Wie Sie mit sich selbst ausgehen (und warum Sie das tun sollten)

Damit Sie sich besser in der Welt des Datings zurechtfinden, können Sie Ihre Reise beginnen, indem Sie zunächst mit sich selbst ausgehen. Es ist schwierig, die Eignung einer anderen Person als Partner einzuschätzen, wenn Sie sich nicht die Zeit genommen haben, sich selbst kennenzulernen. Ihre Beziehung zu anderen wird davon beeinflusst,  wie Sie sich selbst sehen . 

Wenn Sie beim Dating Schwierigkeiten haben, entweder weil Sie zurückgewiesen wurden, ständig enttäuscht sind oder einfach nicht den richtigen Partnertyp treffen, ist es vielleicht an der Zeit, den Blick nach innen zu richten.

Auch wenn Sie im Moment nicht auf der Suche nach einem romantischen Partner sind, kann es Ihnen helfen, sich über Ihre Vorlieben und Abneigungen sowie Ihre Ziele klarer zu werden. Sie werden sich wohler fühlen, wenn Sie einfach Sie selbst sind und am Leben teilnehmen.

In diesem Artikel werden die Hindernisse bei der Verabredung mit sich selbst erörtert und der Fokus auf Selbstfürsorge, Selbstliebe und Dankbarkeit gelegt. Abschließend werden konkrete Möglichkeiten beschrieben, mit sich selbst auszugehen, und die Vorteile einer Verabredung mit sich selbst.

Hindernisse beim Dating mit sich selbst

Auch wenn es ein wenig selbstgefällig klingt, ist es sinnvoll, sich selbst zu verabreden und tief in die Materie einzutauchen, um herauszufinden, wer man ist. Einige Gründe, warum Sie sich mit diesem Konzept unwohl fühlen könnten, könnten sein:

• Gesellschaftliche Botschaften wie etwa, dass es egoistisch oder uncool sei, mit sich selbst auszugehen, könnten störend wirken.
• Ihre eigene kognitive Voreingenommenheit könnte Sie daran hindern, dies zu tun.
• Angst könnte Sie davon abhalten, sich mit Problemen auseinanderzusetzen, die Sie effektiv verdrängt haben.
• Ihre Selbstbeurteilung kann zu einem Hindernis für Ihren Wunsch werden, eine bessere Verbindung zu sich selbst aufzubauen.

Schritte, die Sie unternehmen sollten, bevor Sie mit sich selbst ausgehen

Wenn Sie online oder über eine App daten, lernen Sie sich kennen, nachdem Sie sich näherkommen. Sie unterhalten sich, stellen Fragen und bauen eine Beziehung auf. Wenn Sie sich persönlich treffen, essen, trinken oder unternehmen Sie normalerweise etwas. Der Punkt ist, dass Sie einander einschätzen und kennenlernen, um zu entscheiden, ob Sie die Beziehung vertiefen möchten.

Wenn Sie mit sich selbst ausgehen, hören Sie  aktiv  auf sich selbst. Sie bestimmen, was Ihnen gefällt, was Ihnen nicht gefällt, was Ihre Leidenschaften und  Schwachstellen sind . Sie schätzen sich selbst, kümmern sich um sich selbst und finden heraus, was am wichtigsten ist.

Selbstpflege

Beginnen Sie Ihre Erkundung, indem Sie sich um sich selbst kümmern. Das könnte bedeuten, sich mit Bädern, Kerzen und Massagen zu verwöhnen. Aber auf einer grundlegenden Ebene geht es bei der Selbstpflege darum, Ihr Wohlbefinden zu fördern.

In einer aktuellen Studie , die eine systematische Überprüfung der Selbstfürsorge darstellte, definierten Wissenschaftler Selbstfürsorge als Förderung optimaler Gesundheit, Vorbeugung von Krankheiten und Umgang mit chronischen Krankheiten . Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen Schwierigkeiten haben, sich um sich selbst zu kümmern. Sie geben die Selbstfürsorge auf, wenn sie von negativen Gesundheitssymptomen oder einer Behinderung überwältigt werden und wenn sie sich nicht unterstützt fühlen.

Schützen Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit

Der erste Schritt zur Selbstfürsorge besteht darin, auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu achten und sie zu einer Priorität zu machen. Das bedeutet, dass Sie eine gute Schlafhygiene praktizieren . Wenn Sie nicht bereits damit begonnen haben, ernähren Sie sich auch nahrhaft, da Ihre Ernährung Ihren Stress und Ihre Angst beeinflusst .   Treiben Sie regelmäßig Sport, um sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit zu fördern.

Sie sollten Strategien zur Selbstfürsorge entwickeln, im Voraus planen, was Sie bei Stress und Herausforderungen tun werden , und unbedingt Zeit nur für sich selbst einplanen.

Seien Sie nett zu sich selbst

Normalerweise behandeln wir unsere Brüder oder Kollegen nicht unfreundlich. Dennoch reden wir manchmal gedankenlos gemein oder kritisch mit uns selbst.

Dieser innere Kritiker, der Sie für Ihre Fehler bestraft, verringert gleichzeitig Ihre Motivation. Anhaltende negative Ansichten über sich selbst können sogar Gefühle der Hilflosigkeit hervorrufen.

Negatives Selbstgespräch kann toxisch sein . Am besten neutralisieren Sie diese Stimme, stellen sie in Frage oder behandeln sich selbst in erster Linie so, wie Sie es mit Ihrem besten Freund tun würden. Behandeln Sie sich selbst mit Selbstmitgefühl , denn Sie sind ein Mensch, der sein Bestes gibt.

Befreien Sie sich von Ablenkungen

Wenn Sie sich durch exzessives Fernsehen, übermäßiges Essen oder  Alkoholmissbrauch betäuben , verwenden Sie diese Aktivitäten möglicherweise als Ablenkung oder zum Betäuben. Wenn Sie müde sind, kann es kurzfristig hilfreich sein, größere Probleme wie diese zu vermeiden.

Aber auf lange Sicht ist es besser, sich den Dingen zu stellen und ehrlich zu sich selbst zu sein. Indem Sie langsamer machen und sich zur Abwechslung auf sich selbst konzentrieren, werden Sie präsent. Achten Sie auf Ihre Gefühle und Emotionen und verarbeiten Sie sie mithilfe einiger dieser Übungen:

• Tagebuchschreiben kann Ihnen helfen, mit Panik und Angst umzugehen.
• Üben Sie tiefes Atmen und Achtsamkeitsmeditation, um Negativität abzuwehren und mehr Ruhe in Ihr Leben zu bringen.

Selbstliebe

Sie haben gehört, dass Sie im Notfall in einem Flugzeug zuerst die Sauerstoffmaske aufsetzen müssen, denn erst dann können Sie anderen helfen. Genauso ist es wichtig, sich zuerst auf sich selbst zu konzentrieren und sich selbst zu lieben. Nur dann können Sie anderen etwas geben und sie lieben. Daher ist es ratsam, zuerst mit sich selbst auszugehen.

Bianca L. Rodriguez, EdM, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, sagt: „Die wichtigste Beziehung, die Sie haben, ist die zu sich selbst. Zu lernen, sich selbst zu lieben, zu schätzen und zu feiern, ist eine Fähigkeit, die den meisten Menschen nicht beigebracht wird, aber sie sollten es lernen. Sich selbst zu daten kann Ihnen helfen, Selbstliebe aufzubauen.“

Es ist wichtig, ein hohes Selbstwertgefühl zu haben . Wenn Sie selbstbewusst sind und ein hohes Selbstwertgefühl haben, lieben Sie sich selbst, glauben, dass Ihre Ideen wertvoll sind, haben Selbstachtung und können ein positives Bild von sich selbst aufrechterhalten.

Auch wenn die Idee, mit sich selbst auszugehen, am Anfang vielleicht etwas weit hergeholt erscheint, sollten Sie es trotzdem einmal versuchen. Rodriguez sagt, es könnte sich seltsam anfühlen, mit sich selbst essen zu gehen oder in ein Museum zu gehen, aber wie bei allem, was Sie tun, werden Sie sich daran gewöhnen. Nach und nach, sagt sie, werden Sie sich durch die Selbstliebe in Ihrer eigenen Haut wohler fühlen.

Rodriguez fügt hinzu: „Wenn Sie sich die Zeit nehmen, mit sich selbst auszugehen, erkennen Sie Ihren Wert an, der die Grundlage für ein gesundes Selbstwertgefühl und (gesunde) Grenzen bildet.“

Dankbarkeit

Wenn Sie wertschätzen, wer Sie sind und was Sie haben, aktivieren Sie Dankbarkeit. Dankbarkeit macht Sie glücklicher . Sie reduziert auch Ihr Schmerzniveau, erhöht Ihre Immunität und wirkt sich positiv auf Ihr psychisches Wohlbefinden aus.

Neuere Forschungen haben die Wirkung einer Dankbarkeitsintervention auf eine Stichprobe von Erwachsenen untersucht und ihren Zusammenhang mit Wohlbefinden und psychischer Gesundheit untersucht. Die Studie zeigte, dass die Dankbarkeitsintervention positive Gefühle, subjektives Glück und Lebenszufriedenheit steigerte. Dankbarkeit half auch, negative Gefühle und Depressionssymptome zu

Wenn Sie sich selbst gegenüber Wertschätzung zeigen, fällt es Ihnen wahrscheinlich noch leichter, anderen gegenüber Wertschätzung auszudrücken. Sobald Sie wieder anfangen, sich zu verabreden, können Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen nur besser werden.

Ideen und Aktivitäten für Solo-Dates

Hier sind einige einfache Ideen für ein Solo-Date, die Sie an einem freien Tag oder Wochenende ausprobieren können:

• Machen Sie sich schick und genießen Sie eine Mahlzeit in Ihrem Lieblingsrestaurant.
• Machen Sie einen gemütlichen Spaziergang in einem schönen Park.
• Besuchen Sie eine Museums- oder Galerieausstellung.
• Kaufen Sie sich Popcorn und gehen Sie in den Film, den Sie unbedingt sehen möchten.
• Listen Sie die Menschen auf, die Sie am meisten bewundern, und schreiben Sie, warum Sie sie bewundern.
• Listen Sie Ihre Grundwerte auf.
• Schreiben Sie auf, inwiefern Ihr Leben einen Sinn hat.
• Schreiben Sie eine Liste der Dinge, auf die Sie am meisten stolz sind.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie auf sich selbst achten, sich selbst Liebe schenken und wertschätzen, wer Sie sind, haben Sie Ihre Denkweise geändert. Sie haben auch Ihre Einstellung positiv verändert. Sie werden sich nicht mehr darum sorgen, anderen zu gefallen, oder sich darum kümmern, gemocht zu werden. Sie werden stärker sein, wenn Sie anfangen, mit anderen auszugehen. Sie haben Ihr  inneres Selbstvertrauen  und Ihre innere Stärke gestärkt.