Verywell / Joshua Seong
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Der MindWell Guide Mental Health Tracker ist eine monatliche Umfrage zur allgemeinen psychischen Gesundheit und zum Wohlbefinden von Erwachsenen in den Vereinigten Staaten. Diese online durchgeführte Umfrage unter 4.000 Personen zielt darauf ab, aktuelle Einstellungen und Verhaltensweisen sowie Gefühle in Bezug auf die anhaltenden Auswirkungen der COVID-19-Pandemie zu messen.
Im Juni geht Amy Morin, LCSW, ausführlich darauf ein, warum gestresste Eltern ihren Kindern gegenüber offen über die psychische Behandlung sprechen sollten, die sie möglicherweise erhalten.
Um herauszufinden, was unsere Umfrage vom Mai über den Zustand der psychischen Gesundheit verschiedener Generationen aussagt, sehen Sie sich unsere vorherige Veröffentlichung an .
Viele Eltern kamen im Laufe der Jahre in meine Therapiepraxis und sagten Dinge wie: „Ich möchte nicht, dass meine Kinder wissen, dass ich Depressionen habe“ oder „Ich sage meinen Kindern jede Woche, wenn ich zu Ihnen komme, dass ich zum Chiropraktiker gehe.“
Es ist ein nobles Bestreben der Eltern, ihre Kinder nicht mit ihrem Leid zu belasten. Es gibt jedoch einige zwingende Gründe, warum es für Kinder hilfreich sein kann, zu wissen, dass Mama oder Papa einen Therapeuten aufsuchen .
Inhaltsverzeichnis
Eltern erkennen den Wert der Hilfe, aber auch das Stigma
Im Rahmen unseres laufenden Mental Health Trackers hat MindWell Guide festgestellt, dass Eltern häufiger einen Therapeuten aufsuchen als Personen ohne Kinder. 32 Prozent der Eltern gaben an, im letzten Monat einen Psychologen aufgesucht zu haben, im Gegensatz zu nur 19 Prozent der Personen ohne Kinder.
Weitere 32 % der Eltern gaben an, dass sie den Besuch bei einem Psychologen in Erwägung ziehen, diesen Schritt jedoch noch nicht gewagt haben.
Diese Ergebnisse sind nicht besonders überraschend. Eltern sind tendenziell stärkerem Stress ausgesetzt und kümmern sich möglicherweise mehr um sich selbst, da ihre Kinder von ihnen abhängig sind.
Glücklicherweise betrachten die meisten Eltern das Gespräch mit einem Therapeuten als eine wertvolle Investition in ihr Leben.
Drei von vier Eltern, die einen Psychologen aufsuchen, sagen, sie würden dies auch anderen Menschen in ihrer Situation empfehlen. Und satte 74 % meinen, die Gesellschaft wäre besser dran, wenn mehr Menschen Hilfe suchen würden.
Obwohl zwei Drittel der Eltern entweder bereits einen Therapeuten aufsuchen oder dies ernsthaft in Erwägung ziehen, geben 62 % der Eltern an, dass die Inanspruchnahme einer psychiatrischen Behandlung mit
einem Stigma behaftet sei.
Warum Sie Ihren Kindern gegenüber ehrlich sein sollten
Eltern, die das Stigma fürchten, das mit einer psychiatrischen Behandlung einhergeht, halten ihre Therapeutentermine möglicherweise vor ihren Kindern (oder sogar ihren Partnern) geheim. Sie unternehmen möglicherweise auch große Anstrengungen, um ihre Leidenssymptome zu verbergen.
Auch wenn es verlockend sein mag, Ihre psychiatrische Behandlung privat zu halten, könnte es für Ihre Kinder (und auch für Sie) sehr gut sein, wenn Sie ihnen sagen, dass Sie einen Therapeuten aufsuchen.
Schließlich machen Sie es wahrscheinlich nicht zu einem Geheimnis, wenn Sie zum Zahnarzt gehen. Und wenn Sie eine Zahnbehandlung brauchen, zögern Sie wahrscheinlich nicht, es Ihren Kindern zu erzählen. Vielleicht erzählen Sie ihnen sogar von einem Loch im Zahn, um sie dazu zu bringen, sich die Zähne zu putzen.
Natürlich kann sich ein Besuch bei einem Therapeuten etwas anders anfühlen als ein Besuch beim Zahnarzt oder Arzt. Vielleicht ist es Ihnen peinlich , dass Sie an Depressionen oder Angstzuständen leiden. Oder Sie haben vielleicht Angst, dass Ihre Kinder Sie für „verrückt“ halten, wenn sie wissen, dass Sie mit einem Fachmann sprechen.
Wenn Sie mit Ihren Kindern noch nie über psychische Gesundheit gesprochen haben, ziehen sie vielleicht kurz die Augenbrauen hoch, wenn sie erfahren, dass Sie einen Therapeuten aufsuchen oder ein Antidepressivum nehmen. Aber es besteht eine gute Chance, dass sie auch die Tatsache zu schätzen wissen, dass Sie sich um Ihre Psyche kümmern.
Indem Sie Ihren Kindern sagen, dass Sie einen Therapeuten aufsuchen, bringen Sie ihnen die folgenden wichtigen Lektionen bei.
Ein Besuch beim Therapeuten bedeutet nicht automatisch, dass Sie an einer schweren psychischen Erkrankung leiden
Manche Menschen gehen zu einem Therapeuten, um über ein bestimmtes Ereignis oder einen bestimmten Umstand zu sprechen. Andere profitieren von Informationen zum Stressmanagement oder möchten die Bestätigung, dass sie gut auf sich selbst achten . Es gibt viele Gründe, einen Therapeuten aufzusuchen, und dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie ein ernstes psychisches Problem haben.
Es ist genauso wichtig, sich um Ihren Geist wie um Ihren Körper zu kümmern
Es ist keine Schande, sich jährlich beim Arzt untersuchen zu lassen oder Medikamente einzunehmen, wenn Sie unter Bluthochdruck leiden. Und Eltern haben normalerweise keine Angst, ihre Kinder wissen zu lassen, dass sie das für ihren Körper tun. Aber für Kinder kann es genauso wichtig sein zu sehen, dass Sie sich auch um Ihren Geist kümmern.
Mit jemandem reden hilft
Für Kinder kann es gesund sein, wenn Sie mit jemandem darüber sprechen, wie Sie sich fühlen und was Sie denken. Wenn sie wissen, dass Sie mit jemandem sprechen , kann ihnen das helfen, auch offener zu werden. Das ist wichtig, weil sich viele junge Menschen sehr allein fühlen und ein wenig emotionale Unterstützung sehr hilfreich sein kann.
Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke
Manchmal gehen Kinder davon aus, dass ihre Eltern nie Hilfe brauchen – eine Annahme, die die Vorstellung verstärken kann, dass das Bitten um Hilfe ein Zeichen von Schwäche ist. Wenn Sie klar machen, dass Sie sich ohne Bedenken die Meinung eines Experten einholen, zeigen Sie Ihren Kindern, dass Sie mutig genug sind, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen.
Es ist gesund, zu wachsen, zu lernen und sich zu verbessern
Bei einer Therapie geht es nicht nur darum, „nicht krank zu sein“. Gespräche mit jemandem können auch der Schlüssel sein, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Ob Sie nun Ihre sportliche Leistung verbessern oder Ihre Kommunikationsfähigkeiten schärfen möchten, ein Gespräch mit einem Fachmann kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihr Bestes zu geben.
Menschen mit psychischen Problemen können ein gutes Leben führen
In Nachrichten und Filmen werden Menschen mit psychischen Erkrankungen oft als mörderisch oder handlungsunfähig dargestellt. Wenn Sie mit einem psychischen Problem leben, kann es für Kinder hilfreich sein, davon zu wissen, damit sie sehen, dass Sie auch mit einem psychischen Problem ein erfülltes, gesundes Leben führen können.
Es ist gut, Ihre Familiengeschichte zu kennen
Wenn ich Therapiepatienten nach psychischen Erkrankungen in der Familie frage, haben die meisten keine Ahnung, was in der Familie liegt. Aber psychische Erkrankungen können genetisch bedingt sein, und es ist wichtig, dass Kinder wissen, ob psychische Erkrankungen in der Familie vorkommen. Wenn sie ihr Risiko für bestimmte Erkrankungen kennen, können sie möglicherweise bestimmten psychischen Problemen vorbeugen oder wissen, auf welche Symptome sie achten müssen.
Wir müssen die psychische Gesundheitsversorgung nicht stigmatisieren
Die oben genannten Gründe betreffen Sie und Ihre Kinder vielleicht persönlich, aber Ihre Offenheit kann später weitreichende Vorteile haben. Allein im letzten Jahr haben wir einen großen Wandel in der Wahrnehmung psychischer Gesundheitsprobleme erlebt.
Millionen von Menschen erkennen zum ersten Mal, dass sie auf sich selbst achten müssen, egal ob sie sich in einer Krise befinden oder nicht. Doch das Stigma, Hilfe zu suchen, bleibt bestehen, und die Veränderungen in diesem Bereich scheinen hinter unserem neu gewonnenen Bewusstsein zurückzubleiben.
Diese Gespräche mit Ihren Kindern können jedoch dazu beitragen, den Grundstein für künftige Generationen zu legen, die offener mit ihrer psychischen Gesundheit umgehen, bereitwillig um Hilfe bitten und unsere Angst vor unfairer Beurteilung nicht teilen.
Was man sagen soll und wie man es sagt
Wenn Sie es bisher vermieden haben , Ihren Kindern zu sagen, dass Sie eine Selbsthilfegruppe besuchen, Medikamente einnehmen , die Ihnen ein Psychiater verschrieben hat, oder mit einem Therapeuten sprechen, kann es Ihnen unangenehm sein, Ihren Kindern zu sagen, dass Sie eine Selbsthilfegruppe besuchen, Medikamente einnehmen, die Ihnen ein Psychiater verschrieben hat, oder mit einem Therapeuten sprechen. Aber Sie müssen sich nicht unbedingt zu einem formellen Gespräch zusammensetzen, um ihnen die Neuigkeiten mitzuteilen.
Stattdessen könnten Sie beiläufig erwähnen, dass Ihr Therapeut Ihnen dabei hilft, mit Stress umzugehen, oder dass Sie begonnen haben, Medikamente einzunehmen, die Ihnen dabei helfen, sich ruhiger zu fühlen. Machen Sie psychische Gesundheit zu einem ständigen Gesprächsthema in Ihrem Haushalt.
Natürlich möchten Sie Ihr Kind nicht mit Erwachsenenproblemen belasten. Es könnte für Ihr Kind zu viel sein, ihm von einem traumatischen Erlebnis zu erzählen.
Wenn Sie Fragen dazu haben, wie Sie mit Ihren Kindern sprechen sollen, sprechen Sie mit Ihrem Psychotherapeuten. Wenn Sie mit jemandem darüber sprechen, können Sie eine Strategie finden, die für Sie und Ihre Familie am besten funktioniert, abhängig vom Alter Ihrer Kinder und Ihren genauen Umständen.