17 señales de que estás en un matrimonio o relación narcisista

Las señales del narcisismo suelen ser difíciles de detectar en las primeras etapas de una relación, pero con el tiempo, estas señales se pueden ver más claramente. Este artículo le ayudará a identificar si su pareja exhibe alguna de las señales reveladoras del narcisismo.

¿Qué es el narcisismo?

El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición ( DSM-V) define el narcisismo como un patrón generalizado de grandiosidad, una necesidad constante de admiración y una falta de empatía. Deben estar presentes al menos cinco de estos criterios:

• Un grandioso sentido de autoimportancia
• Una preocupación por fantasías de éxito ilimitado, poder, brillantez, belleza o amor ideal.
• La creencia de que él o ella es especial y único y que solo puede ser comprendido por, o debe asociarse con, otras personas o instituciones especiales o de alto estatus.
• Una necesidad de admiración excesiva; ansia de suministro narcisista
• Un sentimiento de derecho
• Comportamiento interpersonalmente explotador
• Falta de empatía
• Envidia de los demás o creencia de que los demás le tienen envidia
• Una demostración de comportamientos o actitudes arrogantes y altivas.

Señales de que estás en un matrimonio o relación narcisista

Veamos algunos comportamientos que puede presentar una persona con trastorno de personalidad narcisista (TNP). Si bien muchos de los siguientes comportamientos pueden ser indicativos de un trastorno de personalidad narcisista, solo un profesional de la salud mental puede brindar un diagnóstico preciso.

No te sientes conectado

Tu pareja habla contigo cuando le conviene, pero nunca te ha preguntado cuáles son tus planes para el futuro ni cómo podéis trabajar juntos para construir la vida que queréis.

Alardean constantemente de sí mismos y de sus logros y rara vez muestran interés o hacen preguntas sobre lo que sucede en tu vida. Su felicidad proviene de fuentes externas como el prestigio en el trabajo y el dinero. Te preguntas si son capaces de sentir amor romántico o conexión emocional .

Te sientes manipulado

Tu pareja hará amenazas sutiles a lo largo de la relación. Puede que no sea directa con sus palabras, pero tendrás la sensación de que si no haces algo por ella o no cedes ante lo que quiere, sucederán cosas malas. A veces, es más fácil simplemente aceptar lo que quiere, incluso si no estás realmente de acuerdo con ello. Esta es una forma de controlar y manipular a sus parejas para obtener lo que quieren.

A menudo, las personas en este tipo de relación olvidan cómo era la vida antes de que comenzara la manipulación .

No te sientes lo suficientemente bien

Tienes sentimientos de incompetencia que no se corresponden con lo que has logrado en tu vida. Tu pareja tiende a menospreciarte o a hacer comentarios negativos sobre las cosas que haces. Has perdido el contacto con las cosas que solías disfrutar porque ya no tienes tiempo para ellas.

Quizás siempre estás cansado y te cuesta levantarte de la cama por las mañanas. Has empezado a ocultar cosas a tu familia o amigos o te sientes avergonzado por lo que pasa en tu vida. Mientes para encubrir las cosas que tu pareja hace o deja de hacer.

Estás siendo constantemente manipulado

Cuando alguien niega constantemente cosas que sabes que son ciertas, te está engañando . Esto se ve a menudo en relaciones abusivas o controladoras y es una táctica común entre los narcisistas.

Por ejemplo, su cónyuge puede hacer un comentario como “No recuerdas bien” sobre algo que usted sabe que sucedió. Te hará creer que ciertas cosas nunca sucedieron o que hicieron ciertas cosas debido a algo que usted hizo o dijo primero.

Es posible que tu pareja mienta sobre tu comportamiento e intente distorsionar la realidad para que se ajuste a su versión de los hechos en lugar de a lo que realmente ocurrió. Es posible que empieces a dudar de ti mismo y sientas que te estás volviendo loco.

Si lo hacen delante de familiares y amigos, esas personas pueden empezar a pensar que el problema es tuyo y no de tu pareja. Puede resultar difícil para los demás darse cuenta de lo que ocurre a puerta cerrada porque tu pareja parece encantadora en la superficie.

Evitas las conversaciones

Puede parecer que cada conversación con tu pareja termina en una discusión, sin importar cuánto te esfuerces por mantener la calma y no molestarte por lo que dice o hace. El narcisista intenta constantemente sacarte de quicio para que reacciones; controlar las emociones de los demás le da una sensación de satisfacción.

A menudo, es más fácil evitar tener una conversación por completo que lidiar con los constantes juegos mentales.

Te sientes responsable de todo

Los narcisistas creen que todo es siempre culpa de otra persona, incluso las cosas que hacen mal. No obtendrás una disculpa de una persona narcisista. Los narcisistas no ven a otras personas en igualdad de condiciones con ellos, por lo que tiene sentido que disculparse esté fuera de cuestión.

Es probable que tu pareja narcisista nunca asuma la responsabilidad de sus acciones y siempre te culpe a ti. Si algo sale mal, es tu culpa, incluso si ella tiene la culpa.

Estás caminando sobre cáscaras de huevo

¿Te sientes como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo porque nunca sabes cuándo tu pareja va a explotar o a estar de mal humor?

Por lo general, sucede así: todo parece estar bien, pero luego sucede algo menor y la persona se enfurece. Incluso algo pequeño, como que alguien en el trabajo sea reconocido por un logro mientras que su pareja se siente ignorada, puede hacer que un narcisista se enfade. Esto se conoce como narcisista .

Probablemente sientes que te has perdido a ti mismo porque ahora todas tus decisiones se basan en lo que mantendrá feliz a tu pareja narcisista.

Ves a través del encanto

En apariencia, tu pareja es encantadora, segura de sí misma y tiene muchos logros. Sin embargo, solo lo parece porque es muy hábil para ocultar su verdadera personalidad cuando está en público. Dice todo lo que debe decir y la gente lo adora, pero en cuanto estás a solas con tu pareja, todo cambia. Todo cambia y, de repente, te encuentras con una persona completamente diferente a la que todos los demás ven por fuera.

Te sientes criticado constantemente

Tu pareja critica excesivamente tu apariencia. Puede hacer comentarios sobre tu peso, tu ropa o tu elección de peinado. Se burla de ti o te menosprecia; esto puede suceder a tus espaldas y/o en tu cara.

Se burlan de los demás, especialmente de las personas que perciben como inferiores a ellos (es decir, alguien que consideran menos atractivo o rico). En general, son muy críticos con todo el mundo.

Tus necesidades son ignoradas

Tu pareja solo piensa en sus propias necesidades y en cómo las cosas la afectan, no en ti ni en nadie más, incluidos los niños si tienes familia. Solo hará cosas que la beneficien a ella, no a ti ni a tu relación.

Por ejemplo, tu pareja podría:

• Quieren tener sexo cuando ellos lo desean, pero no tanto cuando tú lo deseas.
• Espera que recojas lo que dejan
• Toma crédito por tu arduo trabajo
• Enojarse cuando otros tratan a su familia mejor que a la suya
• Favorecer a ciertos niños sobre otros en la familia si sienten que un niño los hace lucir mejor

Tu familia te está advirtiendo (o no se da cuenta)

Tu familia te ha dicho que no les gusta cómo te trata tu pareja. O bien, tu familia no se da cuenta de que algo anda mal porque tu pareja les ha estado mintiendo sobre ti. De cualquier manera, tu pareja es un punto de discordia en lo que respecta a las relaciones familiares.

Te han engañado

Un narcisista suele ser un maestro del coqueteo y podría estar engañándote . Son muy encantadores y saben cómo conquistar a la gente. Es posible que te preguntes constantemente si tu pareja te está siendo fiel debido a su coqueteo. Es posible que te haya engañado varias veces, por lo que nada le impedirá volver a hacerlo.

Te sientes no amado

Cuando empezaron a salir, te sentías la persona más maravillosa del mundo. Sin embargo, con el paso del tiempo y los problemas, tu pareja empezó a desvalorizarte y a ignorarte. Esto es una señal de alerta de que no es quien pretendía ser en un principio.

Probablemente al principio recibiste bombas de amor para engancharte, pero una vez que te casaste, esas bombas de amor desaparecieron.

Recibes el tratamiento silencioso

Tu pareja utiliza el trato silencioso como una estrategia de poder para controlarte. Te negará tu afecto e ignorará tu existencia hasta que sienta que debe volver a ser amable, lo que suele ocurrir solo cuando eso le beneficie de alguna manera (como conseguir lo que quiere).

Se podría pensar que este comportamiento es normal o incluso “esperado” en las personas casadas. Sin embargo, la verdad es que el silencio no forma parte de una relación sana, amorosa y respetuosa.

Estás estancado financieramente

Si hay algo que los narcisistas saben hacer bien es aprovecharse económicamente de sus cónyuges . Puede que tú pagues todo mientras que tu pareja no puede mantener un trabajo, o puede que su trabajo le genere muchos ingresos pero no te deje ver nada de eso.

Si este es el caso, lo más probable es que tu pareja haya estado gastando hasta el último centavo en sí misma y no esté planeando compartirlo contigo ahora ni en el futuro.

No puedes confiar en tu pareja

Cuando hacen promesas, nunca sabes si las van a cumplir . Los narcisistas son conocidos por hacer promesas y luego romperlas cuando les conviene. No sientes que tengas una pareja en la que puedas confiar y te encuentras en la necesidad de hacerlo todo tú mismo.

Has pedido, no cambiarán

Los narcisistas no están dispuestos a cambiar porque eso significaría admitir que algo anda mal dentro de ellos, y los narcisistas nunca admiten tales cosas. Por otro lado, algunos admitirán con orgullo que son narcisistas, pero afirmarán que todos los demás son el problema.

Si tu pareja no está dispuesta a cambiar su comportamiento, es posible que estés en una relación con un narcisista.

Qué hacer si estás en una relación con un narcisista

Estar en una relación con un narcisista puede tener efectos significativos y duraderos en tu salud mental. Si tu pareja es emocionalmente abusiva y no está dispuesta a cambiar su comportamiento, es hora de que reconsideres la relación. Y si decides dejarla, ten un sistema de apoyo establecido de antemano: personas en las que confíes lo suficiente como para contarles tus problemas. Pueden ser tus amigos, tu familia o tu terapeuta, por ejemplo.

Si continúas tu relación con el narcisista:

• Busque terapia o apoyo externo
• Crear y mantener límites
• Mantenga registros de conversaciones, eventos, etc. para evitar el gaslighting.
• Intenta mantener la calma y ser asertivo.
• En el trabajo, resiste los chismes, incluso aunque necesites desahogarte.
• Aprende todo lo que puedas sobre el narcisismo para que puedas reconocer sus tácticas y manipulación.

Una palabra de Verywell

Todos tenemos el potencial de ser egocéntricos de vez en cuando; sin embargo, el narcisista parece incapaz de actuar de otra manera. Recuerde: la información es poder. Aprenda todo lo que pueda sobre el narcisismo para poder reconocer lo que está sucediendo. Dado lo que lidiar con un narcisista puede hacer por su autoestima, el autocuidado es esencial; considere la posibilidad de realizar terapia para proteger su salud mental.