Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Solución del viernes: episodio 156
Tu cerebro intenta ayudarte. Te avisa de los peligros a los que debes prestar atención para no hacerte daño. También le gusta recordarte errores pasados para intentar evitar que los repitas.
Por supuesto, tu cerebro no siempre lo hace bien. Puede advertirte repetidamente que no deberías postularte a un trabajo porque no puedes manejar el rechazo . O puede desenterrar recuerdos pasados que te hagan quedarte atrapado en un lugar oscuro.
También puede haber momentos en los que tu cerebro te sobrestime de una manera que no te ayuda. Puede convencerte de que no necesitas prepararte para una entrevista porque la vas a hacer genial. O puede darte una charla motivadora para convencerte de que tomes un riesgo que, en última instancia, termine siendo un error.
Todos tenemos pensamientos que no nos ayudan a veces. Y esos son solo algunos ejemplos. Tu cerebro puede llenarte la cabeza de dudas sobre ti mismo o incluso puede insultarte a veces.
Afortunadamente, no tienes por qué creer todo lo que piensas. Y aunque no puedes controlar todos los pensamientos automáticos que surgen en tu mente, sí puedes elegir cómo responder a ellos.
En el episodio de hoy de The MindWell Guide Podcast, hablo sobre cómo responder a esas historias inútiles que te cuenta tu cerebro. Te daré algunas estrategias efectivas para responder a los pensamientos irracionales y explicaré por qué nuestro cerebro suele equivocarse.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
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