Cómo establecer límites con la terapeuta Nedra Glover Tawwab

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Conoce a Nedra Glover Tawwab

Nedra Glover Tawwab es una trabajadora social clínica y terapeuta autorizada que se especializa en relaciones. Ayuda a las personas a controlar la ansiedad y la depresión que suelen surgir de relaciones problemáticas y les enseña a establecer límites con familiares difíciles. 

Ella comparte muchos consejos sobre el cuidado personal y el establecimiento de límites en las redes sociales, incluso en Instagram , donde ha atraído a más de 825.000 seguidores.

El libro de Nedra, “Establezca límites, encuentre la paz”, está lleno de estrategias prácticas para establecer los límites que necesita para lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal, lidiar con personas tóxicas y disfrutar de relaciones saludables.

Por qué Nedra Glover Tawwab es mentalmente fuerte 

La filosofía de Nedra es que la mayoría de los problemas en las relaciones surgen de la falta de límites. Y su objetivo es ayudar a las personas a descubrir cómo hablar y establecer límites que puedan ayudarlas a establecer relaciones saludables con ellas mismas y con los demás. 

Nedra comparte abiertamente sus conocimientos, habilidades y prácticas en las redes sociales. Enseña a las personas lo que ha aprendido e inspira a otros a tener compasión por ellos mismos y por los demás. 

Lo que oirás en el programa

• Por qué es tan importante establecer límites
• Cómo los límites nos ayudan a desarrollar relaciones más saludables
• Qué es realmente un límite y cómo establecerlo
• Las señales reveladoras de que necesitas establecer mejores límites
• Cómo recuperar tu poder cuando no te tratan como quieres
• Ejemplos de cómo establecer límites en situaciones específicas (una suegra que no sigue las reglas con tus hijos, alguien que aparece sin avisar cuando no quieres que lo haga o un amigo que siempre llama cuando tiene una crisis)
• Cómo Nedra estableció límites cuando trabajaba como agente de libertad condicional juvenil
• Cómo saber cuando alguien te está manipulando
• Qué hacer cuando alguien no respeta tus límites
• Cómo responder a alguien que siempre te pide ayuda
• Cómo empezar a establecer límites si no estás acostumbrado a hacerlo

Lo que aprenderá sobre los límites y la fortaleza mental

Algunas personas son pasivas en sus relaciones. Permiten que los demás las traten como quieren. En consecuencia, a menudo se sienten utilizadas y frustradas cuando las personas no les muestran respeto. Esto interfiere en el desarrollo de relaciones saludables.

Otras personas son agresivas. Se enojan cuando los demás no cumplen con sus expectativas , pero no las comunican con anticipación. Su comportamiento a menudo significa que no son muy queridos y les cuesta mantener relaciones cercanas. 

Las personas que tienen buenos límites establecen las reglas y las comunican a los demás. Cuando las personas no cumplen con esas expectativas, lo abordan. Esto les ayuda a establecer las relaciones más saludables porque todos conocen las expectativas de los demás.

Las personas que tienen límites saludables sienten que tienen más control. Si bien no intentan controlar a otras personas, saben que pueden controlar cómo responden a los demás. Tener una sensación saludable de control y relaciones saludables con los demás es clave para ser mentalmente fuerte.

Citas de Nedra

• “Hay muchos sentimientos y comportamientos que podrían indicar que es necesario establecer un límite”.
• “Hacerle saber a la gente que ciertas cosas no te funcionan es una forma muy útil de recuperar tu poder”.
• “No creo que permitir que la gente se aproveche de ti sea una señal de que eres una persona amable y buena”.
• “Los límites sin consecuencias no son realmente límites. Son solo ilusiones”.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.