Muy bien / Zoe Hansen
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Puede resultar complicado vivir en un mundo que no está diseñado para ti y que no te entiende. Normalmente, se espera que las personas neurodivergentes cambiemos nuestro comportamiento y nuestros gestos para cumplir con los estándares que nos rodean, incluso cuando hacerlo resulta agotador. Si no podemos o no queremos adaptarnos, nos enfrentamos al ridículo y al castigo.
Las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) a menudo nos sentimos frustradas e irritadas por diversas razones. Como psicóloga con TDAH, lo comprendo tanto desde una perspectiva profesional como a través de mi experiencia personal. A continuación, se enumeran seis cosas que muchas personas con TDAH encuentran irritantes.
Índice
Caminantes lentos
Cuando comencé a trabajar en este artículo, les pregunté a mis compañeros con TDAH cómo responderían a la pregunta: “¿Qué es lo que más te irrita como persona con TDAH?”. La respuesta más popular fue “caminar despacio”. Las investigaciones muestran que las personas con TDAH tienen patrones de marcha distintos a los de sus pares sin TDAH y que tienden a caminar más rápido.
A muchos de nosotros también nos cuesta tener paciencia y esperar . Esta combinación hace que caminar detrás de alguien cuyo paso es más lento que el nuestro sea exasperante.
Si puedes, hazte a un lado. No queremos molestarte. Solo queremos pasar y llegar a nuestro destino.
Ser interrumpido
Como sugiere el nombre, muchas personas con TDAH tienen problemas de atención. Sin embargo, no hablamos tanto sobre el otro lado de los problemas de atención: cuando nos absorbemos tanto en una tarea que parece que no existe nada más. Esto a veces se llama “fluidez” o hiperconcentración , y no es una experiencia exclusiva del TDAH.
Sin embargo, como mi TDAH me dificulta entrar en ese estado de fluidez, las interrupciones pueden resultar dolorosas. ¡Estaba empezando cuando alguien o algo más exigió mi atención! Ahora tengo que empezar de nuevo. Además, como a algunas personas con TDAH les cuesta pasar de una tarea a otra, ahora tengo que dedicar energía a pasar a la interrupción y luego volver a mi tarea.
(Mi marido entró en mi oficina y me interrumpió mientras escribía ese párrafo.)
Cuando una persona con TDAH esté trabajando en algo, trate de esperar hasta que tengamos un descanso natural (es decir, después de terminar un correo electrónico o tomar un refrigerio) para hablar con nosotros. Además, trate de no interrumpirnos repetidamente: hay pocas cosas más frustrantes que volver a realizar una tarea y que lo saquen de ella una vez más.
Me dicen que no tengo TDAH
El efecto Dunning-Kruger se produce cuando alguien con información limitada sobre un tema sobreestima significativamente sus conocimientos. Es la razón por la que los hombres en las redes sociales que leen un artículo en un sitio de psicología creen que saben más que yo sobre el sistema de salud mental y tratan de explicármelo cuando no les he pedido su opinión.
Un comentario no solicitado que a veces recibo de desconocidos es que no creen que tenga TDAH. Me resulta interesante que alguien que ha leído algunos de mis tuits sepa más sobre mi cerebro que los profesionales autorizados que realizaron pruebas exhaustivas antes de diagnosticarme y tratarme por ese diagnóstico.
Si ve o escucha a alguien compartir su experiencia como TDAH y piensa: “Hmm, a mí no me parece que tenga TDAH ”, considere algunas cosas. En primer lugar, usted no está dentro de su cabeza, por lo que no conoce su experiencia. En segundo lugar, es probable que no esté calificado para tomar esa decisión. Y en tercer lugar, ¿es realmente útil compartir esa idea?
Sugerencias inútiles
Si me dieran un dólar por cada vez que alguien me pregunta si he probado a usar una agenda, tendría unos 50 dólares, que no es mucho dinero, pero sí que es una gran cantidad de veces que te digan lo mismo. Cuando alguien expresa que está pasando por un momento difícil, es natural querer ofrecer sugerencias que creas que le pueden resultar útiles. Pero para las personas con TDAH que tienden a escuchar las mismas sugerencias una y otra vez, esto no hace más que irritarnos.
Cuando una persona con TDAH se desahogue o explique una dificultad que experimenta, tenga en cuenta que existe un 99 % de probabilidades de que ya hayamos escuchado el consejo útil que desea compartir con nosotros. Puede compadecerse y empatizar sin ofrecer comentarios (a menos que se los pidamos específicamente).
Presunta incompetencia
Este problema no se limita a la comunidad con TDAH: las personas con discapacidades intelectuales , discapacidades de aprendizaje y otras comunidades discapacitadas denuncian discriminación y maltrato como resultado de la presunción de incompetencia.
Esto se refiere a cuando alguien en el poder asume automáticamente que una persona carece de habilidades, conocimientos o capacidades como resultado de su discapacidad. (También puede referirse a estas suposiciones con respecto a la raza y el género , aunque este artículo se centra en la neurodivergencia).
Cuando alguien te dice que le han diagnosticado TDAH , ¿qué suposiciones haces sobre él? Es muy probable que tus prejuicios internalizados te hagan creer que es menos capaz que antes de conocer su diagnóstico. Sé consciente y toma medidas para contrarrestar tu capacitismo .
Desinformación de los profesionales
Sé que puede resultar difícil encontrar información precisa en el mundo actual. Incluso fuentes aparentemente fiables suelen compartir información errónea. Por eso, aunque resulte irritante, puedo entender por qué alguien que no es un experto puede creer información falsa sobre el TDAH y otras neurodivergencias. Al mismo tiempo, a menudo veo información errónea sobre el TDAH compartida por autoproclamados “expertos” en mi propio campo.
He visto a psicólogos y psiquiatras hacer afirmaciones, entre ellas, que el TDAH ” desaparece ” cuando cumples 18 años, que la medicación para el TDAH nunca es beneficiosa e incluso que el concepto de TDAH en realidad no existe en absoluto.
Puedes compadecerte y empatizar sin ofrecer retroalimentación (a menos que te la pidamos específicamente).
¿Cómo podemos esperar que el público en general comprenda el TDAH cuando son profesionales con licencia quienes los desinforman? Cuando enseñamos a verificar los hechos y a usar las redes sociales, a menudo alentamos a las personas a buscar relatos de personas con la capacitación y las credenciales necesarias para hablar sobre los temas, y sin embargo, algunas de las informaciones erróneas más peligrosas que he visto provienen directamente de supuestos profesionales.
Si quieres ser menos irritante para las personas con TDAH en tu vida, escúchalas. Apóyalas en las formas que les resulten útiles, combate la desinformación y déjanos caminar tan rápido como sea necesario.