Was tun, wenn Sie laut Experten Gefühle für einen Freund entwickelt haben?

Sich in seinen Freund zu verlieben, ist nur allzu leicht; es ist nicht ohne Grund eines der größten romantischen Klischees. An einem Tag erzählst du deinem Freund von der süßen Person, die du im Supermarkt gesehen hast, und am nächsten Tag ist dein Freund die Person, die du nicht aus dem Kopf bekommst. Diese Gefühle mögen sich anfangs etwas seltsam oder seltsam anfühlen, aber das bedeutet nicht, dass sie falsch sind. 

„Wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Gefühle für Ihren Freund von ‚Ich mag diese Person‘ zu ‚Ich mag diese Person wirklich ‘ geändert haben, kann das etwas verwirrend sein. Es ist jedoch verständlich, dass viel Zeit mit jemandem zu verbringen, den Sie mögen und bewundern, zu romantischen Gefühlen führen kann“, sagt   Kristal DeSantis , CCTP, CSTIP, staatlich anerkannte Paar- und Familientherapeutin, Psychotherapeutin und Autorin von STRONG: A Relationship Field Guide for the Modern Man .

Aber die Frage ist, was möchten Sie dagegen tun? Es ist eine schwierige Entscheidung, die Nachdenken und Selbstreflexion erfordert. Es gibt keine richtige oder falsche Antwort darauf, wie Sie vorgehen sollten, sondern nur das, was Ihrer Meinung nach im Moment das Beste für Sie und Ihre Freundschaft mit dieser Person ist. Hier sind einige Dinge, die Sie bedenken sollten, wenn Sie Gefühle für Ihren Freund entwickelt haben. 

Identifizieren Sie Ihre wahren Gefühle

Manchmal ist eine Schwärmerei nur ein vorübergehender Funke, und manchmal entwickelt sie sich zu etwas Größerem und Besonderem. Es ist wichtig zu wissen, ob es sich nur um einen kurzen Gefühlsausbruch handelt oder ob das Potenzial besteht, stärker zu werden.

Denken Sie nach: Haben Sie gerade eine Trennung hinter sich und verwechseln den Trost platonischer Liebe mit einem Ersatz für die verlorene Verbindung? Mögen Sie die Gesellschaft Ihres Partners genauso wie die eines Freundes oder stellen Sie sich eine intimere Beziehung vor ? Nehmen Sie sich Zeit, diese Fragen zu beantworten und beobachten Sie, wie sich Ihre Gefühle entwickeln (oder abklingen). 

Laut Dr. Sabrina Romanoff , klinische Psychologin und Professorin an der Yeshiva University in New York City, gibt es viele Anzeichen dafür, dass Sie in einem Freund mehr sehen. Wenn Sie Folgendes erleben, haben Sie wahrscheinlich romantische Gefühle für Ihren Freund:

• Erleben Sie Eifersucht , wenn sie über ihr Dating-Leben sprechen
• Möchten Sie viel Zeit mit ihnen verbringen und bestimmte Dinge gemeinsam erleben – mehr als mit anderen Freunden
• Überprüfen Sie regelmäßig ihre sozialen Medien
• Vergleichen Sie die Leute, mit denen Sie ausgehen, mit ihnen
• Sie haben das Bedürfnis, sich regelmäßig bei ihnen zu melden
• Teilen Sie häufig wichtige Teile Ihres Tages
• Sind mehr auf Ihr Erscheinungsbild in ihrer Gegenwart bedacht

Aber was ist, wenn Sie sich nur zu dieser Person hingezogen fühlen? Ist es nur das oder steckt mehr dahinter? DeSantis empfiehlt, sich zu fragen, ob Sie mit dieser Person eine romantische Beziehung eingehen möchten oder ob Ihre Anziehung rein körperlicher Natur ist . „Bevor Sie mit Ihrem Freund darüber sprechen, ist weder das eine noch das andere richtig oder falsch, aber es ist wichtig zu wissen, wie Sie sich fühlen und was Sie sich wünschen würden, wenn sich aus der Freundschaft mehr entwickeln würde“, sagt sie.  

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Mit unserem schnellen und kostenlosen Liebesquiz können Sie herausfinden, ob es sich bei dem, was Sie miteinander haben, um echt oder nur um eine vorübergehende Affäre oder Verliebtheit handelt.

Wenn du dich tatsächlich in deinen Freund verliebst 

Wenn Ihre Gefühle echt sind, kann das ein aufregender Moment sein, aber es gibt einige Dinge zu bedenken, bevor Sie voreilig entscheiden, es ihnen zu sagen. 

Wie fühlen Sie sich? 

Sie könnten versuchen, Ihre Gefühle der Freundschaft zuliebe zu verleugnen. Das könnte zwar funktionieren, aber es könnte Sie auch frustrieren und Sie daran hindern, Ihre Anziehungskraft vollständig zu verarbeiten. Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, was Sie wirklich für Ihren Freund empfinden. Geben Sie sich Zeit, um mit Ihren Gefühlen klarzukommen.

„ Emotionen sind fließend und können sich im Laufe der Zeit verschieben und verändern, daher kann es hilfreich sein, Geduld mit sich selbst zu haben, während Sie versuchen, diese neuen Gefühle zu verarbeiten“, sagt Saba Harouni Lurie , eine staatlich anerkannte Paar- und Familientherapeutin und Gründerin von Take Root Therapy .

Wie fühlen Sie sich?

Sofern Sie nicht direkt mit ihnen sprechen (oder sehr klatschsüchtige Freunde haben), gibt es keine Möglichkeit, diese Frage vollständig zu beantworten.

Sie können jedoch möglicherweise Hinweise anhand ihres Verhaltens oder anhand von Aussagen über Ihre Beziehung als Ganzes erhalten. „Haben Sie irgendwelche Hinweise darauf, dass sie sich zu Ihnen hingezogen fühlen könnten? Sind sie gerade offen für eine neue romantische Beziehung? Sind sie gerade mitten in einer Trennung?“, fragt DeSantis.

„Denken Sie daran, dass Freundschaft das Fundament Ihrer Beziehung ist. Sie können Ihrem Freund zeigen, dass Sie ihm als Person wichtig sind, indem Sie darauf achten, dass Ihre romantischen Ambitionen nicht auf Kosten der Freundschaft gehen.“

Was willst du?

Hier haben Sie die Chance, eine Kosten-Nutzen-Analyse der Situation durchzuführen, sagt Romanoff. Sind Ihre Gefühle stark genug, um Ihre Freundschaft zu riskieren? Möchten Sie die Freundschaft lieber aufrechterhalten, als ihnen zu sagen, wie Sie sich fühlen? Wenn Sie sich diese Fragen stellen, können Sie entscheiden, ob es sich lohnt, Ihre Gefühle mitzuteilen.

Denken Sie außerdem darüber nach, was Ihre romantischen Gefühle für diese Person ausgelöst hat. „Welche Eigenschaften schätzen Sie an dieser Person und wie stellen Sie sich eine romantische Beziehung zwischen Ihnen beiden vor? Und suchen sie dasselbe, wenn es um eine romantische Beziehung geht? Wenn nicht, entscheiden Sie vielleicht, dass diese Beziehung am besten als Freundschaft funktioniert, auch wenn Sie diese romantischen Gefühle haben“, fügt Lurie hinzu. 

So sagen Sie Ihrem Freund, was Sie fühlen

Wenn du deinem Freund sagen willst, dass du etwas für ihn empfindest, ist das ein großer Schritt. Aber wenn du darüber nachgedacht hast und die Vorteile die Nachteile überwiegen, unterstützen wir dich. Jetzt ist es wichtig, wie und wann du es ihm sagst.

Wie DeSantis erklärt, können Sie sie nicht „einfach mit dieser neuen Information in einer SMS spät am Abend überrumpeln oder diese Information beiläufig oder im Scherz fallen lassen, wenn Sie mit Ihren anderen Freunden zusammen sind. Wenn Sie es ernst meinen, diesen nächsten Schritt in Ihrer Beziehung zu gehen, behandeln Sie es auch so.“

Auch wenn die Filme etwas anderes erzählen, ist dies nicht der richtige Zeitpunkt für eine große romantische Geste. Sagen Sie es ihnen auf direkte und respektvolle Weise, wenn Sie nur zu zweit sind. Das bedeutet, dass Sie Ihre Gefühle für sie ehrlich und direkt teilen, ohne große romantische Gesten, die sie überrumpeln könnten.

Erklären Sie, wann Sie angefangen haben, so für sie zu empfinden, und warum Sie entschieden haben, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, es ihnen zu sagen. Wenn Sie dann alles gesagt haben, was Sie zu sagen haben, geben Sie ihnen Zeit, alles zu verarbeiten. „Erwarten Sie, dass es zwischen Ihnen beiden etwas Unbehagen geben wird, während Sie beide diesen neuen Teil Ihrer Beziehung in Betracht ziehen“, sagt Romanoff. „Versuchen Sie, Verständnis für ihre Reaktion aufzubringen und sie zu akzeptieren, um emotionale Sicherheit zu schaffen – und verarbeiten Sie Ihre Gefühle getrennt von ihnen.“

Wie man weitermacht, wenn die Gefühle erwidert werden 

Wenn Sie Ihrem Freund gesagt haben, dass Sie etwas für ihn empfinden, und er das Gleiche empfindet, herzlichen Glückwunsch! Dies ist eine aufregende Chance, eine romantische Beziehung mit ihm aufzubauen. Obwohl Sie vielleicht den Drang verspüren, schnell loszulegen, da Sie die andere Person bereits kennen, ist es vielleicht vorteilhafter, die Dinge langsam anzugehen.

„Sie kennen sich bereits als Freunde, aber wenn Sie sich als romantische Partner kennen, kann das einige Anpassungen erfordern“, sagt Lurie. „Führen Sie ein offenes und ehrliches Gespräch über Ihre Gefühle und Absichten und besprechen Sie Ihre Hoffnungen für die Beziehung und was Sie beide wollen.“ Sie empfiehlt, alles zu tun, um Ihre Freundschaft aufrechtzuerhalten, da dies eine großartige Grundlage für das Wachsen Ihrer romantischen Verbindung sein kann.   

„Lassen Sie Ihre Annahmen vor der Tür und nehmen Sie sich Zeit für tiefergehende Gespräche über Hoffnungen, Träume, romantische und Beziehungsziele und Pläne für die Zukunft“, fügt DeSantis hinzu. 

Wie Sie weitermachen, wenn Ihre Gefühle nicht geteilt werden

Sie haben sich respektvoll und ehrlich der Sache gestellt – darauf können Sie stolz sein, egal, wie das Ergebnis ausfällt. Wenn das Ergebnis jedoch nicht das gewünschte war, kann es im Moment schmerzhaft sein, damit umzugehen.

Ihr Freund erwidert Ihre romantischen Gefühle vielleicht nicht, aber wenn Sie sich daran erinnern, dass er dies nicht unbedingt kontrollieren kann, kann Ihnen das helfen, die Zurückweisung nicht persönlich zu nehmen , sagt Desantis.

Romanoff und Lurie betonen, dass das Weitermachen bedeuten kann, dass Sie sich während der Heilung Zeit von Ihrem Freund nehmen. Wenn Sie gemeinsame Freunde haben, tauchen diese vielleicht in einigen Gruppenkonstellationen auf, aber Einzelgespräche können eine Zeit lang schmerzhaft und unangenehm sein. Sie können versuchen, damit umzugehen, indem Sie sich auf Ihre engen Freunde stützen, neue Leute kennenlernen oder mit einem Psychologen darüber sprechen.

Eines Tages wirst du dich vielleicht entscheiden, wieder mit ihm befreundet zu sein, aber es ist in Ordnung, zuzugeben, dass es im Moment zu schmerzhaft ist. Sei stolz darauf, dass du ehrlich zu dir selbst und deinem Freund warst, und denke daran, dass diese eine Zurückweisung nicht bedeutet, dass dein Leben vorbei ist. Es wird wahrscheinlich einige Zeit dauern, bis du darüber hinweg bist, aber du wirst darüber hinwegkommen und es wird dir gut gehen.