Muy bien / Madelyn Buenas noches
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Neurodivergencia en el trabajo es una columna que narra las realidades cotidianas de cómo ser neurodivergente afecta nuestra vida laboral y más allá, incluyendo conocimientos de expertos y experiencias vividas de quienes se identifican como tales.
La cultura de oficina estadounidense y las normas de profesionalismo ampliamente aceptadas, en cualquier contexto laboral, han insistido históricamente en que todos encajamos en la misma caja.
Ser un buen empleado significa ser puntual, organizado y linealmente productivo… pero ¿qué sucede cuando tu cerebro simplemente no funciona de acuerdo a esos parámetros?
Ésta es la gran pregunta que se hacen los trabajadores de todo Estados Unidos a medida que crece la conciencia y la aceptación de la neurodivergencia .
Índice
Entonces, ¿qué es la neurodivergencia?
La neurodivergencia describe a personas cuyos cerebros se desarrollan o funcionan de manera diferente a lo que se considera “típico” (también conocido como neurotípico ).
Es importante reconocer que estas diferencias cerebrales no sólo conllevan su propio conjunto de desafíos únicos, sino que también conllevan fortalezas que quienes son neurotípicos pueden no poseer.
No hay dos cerebros exactamente iguales y, por ese motivo, no existe una definición clara de lo que un cerebro “normal” debería ser capaz de hacer. Por eso se utilizan términos como neurodivergente y neurotípico para describir a las personas, en lugar de lo que se considera “anormal” y “normal”.
El TDAH, el autismo, el TOC y la dislexia (entre otros neurotipos asociados con la neurodivergencia ) están dominando las conversaciones sobre salud mental en las redes sociales , y la gente finalmente está comenzando a abordar los desafíos que vienen con estos diagnósticos en lugar de sufrir en silencio.
Entonces, compañeros neurodivergentes , ¿cómo aprendemos a prosperar en lugar de simplemente sobrevivir en entornos que a menudo sofocan las inclinaciones naturales de nuestros peculiares cerebros?
Ahí es donde entra en juego esta serie. Somos dos editores de MindWell Guide que nos identificamos y entendemos cómo es ser neurodivergente en el lugar de trabajo moderno. Centraremos cada artículo en un aspecto diferente de la vida laboral que se ve afectado, obtendremos información exclusiva sobre ideas y estrategias de expertos en el área e incluso incluiremos algunas de las experiencias de nuestros lectores y sus trucos probados y verdaderos.
Pero antes de entrar en detalles, queríamos conocer cómo se sienten los neurodivergentes en relación con la vida laboral en general. ¿Cuáles son algunos de los mayores desafíos cotidianos? ¿Son comprensivas las políticas de la empresa? ¿Y qué éxito hemos tenido en dar el salto de la conciencia en línea a la aceptación en la vida real?
¿Por qué la vida laboral es complicada para las personas neurodivergentes?
Esto es lo que algunos de nuestros lectores tenían para compartir:
Sentirse incompetente cuando no encajas en el molde…
Un gran desafío del TDAH es que las personas que padecen este trastorno suelen ser muy inteligentes, pero como sus fortalezas se manifiestan de manera diferente a las de las personas neurotípicas, se las puede etiquetar de incompetentes antes de que tengan la oportunidad de demostrar su valía. Muchos entornos laborales funcionan en torno a una infraestructura organizativa específica con una estrategia y un protocolo establecidos que los cerebros con TDAH no siempre quieren respetar.
Rose Lauren Hughes, especialista en neurodiversidad y discapacidad de Bened Life, arroja algo de luz sobre el tema:
“Creo que lo más difícil para mí fue saber que, con el manejo, la comprensión, el entorno o los métodos adecuados, puedo destacar en casi todo lo que me proponga. La mayoría de las personas en nuestro entorno neurodiverso han terminado sintiéndose como si SON una carga y, a veces, han llegado a sentirse inmensamente tratadas con condescendencia”.
“Mucho de esto se debe a la sociedad o a la falta de educación, pero también, creo, a que vivimos en una sociedad/mundo donde el lugar de trabajo debe ser eficiente, adaptarse a las necesidades y tener trabajadores trabajando como esclavos en una formación. Si te desvías de eso o necesitas una forma de trabajar diversa, te hacen sentir difícil o que no eres bueno en tu trabajo. En el peor de los casos, a menudo se han reído de mí, se han burlado de mí o me han hecho sentir incompetente cuando, si simplemente me hubieran explicado de una manera diferente o me hubieran preguntado qué necesitaba, habría demostrado la profundidad de mi inteligencia y mi capacidad para aprender cosas nuevas”.
Rosa Lauren Hughes
En el peor de los casos, a menudo se han reído de mí, se han burlado de mí o me han hecho sentir incompetente, cuando si simplemente me hubieran explicado de otra manera o me hubieran preguntado qué necesitaba, habría demostrado la profundidad de mi inteligencia y mi capacidad para aprender cosas nuevas.
Cuando una persona con TDAH no es capaz de hacer algo de la manera en que “se supone que debe hacerse”, puede parecer que no puede hacer el trabajo. En realidad, es probable que tenga muchas formas creativas de completar la tarea que tal vez no sean las que el gerente tenía en mente. Muchas empresas finalmente están comenzando a reconocer la importancia de contratar empleados que realmente puedan pensar “fuera de la caja”, pero también deben aceptar que las personas con el potencial para ser pensadores verdaderamente innovadores tienden a trabajar un poco diferente.
El enmascaramiento y la adaptación a un mundo neurotípico provocan agotamiento…
Una de las principales formas en que las personas neurodivergentes se enfrentan a un mundo neurotípico es mediante el enmascaramiento. El enmascaramiento es un fenómeno en el que los individuos neurodivergentes se esfuerzan por parecer “normales” suprimiendo sus rasgos neurodivergentes y haciendo todo lo posible por comportarse como una persona neurotípica.
Alyssa Jean Salter, especialista en neurodiversidad y discapacidad autista, alude a este desafío: “No me diagnosticaron mis múltiples neurodiversidades hasta que tuve más de 24 años. Es algo que he aprendido sobre mí misma más adelante en la vida, me ha explicado muchas experiencias, pero también significa que recientemente estoy aprendiendo cómo cuidarme adecuadamente y defender lo que necesito”.
Salter continúa: “Crecí y estudié sin adaptaciones. Trabajé y me esforcé sin adaptaciones. Llevé mi batería al límite hasta el punto de dormir de 12 a 14 horas al día, despertándome para ir a trabajar, trabajando y durmiendo. Era una persona cascarón porque me adaptaba constantemente como un camaleón para sobrevivir en mi entorno”.
Alyssa Jean Salter
Yo era un cascarón de persona porque me adaptaba constantemente como un camaleón para sobrevivir en mi entorno.
Si bien esta conducta es beneficiosa en determinadas circunstancias, cuando una persona neurodivergente trabaja en un entorno que la obliga a usar mascarilla las 24 horas del día, los 7 días de la semana, puede provocar un agotamiento grave. Es una táctica de supervivencia, pero no es sostenible, y es otra razón por la que los empleadores deberían fomentar la aceptación de personas cuyas necesidades pueden diferir de las de sus colegas.
Sentirse desanimado cuando su creatividad desafía el status quo…
Saber que existen diferencias clave entre el cerebro con TDAH y el cerebro sin TDAH puede ser una validación para quienes lo padecen. Sin embargo, estos matices no siempre se reconocen en una fuerza laboral neurotípica. Un desafío clave para quienes padecen TDAH es la desregulación de la dopamina .
La dopamina es el neurotransmisor que nos hace sentir bien y que nos ayuda a sentir satisfacción y placer cuando logramos algo. En el caso de los pacientes con TDAH, hay muy poca dopamina, no hay suficientes receptores para ella o la dopamina no se utiliza de manera eficiente. Es lo que desencadena conductas de búsqueda de novedades y frena nuestra motivación cuando las tareas parecen aburridas o monótonas.
Sunny Cash, directora comunitaria con TDAH, comparte cómo esto puede manifestarse en el trabajo:
Efectivo soleado
Estoy seguro de que se pensaba que yo no tenía madera de líder porque no seguía la ruta esperada, así que ¿cómo se podía esperar que yo liderara de la manera esperada?
En lugar de considerar sus métodos como poco convencionales o como “alteraciones” de la norma, los directivos pueden abrir la puerta a formas de pensar alternativas de sus empleados neurodivergentes. También pueden hacer adaptaciones para que aquellos con TDAH tomen la iniciativa en otras áreas del trabajo o de la empresa que puedan ofrecerles más estimulación y permitirles ejercer todo su potencial.
Se puede lograr un lugar de trabajo armonioso si quienes están en la cima pueden aprovechar las fortalezas de cada individuo en lugar de ignorar sus diferencias.
Una palabra de Verywell
Si somos honestos, apenas hemos arañado la superficie en lo que respecta a las experiencias de múltiples capas que la comunidad neurodivergente puede enfrentar.
En los próximos meses, abordaremos en profundidad temas como la forma en que el TDAH afecta tu relación con tus colegas, cómo decirle a tu gerente cuándo estás en tu mejor momento o fuera de él y cómo lidiar con la disforia sensible al rechazo. Esperamos que esta serie te ayude a sentirte apoyado, visto y comprendido, porque todos merecemos prosperar, no solo sobrevivir.