¿Qué es un afrodisíaco?

Un afrodisíaco es cualquier sustancia o alimento que aumenta el deseo, la excitación, el comportamiento, el rendimiento o el placer sexual. Existen diversas razones por las que las personas pueden querer tomar un afrodisíaco para mejorar su vida sexual. Dichas razones pueden incluir la disminución de la libido o para mejorar el rendimiento sexual, pero a veces las personas pueden querer simplemente intentar disfrutar más del sexo. 

Aunque muchos productos afirman aumentar el deseo y el placer sexual, la eficacia de los afrodisíacos aún no se ha establecido firmemente. Las investigaciones a menudo no han logrado demostrar la eficacia de algunas sustancias y, en algunos casos, incluso han demostrado que algunas sustancias pueden tener efectos secundarios adversos.

Por ejemplo, el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral informa que la yohimbina, un compuesto derivado de la corteza del árbol africano de yohimbina que se ha utilizado como afrodisíaco, se ha relacionado con ataques cardíacos, convulsiones, presión arterial alta y problemas estomacales.

Razones para probar los afrodisíacos

A menudo se cita una buena vida sexual como parte importante de una relación sana y feliz, por lo que no es de extrañar que haya un enorme interés en encontrar productos que puedan hacer que el sexo sea más placentero. Hay varias razones diferentes por las que la gente prueba los afrodisíacos:

Disfunción sexual

Los afrodisíacos pueden ser algo que quieras probar para ayudar a darle vida a tu vida sexual, pero en algunos casos, es posible que las personas quieran usarlos para ayudar a abordar problemas sexuales.

• Las investigaciones sugieren que la disfunción sexual es muy frecuente tanto en mujeres como en hombres.
• Entre las mujeres, los problemas con el deseo y la excitación son los más frecuentemente reportados.
• Los problemas más comunes entre los hombres son la eyaculación precoz y la disfunción eréctil.

Placer y rendimiento

Los problemas sexuales no son la única razón por la que la gente recurre a los afrodisíacos. La promesa de un sexo estupendo es atractiva, por lo que no es de extrañar que la gente recurra a algo que promete aumentar el deseo y la participación en el sexo. A menudo se afirma que los afrodisíacos hacen que el sexo sea más deseable, excitante y placentero, pero todavía se está investigando si realmente son capaces de hacer estas cosas.

Tipos de afrodisíacos

Algunos tipos diferentes de afrodisíacos incluyen:

• Suplementos naturales que contienen ingredientes como Ambrien, Yohimbine, hierba de cabra en celo y ginseng.
• Alimentos como las ostras y el chocolate negro.
• Hierbas como el clavo y la salvia.
• Sustancias psicoactivas como el alcohol y la marihuana.
• Sustancias sintéticas como MDMA (éxtasis) , fenetilaminas (anfetaminas y metanfetaminas) y testosterona sintética.

Los afrodisíacos tienden a clasificarse en diferentes categorías en términos de cómo se supone que funcionan. Por ejemplo:

• Las sustancias picantes , como los chiles picantes, a veces se consideran afrodisíacas porque inducen sentimientos de excitación porque aumentan la temperatura corporal.
• A veces se cree que los órganos reproductores de ciertos animales , como los huevos o los testículos, aumentan la potencia o el rendimiento sexual.
• A menudo se supone que los alimentos que estimulan los sentidos , como la vista, el olfato y el gusto, tienen propiedades afrodisíacas. Se cree que, al estimular los sentidos, estas sustancias ayudan a las personas a sentirse más excitadas sexualmente.
• A menudo se considera que los alimentos o especias raros y exóticos tienen efectos afrodisíacos. 
• A veces se cree que los alimentos que se asemejan a los órganos sexuales son estimulantes, incluidas ciertas frutas y verduras. 

Usos de los afrodisíacos

Los afrodisíacos suelen pertenecer a una de tres categorías diferentes. Se dice que estas sustancias aumentan la libido , la potencia o el placer.

• Libido: La falta de deseo es el problema sexual más frecuente en las mujeres de mediana edad y afecta a casi el 70 % de ellas durante la mediana edad. Sin embargo, la falta de libido es algo que puede afectar a hombres y mujeres de todas las edades. A menudo se comercializan suplementos para aumentar la libido, aunque la eficacia de estas sustancias sigue siendo cuestionable. 
• Potencia: A menudo, también se afirma que los afrodisíacos aumentan la potencia y el rendimiento sexual. Algunas sustancias se comercializan para mejorar la resistencia, la lubricación y la resistencia.
• Placer sexual: Por último, algunos afrodisíacos se comercializan como capaces de mejorar el placer sexual en general. Se cree que estos productos hacen que el sexo sea más placentero. Incluso las personas que disfrutan de una vida sexual saludable pueden encontrar en el atractivo de un sexo más placentero una buena razón para probar un afrodisíaco.

El impacto de los afrodisíacos

La gran pregunta es: ¿funcionan realmente los afrodisíacos? Hay algunas pruebas que respaldan los posibles efectos de algunos suplementos naturales, como la hierba de cabra en celo, pero es importante señalar que muchos de estos hallazgos provienen de estudios realizados en animales.

Suplementos naturales 

Hay una serie de sustancias naturales que a menudo se incluyen como ingredientes en suplementos que se comercializan como afrodisíacos.

• Se ha descubierto en estudios realizados con animales que el ambrien , una sustancia secretada por el sistema digestivo de los cachalotes, aumenta los niveles de testosterona, lo que produce un mayor interés y comportamiento sexual.
• La hierba de cabra en celo , un tipo de planta con flores que se utiliza a menudo en la medicina china, se ha utilizado como afrodisíaco para aumentar la libido y el placer. Algunos estudios realizados en animales sugieren que la hierba puede tener propiedades afrodisíacas y se ha demostrado que tiene un efecto sobre la regulación hormonal.
• La yohimbe es una sustancia que proviene de la corteza de árboles que crecen en África y la India. Se vende con receta médica en los EE. UU. para tratar la disfunción sexual, pero también está disponible en algunos suplementos de venta libre. Sin embargo, la yohimbe también puede provocar efectos secundarios, como ritmo cardíaco irregular y ansiedad.
• El ginseng , la raíz de una planta que se utiliza a menudo en la medicina complementaria y como suplemento dietético, también se utiliza a veces como afrodisíaco, aunque su eficacia para este fin no está clara. Un estudio encontró algunas pruebas emergentes de que el ginseng puede tener propiedades afrodisíacas, pero se necesitan más investigaciones.

Alimentos afrodisíacos

A menudo, también se promocionan los alimentos por sus propiedades afrodisíacas. Estos alimentos se han utilizado a lo largo de la historia de la humanidad para aumentar el placer sexual, el rendimiento y la libido. Los alimentos utilizados como afrodisíacos pueden incluir alimentos que se encuentran más comúnmente o alimentos raros que son mucho más difíciles de conseguir. 

La pregunta es: ¿puede lo que comes realmente mejorar tu vida sexual?

Si bien ninguna investigación ha demostrado que ciertos alimentos puedan afectar el deseo o el rendimiento sexual, esto no significa que la comida no pueda desempeñar un papel en la estimulación de la vida sexual. Obviamente, seguir una dieta nutritiva puede contribuir a que te sientas saludable y con energía en general, lo que puede tener un impacto en el deseo y las conductas sexuales. Cuando te sientes bien, es más probable que también sientas más interés por el sexo. 

Ciertos alimentos también pueden tener propiedades que pueden ser beneficiosas para tu vida sexual. Los alimentos que contienen ácidos grasos omega 3, por ejemplo, pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluidos los genitales.

• El chocolate negro ha sido recomendado durante mucho tiempo como un posible afrodisíaco y las investigaciones han demostrado incluso que puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo. Sin embargo, un estudio que examinó una variedad de potenciadores sexuales naturales no encontró evidencia de que el chocolate negro tuviera algún impacto como afrodisíaco.
• Se ha demostrado en investigaciones que el alcohol tiene un efecto en el aumento de los niveles de excitación. Un estudio descubrió que el consumo moderado y regular de vino tinto estaba relacionado con una mejor salud sexual en las mujeres. Las mujeres que bebían una o dos copas de vino tinto al día experimentaban un mayor deseo sexual y un mejor funcionamiento sexual en general.

Otras sustancias que tienen fama de actuar como afrodisíacos incluyen:

• Granada
• Higos
• Piñones, almendras, nueces
• Maca
• Calabaza
• Espárragos
• Sandía
• Apio
• Plátanos
• Ajo
• Salmón
• Café
• Azafrán
• Aguacates
• Miel
• Fresas

Si bien falta evidencia científica que demuestre que estos alimentos realmente influyen en el deseo sexual, se supone que muchos funcionan debido a cosas como el potasio, el zinc y los fitoquímicos que pueden mejorar el bienestar.

Cómo utilizar afrodisíacos

Si quieres probar a usar un afrodisíaco para darle vida a tu vida sexual, es importante que seas realista sobre los efectos que podrías lograr. Recuerda que los afrodisíacos no son un remedio mágico. Si bien las investigaciones sugieren que algunas sustancias pueden tener efectos beneficiosos, factores como la salud general, la dieta, la condición física y los niveles de estrés suelen tener un impacto mucho mayor en la salud sexual.

Los efectos psicológicos de los afrodisíacos

No pase por alto el gran poder del efecto placebo . Un placebo es una sustancia inactiva o inerte que, no obstante, produce un efecto terapéutico. Es la creencia de que algo tendrá un efecto más beneficioso que la sustancia en sí. En otras palabras, si cree que algo tendrá un efecto, es más probable que experimente un resultado positivo.

Algunas personas aseguran que ciertos alimentos, como las ostras o el chocolate negro, mejoran su vida sexual. Y puede que sea cierto, pero también puede ser el resultado de creer que estos alimentos tienen efectos potenciadores del sexo que marcan la diferencia.

Otras formas de mejorar tu vida sexual

Si quieres mejorar tu vida sexual, hay algunas cosas que puedes hacer que pueden ayudar:

• Siga una dieta saludable. Las investigaciones han demostrado que seguir una dieta que haga hincapié en la carne magra, las verduras, la fruta y los cereales integrales puede mejorar los niveles hormonales, el flujo sanguíneo y el funcionamiento de los nervios.
• Haga ejercicio con regularidad. Los estudios han demostrado que la actividad física tiene un efecto beneficioso sobre la salud sexual. Incluso pequeñas dosis de actividad pueden ayudar al funcionamiento sexual general.
• Controle sus niveles de estrés. El estrés puede tener un impacto grave en la libido, por lo que es importante encontrar formas de controlar los niveles de estrés de manera eficaz. Un buen cuidado personal y técnicas como la meditación , la atención plena , la respiración profunda y la visualización pueden ser útiles para reducir el estrés.

No olvides que encontrar formas de mejorar tu vida sexual puede ser divertido. Si bien siempre debes hablar con tu médico si estás pensando en probar una sustancia o suplemento para abordar un problema sexual, incorporar ciertos alimentos a tu dieta puede ser una forma segura (y deliciosa) de divertirte con los afrodisíacos.

Posibles peligros de los afrodisíacos

Si está interesado en probar un afrodisíaco, existen algunos riesgos potenciales que debe tener en cuenta y precauciones que debe tomar.

• Habla primero con tu médico . No confíes en los afrodisíacos para solucionar problemas que pueden tener una base médica. Los problemas sexuales a menudo pueden ser un signo de una afección médica o mental subyacente, por lo que es importante hablar con tu médico sobre tus síntomas, incluidos los relacionados con el sexo. A veces, las personas dudan en plantear estos problemas a su médico por vergüenza, pero es algo importante que debes mencionar.
• Tenga cuidado con los posibles efectos secundarios e interacciones . Además, no asuma que solo porque algo es “natural” es seguro, inofensivo o no tiene efectos secundarios. Incluso las sustancias naturales pueden tener efectos adversos o pueden interactuar con otros medicamentos o suplementos que esté tomando.
• Recuerde que el deseo y la conducta sexual no son unidimensionales . Los factores físicos desempeñan un papel importante, pero también intervienen factores interpersonales y psicológicos importantes. La forma en que se siente respecto de sí mismo, de su pareja y de su relación puede influir en la frecuencia con la que desea y participa en la actividad sexual.

Historia de los Afrodisíacos

La introducción del fármaco sildenafil (Viagra) ayudó a generar un mayor interés en el uso de afrodisíacos, pero su uso en realidad se remonta a miles de años. A lo largo de la historia de la humanidad, las personas han recurrido a alimentos y otras sustancias naturales para ayudar a aumentar el deseo e incluso la fertilidad. Se ha creído en varios puntos de la historia de la humanidad que alimentos como las ostras, el chocolate, el clavo, la canela, el jengibre y el tomillo desempeñan un papel en el aumento de la excitación y el rendimiento. 

La razón por la que los afrodisíacos han seguido siendo populares durante miles de años es que prometen ayudar a las personas a sentirse bien y experimentar un mayor placer. Si bien se necesitan más investigaciones para explorar cómo los alimentos y las sustancias pueden afectar el funcionamiento sexual, es probable que los afrodisíacos sigan atrayendo a las personas interesadas en mejorar su vida sexual.