Verywell / Julie Bang
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Im MindWell Guide Podcast teilt Amy Morin, LCSW, den „Friday Fix“ – eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei hilft, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 146
Depressionen sind kompliziert . Es gibt mehr als eine Art. Manche Menschen haben nur eine depressive Episode, während andere häufige depressive Phasen haben, die kommen und gehen.
Auch die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein. Manche Menschen schlafen zu viel. Andere schlafen zu wenig . Manche Menschen haben körperliche Symptome. Andere wirken eher gereizt als traurig.
Viele Menschen, die an Depressionen leiden, wissen nicht einmal, dass sie darunter leiden. Stattdessen denken sie, sie seien einfach nur müde oder führen ihre Symptome auf „zu viel Stress“ zurück.
Obwohl die Diagnose einer Depression schwierig sein kann, können manche Behandlungsmöglichkeiten einfach sein.
Das heißt nicht, dass es einfach ist, diese Behandlungen durchzuziehen – der Kampf gegen Depressionen ist eine harte Aufgabe. Aber es bedeutet, dass ein paar Änderungen im Lebensstil für jemanden, der an Depressionen leidet, manchmal einen großen Unterschied machen können.
In der heutigen Folge von „Friday Fix“ erzähle ich, wie Therapeuten Menschen oft mit Verhaltenstherapie dabei helfen, Depressionen zu bekämpfen . Wenn Sie ein paar Dinge in Ihrem Kalender ändern, können Sie Ihre Depression lindern. Heute erzähle ich Ihnen, was das für Dinge sind und wie sie helfen können.
Und das Beste ist: Sie können es sofort ausprobieren. Sie können es noch heute in die Praxis umsetzen und sehen, ob es bei Ihnen funktioniert.
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Links und Ressourcen
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