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Der Welttag der Suizidprävention wird jedes Jahr am 10. September begangen um das weltweite Engagement zur Suizidprävention zu unterstützen.1
Selbstmord kommt viel zu häufig vor. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) begehen jedes Jahr über 703.000 Menschen Selbstmord, d. h alle 40 Sekunden stirbt ein Mensch. In den Vereinigten Staaten ist Selbstmord eine der häufigsten Todesursachen .
Indem wir unsere Geschichten über psychische Erkrankungen teilen, das Bewusstsein schärfen und in unseren lokalen Gemeinschaften konkrete Schritte unternehmen, können wir Selbstmord verhindern. Der Welttag der Suizidprävention bekräftigt diese Idee, indem er Veranstaltungen, Ressourcen und konkrete Schritte bereitstellt.
Inhaltsverzeichnis
Geschichte des Weltsuizidpräventionstages
Der von der International Association for Suicide Prevention (IASP) organisierte und von der WHO mitgesponserte Gedenktag wurde erstmals im Jahr 2003
Das ursprüngliche Ziel war, die Botschaft „Selbstmord ist vermeidbar“ zu verbreiten. Im Laufe der Jahre hat der Welttag der Suizidprävention jedoch an Bedeutung gewonnen und seine Botschaften weiterentwickelt. Unter anderem wurden Themen wie „Selbstmordprävention: Eine vernetzte Welt“ und „Nehmen Sie sich eine Minute Zeit und verändern Sie ein Leben“ aufgenommen.
Das diesjährige Thema 2022 „ Hoffnung durch Handeln schaffen “ konzentriert sich darauf, wie wichtig es ist, Maßnahmen zu ergreifen, egal wie groß oder klein, um leidenden Menschen zu helfen.
„Indem wir durch Handeln Hoffnung schaffen, können wir Menschen mit Selbstmordgedanken signalisieren, dass es Hoffnung gibt und dass wir uns um sie kümmern und sie unterstützen wollen“, sagt die IASP . „Indem wir Verständnis fördern, auf sie zugehen und Erfahrungen teilen, möchten wir Menschen das Vertrauen geben, etwas zu unternehmen. Um Selbstmord zu verhindern, müssen wir zu einem Leuchtfeuer für diejenigen werden, die leiden. Sie können das Licht sein.“
Jedes Jahr beteiligen sich zahlreiche Länder an diesem Tag, indem sie Aktivitäten veranstalten. Einige der Veranstaltungen, die stattgefunden haben, sind:
- Die Veröffentlichung des Films „Step Closer“ durch die IASP unterstreicht die Notwendigkeit kollektiver Unterstützung bei der weltweiten Selbstmordprävention.
- Cycle Around the Globe 2020 war ein Radsport-Event, das in über 40 Ländern ausgetragen wurde und bei dem über 12.000 US-Dollar für die Suizidprävention gesammelt wurden.
- Mit der Kampagne „Zünde eine Kerze an“ möchten wir Hinterbliebene von Selbstmorden und diejenigen, die geliebte Menschen durch Selbstmord verloren haben, zum Nachdenken und Erinnern anregen, indem sie am Vorabend des Welttags der Suizidprävention eine Kerze anzünden.
Der Welttag der Suizidprävention fällt zudem mit dem Suicide Prevention Awareness Month zusammen, der von der National Alliance on Mental Illness (NAMI) ausgerichtet wird, mit der National Suicide Prevention Week, die von der American Association of Suicidology (AAS) gesponsert wird, und mit dem National Recovery Month, der derzeit von der NAADAC, der Association for Addiction Professionals, ausgerichtet wird.
Sie alle werden den ganzen September über in den Vereinigten Staaten begangen und tragen dazu bei, das Stigma zu verringern , das mit psychischen Erkrankungen, Drogenmissbrauch und Selbstmord einhergeht.
So unterstützen Sie die Bemühungen zur Suizidprävention
Es ist wichtig, die Warnsignale und Risikofaktoren für Suizid zu kennen . Sie sollten auch proaktiv Maßnahmen ergreifen, um Ihre eigene psychische Gesundheit zu schützen, andere zum Suchen von Hilfe zu ermutigen und Ihren Freunden, Ihrer Familie, Ihren Kollegen und Ihrem Umfeld zu ermöglichen, sich im Krisenfall gegenseitig zu unterstützen, erklärt Stephanie Rogers , Senior Vice President of Communications &; Marketing bei der American Foundation of Suicide Prevention .
Das Beste, was Sie tun können, ist, sich mit Informationen zu wappnen und Maßnahmen zu ergreifen, wenn Sie Anzeichen oder Symptome einer Depression , von Selbstmordgedanken oder Selbstverletzungen erkennen , die darauf hinweisen, dass bei jemandem das Risiko besteht, dass er Selbstmord erwägt oder einen Selbstmordversuch unternimmt.
Um den Welttag der Suizidprävention zu begehen, schlägt Rogers folgende Schritte vor:
- Speichern Sie in Ihrem Telefon Krisenrufnummern und fordern Sie Ihre Lieben auf, dasselbe zu tun.
- Wenden Sie sich an einen Freund, ein Familienmitglied oder eine Person in Ihrer Gemeinde, von der Sie glauben, dass sie psychische Probleme hat.
- Setzen Sie sich für eine Politik im Bereich der psychischen Gesundheit ein, die sicherstellt, dass jeder in Ihrer Gemeinde Zugang zu psychiatrischer Versorgung, Schulungen zur Suizidprävention und Finanzmitteln für lokale Krisenressourcen hat.
- Engagieren Sie sich in Gemeindeorganisationen.
Sie können auch an einer Veranstaltung teilnehmen, eine eigene Veranstaltung veranstalten, Geld spenden oder Ihre Zeit ehrenamtlich zur Verfügung stellen, um die laufende Arbeit lokaler, nationaler und internationaler Organisationen zu unterstützen, die sich weltweit für die Suizidprävention einsetzen.
Organisationen, die Drogenentzugs-, Verhaltens- und psychiatrische Dienste anbieten, sind für die Suizidprävention unverzichtbar. Dasselbe gilt für Obdachlosenheime, Selbsthilfegruppen und andere Dienste, die Menschen in persönlichen Notlagen unterstützen.
Konversation beginnen
„Es kann schwierig sein, zu erkennen, ob jemand an Selbstmord denkt“, erklärt Dr. Doreen Marshall, Vizepräsidentin für Mission Engagement bei der American Foundation of Suicide Prevention.
Achten Sie auf Verhaltensänderungen, Äußerungen von Hoffnungslosigkeit, Stimmungsschwankungen oder Schwierigkeiten bei Alltagsaktivitäten, die auf eine Verschlechterung Ihres psychischen Gesundheitszustands hinweisen könnten, und scheuen Sie sich nicht, jemanden zu fragen, ob er Selbstmordgedanken hat, insbesondere wenn die Person in ihrem Leben erheblichen Stressfaktoren ausgesetzt ist.
Während Psychologen über die Ausbildung, Werkzeuge und Ressourcen verfügen, um Menschen mit psychischen Problemen zu unterstützen, sagt Dr. Marshall, dass wir alle eine entscheidende Rolle bei der Suizidprävention spielen. Ein offenes, authentisches Gespräch über psychische Gesundheit mit Angehörigen ist ein guter erster Schritt.
Das ist natürlich nicht einfach, aber Dr. Marshall gibt einige nützliche Tipps:
- Wenn jemand Probleme hat, hören Sie ihm einfach zu.
- Lassen Sie andere in ihrem eigenen Tempo teilen.
- Urteilen Sie nicht und geben Sie keine Ratschläge. Seien Sie einfach da.
- Verstehen Sie, dass jeder von uns psychische Gesundheit anders erlebt, und dass das in Ordnung ist.
- Melden Sie sich nach dem Gespräch noch einmal bei ihnen und bieten Sie ihnen an, ihnen bei Bedarf professionelle Hilfe zu vermitteln.
Für weitere Gesprächseinstiege können Sie die #RealConvo-Leitfäden der American Foundation of Suicide Prevention herunterladen .
Unterstützung suchen
Wenn Sie über das, was Sie bemerken, besorgt sind oder feststellen, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken hat, ist es laut Dr. Marshall wichtig, sich an einen Psychologen zu wenden und sich Unterstützung zu holen.
Psychische Gesundheit sieht bei jedem anders aus, aber wir alle brauchen Unterstützung. Egal, ob es sich um einen geliebten Menschen, einen Nachbarn, einen Therapeuten oder eine Gemeindeorganisation handelt, es ist wichtig, ein zuverlässiges Netzwerk von Menschen zu haben, die da sind, wenn das Leben hart wird.
Öffnen Sie an diesem Welttag der Suizidprävention die Kommunikationskanäle. Wenn Sie jemanden kennen, der Probleme hat, wenden Sie sich an ihn. Wenn Sie selbst Probleme haben, sprechen Sie mit einem geliebten Menschen oder einem Experten für psychische Gesundheit. Das Gespräch zu beginnen ist ein wichtiger erster Schritt, um Hilfe zu bekommen.
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 988, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database .
Ein Wort von Verywell
In den USA ändert sich die Sichtweise auf psychische Gesundheit. Krankenkassen bieten ihren Mitgliedern jetzt psychiatrische Dienste an . Arbeitgeber priorisieren die psychische Gesundheit ihrer Mitarbeiter, indem sie ihnen mehr bezahlten Urlaub gewähren. Prominente sprechen über ihre eigenen psychischen Erkrankungen. Dienstleistungen im Bereich der psychischen Gesundheit – von kostenlosen Apps bis hin zu Online-Therapien – werden zugänglicher und erschwinglicher. Dennoch besteht ein Stigma, und es ist wichtig, weiterhin dagegen vorzugehen.
Tausende Amerikaner leiden oder kennen einen geliebten Menschen, dem es schlecht geht. Wir müssen der psychischen Gesundheit weiterhin Priorität einräumen, indem wir uns für politische Veränderungen einsetzen, Beziehungen in der Gemeinschaft aufbauen, Ressourcen teilen und, was am wichtigsten ist, indem wir psychiatrische Hilfe in Anspruch nehmen, wenn unsere psychische Gesundheit beeinträchtigt ist, damit andere ermutigt werden, dasselbe zu tun.