Cómo superar un flechazo, según los expertos en citas

Enamorarse de alguien es a la vez increíblemente estimulante y aterrador. ¿Le gustarás con la misma intensidad? ¿Se dará cuenta de que la miras o te oirá hablar efusivamente de ella con un amigo? Cuando están juntos, ¿siente esa misma sensación de mariposas en el estómago o de añoranza que experimentas tú? Puede doler mucho cuando no es así.

Estos sentimientos profundos de enamoramiento son normales, muy reales y completamente válidos. Esto es así incluso si solo han tenido algunas citas , han sido amigos durante años o ni siquiera se han hablado antes. 

“No podemos evitar por quién desarrollamos sentimientos ni tampoco podemos controlar la intensidad de esos sentimientos. Lo que sentimos es simplemente lo que sentimos”, dice Michele Goldman, PsyD., psicóloga y asesora de la Hope for Depression Research Foundation . “Y es cierto que hay algunas personas con las que tenemos una conexión emocional intensa, incluso después de interactuar brevemente con ellas”.

Sin embargo, por muy válidos que sean estos sentimientos, a veces es mejor redirigir nuestra energía a otra parte en lugar de quedar atrapados en un círculo vicioso de añoranza profunda. Pero, ¿cómo saber cuándo ha llegado oficialmente el momento de seguir adelante? ¿Y cuál es la mejor manera de superar un enamoramiento una vez que decides que ese es el mejor camino a seguir? Vamos a analizarlo.

Señales de que debes dejar atrás un enamoramiento

Nuestras experiencias emocionales son lo que son, pero eso no significa que no podamos detenernos a examinar nuestros sentimientos y comportamientos.

En algunos casos, centrarnos en nuestra relación puede impedirnos avanzar con otras personas o mantenernos en una espiral de sentimientos intensos que no son saludables para nosotros. 

Aquí hay algunas señales de que es hora de superar un enamoramiento. 

• Nunca has conocido a esta persona en la vida real y existe una pequeña posibilidad de que algún día la conozcas. 
• Han expresado interés en otra persona o actualmente están en una relación con otra.
• Has expresado tus sentimientos y ellos te han dicho que no están interesados ​​ni se sienten cómodos manteniendo una relación contigo. 
• Son activamente groseros o despectivos contigo.
• Te han dado señales confusas sobre si están interesados ​​en perseguirte. Por ejemplo, tal vez un día expresen interés en ti y luego te ignoren. 
• El esfuerzo invertido en la relación es mayoritariamente unilateral : usted inicia la mayoría de los contactos o compromisos. 
• Piensas obsesivamente en la otra persona , hasta el punto de que eso te distrae de la vida, la escuela, el trabajo u otras relaciones. 

7 consejos para dejar atrás un flechazo

Superar una relación de pareja puede ser difícil cuando se tienen sentimientos fuertes por alguien. Sin embargo, si alguna de las razones anteriores para superar una relación de pareja te suena familiar, entonces es hora de empezar a dejar atrás esos sentimientos.

Humanizarlos 

Cuando nos gusta alguien, solemos idolatrar a esa persona y terminamos poniéndola en un pedestal o perdiendo de vista la realidad. Replantear nuestra perspectiva de la situación y humanizar a la persona que nos gusta puede ayudar a que las cosas vuelvan a tener una visión más clara.  

“Reconoce las cosas que te gustan de la persona que te gusta, ya que son reales y una parte importante de por qué desarrollaste sentimientos por ella. También reconoce los rasgos que quizás no te gusten. Siéntate y examínalos para ayudar a llevar a la persona que te gusta a una perspectiva más equilibrada”, dice Goldman. 

Ella dice que también hay que considerar cómo sus valores pueden diferir de los tuyos, y cómo eso podría estar desalineado con lo que quieres de una relación romántica.

Lleve un diario y haga una lista de banderas verdes, amarillas y rojas

Siempre es bueno tener un espacio para reflexionar sobre nuestros sentimientos y analizarlos. Recopilamos muchos datos cuando nos tomamos ese tiempo. Llevar un diario es una excelente manera de analizar pensamientos y emociones complejos. 

“Toma tu libreta favorita o tu aplicación de notas, sal, respira profundo y observa lo que sale en la página”, dice Bonnie Scott , terapeuta y fundadora de Mindful Kindness Counseling. “También puedes hacer una lista de señales de alerta que hayas notado en esta relación de amor”. 

Evite o minimice el contacto 

¿Conoces la frase “ojos que no ven, corazón que no siente”? Suena muy cierta cuando se trata de una persona que es difícil de superar. Cuanto menos la tengas a la vista (o incluso a la vista de todos), más fácil será seguir adelante. Si estás en contacto activo con la otra persona, aléjate de las interacciones por un tiempo para ayudarte a tranquilizarte. Eso puede significar evitar los lugares donde suele pasar el rato, dejar de seguirla en las redes sociales o evitar los mensajes de texto por un tiempo. 

Priorízate a ti mismo 

Además de minimizar las interacciones con la persona que te gusta, busca “distracciones” centrando tu atención en ti mismo. Eso significa invertir en pasatiempos que te resulten interesantes, pasar tiempo con tus seres queridos y explorar nuevas amistades. “Asegúrate de comer bien, dormir bien y hacer algo de ejercicio durante la semana”, añade Goldman. Este también podría ser un buen momento para practicar la autoconciencia en torno a tus patrones de pensamiento, el tipo de relaciones que buscas y lo que te motiva.

Aceptación de la práctica 

Haz lo posible por aceptar la situación y dejar atrás los “qué hubiera pasado si…”. Es fácil aferrarse a la esperanza de que algo podría pasar cuando en realidad nunca llegaste a la primera etapa de una relación con alguien.

Te quedas con la duda de si algún día cambiará de opinión y se interesará en salir contigo, pero es mejor dejar atrás esa idea y centrarte en encontrar a alguien que realmente te aprecie. Además, debes saber que no estás solo con estos sentimientos profundos. Los estudios han demostrado que los sentimientos de amor no correspondido son muy profundos.

“Además, sé amable y compasivo contigo mismo cuando hables contigo mismo”, dice Goldman. “Es posible que, después de darnos cuenta de que alguien que nos gusta no tiene sentimientos recíprocos, tengamos algunas suposiciones negativas sobre lo que eso significa para nosotros. Combate eso con una conversación positiva y amable sobre ti mismo”. 

Conoce gente nueva

Es probable que hayas aprendido mucho sobre ti mismo gracias a este flechazo. Has adquirido una mejor comprensión de los buenos sentimientos que surgen al conectar con alguien y has aprendido qué características te atraen de una persona y cuáles te alejan. Este podría ser un buen momento para diversificarte y conocer gente nueva. 

“Consulta en tu biblioteca si hay reuniones grupales u otros calendarios comunitarios”, dice Scott. “De esa manera, puedes hacer cosas gratis con otras personas que comparten tus intereses y es un ambiente relajado, sin alcohol”. 

Tal vez estas personas se hagan amigas, o tal vez descubras una chispa romántica . ¡De cualquier manera, es una victoria para ti! 

Di no a ser el “tal vez” de alguien 

Recuerda que mereces a alguien que esté tan entusiasmado contigo como tú. Invertir tiempo en una relación que probablemente no vaya a ningún lado es una receta para una angustia prolongada.

Además, envolverte en un flechazo significa que no eres capaz de poner energía en situaciones o relaciones que son profundamente satisfactorias.

Cuando dejas ir a la persona que te gusta, abres la puerta para que algo realmente emocionante ocupe su lugar.