Muy bien / Bailey Mariner
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La información presentada en este artículo puede resultar alarmante para algunas personas. Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988 para recibir apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inminente, llame al 911.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .
En los últimos años, ha habido un aumento constante en el número de hombres que terminan sus vidas prematuramente a través del suicidio. Las investigaciones muestran que, si bien las mujeres tienden a experimentar más pensamientos suicidas , los hombres tienen muchas más probabilidades de morir por suicidio.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que 45.979 personas murieron por suicidio en 2020 en los Estados Unidos. El suicidio es una de las principales causas de muerte, pero bajó de las 10 principales causas de muerte en 2020. El suicidio es un problema grave en los Estados Unidos y en todo el mundo, pero hay esperanza.
Índice
Tasa de suicidio en hombres
- En 2020, la tasa de suicidio entre los hombres fue cuatro veces mayor que entre las mujeres.
- La tasa de suicidio en hombres fue más alta entre los hombres indígenas estadounidenses o nativos de Alaska no hispanos, seguidos de cerca por los hombres blancos no hispanos.
- Las investigaciones también sugieren que, mientras que las mujeres intentan suicidarse con más frecuencia, los hombres eligen medios de suicidio más letales.
- La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que el suicidio representa la mitad de todas las muertes violentas de hombres en todo el mundo.
- Los hombres mayores de 75 años tienen el mayor riesgo de suicidio de todos los grupos de edad.
Aquí hay algunas cosas importantes que debe comprender acerca del suicidio entre los hombres y lo que puede hacer si usted o un ser querido tiene sentimientos de desesperanza o tiene pensamientos de suicidio.
Presione Reproducir para obtener más información sobre el suicidio y la ideación suicida
En este episodio de The MindWell Guide Podcast , con la participación del psiquiatra Mark Goulston, se explica por qué la gente tiene pensamientos suicidas, por qué no deberías culparte si has perdido a alguien por suicidio y qué hacer si tienes pensamientos suicidas. Haz clic a continuación para escucharlo ahora.
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Factores de riesgo del suicidio
No todos los intentos de suicidio terminan consumados, aunque a menudo los primeros intentos son seguidos por segundos intentos fatales.
Los factores de riesgo más comunes para el suicidio son:
- Ser acosado en la escuela, la universidad o el trabajo
- Divorcio o ruptura de relaciones
- Historial de abuso físico y sexual
- Prisión
- Pérdida de un ser querido por trauma o enfermedad.
- Enfermedad mental , en particular cuando está relacionada con depresión y enfermedades o afecciones dolorosas o debilitantes.
- No ser capaz de formar o mantener relaciones significativas
- Aislamiento social o vivir solo
- Desempleo
- Usar drogas y/o alcohol para ayudar a lidiar con las emociones, las relaciones, la presión del trabajo u otros problemas.
En los hombres mayores, el suicidio está más fuertemente asociado con la depresión, el dolor físico y la enfermedad, vivir solo y sentimientos de desesperanza y culpa .
Por qué la tasa de suicidios en los hombres es diferente
Además de los factores de riesgo mencionados anteriormente, existen otras teorías sobre por qué los hombres tienen mayor riesgo de morir por suicidio.
- Los roles de género masculinos tradicionales desalientan la expresión emocional. A los hombres se les dice que deben ser duros y que no deberían tener que pedir ayuda. Esas normas de género tan rígidas pueden dificultarles pedir ayuda cuando la necesitan.
- La depresión puede estar infradiagnosticada en los hombres. A menudo, los hombres no revelan a sus médicos sus sentimientos de depresión. Cuando lo hacen, suelen describirlos como problemas en el trabajo o en las relaciones. Los hombres también tienden a describir sus sentimientos como “estrés” en lugar de tristeza o desesperanza.
- Los hombres tienen menos probabilidades de buscar ayuda para problemas emocionales. Las investigaciones sugieren que la depresión se diagnostica con menos frecuencia en los hombres debido a la tendencia a negar la enfermedad, a controlar los síntomas y a automedicarse.
- Los hombres pueden ser más propensos a autotratar los síntomas de la depresión con alcohol y otras sustancias.
Los hombres también tienen más probabilidades de utilizar métodos de suicidio letales que las mujeres.
Cómo prevenir el suicidio en los hombres
Existen estrategias que tanto los individuos como las comunidades pueden utilizar para ayudar a reducir el riesgo de suicidio masculino, entre ellas:
- Esté atento a los signos de depresión . Los síntomas de depresión en los hombres incluyen irritabilidad, aislamiento social, ansiedad , pérdida de interés o placer, dolores y quejas físicas, participación en conductas de riesgo, abuso de drogas y alcohol e incapacidad para realizar las tareas diarias normales.
- Ofrezca apoyo. Si nota signos de depresión, pregunte qué puede hacer para ayudar y dígales que está ahí para escucharlos y ayudarlos.
- No ignore las señales. Evite restar importancia o restarle importancia a los comentarios que indiquen pensamientos o conductas suicidas. Si escucha comentarios o declaraciones suicidas, anímelos a hablar con su médico o terapeuta.
El apoyo emocional y práctico es importante para ayudar a las personas a adaptar sus circunstancias y recuperar su bienestar. Las señales de advertencia mencionadas anteriormente no conducen inevitablemente a intentos de suicidio.
Sin embargo, las personas que sienten deseos de suicidarse a menudo manifiestan un cierto tipo de visión de túnel, de ser incapaces de ver el panorama más amplio y de pensar sólo en términos de blanco y negro.
En tales circunstancias, es posible que esa persona no esté motivada a buscar ayuda por sí misma. A menudo, son otros los que deben ofrecer apoyo escuchándola, alentándola y, a veces, incluso cuestionando las ideas preconcebidas que la persona tiene sobre sí misma, como sus capacidades y su valor para la sociedad.
Otras formas de ayudar a reducir el suicidio masculino:
- Identificar a los hombres que están en riesgo y ofrecer apoyo.
- Enseñar a los hombres habilidades de afrontamiento y resolución de problemas para ayudarlos a manejar los desafíos relacionados con el trabajo, las relaciones y la salud.
- Hacer que las opciones de apoyo en materia de salud mental estén fácilmente disponibles.
- Crear oportunidades que reúnan a las personas para formar conexiones sociales y encontrar apoyo .
- Restringir el acceso a medios letales de suicidio, como armas de fuego y medicamentos recetados.
Un estudio de 2019 publicado en el Journal of Mental Health concluyó que recibir el apoyo de un amigo confiable y respetado puede ser una estrategia eficaz de prevención del suicidio para los hombres. Establecer conexiones con otras personas que estén pasando por lo mismo también puede ser útil.
También es importante replantear la búsqueda de ayuda. Los hombres pueden evitar pedir ayuda porque temen que sea un signo de debilidad. Encontrar formas de cambiar esta perspectiva es un aspecto fundamental para reducir las tasas de suicidio masculino. El estudio de 2019 también descubrió que replantear la búsqueda de ayuda como un comportamiento masculino aumenta la probabilidad de que los hombres pidan ayuda cuando la necesiten.
Cómo obtener ayuda
Obtener ayuda para las personas que manifiestan intenciones suicidas o muestran señales de advertencia es sumamente importante. Si usted o alguien que conoce necesita ayuda, hay muchas personas y lugares a los que pueden acudir, entre ellos:
- Médicos de familia
- Psicólogos
- Psiquiatras
- Psicoterapeutas
- Organizaciones voluntarias
- Centros comunitarios de salud mental
- Hospitales locales
- Agencias sociales
Las líneas directas de apoyo también pueden ser un recurso importante, incluida la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, a la que se puede contactar marcando el 988. Si usted u otra persona está en peligro inmediato, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias más cercana.
Existen tratamientos eficaces para la depresión . La psicoterapia, los antidepresivos y, a menudo, una combinación de ambos pueden resultar eficaces para reducir los síntomas de la depresión y disminuir el riesgo de suicidio.
Una palabra de Verywell
Los síntomas de la depresión pueden manifestarse de manera diferente en hombres que en mujeres, lo que puede explicar por qué los seres queridos y los médicos a menudo pasan por alto los síntomas. Las expectativas culturales también pueden influir en el hecho de que los hombres no busquen ayuda cuando se sienten desesperados o con deseos de suicidarse. Afortunadamente, existen tratamientos que pueden ayudar a los hombres a aprender a afrontar la situación, sentirse mejor y volver a ser ellos mismos.