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Unaufmerksame Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine Art von ADHS, die viele Merkmale aufweist. Zu den Herausforderungen können Schwierigkeiten beim Fokussieren und Konzentrieren sowie Impulsivität gehören. Während unaufmerksames ADHS oft als eine Störung aus der Kindheit angesehen wird, kann es bis ins Erwachsenenalter andauern.
Inhaltsverzeichnis
Unaufmerksame ADHS tritt häufiger bei Frauen auf
Unaufmerksame ADHS kommt bei Frauen häufiger vor als bei Männern. Bei Frauen bleibt unaufmerksame ADHS oft unerkannt, da einige ihrer Merkmale mit Anzeichen von Stress oder Angst verwechselt werden.
In einigen Fällen kann unaufmerksames ADHS auch zusammen mit anderen psychischen Erkrankungen auftreten, wie etwa Autismus, Angststörungen , Depressionen und Drogenmissbrauch .
Was ist ADHS?
Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung ( ADHS ) ist eine Form der Neurodivergenz, die Menschen jeden Alters betrifft.4 Sie hat Merkmale, darunter erhöhte Energie und Hyperfokus. Viele Menschen mit ADHS sind von Natur aus neugierig und kreativ.
ADHS kann auch Herausforderungen wie Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität und/oder Hyperaktivität mit sich bringen. Menschen mit ADHS haben möglicherweise besondere Anforderungen, die ihnen helfen, in sozialen, akademischen und beruflichen Situationen erfolgreich zu sein.
Es gibt drei Arten von ADHS :
- Unaufmerksamer Typ: Schwierigkeiten, Aufmerksamkeit und Konzentration aufrechtzuerhalten
- Hyperaktiv-impulsiver Typ : Schwierigkeiten mit Impulsivität und/oder Hyperaktivität
- Kombinierter Typ : Schwierigkeiten in allen drei Bereichen – Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität
Was ist unaufmerksames ADHS?
Unaufmerksames ADHS ist eine Form der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Menschen mit unaufmerksamem ADHS müssen möglicherweise einzigartige Wege finden, um ihre Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, da sie Schwierigkeiten haben, sich auf bestimmte Aufgaben zu konzentrieren. Sie können auch impulsives Verhalten und/oder Hyperaktivität aufweisen.
Obwohl häufig angenommen wird, dass sich ADHS in der Kindheit am stärksten auswirkt, treten unaufmerksame ADHS-Merkmale auch im Erwachsenenalter auf und können ohne die richtigen Maßnahmen noch belastender sein .
Unaufmerksames ADHS kann sich bei Frauen anders äußern als bei Männern. Ohne adaptive Bewältigungsmechanismen können Frauen mit unaufmerksamem ADHS Schwierigkeiten bei der Arbeit, in der Schule oder in persönlichen Beziehungen haben. Sie können auch mit Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben.
Unaufmerksame ADHS-Patienten arbeiten anders. Im Allgemeinen haben Menschen mit ADHS eine einzigartige Sicht auf die Welt um sie herum. Mit den richtigen Strategien können Menschen mit unaufmerksamer ADHS die täglichen Aufgaben, mit denen sie möglicherweise zu kämpfen haben, leichter und effizienter bewältigen.
Merkmale der unaufmerksamen ADHS
Die Merkmale einer unaufmerksamen ADHS können von Person zu Person unterschiedlich sein. Häufige Merkmale sind:
- Leicht ablenkbar
- An vielen Dingen gleichzeitig interessiert sein
- Kreativität
- Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit auf nur eine Sache zu richten
- Desorganisation
- Schnelles Denken
- Fühle mich extrem energiegeladen
- Vergesslichkeit
- Den Überblick über die Zeit verlieren
- Mit der nächsten Aufgabe fortfahren, ohne die erste beendet zu haben
- Prokrastination
- Die Welt auf einzigartige Weise sehen
- Probleme beim Befolgen von Anweisungen
Während die Merkmale der unaufmerksamen ADHS bei Männern und Frauen gleich sind, können sie bei Frauen schwieriger zu erkennen sein. Dies liegt daran, dass einige der Merkmale der unaufmerksamen ADHS denen anderer psychischer Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen ähneln können.
Darüber hinaus neigen Frauen mit unaufmerksamer ADHS möglicherweise eher dazu, ihre Charakterzüge zu internalisieren, was dazu führen kann, dass sie für andere weniger offensichtlich sind.
Welchen Einfluss hat unaufmerksames ADHS auf das tägliche Leben?
Unaufmerksames ADHS bringt sowohl Vorteile als auch Herausforderungen mit sich. Zu den Vorteilen von unaufmerksamem ADHS (sowie anderen Arten von ADHS) gehören:
- Abenteuerlust : Wenn ADHS effektiv behandelt wird, kann Impulsivität das Leben aufregend und inspirierend machen. Menschen mit ADHS können diese Eigenschaft adaptiv nutzen, um ihre Neugier und Interessen im Leben zu erkunden.
- Kreatives Denken : Menschen mit ADHS sind oft von Natur aus kreativ, sehen die Welt auf einzigartige Weise und finden erfinderische Lösungen für Probleme.
- Mehr Energie : Es gibt Zeiten, in denen mehr Energie von Vorteil ist. Menschen mit ADHS können bei der Ausführung bestimmter Aufgaben oder Aktivitäten, die viel Energie erfordern, aufblühen.
- Selbstbewusstsein : Menschen mit unaufmerksamem ADHS stellen möglicherweise fest, dass sie sich auf ihre momentanen Gefühle konzentrieren, was ihnen dabei helfen kann, ihre Bedürfnisse zu erfüllen – sei es eine Auszeit von einer Aufgabe, wenn sie abgelenkt sind, oder das Erlernen einer neuen Fähigkeit, wenn sie voller Energie sind.
Es gibt auch Herausforderungen, denen sich Menschen mit unaufmerksamer ADHS stellen müssen. Diese Herausforderungen können dadurch erschwert werden, dass Schulen, Arbeitsplätze und soziale Normen neurodivergente Menschen oft nicht berücksichtigen. Es kann frustrierend sein, ständig für sich selbst eintreten zu müssen, wenn man an unaufmerksamer ADHS leidet.
Frauen mit unaufmerksamer ADHS können auch unter Angstzuständen, Depressionen oder anderen psychischen Problemen leiden.
Nachfolgend finden Sie eine Liste der potenziellen Herausforderungen:
- Schule : Die Merkmale der unaufmerksamen ADHS können es schwieriger machen, sich während langer Vorlesungen zu konzentrieren und/oder Aufgaben fristgerecht zu erledigen. Menschen mit unaufmerksamer ADHS können davon profitieren, tagsüber Pausen einzulegen, sich außerhalb der Schule Hilfe zu holen und/oder andere akademische Hilfen zu erhalten.
- Arbeit : Unaufmerksames ADHS kann es schwierig machen, Arbeitsaufgaben zu erledigen oder sich an die sozialen Normen einer Büroumgebung anzupassen. Aber Menschen mit unaufmerksamem ADHS können bei der Arbeit trotzdem erfolgreich sein. Es kann für sie hilfreich sein, mit ihrem Vorgesetzten über Möglichkeiten zu sprechen, die ihnen helfen, ihre Arbeit am effizientesten zu erledigen, beispielsweise durch die Vermeidung unnötiger Ablenkungen.
- Persönliche Beziehungen : Vielleicht vergessen Sie Verabredungen mit Freunden oft oder Ihre Familie hat das Gefühl, dass Sie nicht voll und ganz anwesend sind. Kommunizieren Sie ehrlich mit Ihren Lieben. Lassen Sie sie wissen, wie Sie Ihr Bestes tun, um für sie da zu sein. Sie können ihnen auch Möglichkeiten vorschlagen, wie sie Sie unterstützen können.
- Angst : Frauen mit unaufmerksamer ADHS sind möglicherweise anfälliger für Angststörungen. Die Merkmale der unaufmerksamen ADHS können zu Angst- und Sorgegefühlen beitragen. Darüber hinaus neigen Frauen mit unaufmerksamer ADHS möglicherweise eher dazu, ihre Merkmale zu internalisieren, was zu verstärkter Angst führen kann.
- Depression : Frauen mit unaufmerksamer ADHS können ebenfalls anfällig für Depressionen sein. Die Merkmale der unaufmerksamen ADHS können zu Gefühlen der Traurigkeit und Isolation beitragen. Die Internalisierung Ihrer Merkmale kann zu verstärkter Depression führen.
Wenn Sie sich ängstlich oder deprimiert fühlen, sprechen Sie mit einem Psychologen. Er kann Ihnen dabei helfen, mit unangenehmen Gefühlen umzugehen und negative Gedanken umzuformulieren.
Unaufmerksame ADHS-Behandlung
Es gibt keinen einheitlichen Ansatz zur Behandlung von unaufmerksamer ADHS. Die beste Behandlungsmethode ist von Person zu Person unterschiedlich. Manche Menschen mit unaufmerksamer ADHS können von Medikamenten profitieren, während andere von einer Therapie oder einer Kombination aus beidem profitieren können.
Nachfolgend sind einige gängige Behandlungsmethoden für unaufmerksames ADHS aufgeführt:
- Medikamente : Medikamente können zur Behandlung einiger der herausfordernden Merkmale der unaufmerksamen ADHS eingesetzt werden. Häufig verschriebene Medikamente sind Stimulanzien wie Methylphenidat ( Ritalin ) und Amphetamine ( Adderall ). Nicht stimulierende Medikamente wie Atomoxetin ( Strattera ) können ebenfalls wirksam sein.
- Therapie: Eine Therapie kann Menschen mit unaufmerksamer ADHS helfen, einige der Merkmale zu bewältigen, die ihr tägliches Leben beeinträchtigen können. Obwohl es eine Vielzahl hilfreicher Therapieoptionen für ADHS gibt, spielt die Beziehung, die Sie zu Ihrem Therapeuten/Fachmann haben, eine wichtige Rolle bei der therapeutischen Veränderung und nicht das Therapiemodell selbst.
- Coaching : ADHS-Coaching ist eine weitere Unterstützungsoption, die bei der Bewältigung von ADHS hilfreich ist. Sich zu engagieren und mit anderen ADHS-Menschen (und neurodiversen Menschen im Allgemeinen) zusammen zu sein, ist entscheidend. Ein Gemeinschaftsgefühl ist unglaublich wichtig, wenn die Welt nicht auf Ihr Gehirn ausgelegt ist.
- Selbsthilfe: Es gibt auch viele Selbsthilferessourcen für Menschen mit unaufmerksamer ADHS. Bücher , Websites, YouTube-Kanäle und Selbsthilfegruppen können Informationen und Unterstützung bieten. Darüber hinaus gibt es viele Apps, die bei der Aufgabenverwaltung, Organisation und Zeiteinteilung helfen können.
Ein Wort von Verywell
Es gibt viele Vorteile und Herausforderungen, die mit den Merkmalen der unaufmerksamen ADHS verbunden sind. Wenn Sie eine ADHS-bezogene Herausforderung erleben, sollten Sie wissen, dass viele Ressourcen zur Verfügung stehen, die Ihnen helfen können. Sprechen Sie zunächst mit einem Arzt oder Psychologen , der Ihnen helfen kann, Wege zu finden, sich bei der Arbeit, in der Schule oder in persönlichen Beziehungen wohler zu fühlen.