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Tal vez tengas un amigo en el barrio o en el trabajo y ahora tengas sentimientos románticos por él o ella. Es posible que incluso estés listo para contarle a esa persona tus nuevos sentimientos, pero ¿cómo puedes tener esta conversación cuando hay tantos factores a considerar?
Es normal encariñarse con un amigo o compañero de trabajo. Tal vez un día, de repente, te des cuenta de que piensas en esa persona más de lo que pensarías (o deberías) si fuera un simple amigo. O tal vez te des cuenta de que, poco a poco, con el tiempo, has desarrollado sentimientos románticos por esa persona especial.
Antes de decirle a alguien cómo te sientes, vale la pena llegar a la raíz de tus verdaderos sentimientos, considerar la relación que tienes actualmente y prepararte para cualquier reacción que pueda tener ante esta información.
Definitivamente puedes tener esta conversación sin que sea incómoda o una sentencia de muerte para tu relación, pero de todos modos es un tema delicado.
Índice
Descubre tus verdaderos sentimientos
A veces nos sentimos confundidos acerca de nuestra cercanía con alguien. ¿Lo apreciamos como un buen amigo? ¿O de otra manera? Para evaluar mejor lo que sientes, tómate un tiempo para reflexionar sobre estas posibilidades.
¿Es un enamoramiento ? Si tus sentimientos aparecieron de repente, crees que esta persona es perfecta y estás actuando como si estuvieras aturdido, es posible que estés enamorado de ella. Considera si estás viendo a esta persona de una manera verdadera. ¿Crees que es posible tener una relación sana con ella?
¿Se trata de química física y sexual ? Tal vez, a medida que pasaron más tiempo juntos, se sintió más atraído por esta persona. Piense si desea una aventura a corto plazo, un amor duradero o algo más.
¿Es lujuria ? Ese sentimiento abrumador de deseo podría indicar que tienes sentimientos de lujuria. Si te mueve la atracción sexual y la relación física y superficial , no te mueven sentimientos profundos ni emocionales ni la necesidad de una relación.
¿Es amor? El amor implica un profundo apego afectuoso. Es un vínculo íntimo y cercano entre dos personas. Se caracteriza por la vulnerabilidad compartida , la pasión, la ternura y la devoción por el bienestar del otro.
Una vez que determines tus verdaderos sentimientos, podrás comprender mejor qué tipo de relación deseas.
Considere el tipo de relación que tiene ahora
Piensa en el tipo de relación que tienes actualmente con esa persona. Antes de decirle a alguien que sientes algo por él, tal vez debas tener en cuenta las repercusiones, dependiendo de si ambos son amigos cercanos, compañeros de trabajo, ex o parejas ocasionales.
Amigos cercanos
Como amigos cercanos, ya cuentan con dos pilares fundamentales de una relación romántica sólida: la confianza y el disfrute del tiempo juntos . Otra buena noticia: cuando la amistad es el núcleo de una relación, es un buen augurio para el romance.
De hecho, la amistad es un componente clave de las relaciones románticas exitosas. Un estudio examinó a parejas no casadas que apreciaban el aspecto de la amistad en su relación. Los resultados mostraron que estas relaciones basadas en la amistad estaban vinculadas a altos niveles de gratificación y compromiso sexual.
Pero si esa persona especial no comparte tus sentimientos, ten en cuenta que, después de admitir tu deseo de ampliar la amistad, esta podría verse afectada. Este es un resultado que requiere cierta preparación mental y emocional.
Compañeros de trabajo
Investiga qué se debe y qué no se debe hacer en las citas dentro de tu empresa, ya que algunas organizaciones prohíben todas las relaciones románticas. Luego, respeta los protocolos laborales. Asegúrate de pensar en las consecuencias de revelar que estás enamorado de alguien con quien trabajas. ¿Qué pasa si esa persona siente lo mismo? ¿Y si no?
¿Su confesión hará que trabajar juntos sea incómodo y aumentará el estrés laboral ? Además, no pase por alto lo que podría suceder con su sustento en caso de una posible ruptura. Esto le ayudará a determinar si vale la pena mantener una relación romántica.
Gastos
Las relaciones suelen terminar por una buena razón . Suponiendo que la razón fue circunstancial o se basó en un mal momento, tal vez quieras reavivar una relación . Si ambos están solteros y quieren decirle a su ex que aún sienten algo por él, asegúrese de considerar si están volviendo a una dinámica poco saludable. ¿Está romantizando los aspectos positivos? ¿Está olvidando recuerdos perturbadores?
Parejas de citas casuales
Tal vez estés saliendo con alguien y felizmente te relacionas con él. ¿Estás eligiendo este tipo de relación o te estás conformando con ella? ¿Cómo afectará a esta relación el hecho de querer algo más?
¿Estás listo para una relación? Responde el cuestionario
Nuestro cuestionario rápido y gratuito puede ayudarle a examinar sus sentimientos y determinar si está o no listo para dar el siguiente paso con alguien que le importa:
Qué decirle a alguien por quien sientes algo
Una vez que hayas determinado lo que sientes y qué tipo de relación te gustaría tener con esa persona, suponiendo que no esté ya en una relación, deberías decirle algo. Según la Dra. Amy E. Keller, PsyD y terapeuta matrimonial y familiar, “No evites decirle a alguien que sientes algo por él porque la evasión genera evasión. Todos tienen un voto. Incluso si crees que es poco probable que haya una relación, no le quites el voto a la otra persona”.
Practica algunos guiones hasta que te sientas cómodo recitando uno de ellos. Sé honesto, genuino y directo. Podrías decir algo como: “Hemos sido amigos (o compañeros de trabajo o ex) durante un tiempo. Pero me di cuenta de que he desarrollado más que sentimientos platónicos por ti. Está bien si no sientes lo mismo, pero realmente quería decírtelo”.
Dale tiempo a esa persona. Dile que no necesita responder en ese momento. Keller dice que “es posible que no haya identificado sus sentimientos hacia ti, ya que ya estabas en la casilla de amigos”. Deja que responda de la manera en que se sienta más cómoda. Ella dice: “Por supuesto, acepta sus mensajes de texto, correo electrónico, correo postal, llamada telefónica, FaceTime o tiempo en persona”.
En el amor condicional, le dices a alguien que lo amas y esperas que te responda lo mismo o te sentirás herido o insultado. Keller nos recuerda que “en el amor incondicional, dejas que las personas digan lo que quieran y sean quienes son”.
“Recuerda recordarle a esa persona especial que estás dispuesto a continuar la relación y retomarla como antes si sus sentimientos no son recíprocos. Y trata de ser sincero. Es importante siempre darle a la persona una escalera para que pueda bajar del árbol con elegancia”, dice Keller.
Cómo afrontar la situación si no sienten lo mismo
Si desean el mismo tipo de relación romántica que tú, eso es ideal. Pero el rechazo también es posible.
La investigación que analizó las respuestas comunes al rechazo en adultos sanos desde jóvenes hasta de mediana edad destaca que el rechazo romántico puede ser un evento estresante en la vida de los adultos y puede conducir a tristeza, pérdida de apetito y depresión.
Para reducir las reacciones debilitantes ante este tipo de rechazo, replantee la situación de forma positiva. En las relaciones sanas, ambos quieren lo mismo y, en este caso en particular, ambos están en sintonía. Le dijiste a alguien que sentías algo por él. Incluso si el sentimiento no fue correspondido, felicítate por ser valiente y fiel a ti mismo.
Elija entre una variedad de formas saludables de manejar el dolor del rechazo, que incluyen:
- Alimenta tu amor propio
- Recurra a los efectos terapéuticos de la música
- Practica la meditación consciente
- Dé un paseo y disfrute de la terapia de la naturaleza.
- Comparte el rechazo con un familiar que te apoye
- Contacta con tu grupo de amigos
- Ejercicio para mejorar tu salud mental
- Contacte con uno de los mejores servicios de terapia online