Verywell / Madelyn Gute Nacht
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Ein Aphrodisiakum ist jede Substanz oder Nahrung, die das sexuelle Verlangen, die Erregung, das Verhalten, die Leistung oder das Vergnügen steigert. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen ein Aphrodisiakum einnehmen möchten, um ihr Sexualleben zu verbessern. Solche Gründe können eine geringe Libido oder die Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit sein, aber manchmal möchten Menschen einfach versuchen, Sex mehr zu genießen.
Obwohl viele Produkte angeblich das sexuelle Verlangen und die Lust steigern, ist die Wirksamkeit von Aphrodisiaka noch nicht eindeutig belegt. Die Forschung konnte die Wirksamkeit einiger Substanzen oft nicht nachweisen und in einigen Fällen wurde sogar festgestellt, dass einige Substanzen nachteilige Nebenwirkungen haben
So berichtet das National Center for Complementary and Integrative Health beispielsweise, dass Yohimbe, eine aus der Rinde des afrikanischen Yohimbinbaums gewonnene Verbindung, die als Aphrodisiakum verwendet wird, mit Herzinfarkten, Krampfanfällen, Bluthochdruck und Magenproblemen in Verbindung gebracht
Das Wort „Aphrodisiakum“ stammt vom Namen der griechischen Liebesgöttin Aphrodite. Aphrodisiaka werden seit Tausenden von Jahren verwendet und gesucht und oft aus allen möglichen Substanzen hergestellt, von Mineralien über Nahrungsmittel bis hin zu Pflanzen.
Inhaltsverzeichnis
Gründe, Aphrodisiaka auszuprobieren
Ein gutes Sexualleben wird oft als wichtiger Bestandteil einer gesunden und glücklichen Beziehung bezeichnet. Daher ist es kein Wunder, dass ein so großes Interesse an Produkten besteht, die Sex angenehmer machen können. Es gibt eine Reihe verschiedener Gründe, warum Menschen Aphrodisiaka ausprobieren:
Sexuelle Funktionsstörung
Aphrodisiaka sind vielleicht eine Möglichkeit, Ihr Sexualleben aufzupeppen, manche Menschen verwenden sie aber auch, um sexuelle Probleme zu lösen.
- dass sexuelle Funktionsstörungen sowohl bei Frauen als auch bei Männern weit verbreitet sind.3
- Bei Frauen werden am häufigsten Probleme mit Lust und Erregung angegeben.
- Die häufigsten Probleme bei Männern sind vorzeitige Ejakulation und erektile Dysfunktion.
Vergnügen und Leistung
Sexuelle Probleme sind nicht der einzige Grund, warum Menschen zu Aphrodisiaka greifen. Die Aussicht auf großartigen Sex ist verlockend, daher ist es nicht überraschend, dass Menschen zu etwas greifen, das verspricht, das Verlangen und die Teilnahme am Sex zu steigern. Aphrodisiaka sollen Sex begehrenswerter, aufregender und angenehmer machen, aber ob sie das tatsächlich können, wird noch untersucht.
Arten von Aphrodisiaka
Zu den verschiedenen Arten von Aphrodisiaka gehören:
- Natürliche Nahrungsergänzungsmittel mit Inhaltsstoffen wie Ambrien, Yohimbin, Horny Goat Weed und Ginseng
- Lebensmittel wie Austern und dunkle Schokolade
- Kräuter wie Nelken und Salbei
- Psychoaktive Substanzen wie Alkohol und Marihuana
- Synthetische Substanzen wie MDMA (Ecstasy) , Phenethylamine (Amphetamine und Methamphetamine) und synthetisches Testosteron
Aphrodisiaka werden hinsichtlich ihrer Wirkungsweise in verschiedene Kategorien eingeteilt. Zum Beispiel:
- Scharfe Substanzen wie Chilischoten werden manchmal als Aphrodisiaka angesehen, die Erregungsgefühle hervorrufen, weil sie die Körpertemperatur
- Manchmal wird angenommen, dass die Fortpflanzungsorgane bestimmter Tiere , beispielsweise Eier oder Tierhoden, die sexuelle Potenz oder Leistungsfähigkeit steigern.
- Nahrungsmittel, die die Sinne anregen , darunter Sehen, Riechen und Schmecken, sollen oft aphrodisierende Eigenschaften haben. Durch die Stimulation der Sinne sollen solche Substanzen dazu beitragen, dass Menschen sich sexuell erregter fühlen.
- Seltenen und exotischen Lebensmitteln oder Gewürzen wird oft eine aphrodisierende Wirkung zugeschrieben.
- Nahrungsmittel, die Geschlechtsorganen ähneln, gelten manchmal als stimulierend. Dazu gehört auch bestimmtes Obst und Gemüse.
Verwendungsmöglichkeiten für Aphrodisiaka
Aphrodisiaka fallen im Allgemeinen in eine von drei verschiedenen Kategorien. Solche Substanzen sollen oft die Libido , die Potenz oder das Vergnügen steigern.
- Libido: Geringe Libido ist das häufigste sexuelle Problem bei Frauen mittleren Alters und betrifft fast 70 % der Frauen in der Lebensmitte. Allerdings kann eine geringe Libido Männer und Frauen jeden Alters betreffen. Nahrungsergänzungsmittel werden oft zur Steigerung der Libido angeboten, obwohl die Wirksamkeit dieser Substanzen fraglich bleibt.
- Potenz: Aphrodisiaka sollen oft auch die sexuelle Potenz und Leistungsfähigkeit steigern. Einige Substanzen werden vermarktet, um Ausdauer, Feuchtigkeit und Durchhaltevermögen zu verbessern.
- Sexuelle Lust: Schließlich werden einige Aphrodisiaka damit beworben, dass sie die allgemeine sexuelle Lust steigern können. Solche Produkte sollen Sex angenehmer machen. Selbst Menschen, die ein gesundes Sexualleben genießen, finden die Verlockung von angenehmerem Sex möglicherweise einen guten Grund, ein Aphrodisiakum auszuprobieren.
Es ist wichtig zu beachten, dass viele Nahrungsergänzungsmittel zwar große Versprechen hinsichtlich einer Steigerung der sexuellen Libido oder der Ausdauer machen, Nahrungsergänzungsmittel jedoch nicht der Regulierung durch die Food and Drug Administration (FDA) unterliegen und die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Produkte daher nicht immer klar ist.
Wirkung von Aphrodisiaka
Die große Frage ist: Wirken Aphrodisiaka wirklich? Einige Belege stützen die möglichen Wirkungen einiger natürlicher Nahrungsergänzungsmittel wie Horny Goat Weed, aber es ist wichtig zu beachten, dass viele dieser Erkenntnisse aus Tierstudien stammen.
Natürliche Ergänzungsmittel
Es gibt eine Reihe natürlicher Substanzen, die häufig als Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, die als Aphrodisiaka vermarktet werden.
- Ambrien , eine Substanz, die aus dem Verdauungssystem von Pottwalen abgesondert wird, den Testosteronspiegel erhöht, was zu gesteigertem Sexualinteresse und -verhalten führt.7
- Horny Goat Weed , eine blühende Pflanze, die häufig in der chinesischen Medizin verwendet wird, wird als Aphrodisiakum zur Steigerung der Libido und des Vergnügens eingesetzt. Einige Tierstudien deuten darauf hin, dass das Kraut aphrodisierende Eigenschaften haben könnte, und es wurde gezeigt, dass es einen Einfluss auf die Hormonregulierung hat.
- Yohimbe ist eine Substanz, die aus der Rinde von Bäumen gewonnen wird, die in Afrika und Indien wachsen. In den USA ist es zur Behandlung sexueller Funktionsstörungen verschreibungspflichtig, aber auch in einigen rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Yohimbe kann jedoch auch zu Nebenwirkungen wie unregelmäßigem Herzschlag und Angstzuständen
- Ginseng , die Wurzel einer Pflanze, die häufig in der Komplementärmedizin und als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird, wird manchmal auch als Aphrodisiakum eingesetzt, obwohl seine Wirksamkeit für diesen Zweck unklar ist. Eine Studie fand einige neue Beweise dafür, dass Ginseng aphrodisierende Eigenschaften haben könnte, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Da Ginseng Wechselwirkungen mit einigen Medikamenten, einschließlich Blutverdünnern, haben kann, sollte er mit Vorsicht angewendet werden.
Nahrungsmittel-Aphrodisiaka
Nahrungsmittel werden oft auch für ihre aphrodisierenden Eigenschaften angepriesen. Solche Nahrungsmittel wurden im Laufe der Menschheitsgeschichte verwendet, um sexuelle Lust, Leistungsfähigkeit und Libido zu steigern. Als Aphrodisiaka verwendete Nahrungsmittel können häufiger vorkommende Nahrungsmittel oder seltene Nahrungsmittel sein, die viel schwieriger zu bekommen sind.
Die Frage ist: Kann die Art und Weise, wie Sie essen, Ihr Sexualleben wirklich verbessern?
Obwohl keine Forschung gezeigt hat, dass bestimmte Nahrungsmittel das sexuelle Verlangen oder die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinflussen können, bedeutet dies nicht, dass Nahrungsmittel keine Rolle bei der Stimulierung Ihres Sexuallebens spielen können. Natürlich kann eine nahrhafte Ernährung dazu beitragen, dass Sie sich insgesamt gesund und energiegeladen fühlen – was sich wiederum auf Ihr sexuelles Verlangen und Verhalten auswirken kann. Wenn Sie sich gut fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie auch mehr Lust auf Sex haben.
Bestimmte Lebensmittel können auch Eigenschaften haben, die sich positiv auf Ihr Sexualleben auswirken können. Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, können beispielsweise dazu beitragen, die Durchblutung im gesamten Körper, einschließlich der Genitalien, zu verbessern.
- Dunkle Schokolade wird schon seit langem als mögliches Aphrodisiakum empfohlen und Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass sie die Durchblutung fördern kann. Eine Studie, die verschiedene natürliche sexuelle Stimulanzien untersuchte, fand jedoch keine Hinweise darauf, dass dunkle Schokolade irgendeine aphrodisierende Wirkung hat.
- Untersuchungen haben gezeigt, dass Alkohol das Erregungsniveau steigert. Eine Studie ergab, dass der regelmäßige, moderate Konsum von Rotwein mit einer besseren sexuellen Gesundheit bei Frauen verbunden war. Frauen, die täglich ein bis zwei Gläser Rotwein tranken, erlebten insgesamt mehr sexuelles Verlangen und eine bessere sexuelle Leistungsfähigkeit.
dass ein geringer bis mäßiger Alkoholkonsum zwar die Hemmungen senken und das Verlangen steigern kann, übermäßiger Alkoholkonsum jedoch auch die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann.15
Zu den weiteren Substanzen, denen eine aphrodisierende Wirkung nachgesagt wird, zählen:
- Granatapfel
- Feigen
- Pinienkerne, Mandeln, Walnüsse
- Maca
- Kürbis
- Spargel
- Wassermelone
- Sellerie
- Bananen
- Knoblauch
- Lachs
- Kaffee
- Safran
- Avocados
- Honig
- Erdbeeren
Zwar liegen keine wissenschaftlichen Belege dafür vor, dass diese Nahrungsmittel tatsächlich Einfluss auf die sexuelle Lust haben, doch bei vielen wird eine Wirkung behauptet, da sie Inhaltsstoffe wie Kalium, Zink und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten, die das Wohlbefinden steigern können.
Kann ein Apfel am Tag Ihr Sexualleben verbessern?
Äpfel sind ein Lebensmittel, dessen Einfluss auf die sexuelle Gesundheit nachweislich zutrifft. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Frauen, die täglich einen Apfel aßen, eine bessere sexuelle Leistungsfähigkeit hatten als Frauen, die nicht regelmäßig Äpfel aßen.
Wie man Aphrodisiaka verwendet
Wenn Sie versuchen möchten, Ihr Sexualleben mit einem Aphrodisiakum aufzupeppen, ist es wichtig, realistische Vorstellungen über die möglichen Effekte zu haben. Denken Sie daran, dass Aphrodisiaka kein Wundermittel sind. Während die Forschung darauf hindeutet, dass einige Substanzen positive Effekte haben können, haben Faktoren wie der allgemeine Gesundheitszustand, die Ernährung, Fitness und das Stressniveau oft einen viel größeren Einfluss auf die sexuelle Gesundheit.
Die psychologischen Auswirkungen von Aphrodisiaka
Unterschätzen Sie nicht die enorme Kraft des Placeboeffekts . Ein Placebo ist eine inaktive oder inerte Substanz, die dennoch eine therapeutische Wirkung hat. Es handelt sich dabei um den Glauben, dass etwas eine Wirkung haben wird, die besser ist als die Substanz selbst. Mit anderen Worten: Wenn Sie glauben, dass etwas eine Wirkung haben wird, ist es wahrscheinlicher, dass Sie ein positives Ergebnis erzielen.
Manche Menschen schwören darauf, dass bestimmte Lebensmittel wie Austern oder dunkle Schokolade ihr Sexualleben verbessern. Und das mag stimmen, aber es kann auch einfach das Ergebnis des Glaubens sein, dass diese Lebensmittel eine sexfördernde Wirkung haben, die den entscheidenden Unterschied ausmacht.
Andere Möglichkeiten, Ihr Sexualleben zu verbessern
Wenn Sie Ihr Sexualleben verbessern möchten, können Ihnen einige Maßnahmen dabei helfen:
- Ernähren Sie sich gesund. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Ernährung mit Schwerpunkt auf magerem Fleisch, Gemüse, Obst und Vollkornprodukten den Hormonspiegel, die Durchblutung und die Nervenfunktion verbessern kann.
- Treiben Sie regelmäßig Sport. Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität einen positiven Einfluss auf die sexuelle Gesundheit hat. Schon kleine Aktivitätsschübe können die allgemeine sexuelle Funktion verbessern.
- Kontrollieren Sie Ihren Stresspegel. Stress kann ernsthafte Auswirkungen auf die Libido haben, daher ist es wichtig, Wege zu finden, um den Stresspegel effektiv zu bewältigen. Gute Selbstfürsorge und Techniken wie Meditation , Achtsamkeit , tiefes Atmen und Visualisierung können hilfreich sein, um Stress abzubauen.
Vergessen Sie nicht, dass es Spaß machen kann, nach Möglichkeiten zu suchen, Ihr Sexualleben anzukurbeln! Sie sollten zwar immer mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie erwägen, eine Substanz oder ein Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung eines sexuellen Problems auszuprobieren, aber die Aufnahme bestimmter Lebensmittel in Ihre Ernährung kann eine sichere (und köstliche) Möglichkeit sein, mit Aphrodisiaka Spaß zu haben.
Mögliche Fallstricke von Aphrodisiaka
Wenn Sie daran interessiert sind, ein Aphrodisiakum auszuprobieren, gibt es einige potenzielle Fallstricke, auf die Sie achten sollten, und Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen sollten.
- Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt . Verlassen Sie sich nicht auf Aphrodisiaka, um Probleme zu beheben, die eine medizinische Ursache haben könnten. Sexuelle Probleme können oft ein Zeichen für eine zugrunde liegende medizinische oder psychische Erkrankung sein. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome zu sprechen, auch über solche, die mit Sex zusammenhängen. Menschen zögern manchmal aus Verlegenheit, solche Probleme bei ihrem Arzt anzusprechen, aber es ist etwas Wichtiges, das Sie erwähnen sollten.
- Seien Sie vorsichtig bei möglichen Nebenwirkungen und Wechselwirkungen . Gehen Sie auch nicht davon aus, dass etwas, nur weil es „natürlich“ ist, sicher, harmlos oder ohne Nebenwirkungen ist. Selbst natürliche Substanzen können Nebenwirkungen haben oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln haben, die Sie einnehmen.
- Denken Sie daran, dass sexuelles Verlangen und Verhalten nicht eindimensional sind . Körperliche Faktoren spielen eine wichtige Rolle, aber es spielen auch wichtige zwischenmenschliche und psychologische Faktoren eine Rolle. Wie Sie sich selbst, Ihren Partner und Ihre Beziehung empfinden, kann Einfluss darauf haben, wie oft Sie sexuelle Aktivitäten wünschen und durchführen.
Wenn Sie Probleme mit der sexuellen Funktion haben, einschließlich geringer Libido oder körperlicher Probleme, die Sex schwierig oder unmöglich machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Solche Probleme sind oft behandelbar, oder sie können ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein, die behandelt werden muss.
Geschichte der Aphrodisiaka
Die Einführung des Medikaments Sildenafil (Viagra) weckte ein größeres Interesse an der Verwendung von Aphrodisiaka, aber ihre Verwendung reicht tatsächlich Tausende von Jahren zurück. Im Laufe der Menschheitsgeschichte haben die Menschen auf Nahrungsmittel und andere natürliche Substanzen zurückgegriffen, um das Verlangen und sogar die Fruchtbarkeit zu steigern. Nahrungsmitteln wie Austern, Schokolade, Nelken, Zimt, Ingwer und Thymian wurde zu verschiedenen Zeitpunkten der Menschheitsgeschichte eine Rolle bei der Steigerung der Erregung und Leistungsfähigkeit zugeschrieben.
Der Grund, warum Aphrodisiaka seit Tausenden von Jahren beliebt sind, liegt darin, dass sie den Menschen helfen, sich wohler zu fühlen und mehr Lust zu erleben. Zwar bedarf es noch weiterer Forschung, um herauszufinden, wie sich Nahrungsmittel und Substanzen auf die sexuelle Funktion auswirken können, aber es ist wahrscheinlich, dass Aphrodisiaka auch weiterhin für Menschen attraktiv sein werden, die ihr Sexualleben verbessern möchten.