenehmes Gespräch zu vermeiden, kann die Sache auf lange Sicht nur noch schlimmer machen. Wenn Sie ihre Gefühle nicht erwidern, sagen Sie es ihnen direkt.
• Bleiben Sie nicht vage : Es mag so aussehen, als würden Sie verletzte Gefühle verhindern, aber wenn Sie nicht direkt sind, schüren Sie möglicherweise nur die Gefühle der anderen Person. Lassen Sie sie nicht in einem Zustand der Hoffnung oder Erwartung schmachten. 
• Zeigen Sie Mitgefühl : Eine Ablehnung kann schmerzhaft sein. Seien Sie daher bei einer Ablehnung so freundlich und mitfühlend wie möglich.